Instruções gratuitas passo a passo 
Reserve um momento para garantir que o elevador pare no seu andar. 
Tenha cuidado para não ir na direção errada, principalmente se o prédio tiver muitos andares. 
Se alguém estiver mais próximo dos botões do que você, essa pessoa pode se oferecer para selecionar para você. Se não, peça gentilmente a ele para selecionar o andar para você. Em alguns elevadores, você pode cancelar um andar selecionado tocando duas vezes em um botão iluminado. 
Opte por atividades portáteis que você possa fazer com as mãos. Leia um livro, verifique seu e-mail, envie mensagens de texto, verifique as mídias sociais, faça listas de tarefas ou realize uma pequena tarefa que exija concentração suficiente para acalmá-lo mentalmente. Ouça música relaxante. Um bom par de fones de ouvido e algumas músicas leves podem aliviar sua mente para um passeio melhor. Pegue o elevador com mais frequência. A prática leva à perfeição e superar um medo não é diferente. Ao usar mais o elevador, você pode se acostumar com a atividade. Pense em um ambiente tranquilo. Treine-se para criar ambientes calmos que relaxem você e entre nessa imagem mental ao pegar o elevador. 
Alguns elevadores gravaram anúncios de voz para indicar em qual andar eles pararão em seguida. 
Pegue o elevador
Contente
Subir e descer as escadas pode levar muito tempo. Toda essa caminhada pode ser muito desconfortável quando você está com as mãos cheias de mantimentos, com as pernas doloridas ou tem que segurar uma criança. Felizmente, você pode encontrar um elevador na maioria dos prédios de apartamentos. Pegar o elevador é sua melhor opção para chegar ao seu destino de forma rápida e fácil.
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Parte 1 de 3: Entrando no elevador
1. Pressione o botão `para cima` ou `para baixo`. Quando chegar ao elevador, decida qual caminho seguir e espere. O tempo que leva para o elevador chegar pode ser afetado por muitos fatores, como tráfego de elevadores, número de andares, horário de pico e número de elevadores disponíveis devido a manutenções imprevistas ou fechamentos.
2. Deixe as pessoas saírem do elevador antes que você entre nele. Fique do lado da porta. Essa etiqueta é usada em muitas situações públicas, como metrôs ou ônibus, e no elevador não é diferente. Além disso, lembre-se de que os elevadores também são usados por pessoas com deficiência ou por pessoas que lidam com grandes cargas ou móveis. Mova-se para o lado e dê aos passageiros espaço suficiente para sair do elevador.
3. Certifique-se de que o elevador está indo em sua direção. A maioria dos elevadores tem sinais que indicam se estão subindo ou descendo. Caso não encontre sinal, pergunte aos passageiros no elevador para que lado estão indo.
4. Decida se há espaço suficiente no elevador. Quando o elevador para no seu andar, não significa que alguém vai descer. Quando as portas se abrem e nenhum passageiro desce, é preciso avaliar se ainda há espaço. Se você não vê espaço suficiente à sua frente, deixe as portas se fecharem e espere por outro elevador.
5. Entre no elevador e encontre um lugar vazio. Os elevadores variam em tamanho e espaço disponível. Encontre um lugar onde você se sinta confortável durante o passeio e com passagem fácil ao descer. A parte de trás do elevador é o local ideal por dois motivos: oferece espaço para outros passageiros entrarem ou saírem e garante que você tenha um bom assento para viagens mais longas.
6. Selecione seu andar. Os elevadores têm botões em ambos os lados da porta. A maioria dos botões de piso são numerados; porão, garagem, térreo, saguão e assim por diante podem ser representados por letras.
Parte 2 de 3: De pé no elevador
1. Proteja suas coisas. Se você tiver mantimentos, mochilas ou outros itens com você, certifique-se de segurá-los bem. Se não houver ninguém no elevador, você pode deixar seus pertences no chão, principalmente para os passeios mais longos. No entanto, ao segurar seus pertences, você oferece mais espaço para qualquer passageiro.
