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Tente comprar absorventes higiênicos com asas, para que seu absorvente não se desloque e fique bem preso na sua calcinha. 
Se você sempre vazar pela frente ou por trás, também pode deslizar o absorvente para frente ou para trás levemente, dependendo de onde está vazando. 
Certifique-se de que suas cuecas não estão muito largas. Se você usar roupas íntimas mais largas, seu absorvente higiênico se deslocará mais e há uma chance maior de vazar. 
As calcinhas menstruais custam cerca de 20 a 30 euros, mas se comprar algumas e usar sempre quando estiver menstruada, pode valer a pena comprá-las. 
Dito isto, não perca sua aula de ginástica ou fique sentado em um canto o dia todo miserável quando estiver menstruada. O esporte pode realmente ajudar a aliviar as cãibras. 
Você não precisa usar roupas antiquadas e desalinhadas quando está menstruada, mas se usar roupas mais escuras, você se preocupará menos com vazamentos. Assim você pode se sentir bonita. 
Se você tiver que fazer isso durante a aula, não se preocupe que seu professor vai achar chato. Se você pedir com jeitinho e não tiver o hábito de ir ao banheiro durante a aula 30 dias por mês, tudo ficará bem. 
Pense nisso: na pior das hipóteses, você vaza nos lençóis e outra pessoa descobre. É provável que outra mulher descubra e entenda o que aconteceu. Então você não precisa se preocupar com nada. Se seu pai ou irmão vir os lençóis ensanguentados, ele também entenderá o que aconteceu. Não se preocupe muito com o que pode acontecer e concentre-se em ter uma boa noite de sono. 
Vazamentos em público podem ser embaraçosos por um minuto ou dois, mas não se preocupe se você estiver menstruada e precisar de um lugar para ir. Você não precisa se preocupar em vazar a qualquer momento. Não deixe sua menstruação atrapalhar sua vida. Se achar os absorventes desconfortáveis, experimente tampões ou coletores menstruais para ver se é mais confortável para você. Você precisará trocar os tampões a cada 8 horas e os coletores menstruais a cada 10 horas, mas eles ainda podem ajudar a evitar vazamentos e ser mais confortáveis do que os absorventes.
Evite que o seu penso higiénico vaze
Contente
Pode ser bastante difícil lidar com cólicas, alterações de humor e outros sintomas menstruais desagradáveis. Além disso, se você tiver que se preocupar com o vazamento de seus absorventes, sua menstruação pode ser bastante esmagadora para você. No entanto, existem muitos truques que você pode usar para não vazar e não se preocupar.
Degraus
Parte 1 de 2: Obtendo a melhor proteção
1. Certifique-se de aplicar seus absorventes corretamente. Para utilizar o penso higiénico correctamente, retire-o da embalagem, retire a embalagem e certifique-se de que o coloca exactamente no meio da cueca para que não fique demasiado para a frente ou para trás. Se você estiver usando absorventes higiênicos com asas, remova o invólucro das asas e certifique-se de envolvê-los firmemente ao redor da parte inferior no centro de sua calcinha para que os absorventes fiquem no lugar. Depois de ter colocado corretamente o penso higiénico na cueca, pode vesti-lo e alisar tudo para saber que está tudo no lugar.
- Certifique-se de que lava as mãos antes de aplicar o penso higiénico e deite o penso higiénico velho no lixo depois de embrulhar a embalagem ou um pedaço de papel higiénico.
- Algumas mulheres preferem almofadas de pano em vez de almofadas compradas em lojas. Os pensos higiénicos de pano não absorvem mais humidade, mas são melhores para o ambiente.
2. Use absorventes higiênicos do comprimento e espessura corretos. Se você vazar rapidamente e perder muito sangue, compre absorventes higiênicos que absorvam umidade extra e que sejam o mais longos possível. Use almofadas noturnas especiais à noite, que é ainda mais longa. Este penso higiénico é geralmente bastante grosso, mas também pode usá-lo durante o dia se perder muito sangue e vazar frequentemente.
3. Considere o uso de forros de calcinha para proteção extra. Algumas mulheres colam calcinhas horizontalmente na frente e atrás do absorvente higiênico. Isso pode oferecer proteção extra em locais onde você vaza rapidamente. Você pode até colocar algumas almofadas mais leves em suas cuecas em um ângulo de 90 graus em relação às almofadas regulares para proteger ainda mais contra vazamentos. No entanto, isso pode ser desconfortável, especialmente se as almofadas mais leves ou os forros de calcinha se soltarem. Portanto, certifique-se de usar cuecas justas e que os absorventes higiênicos estejam bem presos.
4. Use roupas íntimas mais grossas. Outra maneira de reduzir o risco de vazamento é usar roupas íntimas mais grossas que vazam menos rapidamente. Isso não impedirá completamente o vazamento, mas você pode limitar os danos. O tecido absorverá mais sangue se você vazar. Você já se sentirá mais calmo se souber que está usando roupas íntimas mais grossas que podem absorver mais umidade.
