Verificando sua saúde pela cor do cocô e das fezes: 15 passos (com fotos)

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A cor das fezes pode indicar várias condições diferentes e problemas específicos que podem exigir tratamento. Pare de se maravilhar com as cores amorfas de suas fezes. Aprender a interpretar as diferentes cores e pistas irá ajudá-lo a entender o que a cor das suas fezes significa e potencialmente ajudá-lo a evitar pequenos problemas. Você também pode descobrir quando consultar seu médico para problemas digestivos.

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Parte 1 de 3: Descobrindo quais cores diferentes de fezes podem indicar

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1. Cuidado com fezes vermelhas ou pretas. Ambas as cores podem indicar que pode haver algo errado com seu sistema digestivo. As fezes vermelhas e pretas podem ser um sinal de sangramento em algum lugar do intestino ou provenientes de algo tão pequeno quanto hemorroidas.

Existem outros fatores menos importantes, como sua dieta e seus medicamentos, que podem fazer com que suas fezes fiquem pretas ou vermelhas. Se você estiver preocupado, é melhor conversar com seu médico.

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2. Fique atento a fezes brancas, cinzas ou claras. A cor das suas fezes é determinada pela bile em seu corpo, entre outras coisas, então se suas fezes não tiverem cor, isso pode indicar que não há mais bile. Isso pode significar que algo está bloqueando seu ducto biliar, o que pode indicar um sério problema médico. Se você notar que tem fezes brancas ou de cor clara, consulte seu médico imediatamente.

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3. Lembre-se que as fezes marrons são as mais normais. As fezes podem ser marrons, amarelas ou verdes e ainda ser vistas como normais e saudáveis, mas as fezes saudáveis geralmente são de cor marrom médio. Suas fezes devem ser da mesma cor que uma barra de chocolate.

Suas fezes ficam com uma cor marrom devido a um processo complicado no trato digestivo. Simplificando, a cor vem da proteína hemoglobina, que é quebrada no fígado para produzir bilirrubina.

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4. Lembre-se de que certos alimentos podem fazer com que suas fezes mudem de cor. Corante alimentar, folhas verdes e até beterraba podem dar uma cor diferente às suas fezes. Isto é normal. Por exemplo, comer vegetais de folhas verdes, como couve ou espinafre, pode deixar as fezes verdes, e comer beterraba pode deixar as fezes avermelhadas. Não se assuste se isso acontecer, especialmente se você comeu esses alimentos recentemente.

Fezes vermelhas raramente são um sinal sério de um problema no trato digestivo. Você pode até obter fezes vermelhas brilhantes de sangramento causado por doenças inofensivas e comuns, como hemorroidas.

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5. Lembre-se de que alimentos muito gordurosos às vezes podem fazer com que você tenha fezes amarelas. Se você notar que suas fezes estão amarelas, isso pode indicar que seu trato digestivo não está absorvendo gordura. Existem muitas condições que podem causar problemas de absorção de gordura. Portanto, ligue para o seu médico se tiver fezes amarelas por mais de dois dias.

Fezes amarelas que também têm um cheiro particularmente forte ou são gordurosas também podem ser um sinal de alergia ao glúten. O seu médico pode determinar se este é o caso.

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6. Pense nas drogas que você toma. Muitos medicamentos, desde suplementos vitamínicos a medicamentos antidiarreicos e prescritos, podem fazer com que suas fezes mudem de cor. Essas mudanças na cor são normais se forem causadas pela ingestão dessas substâncias. Portanto, certifique-se de ler os avisos e efeitos colaterais na embalagem de todos os produtos que você usa regularmente.

Suplementos dietéticos contendo ferro podem tornar suas fezes verdes ou pretas, enquanto o subsalicilato de bismuto (um agente antidiarréico) também pode tornar suas fezes pretas.

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7. Tenha em mente que os bebês recém-nascidos geralmente têm fezes pretas e alcatroadas. Nos primeiros dias após o nascimento, é perfeitamente normal ter algumas fezes pretas na fralda do seu bebê. Isso vai acabar depois de 2 a 4 dias. Seu bebê terá então perdido todo o mecônio em seu corpo. As fezes do seu bebê provavelmente assumirão uma cor verde terrosa e permanecerão macias.

Enquanto você estiver amamentando, as fezes do seu bebê provavelmente permanecerão macias e serão de cor verde ou amarela. Isto é normal.

