Apaixonar-se por alguém pode parecer esmagador. Aprender a não se apaixonar por alguém requer persistência e perseverança, especialmente se você não consegue controlar suas emoções. Talvez você não esteja tentando se apaixonar por alguém que você gosta ou você está tentando virar as costas para o amor em geral. Você pode tentar evitar a pessoa pela qual se sente atraído e se isolar emocionalmente dela para que seus sentimentos não tomem conta de sua vida. Você também pode se concentrar em suas próprias necessidades e interesses para se distanciar da pessoa por quem pode se apaixonar.
Degraus
Método 1 de 3: Evite a pessoa por quem você se sente atraído
1. Mantenha distância da pessoa em questão. Uma maneira de evitar que seus sentimentos tomem conta de sua vida é manter distância da pessoa o máximo possível. Isso pode significar evitar a pessoa em situações sociais. Pense em uma reunião com amigos ou colegas. Ou tente evitar a pessoa quando você compartilha um determinado espaço, como na escola ou no trabalho. Mantenha distância da pessoa para não ficar tentado a falar com ela, pois uma conversa pode levar a sentimentos mais fortes pela outra pessoa.
Por exemplo, você pode tentar evitar reuniões ou encontros onde a pessoa também estará presente, especialmente se você souber que ela estará lá. Resolva pular os momentos em que você vai se deparar com a outra pessoa o máximo possível, para que você não fique perto dela.
Você também pode tentar não adicionar a pessoa nas mídias sociais para não ficar tentado a ver o perfil dela e seguir as atividades. Dessa forma, você não ficará constantemente tentado a ver o que a pessoa está fazendo em sites como Facebook, Instagram ou Tumblr.
2. Defina limites claros para si mesmo quando estiver perto da pessoa. Se você se encontrar perto da pessoa, estabeleça limites claros para si mesmo para poder controlar suas emoções. Evite tocar, abraçar ou sentar ao lado da pessoa quando ela estiver por perto. Mantenha uma distância razoável com uma posição de corpo fechada, para que você não pareça muito amigável ou convidativo para a outra pessoa. Com isso, você envia um sinal de que não está interessado nele em um sentido romântico.
Por exemplo, você pode manter uma posição de corpo fechado na frente da pessoa cruzando os braços na frente do peito e fazendo pouco ou nenhum contato visual com ela durante uma conversa.
3. Não aceite gestos românticos ou presentes da pessoa em questão. A pessoa pode querer lhe dar algo para expressar seus sentimentos ou fazer um gesto amigável. Não aceite tal gesto e não tente encorajar tal comportamento. Aceitar presentes ou gestos amigáveis da pessoa pode encorajá-la a continuar, o que é algo que você deve evitar se estiver tentando mantê-la à distância.
Agradeça ao outro educadamente e não aceite o presente. Você também pode dizer “Não, eu mesmo faço isso” ou “Não, eu mesmo cuido disso” se a outra pessoa quiser fazer algo por você.
Método 2 de 3: Feche-se emocionalmente da outra pessoa
1. Faça uma lista das más qualidades dele ou dela. Fechar-se emocionalmente da pessoa é outra maneira de evitar se apaixonar por ela. Tente controlar suas emoções para não se sentir sobrecarregado ou incapaz de controlar suas emoções na frente da pessoa. Liste as más qualidades da pessoa. Leia a lista e tente se desencorajar ou se distanciar da pessoa por causa de suas más qualidades. Isso pode ajudá-lo a evitar se apaixonar pela pessoa em questão.
Seja honesto e pense nas características da pessoa que vão te incomodar ou ser um problema se você estiver em um relacionamento com ela. Por exemplo, você pode escrever algo como: “muito orientado para a carreira, quieto e introvertido, difícil de conversar na frente dos outros”.
DICA DO ESPECIALISTA
Sarah Schewitz, PsyD
Psicóloga licenciada Sarah Schewitz, PsyD é psicóloga com mais de 10 anos de experiência ajudando casais e pessoas a melhorar e mudar padrões de amor e relacionamentos. Ela é proprietária da Couples Learn, uma prática de psicologia digital.
