Instruções gratuitas passo a passo 
Tente iniciar a conversa com algo como: "Mamãe e papai, tenho pensado muito nisso ultimamente e preciso falar com vocês sobre o fato de que não me sinto tão importante para vocês quanto Jan.` 
Evite declarações "você" de confronto (como "Você não se importa comigo") e concentre-se em seus sentimentos com declarações "eu" (como "Eu me sinto magoado pela maneira como estou sendo tratado"). Forneça exemplos específicos para ilustrar seu ponto. Por exemplo, você pode continuar a conversa dizendo: "Parece que você foi a todos os jogos de futebol do John, mas só foi a um dos meus jogos de vôlei na temporada passada". Por que é que?` Termine com um pedido direto como: "Eu realmente quero que vocês dois participem de pelo menos três dos meus jogos em casa nesta temporada. Eu acho que isso é justo.` Se você não consegue pensar em nenhum caso específico em que seus pais o trataram mal em comparação com como trataram seu irmão, preste atenção em quando esses tipos de situações surgem e anote-as ao longo de alguns dias. Se você tiver alguma evidência em mãos, converse com seus pais sobre a situação. Seja honesto ao expressar seus sentimentos. 
Se você está chateado com a conversa, tente fazer uma pausa e algumas vezes respire fundo. Diga algo como "Já volto". Eu só preciso de alguns minutos.` Você pode precisar conversar com seus pais sobre esse assunto mais de uma vez. Se eles não ouvirem na primeira vez que você falar, tente novamente outra vez. Mantenha o foco no assunto. Não deixe seus pais falarem sobre você de repente ou inventar desculpas para suas ações. 
Lembre-se que você não pode mudar outras pessoas. As pessoas só podem mudar a si mesmas. 
Antes de dizer ou fazer qualquer coisa que surja de raiva, pense em como você se sentiria se alguém dissesse ou fizesse o mesmo com você. Inspire lentamente pelo nariz e expire um pouco mais pela boca do que levou para inalar. Encontre uma saída positiva para sua frustração e raiva. Faça uma caminhada ou passeio de bicicleta. Pratique um esporte de defesa pessoal. Qualquer forma de exercício é uma boa maneira de desabafar. Procure alternativas à violência, gritos ou outras reações de raiva. Em última análise, as reações acima mencionadas não resolverão o problema ou as situações que o levaram. Se alguém for rude com você, por exemplo, expresse seus sentimentos de forma madura. Diga algo como "Eu não gosto do jeito que você me trata". Agradeceria um pedido de desculpas.` 
A maneira mais rápida de dissipar a mentira de que você não tem nada de valor a oferecer é perseguir seus hobbies e interesses. O que quer que você goste de fazer, continue fazendo. Quanto mais você praticar, melhor você vai ficar. Após cerca de 10.000 horas de prática irão dominar esse hobby ou habilidade em particular. Ter um talento excepcional pode aumentar a autoconfiança e a autoestima. encoraje-se. Todos os dias quando você acorda, você se olha no espelho e diz: `Eu tenho uma vida que vale a pena ser vivida e muitas pessoas gostam de mim.` Cerque-se de amigos que se importam com você. Busque apoio deles quando estiver se sentindo para baixo. 
Lembre-se que o verdadeiro amor é altruísta, sem esperar nada em troca. 
Seu irmão ou irmã não tem nada a ver com a atitude de seus pais em relação a você. Esforce-se por um relacionamento positivo e saudável com seu irmão. Se seu irmão tem idade suficiente para entender o que está acontecendo, converse com ele sobre como seus pais o tratam de maneira diferente. Peça conselhos e incentive-os a defender você. 
Mantenha tudo em ordem. Existem muitos aplicativos disponíveis para seu telefone e tablet para ajudar você a gerenciar melhor seu tempo e acompanhar suas tarefas. O Complete Class Organizer e o iHomework são alguns exemplos adequados disso. Certifique-se de participar de todas as suas aulas e fazer anotações. Faça perguntas se não entender algo. 
A TCC é um método terapêutico que o ajuda a desafiar diretamente seus pensamentos negativos e fornece contra-exemplos para subverter logicamente os sentimentos de depressão. A TCC ajuda você a se concentrar em seus sentimentos e experiências no aqui e agora para desenvolver mecanismos saudáveis para transformar seus padrões de pensamento depressivo em mais positivos. Se você acha que pode ter depressão, consulte um terapeuta para ajudá-lo em seu caminho para a recuperação. 
No final, não deveria importar por que seus pais te tratam pior. O que importa é que seu comportamento está errado. Não se preocupe em como você deve `mudar` a si mesmo para agradar seus pais. Na maioria dos casos, simplesmente não é possível. 
