Instruções gratuitas passo a passo 
Em alguns casos, um intruso fica um pouco confortável demais em sua casa e encontra você dormindo. Verifique sofás e camas para descobrir se alguém está em sua casa. Quando você anda pela sua casa, olhe para o chão. Se você vir pegadas enlameadas no chão com um piso que não pertence a você ou a um colega de quarto, há um estranho em sua casa. Da mesma forma, um ladrão que entra da chuva também deixa pegadas molhadas. Se você vir alguma evidência de que alguém está em sua casa, saia imediatamente e chame a polícia. 
Alguns sons que indicam que alguém está em sua casa são mais dramáticos e claros do que outros. Por exemplo, o tilintar de uma janela sendo quebrada é uma maneira fácil de saber se alguém está em sua casa. Se alguém tentar entrar em sua casa, você pode ouvir uma maçaneta sendo girada ou uma porta batendo enquanto um criminoso tenta arrombar. Se você ouvir esses ou ruídos suspeitos semelhantes, chame a polícia imediatamente e siga as instruções dadas. Ouça com atenção se ouvir um ruído estranho. Pode ser apenas o vento, ou outro colega de quarto tropeçando. 
Se possível, opte por um sistema de alarme sem fio. Cerca de um quarto de todos os ladrões relataram cortar os fios do telefone ou do sistema de alarme antes de entrar na casa alvo. A tecnologia sem fio torna isso impossível. Muitos sistemas de alarme entrarão em contato automaticamente com as autoridades. Alguns entrarão em contato com você. Se o seu sistema de alarme disparar ou se você chegar em casa e encontrá-lo ativado, saia de casa e entre em contato com a polícia imediatamente. 
Outra maneira de assustar o intruso e fazê-lo fugir é soar o alarme do seu carro. Se você tiver as chaves à mão, desligue o alarme do carro com o botão de pânico no chaveiro. Isso também avisará seus vizinhos que você está com problemas. 
Defender-se não é o mesmo que atacar preventivamente a pessoa que não deveria estar em sua casa. Não se envolva em batalha com o intruso, a menos que seja absolutamente necessário. Não use armas, facas ou outras armas, a menos que esteja devidamente treinado. Você pode acidentalmente se machucar ou alguém que você gosta. 
Verifique as casas de penhores locais após o arrombamento se algo foi roubado. Os ladrões podem tentar vender as mercadorias que roubaram em sites de mercados locais, como Marktplaats, então verifique online também. 
Seu plano deve incluir uma rota de fuga específica de cada quarto. Você está saindo por uma porta, janela ou escada de incêndio?? Coloque esses detalhes no plano. 
Se você estiver preocupado com a segurança em sua casa ou se houver uma alta taxa de criminalidade em sua área, considere instalar uma porta de segurança com uma trava de cilindro duplo. Uma porta de segurança é uma camada extra de proteção na forma de um portão de aço com barras que só podem ser abertas em ambos os lados com uma chave. 
Mantenha seu celular sempre carregado. À noite, coloque seu telefone e seus outros itens essenciais em uma mesa de cabeceira ou no chão ao lado da cama. 
Imagine imagens calmantes. Por exemplo, imagine-se em uma área tranquila em um belo lago ou rio. Pratique observar seus pensamentos. Fique atento ao processo pelo qual você fica com medo da possibilidade de alguém entrar em sua casa. Quando você experimentar esses pensamentos, afaste-os e não se renda cegamente ao medo que eles trazem. Imagine esses pensamentos ansiosos como balões vermelhos. No olho da sua mente você os vê flutuando no ar um por um. Imagine segurar apenas balões azuis que representam sua mente calma e relaxada. Ouça música relaxante. Jazz lento ou música clássica são ideais para acalmar a mente. 
Seu terapeuta também pode prescrever medicamentos para tratar condições subjacentes, como ansiedade, depressão e paranóia.
Saiba se há um ladrão em sua casa
Contente
Poucas coisas são uma violação tão séria do nosso espaço pessoal quanto um roubo. Com um pouco de planejamento e segurança em casa, você não será confrontado em breve com um estranho em sua casa. Se for esse o caso, ligue para a polícia e siga suas instruções.