Bebês com mamadeira tendem a ter fezes moles de cor mais marrom do que bebês amamentados, mas isso também é completamente normal.

Parte 2 de 3: Entendendo quando consultar um médico

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1. Obtenha atendimento médico se suas fezes estiverem vermelhas ou pretas brilhantes. Essas descolorações podem ser causadas por mudanças em sua dieta ou medicamentos, mas as cores também podem indicar que há sangue no trato intestinal. Se você tiver sangue nas fezes ou sangrar ao sentar no vaso sanitário, procure ajuda médica o mais rápido possível.

Se suas fezes estiverem vermelhas ou pretas e você tiver tomado recentemente medicamentos antidiarreicos, ingerido alimentos com corante vermelho ou iniciado um novo medicamento, marque uma consulta com seu médico para certificar-se de que a cor de suas fezes não muda. um problema mais sério.

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2. Entenda que é raro que a cor das suas fezes indique uma condição médica muito séria. Se suas fezes mudarem de cor, isso geralmente é devido a uma condição ou doença que pode ser tratada ou é simplesmente causada por sua dieta. As chances são pequenas de que você precise ir ao pronto-socorro pela cor de suas fezes ou que haja motivo para pânico.

Sempre procure mudanças recentes em sua dieta ou efeitos colaterais dos medicamentos que você está tomando se suas fezes mudarem repentinamente de cor.

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3. Consulte um médico se estiver preocupado. Se você está preocupado com seus movimentos intestinais ou alterações em seu sistema digestivo, o método de tratamento mais seguro e eficaz é consultar seu médico, qualquer que seja a causa do problema. Um médico poderá determinar com certeza se há algo para se preocupar ou se é algo normal.

Mesmo que você ache embaraçoso ou assustador falar sobre seus movimentos intestinais, ainda é importante conversar com seu médico se estiver preocupado. Melhor errar do lado da cautela e procurar aconselhamento médico.

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4. Pense em quais outros sintomas físicos estão associados à descoloração das fezes. Por exemplo, se você tiver dor abdominal ou diarreia repentina, além de descolorir as fezes, isso pode ser um sinal de algo mais sério do que apenas uma mudança em sua dieta. Consulte o seu médico se tiver outros sintomas repentinos, além da descoloração das fezes.

Por exemplo, diarreia preta ou vermelha pode ser um sinal de uma doença grave e deve ser examinada imediatamente.

Parte 3 de 3: Mantendo uma Digestão Saudável

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1. Fique hidratado. Manter seu corpo bem hidratado pode ajudar a garantir que sua digestão seja fácil e sem complicações. A água pode ajudar a amolecer as fezes e evitar problemas como constipação. Também pode garantir que certos nutrientes dos alimentos que você come sejam absorvidos de forma mais eficiente pelo seu corpo.

Tente sempre levar uma garrafa de água com você. Encha a garrafa depois de terminar de beber e tente beber cerca de 1 a 2 litros de líquido por dia.

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2. Continuar a garantir uma alimentação saudável. Uma dieta saudável não é apenas sobre o que você come, mas também sobre a frequência e a rapidez com que você come. Para garantir que o processo digestivo seja o mais suave possível, tente comer devagar. Não tenha pressa e não coma muito rápido. Como resultado, você pode sofrer de problemas estomacais. Tente comer refeições menores ao longo do dia, em vez de comer muitas de uma só vez.

Claro que é verdade que o que você come também é importante. Tente comer alimentos ricos em fibras, como frutas e legumes. Também tente o seu melhor para comer o mínimo ou nenhum alimento processado e beber álcool quanto possível.

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3. Exercite-se regularmente. O exercício regular pode melhorar sua saúde geral. Para a saúde do seu sistema digestivo, o exercício pode ajudar a fortalecer os músculos do seu abdômen e fazer sua digestão funcionar. Tente caminhada rápida ou corrida leve pelo menos algumas vezes por semana.

Você também pode se exercitar ou se exercitar todos os dias seguindo passos simples, como subir as escadas em vez do elevador e escolher a vaga de estacionamento mais distante da entrada em vez de uma na frente.

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4. Observe seu nível de estresse. O estresse pode danificar seu corpo e afetar negativamente sua digestão. O estresse pode causar constipação, diarreia, dor abdominal e até perda de apetite. Se você está muito estressado, tente encontrar uma técnica que o ajude a relaxar, como meditar diariamente ou evitar coisas que causem estresse desnecessário.