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Da mesma forma, as roupas de linha A são mais estreitas na parte superior e alargadas na parte inferior, de modo que saias e vestidos podem fazer com que torsos maiores pareçam menores e alças de amor menos perceptíveis. 
Por exemplo, se você quiser deixar uma barriga grande menos perceptível, use preto ao redor da cintura e um pouco mais de cor acima. Você pode conseguir isso, por exemplo, usando uma saia de cintura alta, combinada com um top de cor brilhante que é plissado no meio. 
Camisas estilo quimono cafetãs Embrulhar camisas e vestidos 
Procure tops com babados nas laterais ou pregas sutis Experimente padrões complexos, listras diagonais e estampas ousadas 
Bodys completos e roupas de `controle do corpo`, que são úteis se você estiver usando um vestido fino. Espartilhos (para a cintura) e modeladores, que são perfeitos para quando você quer usar jeans skinny ou calças ou saias mais justas. 
Isso se aplica a calças, tops, saias e vestidos. 
Se você quiser usar um cinto oversized, escolha um cinto solto, use-o baixo ao redor dos quadris e combine-o com um top solto. Caso contrário, use cintos finos que não apertem sua cintura. 
Tal como acontece com as calças, escolha roupas íntimas com cintura mais alta e cós mais grosso. 
Jeans skinny podem ser a última moda em algum momento, mas se você for um pouco mais largo no meio e optar por jeans skinny de cintura baixa, suas alças de amor ficarão mais salientes do que nunca. 
Você também pode usar um lenço na primavera e no verão, mas para evitar ficar muito quente, fique com lenços mais finos em materiais leves, como algodão e linho. 
Se você não pode usar brincos longos para trabalhar, ou se os acha irritantes, procure brincos em cores fortes e brilhantes, ou brincos mais curtos com padrões ousados. 
Pendure o centro do suéter em torno de suas nádegas e enrole as mangas para a frente e amarre ou amarre em um laço. No verão, você pode usar uma camisa fina de manga comprida para obter o mesmo efeito. 
Cores brilhantes Projetos ou padrões complexos Listras ou cheques 
Ao sentar ou ficar de pé, as costas devem estar retas e os ombros ligeiramente puxados para trás. Mantenha a cabeça em linha reta com o corpo e contraia os músculos do núcleo para apoiar a parte superior do corpo. Uma boa postura também ajudará a aliviar dores nas costas e dores de cabeça e fará você parecer mais alto. 
Sua cintura é a parte mais fina do seu meio, logo abaixo do umbigo. 
Certifique-se de usar a camisa corretiva como uma camiseta sob uma camisa normal. 
20 agachamentos: fique de pé com os pés afastados na largura dos ombros e dobre os joelhos até que as coxas fiquem paralelas ao chão. 10 flexões: Deite-se de bruços no chão, apoiado nas pontas dos dedos dos pés e palmas das mãos, braços estendidos. Abaixe o corpo até o chão, mantendo o corpo reto, depois empurre-se de volta à posição inicial. 20 estocadas (caminhada): dê um passo à frente com o pé direito em uma estocada. Levante-se e dê outro passo à frente com o pé esquerdo em uma estocada. 10 remadas com halteres: junte duas cadeiras e coloque o joelho direito em uma cadeira e a mão direita na outra. Puxe um haltere (ou caixa de leite ou lata de tinta, etc.) com o braço esquerdo.) para cima ao lado do seu corpo e depois para baixo novamente. Repita 10 vezes de cada lado. 15 segundos de exercícios de prancha: deite-se com o rosto no chão. Coloque os braços à sua frente e, em seguida, empurre o corpo para cima nos antebraços para que você seja apoiado pelos antebraços e dedos dos pés. Mantenha seu corpo ereto. 30 polichinelos. 
Abdominais na prancha lateral: Deite-se do lado direito e apoie-se no cotovelo direito. Levante o corpo do chão para que você seja apoiado pelo antebraço direito e pelas laterais dos pés. Puxe o joelho direito em direção ao cotovelo esquerdo e retorne à prancha. Repita 10 a 12 vezes e depois do outro lado. Flexões de prancha para cotovelo: Comece na posição de prancha, de frente para o chão e inclinando o corpo sobre os dedos dos pés e antebraços. Sem balançar os quadris, levante-se para apoiar o lado direito na palma da mão e faça o mesmo com o lado esquerdo. Em seguida, abaixe-se de volta em uma prancha à sua direita, seguida pela esquerda. Alterne os lados (lado esquerdo primeiro e lado direito novamente) e repita por 30 a 45 segundos.