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Parte 1 de 4: Certificando-se de que alguém está em sua casa
1. Olhe para o lado de fora de sua casa. Se a sua porta está entreaberta e você a deixou trancada, você sabe com certeza que alguém está (ou esteve) lá dentro. Também pode ser que uma janela esteja aberta ou tenha sido quebrada, ou uma maçaneta da porta tenha sido amassada como se por um martelo ou outro objeto pesado. Essas pistas indicam que há alguém em sua casa que não deveria estar lá.
- Se houver neve no chão, você poderá ver pegadas estranhas que levam para ou da parte de trás ou da lateral de sua casa. Você pode tomar isso como uma indicação de que alguém está em sua casa.
- Você também pode procurar um veículo estranho estacionado na sua garagem ou na beira do seu quintal. Um veículo estacionado perto de sua casa pode ser um carro de fuga.
2. Olhe em sua casa. Existem muitas pistas visuais em sua casa que podem indicar que alguém está dentro. Também pode haver uma luz que você não deixou em si mesmo quando saiu. Essas dicas visuais são a prova de que alguém está em sua casa. Você também pode ver uma pessoa ou pessoas se movendo ao olhar pelas janelas.
3. Ouça a prova de que alguém está em sua casa. Ouça sons regulares. Um padrão regular de movimento pode ser o som de passos subindo ou descendo as escadas. Você também pode ouvir um padrão irregular de movimento, como o ranger de uma porta sendo aberta ou fechada, ou a batida repentina ou quebra do som de alguém encontrando algo no escuro.
4. Verifique o sistema de alarme. Se você tiver um sistema de alarme instalado, poderá ouvir seu som alto na forma de bipes regulares ou um som semelhante a uma sirene ao se aproximar de sua casa. Se o seu sistema estiver equipado com uma câmera digital, você poderá verificar o feed de vídeo on-line com seu telefone ou laptop, mesmo quando não estiver em casa. Faça isso para descobrir se alguém está em sua casa.
Parte 2 de 4: Agir quando suspeitar que alguém está em sua casa
1. Chame a polícia. Se você estiver fora de sua casa e vir sinais de roubo, ligue imediatamente para as autoridades. A polícia é treinada para lidar com roubos e correr o risco de verificar a casa para você. Se você estiver na casa, à vista de uma saída, saia e fique lá até a polícia chegar. Se você puder ir à casa de um vizinho nesse meio tempo, ou chamar um amigo para esperar lá fora no seu carro com você, faça isso.
- Se você estiver em casa e não puder sair facilmente, tranque a porta do quarto em que está e chame a polícia o mais silenciosamente possível.
- Certifique-se de sempre saber como chamar rapidamente a polícia antes que seja realmente necessário. No estresse do momento, pode ser difícil ligar mesmo para um número simples como 112.
- Certifique-se de obter uma cópia do relatório da polícia depois que eles terminarem a investigação; você precisará disso mais tarde para fazer uma reclamação de seguro se algo for danificado ou roubado.
2. Chame o nome da pessoa que você acha que está em sua casa. Se você acha que está ouvindo alguém que conhece, como um amigo ou parente, chame seu nome. Se ninguém responder, pergunte novamente de uma maneira mais geral para que o intruso saiba que você sabe que ele está lá. Em um tom alto e curioso, pergunte: "Tem alguém aí?"? Se alguém estiver lá, saia agora.` Isso alertará a pessoa em sua casa que ela foi pega. Espero que a pessoa fuja para evitar o confronto.
3. Não faça barulho e se esconda. Ficar quieto pode ajudar a evitar um confronto. Sente-se rapidamente em um armário ou esconda-se debaixo da cama. Quartos que provavelmente não interessam ao ladrão, como o banheiro, também são bons lugares para se esconder. Respire fundo e fique fora de vista. Seja qual for o esconderijo que você escolher, fique lá até a polícia chegar.
4. Cooperar com o intruso. Se você for pego ou descoberto e a pessoa em sua casa pedir objetos de valor ou dinheiro, coopere. Não provoque o ladrão ou diga à polícia que você chamou a polícia. Não tente mantê-los informando localizações incorretas de objetos de valor ou dinheiro, pois isso só irritará o ladrão.
5. Prepare-se para se defender. Espero que a polícia chegue a tempo, ou o intruso será dissuadido pelo que você diz. Mas se o intruso te atacar, esteja pronto para agir. No caso de um arrombamento, você será varrido por uma onda de adrenalina e de repente se sentirá `bombeado` e pronto para agir.
