Instruções gratuitas passo a passo 
Outras ótimas maneiras de se distrair incluem assistir a filmes, acompanhar os programas de televisão populares mais recentes, jogar videogame ou tricotar. 
Se você estiver esperando um voo ou um compromisso, por exemplo, talvez não consiga sair do aeroporto, mas ainda pode dar uma curta caminhada. Não há necessidade de ficar na área de espera até que seu voo saia, pois há placas com informações atuais de voo em todos os lugares. Ao mover e esticar as pernas, você pode tornar a espera um pouco mais suportável. 
Este é um ótimo passo para combinar com o exercício: se você está preocupado em manter o foco no que está esperando (por exemplo, você pode ter uma importante entrevista de emprego no dia seguinte), coloque seus fones de ouvido quando se mudar. É difícil se preocupar em esperar enquanto tenta cantar suas músicas favoritas. 
Sem ser desagradável ou intrusivo, você pode ouvir um pouco. No entanto, não se intrometa nos `negócios` pessoais de outras pessoas. Pode levar a muitos problemas e situações dramáticas se você. Invente histórias de fundo para as pessoas que você vê: escreva-as para seu próprio entretenimento ou encaminhe suas observações para um amigo. 
Claro que é chato ter que esperar 45 minutos na sala de espera do médico. Em vez de verificar seu relógio a cada poucos segundos, faça o que puder para riscar outras tarefas da sua lista de tarefas. Use o tempo que você tem que esperar para limpar seus e-mails, escrever notas de agradecimento (mantenha algumas notas em branco em sua bolsa), lixe suas unhas, mantenha um diário, etc. Se você ainda é estudante, pode trazer um livro (de mão) ou caderno. Se você não tem muito tempo no fim de semana devido a uma festa ou passeio, por exemplo, mas ainda tem um teste ou talvez até um exame, é sempre útil ter algo com você. Se você não tem espaço para lápis e borracha e precisa fazer exercícios, leve um manual com você. Ou, como mencionado anteriormente durante a leitura, verifique seu telefone para ver se existem determinados artigos ou vídeos no YouTube que tratam do assunto ou tema que você precisa aprender. 
Por exemplo, você pode ter que correr 12 voltas difíceis de 400m (para não-atletas, isso é uma volta na pista; se você estiver correndo, você está quase correndo). Em vez de contar a partir de doze, divida o treino em quatro séries de três. Seu foco imediato está no primeiro set, e você só precisa passar por três rodadas. Quando você terminar com isso, você terá apenas três conjuntos restantes. Talvez você tenha medo de um exame difícil que levará o dia todo,. No entanto, em vez de pensar nas seis horas em que você será testado, concentre-se em passar pelas partes individuais: o raciocínio quantitativo, a linguagem, a parte em que você deve escrever etc. 
Se você está tentando fazer o tempo passar mais rápido (por exemplo, durante um atraso na estrada ou um dia difícil no trabalho), observar obsessivamente o relógio só aumentará sua frustração e tédio. Se possível, certifique-se de que não consegue ver um relógio. Se você absolutamente precisar estar pronto em um certo tempo, defina um alarme e, em seguida, comprometa-se a não trapacear antes que o alarme dispare. 
Embora não haja garantia de que o tempo passará de repente quando você tirar o suéter, certamente não pode doer. 
Se você está tendo problemas para adormecer porque está tão animado com os planos de amanhã (ou preocupado com o que está por vir), tente meditar ou fazer o que exercícios de relaxamento adormecer mais rápido. 
Você poderia fazer bom uso de um novo computador se ele lhe fosse dado de repente, mas você apreciará mais se sua satisfação for atrasada. Você pode odiar ter que trabalhar com seu dispositivo antigo, mas esperar (e ficar preso naquele barril velho por tanto tempo) fará com que seu novo computador pareça muito melhor em comparação quando você finalmente o conseguir. 
Suponha que você esteja separado de seu ente querido e tenha muitas semanas solitárias pela frente antes que você possa se ver novamente. É ótimo gastar um pouco do seu tempo fazendo planos para aquele momento, mas se você estiver focado apenas em um dia distante no futuro, sua solidão e impaciência atuais provavelmente só aumentarão e poderão se tornar insuportáveis. Agora é o momento perfeito para treinar para uma maratona, começar a jardinagem ou marcenaria, aprender a fazer o pão perfeito, etc. 