Livrando-se de alças de amor
Contente
As alças do amor ocorrem quando a gordura extra em torno de sua barriga se projeta nas laterais e pode ser acentuada pelas escolhas erradas de roupas. Às vezes, usar as roupas erradas pode ser tão desagradável que parece que você tem alças de amor quando na verdade não tem! Pode ser muito difícil se livrar das alças do amor através do exercício, mas felizmente elas podem ser escondidas através de uma combinação de usar as roupas certas, evitar as roupas erradas e desviar a atenção de suas áreas problemáticas.
Degraus
Parte 1 de 5: Escolhendo as roupas certas
1. Use calças de cintura alta. A maioria das pessoas é um pouco mais magra na cintura do que nos quadris, então usar calças de cintura alta pode evitar que seus quadris e cintura sejam separados de forma não natural. Além disso, isso evitará que seu cós aperte onde você é mais volumoso e crie uma protuberância.
- Procure calças que estejam na altura ou logo acima do umbigo.
- Escolha calças com cós mais grosso - aquelas com pelo menos dois botões - e que fiquem mais altas nas costas do que na frente, porque elas não cortam sua pele de maneira estranha.
2. Escolha cinturas império e tops de linha A. As roupas com cintura império são mais justas na cintura e depois se espalham e descem. Essas roupas são lisonjeiras, pois acentuam a cintura e escondem barrigas e alças de amor.
3. Use cores emagrecedoras. Enquanto o velho conselho diz que usar cores mais escuras sempre faz você parecer mais magro, isso não é bem verdade. Em vez de apenas usar preto para esconder suas alças de amor e parecer mais magro, use uma cor mais escura onde você é volumoso e uma cor clara onde você é mais magro.
4. Experimente com estilos diferentes para camisas e camisas. Existem algumas camisas que são mais lisonjeiras para quem precisa de um pouco de espaço extra no meio, e também tornará qualquer alça de amor menos perceptível. Camisas lisonjeiras costumam ter um pouco mais de fluidez, como:
5. Use tops com estampas grandes e padrões. Outra maneira de esconder os puxadores de amor é enterrá-los sob uma estampa ou padrão ousado, ou cobri-los com um design de babados que esconda a extensão do que está por baixo.
6. Use roupas de fundação. A roupa de fundação, também conhecida como shapeware, é provavelmente a maneira mais bem-sucedida de esconder alças de amor, pois é projetada para moldar e suavizar partes do corpo. Estas roupas devem ser usadas sob suas roupas. Alguns exemplos de roupas que podem esconder as alças do amor:
Parte 2 de 5: Evitando roupas que acentuam as alças do amor
1. Não use roupas apertadas. Quando se trata de esconder as alças do amor, evitar as roupas erradas é tão importante quanto escolher as roupas certas. Tops que são justos e seguem o formato do seu corpo (sem modelar) apenas enfatizam suas alças de amor, especialmente quando combinados com um fundo muito apertado e pouco lisonjeiro.
- Tecidos a evitar incluem cetim, poliéster integral e elastano (Spandex e Lycra), todos colados ao seu corpo e acentuando a sua silhueta.
2. Evite roupas retas. Ao contrário do império e das linhas A, as roupas retas enfatizam sua área do meio e da barriga, e isso chamará toda a atenção para suas alças de amor.
3. Não use cintos. Existem muitas recomendações para o uso de cintos para esconder os puxadores de amor, mas mesmo cintos grossos e grandes podem cortar seu lado e tornar seus puxadores de amor ainda mais visíveis.
4. Não use roupas íntimas muito apertadas. Roupas íntimas apertadas, especialmente aquelas com cós ou alças finas, podem cortar sua carne e aumentar suas alças de amor. Na verdade, alças finas e apertadas em roupas íntimas podem até fazer você parecer que tem alças de amor, mesmo que não tenha.
5. Não use calças que não se encaixem bem na cintura. Isso também se aplica a calças muito apertadas e calças que não estão onde deveriam estar. Tente não apertar as calças, especialmente se estiverem apertadas na cintura.