Sarah Schewitz, PsyD Psicólogo certificado
Não perca de vista as razões pelas quais você deve manter distância. Psicóloga de amor e relacionamento Dra. Sara Schewitz: "Se você está tentando não se apaixonar por alguém, há uma razão para isso, então lembre-se sempre que precisar. Por exemplo, se a pessoa está em um relacionamento com outra pessoa, você pode se lembrar de que é contra sua moral entrar em um relacionamento com o parceiro de outra pessoa. Faça o que for preciso para se distrair da pessoa fazendo coisas divertidas que fazem você se sentir feliz e realizado."
2. Tente determinar por que você e a pessoa não combinam. Você também deve pensar por que você e a pessoa não são amigos adequados. Você pode fazer uma lista das más qualidades e depois escrever por que essas más qualidades estão fazendo com que você e a pessoa não correspondam. Você também pode descrever eventos específicos em que ficou claro que vocês dois não são uma boa combinação. Concentrar-se no fato de que vocês dois não são compatíveis pode ajudá-lo em seus esforços para se separar emocionalmente da pessoa e você verá que não será nada mais do que amigos.
Por exemplo, você poderia escrever `nós não combinamos porque ele/ela é muito orientado para a carreira e eu prefiro viajar` ou `nunca vai funcionar entre nós, pois ele/ela quer se estabelecer em algum lugar permanentemente enquanto eu planejo me mudar muito`.
3. Concentre-se em aspectos amigáveis do vínculo que você tem com a outra pessoa. Se você já é amigo da pessoa, tente se concentrar na amizade com ela em vez de um caso de amor. Talvez vocês dois se dêem bem como amigos. Lembre-se de que sua amizade pode ser prejudicada e os sentimentos podem ser feridos se você tentar entrar em um relacionamento amoroso com a outra pessoa. Agora você pode ver que manter uma amizade com a pessoa é melhor do que um relacionamento.
Por exemplo, você pode colocar no papel os momentos divertidos que viveu como amigos. Então você pode ver se quer arriscar a amizade forte e significativa com o objetivo de desenvolver um relacionamento com ele ou ela.
Método 3 de 3: Concentre-se em suas próprias necessidades e interesses
1. Distraia-se com um hobby ou atividade. Você pode evitar se apaixonar por alguém concentrando-se em suas próprias necessidades e interesses, em vez da pessoa ou dos pensamentos sobre ela. Distraia-se de seus desejos românticos colocando toda a sua energia em um hobby. Você também pode passar todo o seu tempo livre fazendo uma atividade, deixando-o com pouco ou nenhum tempo para se concentrar em seus sentimentos românticos por alguém.
Por exemplo, coloque toda a sua energia em um hobby como pintar, escrever, tocar um instrumento ou cantar. Você também pode praticar esportes ou se tornar um membro de uma associação.
2. Confie em amigos, namoradas e entes queridos. Embora você possa ficar tentado a não compartilhar seus sentimentos românticos com ninguém, considere compartilhar esses sentimentos com pessoas próximas. Conte a amigos próximos como você tenta não se apaixonar por alguém. Converse com um membro da família próximo sobre os sentimentos conflitantes com os quais está lutando. Muitas vezes, conversar com alguém que está disposto a ouvir faz você se sentir menos sozinho e confuso.
Após a conversa com um amigo, você pode até mesmo colocar a coisa toda em uma perspectiva diferente. Eles podem até dar conselhos ou sugestões sobre a melhor forma de evitar se apaixonar pela pessoa.
Por exemplo, você pode dizer a um amigo próximo: “Tenho sentimentos por alguém, mas não quero me apaixonar por essa pessoa. O que devo fazer?Ou você pode dizer a um membro da família algo como: “Acho que estou me apaixonando por alguém, mas não acho que seja uma boa ideia. Como devo lidar com esta situação?”
3. Considere conversar com a pessoa sobre seus sentimentos. Se seus sentimentos românticos pela outra pessoa são esmagadores e inconfundíveis, você pode considerar compartilhar seus sentimentos com ela. Embora esta possa ser uma conversa desconfortável, ser honesto sobre suas emoções e expressar seus sentimentos pode trazer alívio. Você pode até descobrir dessa forma que a pessoa tem os mesmos sentimentos por você.
Se você decidir compartilhar seus sentimentos com a pessoa, faça-o quando estiver sozinho e longe dos outros. Você pode dizer algo como: “Acho que estou começando a ter sentimentos por você. Tentei ignorar esses sentimentos, mas acho melhor ser honesto com você sobre como me sinto.”
Instruções gratuitas passo a passo
