3 maneiras de se livrar de um dedão do pé torto

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Pontas

Um dedo do pé nodoso (em latim: hallux valgus) é um dedão do pé torto que resulta em uma saliência na articulação do dedão do pé. Um dedão do pé torto é causado principalmente pelo uso de sapatos muito pequenos e hereditariedade, empurrando o dedão do pé em direção aos outros dedos do pé. Eventualmente, a saliência incha e começa a doer. Isso pode levar a problemas ao caminhar ou se exercitar. Este artigo descreve mudanças no estilo de vida, remédios caseiros e procedimentos médicos que você pode usar para se livrar do seu dedo caroço.

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Método 1 de 3: Remédios caseiros

Imagem intitulada Livre-se dos joanetes Passo 4

1. treine seu pé. Os exercícios podem retardar ou até impedir o crescimento de um nódulo, o que pode ajudar a evitar a cirurgia. Tente fazer os seguintes exercícios todos os dias, especialmente depois de tirar os sapatos.

Estique o dedão do pé. Use os dedos para colocar o dedão do pé ao lado dos outros dedos.
Estique os outros dedos dos pés também. Certifique-se de que os dedos dos pés estão retos (10 segundos), depois enrole os dedos dos pés (também 10 segundos) e repita este exercício algumas vezes.
Tensione os dedos dos pés. Pressione os dedos dos pés contra o chão ou a parede até que estejam dobrados. Segure os dedos dos pés assim por 10 segundos e depois relaxe-os novamente. Em seguida, repita este exercício algumas vezes.
Pegue algo com os dedos dos pés. Tente pegar uma peça de roupa ou uma toalha com os dedos dos pés, depois solte-a e pegue-a novamente.

Imagem intitulada Livre-se dos joanetes Passo 5

2. Use sapatos com palmilhas ou uma almofada de botão para endireitar o dedo do pé. Se você detectar um nódulo cedo o suficiente, você pode comprar uma almofada de dedo do pé para aliviar a dor e permitir que o dedo do pé volte a crescer em linha reta. Também é possível que seu dedo do pé cresça novamente devido a uma palmilha.

Os dedos irregulares são causados por uma anormalidade genética em seu pé, onde o primeiro osso longo desliza para dentro. No entanto, isso pode ser exacerbado e acelerado por coisas como usar sapatos muito apertados ou saltos altos.

3. Use uma almofada de cúspide ou palmilhas para realinhar os dedos dos pés. Se você pegar seu dedo do pé mais cedo, uma almofada de dedo do pé que você pode comprar em uma farmácia ou drogaria pode ajudar a aliviar a dor e guiar o dedo do pé de volta na direção certa. As palmilhas também podem ajudar a realinhar os dedos dos pés ao usar sapatos.

Você pode usar inserções pré-fabricadas ou uma órtese personalizada montada por um especialista em pés.

Considere também o uso de inserções para dar aos seus sapatos suporte adequado do arco. Se o seu arco entrar em colapso, sua cúspide ficará melhor com o tempo.

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4. Tape o pé e os dedos dos pés para que possam crescer em linha reta novamente. Os dedos dos pés devem estar em sua posição natural após duas semanas. Se você quiser se livrar do seu dedo do pé desta maneira, peça ajuda ao seu médico.

Imagem intitulada Livre-se dos joanetes Passo 7

5. Alivia a Dor. Treinar o pé e os dedos dos pés é bom, mas a dor causada por um dedo caroço precisa ser tratada. Você pode usar estes métodos para aliviar a dor:

Mergulhe os pés em água morna. Encha uma tigela com água morna e mergulhe os pés nela por 20 minutos. O calor alivia a dor nas articulações.

Use uma bolsa de gelo. Em dias particularmente dolorosos, você pode usar uma bolsa de gelo. Encha um saco plástico com gelo e enrole uma toalha fina em torno dele. Segure a bolsa de gelo contra o ponto dolorido por vinte minutos todos os dias.

Tome AINEs (medicamentos anti-inflamatórios não esteroides), como o ibuprofeno, para aliviar a dor.

Imagem intitulada Livre-se dos joanetes Passo 8

6. Você também pode usar um Bunion-Aid (tala flexível) para nódulos leves a moderados. Estes são projetados para corrigir nódulos e aliviar a dor.

Imagem intitulada Relieve Bunions Step 4

7. Tente uma divisão do dedo do pé caroço. Para dedos em nódulos leves a moderados, uma tala flexível como `Bunion-Aid` foi cientificamente comprovada como eficaz contra o Hallux valgus e alivia a dor no dedo do pé..