Parte 3 de 5: Desviando a atenção
1. Use um colar de assinatura. Outra maneira de esconder as alças do amor (ou uma característica que você não gosta) é desviar a atenção, atraindo os olhos para outro lugar. Há várias maneiras de fazer isso, incluindo joias. Um colar ousado e único chama a atenção para o pescoço e o peito e tira a atenção da cintura.
- Não use colares muito longos, pois eles trazem o foco de volta à sua cintura.
2. Coloque um lenço claro ou com um padrão. Usando a mesma teoria do colar, um lenço colorido ou ousado em volta do pescoço chamará a atenção para o rosto e o pescoço longe de suas alças de amor.
3. Escolha brincos chamativos. Brincos longos, pendurados ou ousados também chamam a atenção para o rosto e para longe da cintura, e podem ajudá-lo a mudar seu estilo se você não tiver vontade de usar colares e lenços.
4. Use camisas com um decote lisonjeiro. Outra maneira de chamar a atenção para o seu peito e pescoço em vez de suas alças de amor é com um decote em V ou um decote ligeiramente mais profundo ou decote profundo. Esta é uma ótima opção para pessoas que não podem usar joias ou lenços no trabalho.
5. Amarre um suéter na cintura. Você também pode amarrar as mangas de um suéter ou jaqueta na cintura para esconder suas alças de amor, pois todo o tecido das mangas cobrirá muito volume por baixo.
Parte 4 de 5: Esconda as alças do amor como homem
1. Não coloque sua camisa. Uma camisa dobrada se encaixa mais perto de seu corpo e acentua suas alças de amor. Em vez disso, use uma camisa justa e deixe a parte de baixo solta. Isso lhe dá mais espaço e permite que o tecido cubra suas alças de amor.
- Se você tiver que dobrar sua camisa, como no trabalho, considere usar uma jaqueta ou blazer sobre a camisa para esconder suas alças de amor.
2. Não use camisas brilhantes e gritantes. Camisas gritando chamam a atenção para o seu meio e suas alças de amor. Opte por camisas lisas em cores escuras. Não use camisas com:
3. Ficar em pé. Quando você cai ou fica de pé, seus ombros rolarão para a frente e seu abdômen comprimirá e inchará no meio, fazendo com que suas alças de amor pareçam maiores.
4. Use calças que vão até a cintura. Em vez de usar calças nos quadris, use-as na cintura. Isso ajudará a esconder as alças do amor, evitará cortar seu corpo em um lugar não natural e ajudará você a parecer mais magro.
5. Use uma camiseta modeladora. Também chamados de shapeware ou `camisas de ocultação`, são ótimas para esconder o excesso de gordura e alças de amor e fazer você parecer mais magro.
Parte 5 de 5: Exercício para combater as alças do amor
1. fazer cardio. Não é realmente possível direcionar a gordura especificamente em um determinado local, mas você pode reduzir o excesso total de gordura em seu corpo e, assim, também neutralizar as alças do amor. Exercícios que fazem seu coração bombear, como exercícios aeróbicos e aeróbicos, são algumas das melhores maneiras de perder gordura. Para melhores resultados, treine pelo menos 30 minutos por dia, quatro vezes por semana ou mais. Bons exercícios de cardio incluem:
- Natação
- Correr e correr
- Treinamento em circuito
- Bicicletas
- Treinamento intervalado de alta intensidade
2. Faça treino de força. O treinamento de força é ótimo porque constrói músculos e queima gordura ao mesmo tempo. Mesmo que você não tenha tempo para ir à academia e bombear, você pode fazer um treino simples de força com peso corporal em casa: Uma rotina fácil é:
3. Alveje os músculos ao redor das alças do amor. Os músculos ao redor de suas alças de amor são os oblíquos, e você pode treinar esses músculos para dar mais definição à seção. Combine isso com a perda total de gordura e suas alças de amor se tornarão menores e menos visíveis. Bons treinos para os oblíquos incluem:
Pontas
- Quando se trata de sua aparência, a autoconfiança é a coisa mais importante que você pode ter. Você pode usar um saco de batatas sem que as pessoas percebam apenas porque você está confiante e não chama a atenção para isso!
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