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Você também pode considerar usar menos os dispositivos para descansar um pouco. Por exemplo, muitas caldeiras de aquecimento central têm uma função em que a água da torneira é pré-aquecida para que você tenha água quente da torneira mais cedo. Se você desligar isso, terá menos incômodo à noite. Talvez seja mais importante dormir bem do que ter água quente rapidamente. 
Por exemplo, faça uma caminhada em um parque ou floresta tranquilo, sem o barulho do trânsito. Se você não puder sair para passear, sente-se em uma biblioteca por um tempo. Igrejas e cemitérios também são bons lugares para encontrar paz e sossego. 
Se for demais para você, fique quieto, feche os olhos e concentre-se na respiração. Respire profunda e uniformemente e não pense em mais nada. Inspire e expire 10 vezes e tente deixar de lado suas preocupações enquanto ignora o barulho ao seu redor. Você pode fazer isso em qualquer lugar, mesmo no trem ou na mesa de jantar, você verá que assim pode se acalmar. 
Provavelmente você pode encontrar mais informações sobre poluição sonora no site do município em que mora. A maioria dos municípios tem um número de telefone para comunicar o incômodo. Você também pode ligar para a polícia, mas não use o número de emergência. O número geral da polícia nacional para esses tipos de relatórios é 0900-8844. Não hesite em denunciar um incômodo. Se houver vários moradores com as mesmas queixas, é mais eficaz organizar em grupo. 
Se uma nova sala de concertos abrir na sua área causando muito barulho, você tem o direito de saber se a sala cumpre todas as regras e se as licenças necessárias estão em vigor. Os proprietários podem não saber quais são as regras, você não precisa presumir que eles sabem o que estão fazendo. Tente descobrir isso e fazer algo sobre isso. 
Converse com um vereador sobre a possibilidade de banir motocicletas barulhentas após uma determinada hora. Em municípios menores você pode consultar seus vizinhos. Por exemplo, você pode concordar em não usar cortadores de grama após a hora de dormir para crianças. Tais acordos tornarão a comunidade mais forte. 
Verifique se já existem iniciativas deste tipo no seu município. Por exemplo, as atividades de plantio de árvores são organizadas todos os anos em torno do "Dia Nacional da Árvore". 
Isso também se aplica ao seu cortador de grama e outros dispositivos barulhentos que você usa ao ar livre. Melhor ainda para evitar barulho é ir de bicicleta ou caminhar até o seu destino. 
Não ensaie tarde demais quando você toca um instrumento. Se você está dando uma festa e planeja fazer muito barulho, informe seus vizinhos com antecedência para evitar conflitos. 
Isso é especialmente importante se você mora em um apartamento. Andar por aí, aspirar ou fazer outras tarefas muitas vezes pode ser ouvido claramente e uma fonte de aborrecimento para seus vizinhos.
Prevenir ruídos
Contente
A poluição sonora não é apenas irritante; pode levar à surdez, fadiga e problemas mentais. Se você quiser fazer algo sobre a poluição sonora em sua vida, tente reduzir o ruído dos aparelhos dentro e ao redor de sua casa. Se necessário, você pode insonorizar sua casa para realmente relaxar. Se você fizer algo sobre a poluição sonora, perceberá que ficará mais feliz e se sentirá melhor.
Degraus
Método 1 de 3: Garantindo o silêncio em sua casa
1. Insonorizar um quarto. Se você não conseguir desligar o som sozinho, tente manter o som fora. Ao tornar sua casa à prova de som, você pode relaxar mais facilmente à noite e também será muito mais silencioso durante o dia. Se não for possível insonorizar toda a sua casa, pode optar por abordar apenas o seu quarto, para que tenha pelo menos um quarto onde possa relaxar.
- Se você não quer bagunçar completamente as paredes e pisos, pode optar pela opção mais barata: tratar o piso e as paredes existentes com materiais que suavizam e absorvem sons.
- Os painéis de insonorização são baratos e fáceis de instalar se pretender insonorizar rapidamente uma divisão. Ainda mais fácil é pendurar cortinas grossas nas paredes ou estantes do chão ao teto, cheias de livros.
2. Mantenha os dispositivos que causam ruído longe do quarto e da sala de estar. Configure sua casa de forma que sua cama não fique perto de uma caldeira de aquecimento central ou ar condicionado. Se outras fontes de ruído constante estiverem presentes, tente colocar esses dispositivos o mais longe possível do seu quarto e sala de estar.
