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Quando você perguntar ao seu namorado sobre seus pensamentos ou sentimentos, tente ser o mais paciente e respeitoso possível. Não o confronte, nem aponte um dedo acusador. Isso só vai fazer ele desligar mais rápido. 
Fale abertamente sobre seus objetivos e sonhos. Fale sobre seu passado, tanto o bom quanto o ruim. Compartilhe coisas que significam muito para você – talvez uma música, um livro, uma lembrança etc. 
Em vez de perguntar como foi o dia dele, faça uma pergunta que lhe dará uma resposta mais engajada mais cedo. Por exemplo, pense em “Qual foi a coisa mais legal que aconteceu hoje??” ou “O que te fez rir?” Isso é especialmente importante ao discutir suas necessidades. Não seja vago, seja específico. Em vez de dizer "Gostaria que você me ouvisse melhor", escolha "Adoraria se você me perguntasse como foi meu dia.” Quanto mais específico você for, maior a probabilidade de obter resultados positivos. 
Determine com antecedência que esta será uma conversa aberta, respeitosa e carinhosa. Se algo não funcionar para nenhum de vocês, concordem em não culpar um ao outro. Em vez disso, expresse como você se sente ou ofereça sugestões um ao outro para mudanças ou compromissos. 
Faça o seu melhor para mostrar através de suas ações que você aprecia seu namorado, que você o ama e que deseja que o relacionamento funcione. Peça o mesmo do seu namorado se sentir que não vai conseguir de volta. Não jogue ou seja emocionalmente manipulador. Seja honesto e sincero com seus sentimentos. Peça para ele fazer o mesmo. Perdoe a ele e a si mesmo por erros humanos. Dê a ele o benefício da dúvida. Quando surgir uma situação, não assuma automaticamente o pior. Por exemplo, se seu namorado chegar atrasado, não pense que ele está te traindo, desrespeitando você ou querendo te machucar. Pergunte a ele honestamente por que ele está tão atrasado em vez disso. Se você não tem outros motivos para suspeitar, aceite as desculpas dele. Se ele mostrar um padrão de mau comportamento e você tiver motivos válidos para questionar suas ações, não os ignore. Fale com ele sobre isso. 
Se você conhecer outra pessoa por quem você está tão atraído que você absolutamente deve estar com ela, primeiro discuta com seu namorado se existem opções alternativas para o seu relacionamento. Ou termine o relacionamento antes de começar. Se sua atenção às vezes demorar um pouco, ou se você realmente quiser deixá-lo com ciúmes, pense bem. Discuta com ele o que falta no relacionamento. 
Lembre-se de que suas necessidades podem ser diferentes. Esteja disposto a falar sobre isso e fazer concessões, se necessário. Certifique-se de que ambos entendam o que você quer de vez em quando para si mesmo. Em particular, certifique-se de entender o que esse tempo significa para a outra pessoa. Evite interpretar "tempo para si mesmo" como "tempo que ele não quer passar comigo", se isso significa algo completamente diferente para ele. Isso só levará a dor desnecessária e mal-entendidos. 
Tente deixar a frustração que você sente pelo que é, e realmente veja por que você tem essa frustração. Talvez você tenha uma dor ou medo subjacente, por exemplo. Tente reconhecer com o que você está realmente frustrado agora. Depois de perceber o que realmente está acontecendo, tente comunicá-lo o mais honestamente possível ao seu parceiro. 
Lembre-se da diferença entre diferenças importantes e não importantes: não há problema em discordar sobre qual restaurante tem os melhores hambúrgueres. Desacordos sobre como você mostra respeito um pelo outro, você provavelmente deveria falar sobre isso. 
Você pode querer acreditar que seu parceiro deve atender a todas as suas expectativas perfeitamente, mas isso não é da natureza humana. Não é assim que as relações humanas funcionam. 
Se você adicionar muita autoestima ao relacionamento, estará confiando seu valor a algo fora de você. Em um relacionamento, duas pessoas, sim, aprendem a se relacionar. Não faz sentido ver seu relacionamento como um reflexo de sua auto-estima. Vai dar errado e você se tornará irracionalmente dependente da outra pessoa para sua auto-estima. 
Arranje tempo para cuidar do seu próprio corpo. Não importa como você faz isso. Você pode tomar banho, ir à academia, fazer um curso de defesa pessoal, brincar com seu cachorro, jogar futebol, etc. Se você estiver fisicamente bem, você se sentirá mais confiante. Você será mais independente, o que é uma característica extremamente atraente. Especialmente em um parceiro. Arranje tempo para cuidar da sua própria mente. Verifique com você mesmo como você se sente, independente do seu namorado. Se você não mantiver sua própria saúde mental, isso logo começará a afetar negativamente seu relacionamento.