Método 2 de 3: Dedos do pé graves

Imagem intitulada Livre-se dos joanetes Passo 9

1. Consulte um médico. Se você sentir uma dor extrema que parece estar piorando, ou se seu pé não cabe mais no sapato, você deve consultar um médico imediatamente. É possível retardar o crescimento de dedos irregulares, mas você não pode curá-los sem ajuda.

Imagem intitulada Livre-se dos joanetes Passo 10

2. Tome seus analgésicos. Em alguns casos, os médicos aconselham que você mude seu estilo de vida e prescrevem analgésicos. Para evitar que o nódulo piore, siga sempre o conselho do seu médico.

Imagem intitulada Livrar-se de Joanetes Passo 11

3. Considere a cirurgia. A cirurgia é muitas vezes necessária como último recurso. Durante uma operação, um pedaço de osso é raspado da articulação do dedão do pé e o dedão do pé é endireitado novamente. Este tipo de cirurgia é bastante comum e é visto como a única solução real para os dedos do pé.

Existem várias cirurgias disponíveis para se livrar de um nódulo. Converse com seu médico sobre a melhor opção para o dedo do pé caroço.

A cirurgia geralmente é uma maneira eficaz de se livrar de um nódulo, mas não garante que você não sentirá dor no futuro ou que seu dedo do pé ficará reto.

Após a cirurgia, você também deve ajustar seu estilo de vida e continuar a se exercitar para evitar dor e inflamação no futuro.

A cirurgia tem desvantagens potenciais, como infecção da ferida, recorrência do nódulo do pé ou diminuição da sensação no dedão do pé, por isso é frequentemente considerada um último recurso. Um médico pode discutir essas possíveis complicações com você para que você possa tomar uma decisão informada.

Método 3 de 3: Mudanças no estilo de vida

Imagem intitulada Livre-se dos joanetes Passo 1

1. Não importa se o seu caroço é hereditário ou o resultado de usar sapatos muito pequenos, pode ajudar a se movimentar o máximo possível descalço. Isso pode ajudar e evitar caroços. Andar descalço fortalece os músculos dos pés e permite que os ossos retornem à sua posição natural, em vez de se adaptarem ao sapato.

Se os dedos nodosos estiverem muito avançados e muito doloridos, pode ser mais doloroso andar descalço. Nesse caso, é melhor andar descalço apenas em salas com carpete grosso. Também ajuda a usar meias grossas ao caminhar pela casa durante suas atividades diárias.
Outra opção para aliviar a dor é usar chinelos grossos e confortáveis. Isso reduz a pressão nos dedos dos pés nodosos que o uso de sapatos causaria.

Imagem intitulada Livre-se dos joanetes Passo 2

2. Descubra se o uso de sapatos agrava seus dedos do pé. Você pode pensar que seus sapatos se encaixam bem, mas mesmo seus tênis ou tênis podem piorar seus dedos dos pés. Em particular, use sapatos de apoio com estofamento e arcos. Se você não sabe que tipo de sapatos são adequados, você deve consultar um médico.

Certifique-se de usar apenas sapatos do seu tamanho. Sapatos muito pequenos agravam seus dedos nodosos. Se seus sapatos se encaixam, seu dedão nunca deve tocar a ponta do sapato. A regra geral é: certifique-se de que ainda haja uma polegada de espaço entre a extremidade do sapato e o dedão do pé.

Adapta-se aos sapatos no final do dia, quando seus pés estão mais inchados, para garantir o ajuste mais confortável. Além disso, use um dispositivo Brannock para medir seus pés toda vez que comprar sapatos, pois o tamanho do sapato pode mudar com o tempo.

Não use salto alto ou sapatos pontudos. Esses sapatos são lindos, mas saltos e sapatos pontudos são muito ruins para os dedos irregulares. Eles causam dor extra e impedem que seu nódulo se cure. Use sandálias se possível.

Imagem intitulada Livre-se dos joanetes Passo 3

3. Evite atividades que possam causar caroços. Ballet e outras atividades que exigem o uso de sapatos apertados podem causar caroços. Se não for possível realizar esse tipo de atividade em calçados mais adequados aos seus pés, é melhor evitar totalmente a atividade.

Pontas

Talas de joanete flexíveis (Bunion-Aid) dão ao pé um pouco mais de mobilidade, mantendo o dedão do pé no lugar certo. As talas de joanete também são usadas após a cirurgia para manter o dedão do pé no lugar e proteger o tecido.
Talas noturnas, essas talas devem ser usadas por crianças durante a noite para evitar o desenvolvimento de nódulos. Como os pés dos adultos já estão totalmente crescidos, não faz sentido que eles usem talas noturnas.