Instruções gratuitas passo a passo 
Use um hidratante com pelo menos FPS 15 para prevenir o envelhecimento prematuro do sol. Procure um hidratante com umectantes como glicerina, propilenoglicol ou ureia. Os hidratantes atraem água quando você os aplica na pele, deixando-a ainda mais hidratada. Escolha hidratantes com alfa-hidroxiácidos. Estes garantem que você se livre da pele morta mais rapidamente, para que você sofra menos com secura, acne, rugas e manchas da idade. Use um hidratante diferente a cada estação. No verão você usa um produto mais leve do que no inverno. Então você precisa de um produto mais espesso e pesado. 
Vitamina A: Cenouras, batata doce e espinafre Vitamina C: Pimentões vermelhos e verdes, laranjas, brócolis, morangos e kiwi Vitaminas B: Carne magra, peixe, grãos integrais 
Use hamamélis, hortelã-pimenta e sálvia como um tônico para o seu rosto. Misture 120 ml de hamamélis com 1 colher de chá de hortelã picada e 1 colher de chá de folhas de sálvia picadas. Coloque-o em uma pequena garrafa e deixe em infusão por 3 dias antes de colocá-lo em seu rosto após a limpeza. Ferva 240 ml de água e adicione 1 colher de sopa de hortelã-pimenta, hissopo, milefólio ou sálvia. Deixe a mistura de molho por meia hora antes de drenar e aplicá-la no rosto. 
130 gramas de leite em pó, misturado com 1 colher de sopa de óleo de semente de uva Partes iguais de óleo de gergelim, gérmen de trigo e vinagre de maçã 1 xícara de aveia crua em uma meia-calça Alguns saquinhos do seu chá favorito 2 xícaras de sal Epsom (mergulhe no sal e também esfregue as áreas ásperas da pele com ele) 500 gramas de bicarbonato de sódio e 225 gramas de sal marinho 
Moa a aveia em um processador de alimentos ou moedor de café até ter o suficiente para encher meia xícara. Adicione 1/3 xícara de sementes de girassol moídas, 1/2 colher de chá de folhas de hortelã e 4 colheres de sopa de farinha de amêndoa. Misture tudo bem. Coloque 2 colheres de chá da mistura de aveia em um pouco de creme espesso, até obter uma mistura com a consistência de um esfoliante. Esfolie o rosto, pescoço e peito e depois enxágue bem. 
Misture 1 colher de sopa de iogurte com algumas gotas de óleo de gergelim. Aplique no rosto, pescoço e peito e deixe agir por 15 minutos. Amasse uma banana e coloque um pouco de mel nela. Coloque na pele e deixe agir por 15 minutos. Misture 2 colheres de sopa de abacate amassado, 60 ml de creme de leite, 1/2 colher de chá de azeite e 1 colher de chá de folhas de calêndula. Deixe esta mistura em seu rosto por 15 minutos antes de enxaguar. Descasque uma manga e amasse a carne. Coloque a polpa em seu rosto e deixe por alguns minutos para limpar e fechar os poros. Em seguida, lave-o. Leve a água para ferver em uma panela. Coloque uma maçã e deixe cozinhar até ficar macio. Retire a maçã, amasse e adicione 1 colher de chá de suco de limão e 1 colher de chá de folhas de hortelã. Espalhe a mistura no rosto e enxágue após 5 minutos. 
Dê brilho à sua pele em minutos
Contente
Nada lhe dá mais confiança do que uma pele brilhante e brilhante. Uma pele bonita faz você parecer mais jovem e saudável, não importa quantos anos você tenha. Além disso, cuidar da sua pele dá a oportunidade de se mimar. Então vá em frente - deixe sua pele brilhar. Você merece olhar e se sentir bem.
Degraus
Método 1 de 4: Rotina diária para o seu rosto
1. Esfregue sua pele suavemente. A esfoliação remove as células mortas da pele, as impurezas e o excesso de oleosidade, enquanto prepara a pele para a limpeza e tonificação.
- Use um limpador facial após a esfoliação. Massageie suavemente a pele por alguns minutos em movimentos circulares para estimular a circulação, remover a maquiagem e remover o excesso de óleo e sebo.
- Muitos produtos de limpeza faciais contêm pequenas partículas para que você possa esfoliar imediatamente. Evite produtos de limpeza que contenham ingredientes de secagem, como fragrâncias ou corantes. Também não leve nada com "antibacteriano" no rótulo.
2. Coloque um pouco de tônico em uma bola de algodão. Esfregue o tônico sobre o rosto até que não haja mais excesso de sujeira nele.
3. Coloque um bom hidratante com óleo natural como alecrim ou amêndoa no rosto. Massageie o creme em sua pele para uma aparência brilhante.
4. Use produtos da mesma marca. Se você usar uma marca para seu limpador, adquira seu tônico e hidratante da mesma marca. Uma abordagem de tamanho único geralmente é melhor para sua pele, pois marcas diferentes às vezes não interagem bem.
Método 2 de 4: Cuidando da pele do resto do corpo
1. Evite tomar banhos longos e quentes. Claro, isso é ótimo, mas também remove a umidade necessária da sua pele. Especialmente no inverno, você deve limitar seus banhos a um máximo de 10 minutos e usar água morna.
2. Use um limpador facial para o pescoço e o peito. Essas áreas são tão propensas a rugas, ressecamento e envelhecimento quanto o seu rosto. Depois de lavar essas áreas com um limpador facial, aplique também um creme facial. Você também pode aplicar uma máscara facial nele, uma vez por mês.
3. Não use sabonetes com fragrâncias fortes. Em vez disso, tome sabonete com gorduras extras, como Dove ou Neutrogena. A gordura extra deixa uma camada hidratante em sua pele quando você termina de tomar banho.