Manter um namorado
Contente
- Degraus
- Parte 1 de 7: Comunicando-se aberta e efetivamente
- Parte 2 de 7: Ficando Fisicamente Íntimo
- Parte 3 de 7: Mantendo-se emocionalmente íntimo
- Parte 4 de 7: Mantendo Limites Saudáveis
- Parte 5 de 7: Lidando com conflitos
- Parte 6 de 7: Respeitando-o como indivíduo
- Parte 7 de 7: Respeitando a si mesmo como indivíduo
- Pontas
Você tem um namorado, você realmente gosta dele, e ele parece valer a pena mantê-lo. E agora? Os relacionamentos são tão diferentes e diversificados quanto as partes neles, mas há coisas que você pode fazer para ajudar o relacionamento a prosperar. Alguns dos mais importantes são: não entrar em pânico, aprender a ser um parceiro genuíno e atencioso comunicando-se abertamente, mostrando afeto físico e emocional e estabelecendo bons limites.
Degraus
Parte 1 de 7: Comunicando-se aberta e efetivamente
1. Peça o que você precisa. Isso se aplica a tudo, desde necessidades emocionais até físicas. Não assuma apenas que seu namorado sabe o que você quer ou o que você precisa – é uma expectativa irreal e improdutiva que levará a decepção e ressentimento injustificados.
- Assumir que seu parceiro sabe instintivamente o que você quer é uma das fontes de estresse mais comuns e evitáveis em um relacionamento. Se você quer que seu namorado se envolva, você deve primeiro comunicar honestamente seus sentimentos e necessidades a ele.
2. Não assuma que ele sabe o que você está pensando. apenas pergunte a ele. Assim como você não quer que você tenha que ler a mente dele, você não pode esperar que ele leia a sua (porque ele não pode).
3. Esteja genuinamente interessado nele e permita que ele esteja tão interessado em você. Crie o hábito de ter conversas íntimas nas quais você se abre um para o outro e dê espaço para que o outro seja um pouco vulnerável.
4. Use uma forma específica e concreta de comunicação. Tanto nas trocas cotidianas, quanto nas conversas mais sérias.
5. Verifique regularmente como você está no relacionamento. Crie o hábito de sentar e conversar sobre o que funciona e o que não funciona.
Parte 2 de 7: Ficando Fisicamente Íntimo
1. Mantenha-se fisicamente íntimo. O toque físico – beijar, abraçar, dar as mãos, abraçar e fazer sexo (se for um relacionamento sexual) – é importante para manter a intimidade de um relacionamento.
- Não é incomum que a intimidade física desapareça quando a primeira paixão desaparece um pouco. Isso torna mais difícil prestar muita atenção, especialmente se você está namorando há algum tempo.
2. Discuta como a intimidade física é para você e como ela deve ser expressa. Muitas vezes os parceiros têm ideias diferentes sobre como expressar a intimidade física. É importante que você esteja ciente e interessado nas necessidades da outra pessoa.
3. Ensine um ao outro como você gosta de ser tocado e certifique-se de aplicá-lo regularmente. Saber o que seu namorado gosta – e vice-versa – ajudará vocês dois a sentirem uma conexão íntima.
4. Nunca se sinta obrigado a fazer sexo ou ter intimidade física se não estiver disposto a fazê-lo ou se não se sentir confortável. Concordar em se comunicar aberta e honestamente sobre a intimidade física e respeitar os desejos um do outro se o outro disser não.
5. Não coloque a responsabilidade de iniciar o contato físico em um parceiro (a menos que seja a dinâmica que ambos gostam). Esteja reciprocamente envolvido no aspecto físico do relacionamento.
Parte 3 de 7: Mantendo-se emocionalmente íntimo
1. Conheça os amigos dele. Saiba, no entanto, que você não é obrigado a gostar de todos eles. Encontre amigos dele com quem você se dê bem e saia com os amigos dele de vez em quando - peça a ele para sair com seus amigos também.
- Se você odeia alguns de seus amigos, não peça para ele terminar essas amizades. A menos que você tenha um bom motivo para se preocupar (comportamento violento, etc.).). Se você odeia “todos” os amigos dele, então você tem que falar sobre isso honestamente para chegar a um acordo.
- Fale também sobre como vocês permitem um ao outro sair com seus amigos separadamente. Manter amizades fortes quando você está em um relacionamento é importante e saudável para ambos.
2. Seja emocionalmente generoso - com ele e consigo mesmo.
3. Não traia e não tente deixar seu namorado com ciúmes. Isso é óbvio, mas nunca trapaceie. Nunca manipule seu parceiro emocionalmente também.
Parte 4 de 7: Mantendo Limites Saudáveis
1. Mantenha bons limites. Reconheça e respeite que vocês dois são, e devem continuar sendo, indivíduos únicos. Tente não sentar constantemente no lábio um do outro. Dê espaço um ao outro. Respeitar e admirar a independência de cada um.
2. Dê um ao outro espaço pessoal. Estar em um relacionamento não significa que você tenha exatamente os mesmos gostos, hobbies, amigos, etc. ter que acompanhar. Na verdade, provavelmente é uma má ideia. Respeite as diferenças um do outro e dê tempo um ao outro para buscar seus próprios interesses pessoais.