3. Dê a si mesmo um pouco de descanso. Às vezes é impossível eliminar completamente a poluição sonora em casa. Por exemplo, se você mora em uma via arterial movimentada, será difícil desligar completamente os ruídos da rua. Então vá para outro lugar de vez em quando para restaurar seu equilíbrio emocional. Vá para um lugar tranquilo sem muito barulho. Fique lá por um tempo e aproveite o silêncio, até que você esteja revigorado e pronto para lidar com o barulho da vida cotidiana novamente.
4. Aprenda a meditar. Na vida de hoje, a poluição sonora está piorando em vez de diminuir. Meditar pode ajudá-lo a lidar com o barulho, você pode se livrar do estresse meditando sem precisar sair.
5. Use tampões de ouvido e fones de ouvido que cancelem o ruído de fundo. Essas invenções ajudam milhões de pessoas a combater o barulho do dia a dia. Tampões de ouvido são muito baratos, você pode ter que se acostumar com eles, mas depois pode dormir bem com eles. Fones de ouvido que cancelam o ruído de fundo são um pouco mais caros, mas valem a pena se você estiver procurando por tranquilidade.
Método 2 de 3: Lidar com ruídos sobre os quais você não pode fazer nada
1. Entenda o que causa a poluição sonora. Quanto maior a cidade fica, mais barulho haverá. Canteiros de obras, aeroportos, estações de trem e rodovias causam muita poluição sonora. Se você sabe o que causa o incômodo no seu caso, pode procurar uma maneira de minimizar o efeito negativo do incômodo.
- Se você está procurando uma nova casa, verifique se a casa está perto de uma estrada movimentada ou sob um caminho de aproximação. Durante o dia pode não parecer tão ruim, mas à noite esses barulhos podem te impedir de dormir.
2. Confira a legislação sobre poluição sonora. Existem regras e leis para reduzir ao mínimo a poluição sonora. Na maioria dos casos, por exemplo, não é permitido dirigir em canteiros de obras à noite. Se você conhece as regras e percebe que essas regras estão sendo quebradas, você pode fazer algo a respeito. Em seguida, ligue para o município ou possivelmente para a polícia.
3. Verifique se os locais públicos estão seguindo as regras. A poluição sonora pode ser causada por música ao vivo ou por discotecas. Mesmo um café marrom onde se canta um microfone pode causar incômodo para os moradores locais. Nesse caso, verifique se as licenças necessárias foram concedidas e se o ruído não está fora dos limites. Avise-me se necessário.
4. Fale sobre a regulação do ruído causado por máquinas motorizadas. Os motores de carros, cortadores de grama e outras máquinas motorizadas podem causar muitos incômodos. O uso excessivo de motores barulhentos pode ajudá-lo.
5. Iniciar um projeto para plantar novas árvores. Lugares com muitas árvores são mais silenciosos do que lugares sem árvores, porque a folhagem espessa absorve o som. Faça um plano para plantar árvores ao longo de estradas movimentadas e entre casas e estradas barulhentas. Desta forma, você pode fazer algo sobre o incômodo do ruído em seu bairro de uma maneira divertida.
Método 3 de 3: Ajude a manter seu bairro tranquilo
1. Não use a buzina do seu carro desnecessariamente. Se você buzina quando encontra alguém que conhece na rua, você é parte do problema. Esta é a regra na Holanda: "Os motoristas só podem soar e piscar para evitar perigo iminente." O uso por outros motivos é punível.
2. Mantenha seu carro em boas condições. Um escapamento quebrado não é divertido para ninguém, então não espere que seu MOT faça algo a respeito. Quanto menos barulho seu carro fizer, mais felizes seus vizinhos ficarão.
3. Não coloque sua música muito alta. O que você acha bonito não precisa ser apreciado pelos outros. Certifique-se de que sua música não possa ser ouvida fora de sua própria casa. Se você sabe que seus vizinhos não se importam, é melhor abrir as janelas para que eles aproveitem, mas não presuma que todos têm o mesmo gosto musical que você.
4. Fique quieto tarde da noite e à noite. Não é legal fazer barulho quando os outros podem estar dormindo. Não deixe chegar ao ponto em que seus vizinhos tenham que pedir para você ficar quieto, porque isso pode ser muito chato para seus vizinhos. A maioria dos vizinhos quer manter um relacionamento amigável. Então faça o seu melhor para não deixar chegar tão longe, seja um bom vizinho e espere o mesmo de seus vizinhos.
Pontas
- Se você estiver exposto à poluição sonora por muito tempo, podem ocorrer danos à audição. É por isso que você deve tentar evitar a poluição sonora.
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