2. Por favor, seja cortês se você tiver crianças ou animais de estimação com você. Os elevadores podem estar ocupados e você precisa se lembrar de cuidar da segurança e do conforto dos outros. Se você tiver um animal de estimação com você, mantenha-o na coleira ou carregue-o; nem todo mundo se sente confortável com animais de estimação soltos. Certifique-se também de que seus filhos fiquem perto de você. Também é uma boa prática fazê-los considerar os espaços pessoais de outras pessoas.
3. Modere sua produção de som. A etiqueta de elevador mais apropriada seria manter o nível de ruído do silêncio ao mínimo. As conversas pessoais ou telefônicas devem ser encerradas, se possível. Use fones de ouvido para ouvir música em vez de reproduzi-la em voz alta. Se você tem uma criança chorando com você, não entre no elevador.
4. Acalme seus nervos e medos. Entrar em um elevador pode ser difícil para algumas pessoas, por exemplo, com medo de germes ou espaços confinados. Sabendo que usar um elevador é uma tarefa difícil, mas inevitável, prepare-se para o passeio de várias maneiras.
5. Preste atenção nas paradas. Esteja atento às paradas no elevador por dois motivos. Primeiro, os passageiros devem embarcar e desembarcar; talvez você deva dar espaço às pessoas para deixá-las entrar ou sair. Cada parada também o aproxima do seu próprio andar e você já pode caminhar até a porta. No entanto, se você não estiver perto da saída, estar pronto o levará ao seu andar sem problemas.
Parte 3 de 3: Saindo do elevador
1. Peça desculpas enquanto caminha pelo elevador. As pessoas nos elevadores têm muitas distrações em suas mentes e muitas vezes ficam de costas para você e com os olhos na porta do elevador. Dizer "com licença" ou "com licença" indica que você pretende sair do elevador e eles vão encostar para que você possa sair.
2. Certifique-se de que a porta do seu andar se abre. Quando o elevador parar na sua saída, as portas devem abrir automaticamente ou manualmente. A maioria dos elevadores tem um botão para abrir as portas, enquanto alguns modelos mais antigos usam travas. Se a porta não abrir, procure um interfone ou um botão de alarme. Se o elevador ficar preso, os assistentes qualificados serão notificados.
3. Peça para alguém segurar a porta para você. Se você estiver andando em um elevador lotado, pode não ter tempo suficiente para chegar às portas antes que elas se fechem. Peça a alguém que esteja perto da porta para garantir que a porta permaneça aberta para você.
4. Saia rapidamente. O uso de um elevador deve fornecer conveniência e economia de tempo. Sentir falta do seu andar só vai atrasá-lo. Lembre-se também de que outros passageiros também podem ter que sair. Sair rápido é bom para todos.
Pontas
- Se você estiver ao lado ou mais próximo dos botões, sempre pergunte às outras pessoas que estão embarcando em qual andar elas vão.
- Sempre deixe os deficientes e os idosos embarcarem primeiro. Se você estiver em um hospital, você também deve admitir funcionários primeiro, especialmente aqueles com equipamentos ou camas/trechos.
- Não tente se espremer se não houver espaço suficiente.
- Sempre deixe as pessoas saírem do elevador antes de entrar.
Avisos
- Não suba de elevador em caso de incêndio, evacuação de edifícios ou outras situações de emergência.
- Não bloqueie as portas com os braços ou pernas para mantê-las abertas. Assim que o alarme do elevador soar, as portas se fecharão, ignorando qualquer entrada do sensor que normalmente mantém a porta aberta.
- Nunca entre em um elevador que foi retirado de serviço. O elevador pode quebrar e causar ferimentos graves ou morte.
- Você nunca deve sobrecarregar um elevador. Um elevador sobrecarregado relata que está sobrecarregado e se recusa a se mover. Você também pode quebrar o elevador ou os cabos, resultando em ferimentos graves.
- Verifique sempre se o elevador está chegando ao seu andar. Isto é especialmente importante para elevadores com portas manuais.
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