5. Pense em usar roupas íntimas menstruais. Se você está perdendo muito sangue e tem problemas de vazamento, considere comprar roupas íntimas menstruais especiais. Isso não significa as cuecas velhas e feias que você só usa durante a menstruação porque não se importa com o que acontece com elas. Cuecas menstruais são calcinhas especiais feitas de três camadas separadas que garantem que seu absorvente não vaze. A primeira camada absorve a umidade, a segunda camada não deixa passar a umidade e a terceira camada é feita de algodão. Estas camadas respiram, proporcionam uma sensação fresca e confortável, proporcionando a melhor proteção possível.
Parte 2 de 2: Tomando precauções extras
1. Sempre traga absorventes higiênicos extras e outros itens para emergências. Se você quer que sua menstruação corra bem, prepare-se trazendo absorventes extras, calcinhas, calcinhas e até um par extra de calças. Se você tiver espaço em sua bolsa ou armário, um conjunto extra de roupas pode fazer você se sentir mais confiante. Você provavelmente nunca precisará usá-los, mas se sentirá mais confiante sabendo que os tem com você. Para evitar vazamentos, você também pode colar dois absorventes higiênicos um sobre o outro na calcinha.
- Se você ficar sem absorventes ou protetores de calcinha, não tenha medo de pedir ajuda a um amigo ou professor. Lembre-se de que todas as mulheres menstruam e seus amigos simpatizarão com você, mesmo que não possam ajudá-lo. Se você é uma das primeiras do seu grupo de amigas a menstruar, pode pedir ajuda a alguém que você tem certeza que pode te ajudar.
2. Não se mova tanto quanto você normalmente faz. Na verdade, se você estiver usando absorventes, poderá fazer praticamente tudo o que faz normalmente, mas saiba que o risco de vazamento é um pouco maior se você estiver dando cambalhotas, correndo, pulando para cima e para baixo ou se movendo muito rapidamente. Tenha cuidado com o quanto você se move durante o período, especialmente nos dias em que perde muito sangue. Claro que você não quer que seu absorvente se desloque ou dobre devido aos seus movimentos, fazendo com que você vaze.
3. Use roupas escuras e soltas. Você se preocupará menos com vazamentos se usar roupas com menos probabilidade de mostrar manchas vermelhas. Roupas escuras não mostram manchas e você não precisa se preocupar em remover manchas de sangue de roupas mais claras. Em roupas mais largas você também se sente menos inseguro com o fato de estar usando absorventes higiênicos. Você também poderá se mover mais despreocupado e com mais liberdade.
4. Vá ao banheiro com mais frequência. Outra maneira de garantir que você não vaze é ir ao banheiro com mais frequência do que o normal. Vá ao banheiro a cada duas horas para trocar seus absorventes ou apenas para ver se ainda está tudo bem. Esta é uma excelente maneira de evitar vazamentos. Você saberá exatamente quando é hora de trocar suas almofadas e se sentirá confiante e protegido.
5. Durma em um cobertor escuro ou uma toalha velha. Se estiver preocupado com vazamentos à noite, especialmente se estiver fazendo uma festa do pijama com um amigo, deite-se em um cobertor ou toalha velha que não se importa de sujar. Assim você não precisa se preocupar em manchar os lençóis e pode dormir tranquilamente sem ter que checar os lençóis o tempo todo. Você poderá dormir melhor e não terá que se preocupar com vazamentos.
6. Tenha orgulho do seu período. Você não deve se envergonhar de sua menstruação, se você vazar ocasionalmente ou não. Tenha orgulho desse aspecto do seu corpo em mudança e saiba que isso é algo que todas as mulheres têm que viver e lidar. Quanto mais cedo você aceitar, melhor. Converse com suas amigas ou até mesmo com as mulheres da sua família sobre sua menstruação e entenda que não há nada do que se envergonhar, pois é completamente normal.
Pontas
- Se você ficar com uma mancha de sangue em sua calcinha, não jogue fora. Basta colocá-lo na máquina de lavar e colocá-lo de volta na gaveta de roupas íntimas após a lavagem para que você possa usá-lo durante a próxima menstruação. Não importa se você vazar de novo, porque já há uma mancha na sua calcinha.
- Use shorts apertados ou spandex se você planeja usar uma saia.
- Se você estiver usando jeans ou calças que não sejam pretas, use leggings ou meia-calça sob as calças.
- Pode ajudar usar uma camisa longa se você estiver preocupado com vazamentos.
- Compre absorventes higiênicos extra grossos e longos que absorvem muita umidade.
- Não tenha medo e não entre em pânico se você vazar. Mantenha a calma, leve suas coisas ao banheiro e limpe tudo. Você pode tentar usar almofadas mais grossas ou até almofadas noturnas.
- Certifique-se de ter sempre dois pads com você onde quer que vá. Você nunca sabe quando seu período virá.
- Uma saia não é exatamente a melhor peça de roupa para vestir. Jeans ou outras calças estão perto de sua virilha e, portanto, certifique-se de que seu absorvente não se mova.
- Amarre um moletom ou suéter na cintura para esconder manchas de sangue nas calças.
- Não deixe sua menstruação estragar seus planos.
Avisos
- Certifique-se de trocar seus pads regularmente, ou sempre que perceber que está quase cheio. Usar um penso higiénico completo pode representar riscos para a saúde e também pode vazar através dele. Recomenda-se mudar o penso higiénico de 6 em 6 horas em caso de hemorragia ligeira ou normal e de 3 em 3 horas em caso de hemorragia intensa.
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