3. Seja aberto um com o outro sobre o que significa esse "tempo para si mesmo" e como é. Discuta com ele quanto tempo você precisa para si mesmo e como é.
Parte 5 de 7: Lidando com conflitos
1. Perceba que os conflitos ocorrerão e não entre em pânico. É uma parte natural das relações humanas e nem sempre precisa ser destrutiva. Se você pode aprender a argumentar construtivamente, o conflito pode realmente fortalecer o relacionamento.
2. Se houver um conflito, discorde respeitosamente. Pode ser muito difícil manter a calma quando as emoções estão em alta. Apenas lembre-se de que a maneira como você reage determina se o desacordo fortalecerá ou enfraquecerá o relacionamento.
3. Faça uma pausa se a luta ficar muito intensa ou estressante. Tire um tempo quando precisar relaxar. O tempo limite permite que você acalme suas emoções. Isso permite que você dê um passo para trás e reconheça o que está realmente chateado agora. Às vezes nem é o que você pensa que é no calor da batalha.
4. Aprenda a se perguntar o que você realmente sente. Ao discutir, muitas vezes só somos capazes de responder a eventos que acabaram de acontecer, e o fazemos com emoções superficiais (irritação, raiva, etc.).) Na maioria dos casos, não estamos nem (ou apenas) com raiva ou irritados com o que acabou de acontecer, ou com o que foi a gota d`água que quebrou as costas do camelo. O que está abaixo da superfície é outra coisa: medo, solidão, tristeza, dor, etc.
5. Reconheça que pode haver coisas com as quais você nunca concordará. Se não forem problemas críticos, não há problema em deixá-los em paz. Você não precisa concordar com tudo. Pode até ser uma boa prática concordar respeitosamente que você discorda.
6. Se você tiver que se desculpar - e eventualmente todos nós temos que - seja sincero e sincero. Não dê desculpas insinceras ou condescendentes como “Sinto muito que você se sinta assim” ou “Desculpe por não ter me entendido.“Seja, em vez disso, sincero e empático. Você pode dizer algo como "Me desculpe, eu te machuquei. Essa não foi minha intenção. Eu vou tentar nunca mais te machucar.”
Parte 6 de 7: Respeitando-o como indivíduo
1. Dê a ele todo o seu interesse quando estiver com ele. Dê ao seu parceiro toda a sua atenção e ouça ativamente e Boa. Peça para ele fazer o mesmo.
- Para manter a intimidade emocional de seu relacionamento saudável, vocês dois precisam estar genuinamente presentes e envolvidos um com o outro.
2. Respeite os sentimentos dele. Se o seu namorado vem até você para expressar seus sentimentos ou pensamentos, ele está mostrando que você gosta de estar lá para ele e que ele está se tornando vulnerável. Aprecie esse gesto íntimo e ouça ativamente e com atenção.
3. aceitar suas diferenças. Não tente forçá-lo a aspirar a um determinado padrão. Ele é quem é. Esteja aberto a isso e aprenda como você pode apoiar um ao outro à sua maneira. Não force um ao outro a ser alguém diferente do que você realmente é.
4. Não entre em um relacionamento com a expectativa de que você pode mudá-lo. É saudável comunicar seus desejos e necessidades a ele, e que ele faça o possível para atendê-los. Não é realista ou saudável esperar que ele se torne uma pessoa completamente diferente.
Parte 7 de 7: Respeitando a si mesmo como indivíduo
1. Confie em si mesmo. Não procure um namorado ou relacionamento que faça você se sentir desejada ou valorizada. Isso está fadado ao fracasso.
- Quanto mais você confia em si mesma, mais atraente você será para o seu namorado. E para todos os outros também. As pessoas geralmente são rápidas em perceber quando as pessoas são inseguras ou falsas, e geralmente não acham essas qualidades particularmente admiráveis.
2. Valorize a si mesmo, não apenas o relacionamento. Isso inevitavelmente o deixará insatisfeito, porque ninguém mais pode realmente fazer você se sentir apreciado. Você só pode fazer isso sozinho.
3. Cuide de você, tanto física quanto mentalmente. Não confie apenas no seu namorado para isso. Embora ele possa, e esperamos que o faça, fornecer-lhe amor e apoio adicionais, ele não pode suportar sozinho o fardo de suas necessidades físicas e emocionais.
Pontas
- Não tente assumir o controle do seu namorado ou do relacionamento. Um bom relacionamento consiste em dois indivíduos, que se unem de forma amorosa e emocionalmente generosa.
- É um clichê, mas é verdade. Não faça um elefante de um mosquito. Se realmente não é um grande negócio, então não faça isso.
- Surpreenda-o de vez em quando com um elogio, um presente ou um gesto atencioso.
- Não pense muito em coisas que não são complicadas. Não complique mais do que é.
- Mantenha sua palavra, mantenha suas promessas.
- Deixe-o cuidar de você às vezes. Se você está doente, deixe-o cuidar de você. Deixe-o saber que você aprecia o cuidado.
- Aprecie seus lados agradáveis, pequenos ou grandes. Aprecie-o como pessoa!
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