Por exemplo, você pode reduzir o risco de pressão alta e melhorar o processo de cura se conseguir manter uma visão positiva da sua situação. Há evidências de que emoções negativas podem retardar nossa percepção do tempo. Nosso tempo está mais focado no que estamos passando quando estamos deprimidos, ansiosos ou entediados, então parece que o tempo está desacelerando. 
Há até uma série de vantagens em uma visão (levemente) pessimista do assunto. Se, por exemplo, você terminar com uma nota ruim no exame, isso não é uma grande decepção. Passar algum tempo imaginando o pior cenário pode prepará-lo melhor para o que esperamos que seja apenas um resultado improvável. Se o pior acontecer, você pode estar melhor preparado para seguir em frente. 
Em um estudo recente, por exemplo, os participantes que foram solicitados a permanecerem emocionalmente neutros ao assistirem a clipes emocionantes avaliaram que o clipe do filme durou significativamente mais do que aqueles que não foram solicitados a controlar suas emoções. 
Você pode ser voluntário em sua cozinha local, ensinar crianças, ajudar um vizinho idoso com o trabalho de jardinagem - existem inúmeras maneiras de usar seus talentos e habilidades para ajudar aqueles ao seu redor. Uma das maneiras mais eficazes de encontrar felicidade e realização em sua própria vida não é tornar sua própria felicidade seu objetivo explícito, mas fazer os outros felizes. Ser feliz e gostar do que você faz o ajudará em sua própria busca de ter paciência. Você já deve ter ouvido falar que o tempo voa quando você está se divertindo, e há algumas pesquisas que parecem mostrar que nossa percepção do tempo realmente acelera quando estamos nos divertindo. 
Anote o que está indo bem em sua vida e quais são suas fontes de felicidade. Isso irá ajudá-lo a manter uma perspectiva positiva e manter as coisas em perspectiva. Aproveite suas oportunidades para se divertir quando elas vierem!
Faça o tempo passar mais rápido
Contente
Poucas pessoas colocariam `Esperando` no topo de sua lista de coisas favoritas para fazer, e ainda assim todos nós teremos que esperar por algo (ou alguém) em vários momentos de nossas vidas. Se você está tentando passar por uma espera inesperada de alguns minutos ou está passando por algumas semanas ou meses, temos conselhos sobre como fazer esse tempo passar mais rápido.
Degraus
Método 1 de 2: Lidando com tempos de espera mais curtos
1. Perca-se em um grande livro. Esteja você na fila, esperando que seu encontro termine ou esperando ansiosamente por um dia importante, o tempo passará mais rápido quando você encontrar uma maneira de se distrair. Quando você lê, fica absorto na história ou no tópico e, portanto, será mais fácil esquecer o tempo de espera.
- É fácil carregar um livro fino ou e-reader na bolsa para esperas inesperadas. Também é útil baixar livros em seu telefone, para que você sempre tenha seu livro com você.
- Da mesma forma, se você não consegue dormir em antecipação às suas próximas férias ou data, ler um livro é uma ótima maneira de alimentar sua mente e distraí-lo ao mesmo tempo!
2. Tenha outros métodos de distração prontamente disponíveis. Se o tempo parece se arrastar e você não tem um livro ou revista à mão (ou simplesmente não está com vontade de ler), procure outras atividades envolventes para fazer.
3. Mova-se, de preferência ao ar livre. Se você puder sair, talvez dê uma caminhada ou corra para se distrair. O ar fresco e a mudança de cenário podem ajudá-lo a lidar com sua frustração e impaciência.
4. Ouvir música. A música pode ter um efeito profundo em nosso humor, então se você está procurando maneiras de se distrair de sua ansiedade ou quer ficar menos nervoso enquanto espera, prepare-se com uma boa playlist.
5. olhe para as pessoas. Não há nada de errado em se esconder em um bom livro ou usar o telefone como forma de se distrair diante de uma espera longa ou inesperada. No entanto, lembre-se de que você já pode ter uma fonte de entretenimento prontamente disponível ao seu redor: olhe ao redor e observe todos os personagens interessantes ao seu redor.
6. Aproveite ao máximo o seu tempo. Pense no tempo que você tem que esperar como um presente inesperado de tempo que você pode usar bem, em vez de algo para suportar. No entanto, isso é mais fácil dizer do que fazer, todos nós sabemos que!