6. Entre em contato com sua seguradora.Se algo for roubado ou danificado, você deve fazer uma reclamação de seguro. Caminhe pela casa depois que a polícia verificar se há intrusos. Verifique seus objetos de valor e joias e eletrodomésticos caros, como TVs, computadores, geladeira, máquina de lavar e secar roupa. Se você tiver recibos e fotos dos itens roubados, você deve incluí-los em sua reivindicação de seguro para confirmar sua exatidão.
Parte 3 de 4: Mantendo-se seguro
1. Antes de sair, observe as condições da casa. Se houver pequenas coisas que estão sempre em uma determinada posição ou condição, use essas coisas como um parâmetro para medir se sua casa está como você a deixou. Por exemplo: talvez você sempre apague as luzes em determinados cômodos da sua casa. Se você chegar em casa e ver que a luz está acesa e ninguém mais mora em sua casa, você pode presumir com segurança que alguém está ou esteve em sua casa.
2. Tenha um plano pronto em caso de arrombamento. Converse com sua família ou colegas de quarto sobre um local de encontro onde todos possam se reunir em caso de arrombamento ou outra emergência. Por exemplo, você pode decidir reunir sua família no prado em frente à sua casa. Se você tem filhos ou outras pessoas que não conseguem se locomover facilmente por conta própria, designe alguém da casa para ser responsável por eles.
3. Tranque portas e janelas. É fácil de fazer, mas muitas pessoas esquecem de trancar as portas ou não acham necessário. Trancar a porta ao sair e antes de dormir é a maneira mais fácil de deter ladrões. Mantenha você e sua família seguros bloqueando todas as portas e janelas.
4. Mantenha seus itens essenciais juntos. Seus itens essenciais são as coisas que você deve sempre ter com você: sua carteira, chaves e telefone. Se você for vítima de um arrombamento e precisar sair rapidamente ou chamar a polícia, ficará feliz em ter todas as suas coisas juntas e prontas para ir. Mantenha o essencial à mão em um local de fácil acesso, como em uma mochila ou em sua jaqueta.
Parte 4 de 4: Evitando a paranóia
1. Saiba mais sobre as estatísticas de roubo. Ladrões raramente entram em uma casa quando alguém está em casa, pela razão óbvia de que eles não querem ser pegos. Apenas 28% dos roubos ocorreram enquanto alguém estava em casa. Apenas sete por cento dos roubos terminaram em violência contra o(s) ocupante(s) da casa. Menos de um em cada dez crimes violentos são cometidos por estranhos na casa da vítima.Estatisticamente, portanto, é improvável que você tenha um estranho em sua casa.
2. Acalmar. Pense em outras ocasiões em que você pensou que alguém estava em sua casa e, após uma inspeção, descobriu que não era. Provavelmente não é diferente desta vez. Não deixe sua mente vagar que há alguém em sua casa.
3. Procure uma explicação alternativa. Por exemplo, se você deixar uma janela aberta, poderá ouvir uma porta batendo ao vento. Se você tem animais de estimação e ouve um barulho repentino ou encontra um objeto quebrado em algum lugar da sua casa, pode ser por causa do comportamento indisciplinado do seu animal de estimação. Às vezes as escadas rangem devido ao trabalho da madeira. Fornos e geladeiras ligam e desligam regularmente. Essas coisas são normais. Considere outras opções além de alguém em sua casa quando ouvir um barulho estranho.
4. Considere a terapia se você tiver um medo crônico de que alguém esteja em sua casa. A terapia cognitivo-comportamental é uma técnica na qual, com a ajuda de um terapeuta treinado, você identifica pensamentos baseados no medo, como a ideia de que alguém está em sua casa e, em seguida, determina se eles são lógicos e precisos.Seu terapeuta irá ajudá-lo a trabalhar com os pensamentos paranóicos e medos crônicos que você tem para melhorar sua saúde psicológica.
Pontas
- Não há uma maneira conclusiva de responder a um arrombamento. Enquanto alguns intrusos podem se assustar quando você grita, outros podem vir ao som de sua voz para roubá-lo.
- Coloque logotipos de alarme e avisos nas janelas do seu jardim para deter os ladrões.
- Tenha sempre um plano de emergência. Fale com seus pais/responsáveis se você for mais jovem e não tiver telefone.
Avisos
- Se o criminoso estiver armado, saia de casa imediatamente. Se possível, traga um telefone para ligar para a polícia.
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