4. Aplique um creme hidratante espesso nas mãos e nos pés antes de ir para a cama. Em seguida, cubra as mãos com luvas finas e coloque meias para que o creme possa hidratar as mãos e os pés.
5. Sempre use uma bucha ao lavar o corpo. Loofah remove células mortas da pele e previne pelos encravados. Para deixar sua pele ainda mais macia, você pode colocar um pouco de limpador com alfa-hidroxiácidos em sua bucha.
6. Polvilhe pó nas partes do seu corpo onde a pele está unida. Bons lugares estão sob os seios, sob as axilas e entre as coxas. O pó garante que não irrita, que nenhuma bactéria pode crescer e que não coça.
Método 3 de 4: Mudanças na dieta e suplementos
1. Tome leite de soja com seu cereal matinal ou tome isoflavonas de soja. Se você tomar um suplemento, tome 160mg por dia. As proteínas de soja são essenciais para construir colágeno e proteger o colágeno dos radicais livres.
2. Tome rosa mosqueta. Estes suplementos são ricos em vitamina C e mantêm a sua pele jovem.
3. Tome um bom multivitamínico todos os dias. Procure vitaminas que contenham 100% da ingestão diária recomendada de vitaminas A, C e B. Escolha também alimentos ricos nessas vitaminas:
4. comer alho. O alho tem muitos benefícios potenciais para a sua pele. As células da sua pele duram mais e parecem mais jovens. O alho também pode ajudar a prevenir o crescimento de células cancerígenas na pele.
5. Adicione ácidos graxos ômega-3 à sua dieta. Peixes oleosos como salmão e cavala são ótimas fontes de ômega-3. Há também ômega-3 em nozes e azeite.
6. beba chá. O chá é rico em antioxidantes que combatem os radicais livres. Pessoas que bebem chá têm menor risco de câncer de pele, de acordo com estudos.
7. Beba 8 copos de 240 ml de água por dia. A água ajuda a manter a pele hidratada e elimina as toxinas do corpo.
Método 4 de 4: Remédios caseiros não verificados
1. Espalhe azeite em áreas de pele seca, como no rosto, nas costas dos braços, cotovelos e joelhos.
2. Faça seu próprio tônico.
3. Tome um banho nutritivo. Experimente algumas destas adições para a pele seca e com coceira:
4. Coloque um pouco de gelo em uma toalha e coloque-a em áreas secas e com coceira da pele. O gelo atrai o sangue para a superfície, o que promove a circulação e cria umidade. Certifique-se de que sua pele não fique muito fria ou dormente.
5. Use aloe vera na pele muito seca. Você pode comprar um tubo de aloe vera ou cortar uma folha de uma planta e esfregá-la na pele.
6. Use toranja em cotovelos ásperos. Esfregue a pele no chuveiro. Em seguida, corte uma toranja ao meio. Coloque os cotovelos nas duas metades e sente-se assim por 15 minutos. Os ácidos tornam sua pele macia.
7. Faça seu próprio esfoliante de aveia
8. Adicione 1 colher de chá de óleo de semente de uva à sua garrafa de tônico. O óleo de semente de uva combate o envelhecimento, ajudando as células da pele a se repararem.
9. Pulverize sua pele com água e óleo essencial. Misture algumas gotas de óleo de bergamota, rosa ou sândalo com um pouco de água em um borrifador. Feche os olhos e borrife a mistura sobre o rosto quando estiver seco.
10. Faça sua própria máscara com ingredientes da cozinha. Experimente as seguintes ideias:
11. Use óleo de bebê todas as noites. Espalhe em seus braços, pernas e estômago. Coloque-o também após cada banho.
Pontas
- Durma o suficiente. Você pode pendurar cortinas blackout, se necessário. Seu corpo se repara durante o sono, então não ignore seu cochilo.
- Tente beber muita água.
- Para ver se sua pele está seca, você pode coçar suavemente a perna ou o braço com a unha. Se uma faixa branca permanecer, sua pele está muito seca.
- Ligue um umidificador em seu quarto durante o inverno. Você ficará surpreso com o quanto um umidificador pode fazer pela sua pele.
- Você está suando. Ao suar, você limpa sua pele de toxinas, e a circulação sanguínea extra garante que sua pele brilhe ainda mais. Use protetor solar ao se exercitar ao ar livre.
Avisos
- Não toque muito seu rosto e não esfregue os olhos. Dessa forma, você mantém os germes longe de sua pele delicada e não danifica a pele ao redor dos olhos.
- Não use loções perfumadas se for sair ao sol por um dia. Você pode obter manchas em sua pele.
- Para evitar danos à pele, você deve parar de fumar, tomar sol e usar a espreguiçadeira. Também não beba mais de 1 bebida alcoólica, porque aumenta as veias do seu rosto, tornando-o anormalmente vermelho.
Necessidades
- esfregar
- limpador facial
- Tônico
- Hidratante
- sabonete gorduroso
- bucha
- Em pó
- leite de soja
- rosa mosqueta
- Multivitamínico
- Alho
- Ácidos gordurosos de omega-3
- Chá
- Água
- Azeite
- hamamélis
- folhas de hortelã
- sábio
- Hissopo
- Yarrow
- Leite em pó e óleo de semente de uva
- Óleo de gergelim, gérmen de trigo, vinagre de maçã
- Aveia crua e uma meia-calça
- sal de Epsom
- Bicarbonato de sódio e sal marinho
- Gelo
- Toalha
- babosa
- Toranja
- Sementes de girassol, farinha de amêndoa, creme espesso
- Óleo de bergamota, rosa ou sândalo
- garrafa de spray
- Iogurte natural
- Banana e mel
- Abacate, chantilly, folhas de calêndula
- Manga
- Suco de maçã e limão
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