7. Divida o tempo em etapas mais curtas. Você pode temer a perspectiva de completar um treino longo e cansativo ou um exame igualmente longo e árduo. Se o tempo se arrastar e o fim do seu sofrimento estiver longe de ser visto, tente o truque mental de dividir sua tarefa ou tempo de espera em partes mais curtas e gerenciáveis. Isso pode ajudar a fazer o tempo passar mais rápido.
8. Guarde seu relógio ou relógio. Todos nós já passamos por isso enquanto lutamos para superar tempos de espera dolorosamente longos: "Eu não vou olhar para o relógio até meia hora", apenas para "finalmente" olhar para o relógio e ver com horror que há é apenas cinco minutos se passaram.
9. Certifique-se de mantê-lo fresco! Estudos mostraram que a temperatura corporal parece ter um efeito em nossa percepção do tempo: quanto mais quentes estamos, mais nossa percepção do tempo diminui. Por outro lado, o tempo parece acelerar (ligeiramente) quando estamos mais frios.
10. tire um cochilo. Lembre-se de como as longas viagens de carro eram horríveis e irritantes quando você era criança? Mas você também se lembra como foi maravilhoso cochilar e acordar com seus pais chegando ao destino deles?? Dormir naturalmente faz o tempo passar mais rápido, então poder tirar uma soneca curta ou ir para a cama mais cedo pode ajudar a reduzir seu tempo de espera consciente.
Método 2 de 2: Lidando com tempos de espera mais longos
1. Mantenha o foco no seu objetivo. Esperar raramente é fácil, mas pode ser especialmente difícil se tivermos que ser pacientes por dias, semanas ou até mais. Definitivamente, o tempo pode parecer parado se tivermos que esperar muito mais do que queremos, mas na verdade ele irá lembrá-lo exatamente do que você está esperando ou trabalhando.
- Você pode estar lutando para passar pela rotina diária de um emprego de verão horrível que você precisa para pagar as mensalidades da faculdade. O verão pode parecer uma eternidade quando você está preso em um trabalho que odeia, mas lembrar-se diariamente do motivo pelo qual está fazendo isso o ajudará a superar isso.
- Como motivação, leve uma cópia do seu novo horário escolar com você para o trabalho ou use um broche com o emblema da sua escola.
2. Saiba que coisas boas acontecem para quem tem paciência. Claro que queremos a única coisa que queremos, quando queremos; mas trabalhar duro e esperar por algo torna mais valioso.
3. Comece um hobby. Quando o tempo parece passar, podemos lidar melhor com isso quando encontramos algo para nos distrair. Se você está lidando com uma espera mais longa, é ainda mais importante tentar encontrar maneiras de preencher seu tempo. Um hobby que permite desenvolver seus talentos e explorar seus interesses é uma das melhores maneiras de superar uma longa espera.
4. Faça o seu melhor para pensar positivamente. Se você está esperando por algo que tem um resultado incerto - por exemplo, os resultados de um exame ou um exame médico - há boas razões para ser otimista e olhar para o futuro com alguma esperança.
5. Permita-se momentos de dúvida ou negatividade. Embora seja melhor lidar com longas esperas e períodos de incerteza com uma atitude positiva, é natural sentir-se sombrio e pessimista em relação à sua situação às vezes. Se você colocar muita pressão em si mesmo para ser sempre otimista, você só se sentirá mais frustrado quando isso parecer não funcionar.
6. Vá com o fluxo. Este jogo de espera é sobre alcançar o equilíbrio: tente o seu melhor para se manter positivo, mas esteja disposto a dar um tempo e não lutar muito contra seus pensamentos negativos. A pesquisa mostrou que quando tentamos muito autorregular nossas emoções, nossa percepção do tempo é afetada negativamente.
7. Concentre-se nos outros. Voltar sua atenção para fora e encontrar maneiras de ajudar os outros é uma excelente maneira de passar por uma longa espera. Você não apenas se ajuda encontrando uma atividade para fazer o tempo passar um pouco mais rápido, mas também tem um impacto positivo na vida dos outros.
8. Esteja presente no presente. Embora seja importante ter metas para trabalhar (e esperar), e embora às vezes passemos por momentos difíceis, é importante não deixar sua vida passar enquanto planeja o futuro.
Artigos sobre o tópico "Faça o tempo passar mais rápido"
Оцените, пожалуйста статью
Similar
Popular