Abuso emocional, como xingamentos, ridicularizá-lo, humilhá-lo ou ignorá-lo. Negligência, como não lhe dar o suficiente para comer ou não cuidar de si mesmo quando está doente ou ferido. Abuso físico, como bater em você, restringi-lo ou fazer outras coisas para prejudicá-lo. Abuso sexual, como tocá-lo em lugares íntimos, forçá-lo a atos sexuais ou falar com você de maneira sexual.
Lidar com pais favorecendo seu irmão ou irmã
Contente
Pode ser frustrante quando você sente que seus pais tratam seus irmãos melhor do que você. No entanto, antes de ficar muito chateado com isso, entenda que você e quaisquer irmãos podem ter interesses, hobbies e habilidades diferentes e podem precisar da atenção de seus pais de maneiras diferentes. No caso de tratamento preferencial claro, você pode conversar com seus pais sobre o comportamento deles e indicar como se sente sobre isso. Cure-se das cicatrizes emocionais que você poderia ter depois de ser maltratado por seus pais e procure ajuda se precisar.
Degraus
Método 1 de 3: Respondendo ao tratamento desigual
1. Entenda a variação dentro dos relacionamentos. Como somos todos diferentes, ninguém interage com as mesmas pessoas exatamente da mesma maneira. Em alguns casos, um pai parece favorecer seu irmão. Em outros casos, ou de outro ponto de vista, seu pai parece favorecer você. Não é realista esperar que um pai seja completamente justo e equilibrado em seu tratamento com você e seu irmão.
- No entanto, não há desculpa para o favoritismo sistemático e repetido de uma criança em relação a outra.
- Antes de discutir o assunto com seus pais, pergunte-se se você tem certeza de que seus irmãos estão realmente sendo tratados melhor. Claro, eles podem conseguir algo “extra” em uma área da vida, mas você pode conseguir esse tipo de atenção especial em outra área. Se for esse o caso, seus pais podem não estar dando tratamento preferencial ao seu irmão, mas simplesmente reconhecendo que você e seu irmão são duas pessoas diferentes com desejos e necessidades únicos.
2. Levante-se por si mesmo. É importante que seus pais saibam como você se sente quando eles tratam seus outros irmãos melhor do que você. Seja honesto sobre seus sentimentos. Se você é um adulto que ainda está lidando com o impacto que o comportamento de seus pais teve em você ou uma criança tentando melhorar sua própria situação, é importante conversar com seus pais sobre favorecer um pai, irmão ou irmã em relação a você.
3. Seja assertivo, mas não agressivo. Encontre um momento de silêncio em que possa conversar com seus pais sobre o comportamento deles sem que outra pessoa o interrompa. Diga, por exemplo, "Eu me sinto magoado pela forma como você me trata de forma diferente do [irmão].`
4. não lute. Se seus pais ficam bravos com você, não discuta com eles. Mantenha a calma e pare a conversa se achar que não está progredindo ou se sentir frustrado. Não jure por eles, não amaldiçoe e amaldiçoe. Em vez disso, mantenha seu tom uniforme e fale com calma. Escolha suas palavras com cuidado.
5. Não espere que seus pais mudem. Na melhor das hipóteses, seus pais perceberão que deram tratamento preferencial aos irmãos e que estão determinados a mudar. Mas eles podem não concordar com sua ideia sobre o assunto mesmo que você chame a atenção para favorecê-la. Eles podem negar dar tratamento preferencial às outras crianças ou admiti-lo, mas depois tentar justificá-lo. Neste caso, prepare-se para a frustração e sentimentos infelizes.
Método 2 de 3: Lidando com o efeito do tratamento desigual
1. Se mantenha positivo. Olhe pelo lado bom. Em vez de dizer a si mesmo: "Bem, esse artigo não ficou do jeito que eu queria", você poderia dizer: "O artigo não foi perfeito, mas fiz o meu melhor e estou orgulhoso disso". Outros certamente apreciarão meu trabalho duro.`
- Esteja ciente de seus próprios pensamentos negativos. Se você pensa `eu sou tão estúpido` pare esse pensamento e imagine-o como um balão vermelho. Imagine as palavras escritas na lateral do balão.
- Então imagine soltar o balão. Assista-o flutuar no ar, para nunca mais voltar.
- Em seguida, imagine centenas de balões azuis descendo, cada um com um mantra positivo escrito nele, como "Sou um vencedor".
2. Controle suas emoções. Você pode ser mal-humorado e/ou agressivo por causa do favoritismo de seus pais. Seu humor pode atrapalhar sua capacidade de fazer amizade com outras pessoas. Aprenda a controlar suas emoções e não deixe que elas controlem você.
3. Trabalhe sua autoestima. Se seus pais fingirem por anos que seus irmãos são mais inteligentes, mais engraçados ou mais interessantes do que você, você pode começar a acreditar neles. Aprenda a reconhecer e, sempre que possível, desafiar pensamentos e sentimentos negativos ou críticos.
4. Forme relacionamentos saudáveis. Crianças que são intimidadas ou negligenciadas por seus pais são vulneráveis à exploração por outros que aparentemente lhes dão a atenção e o apreço que desejam. Fique longe de gangues, organizações terroristas e cultos, especialmente aqueles que adotam uma estrutura familiar. Como filho de pais que tratam seus irmãos melhor do que você, você pode ser atraído por promessas de amor e carinho. No entanto, esses arranjos são sempre temporários e projetados com benefícios futuros em mente para quem oferece o aparente amor e carinho.
5. Não culpe seus irmãos. Se seus pais tratam seu irmão muito melhor do que você, você pode vir a ver seu irmão e seus pais como parte de uma conspiração contra você. No entanto, é importante reconhecer que seus pais são responsáveis apenas por seu próprio comportamento.
6. Certifique-se de que seus números não sofram. Filhos de pais que favorecem outra criança muitas vezes têm dificuldade na escola. Encontre um lugar bem iluminado e tranquilo para estudar. Faça toda a sua lição de casa todas as noites e use um calendário para reservar um tempo para estudar para testes, redações e terminar projetos importantes a tempo.
7. Preste atenção aos seus sentimentos deprimidos. Depressão – um sentimento persistente de tristeza e falta de energia – é comum em crianças que foram regularmente maltratadas em comparação com seus irmãos. Um tratamento comum é uma combinação de antidepressivos com terapia cognitivo-comportamental (TCC).
Método 3 de 3: Entendendo por que os pais nem sempre tratam seus filhos igualmente
1. Cuidado quando seus pais se concentram em sua identidade. Os pais geralmente tratam as crianças de maneira diferente por razões baseadas apenas em qualidades que não são escolhas. Os padrastos podem favorecer seus filhos biológicos porque os criaram e sentem que esses filhos estão mais próximos deles. Outros motivos podem incluir:
- Era. Os primogênitos geralmente recebem tratamento preferencial. Filhos do meio geralmente recebem menos atenção. Irmãos mais novos que ainda são crianças podem ser tratados `melhor` do que adolescentes porque são considerados como necessitando de mais atenção dos pais.
- Sexo. Os pais geralmente se relacionam mais intimamente com os filhos de seu próprio sexo do que com os filhos do sexo oposto. Por exemplo, as mães podem se relacionar melhor com suas filhas do que com seus filhos, o que pode lhes dar alguma preferência por suas filhas. Além disso, em uma sociedade patriarcal, os meninos podem receber tratamento preferencial sobre as meninas.
2. Procure por sinais de um transtorno de personalidade. Se seus pais tratam seus irmãos melhor do que você, você pode ter um transtorno de personalidade. Isso inclui um amplo espectro de transtornos (incluindo transtorno de personalidade histriônica e narcisista e transtorno obsessivo-compulsivo) em que os sentimentos de uma pessoa são disfuncionais e o pensamento é confuso. Em vez de tomar decisões com base racional – por exemplo, percebendo que toda criança merece a mesma quantidade de amor – eles racionalizam seu tratamento injusto e insistem que algumas crianças não merecem amor (por qualquer motivo).
3. Pense no humor dos seus pais. Se seus pais estão tensos, é mais provável que sejam desequilibrados com seus filhos. O estresse pode ser causado por problemas financeiros ou de relacionamento. Se você está ciente de que seus pais têm problemas e tratam melhor outro irmão, pode ser resultado do estresse que eles estão enfrentando.
4. Não pense que você merece seu tratamento. Se seus pais constantemente tratam seu irmão melhor (ou mesmo se tratam você pior em um caso), não assuma que você merece isso. Não importa qual seja o motivo para tratá-lo de maneira diferente, é importante reconhecer que você merece tanto amor, respeito e tratamento justo quanto seu irmão.
5. Tente ver as coisas do ponto de vista deles. Como seus pais explicariam as diferenças de tratamento? Mesmo se você discordar do raciocínio deles, ajuda pensar sobre as coisas do ponto de vista deles.
6.Fique atento a indícios de abuso. Se seus pais tratam você como menos importante do que um irmão ou se são cruéis com você de outras maneiras, isso pode ser abuso. Existem vários tipos de abuso, como:
Avisos
- Não chore, não grite e não tente fazer birra. Caso contrário, isso só vai piorar o problema.
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