Instruções gratuitas passo a passo 
Se você estiver usando um computador, certifique-se de ter espaço para colocar o dispositivo a cerca de 40 a 50 cm de distância de você. 
Se a luz natural estiver disponível, certifique-se de usá-la. Esteja ciente de que, embora a luz natural de uma janela possa ser refrescante e calmante, a tentação de olhar pela janela pode dificultar o estudo. Considere cortinas ou persianas, ou sente-se de costas para a janela. 
Mantenha materiais escolares básicos, como canetas, lápis, borracha, papel, cartões, marcadores, etc., em lugares permanentes em sua mesa ou em uma gaveta acessível. Mantenha um dicionário de bolso tradicional, dicionário de sinônimos e calculadora por perto, embora você provavelmente também possa fazer tudo isso com o telefone. Usar seu telefone para fazer divisões longas ou verificação ortográfica é um convite aberto à distração, devido às milhões de outras coisas que você pode fazer com ele. 
Compartilhe seus materiais de estudo por curso/tópico, em pastas ou fichários. Indique claramente o que é cada um e certifique-se de que pode alcançá-lo facilmente. Você também pode organizar tarefas e notas usando quadros de avisos, ladrilhos de cortiça e calendários de parede. Para ideias, leia artigos no wikiHow sobre como organizar sua mesa. 
Dê a tudo um nome significativo para que você possa usar a função de pesquisa para encontrá-los. Esqueça os nomes fofos e escolha títulos descritivos. E dar um nome aos conceitos! 
Use um despertador para definir metas de estudo relacionadas ao tempo. Você também pode usar a função de relógio ou timer em seu telefone ou relógio para ajudá-lo a fazer isso. Decida estudar em `blocos de tempo`, por exemplo 30 minutos. Não se deixe distrair por nada durante esse período. Quando o tempo acabar, faça uma pequena pausa para se recompensar! Você também pode experimentar um cronômetro para obter uma cronometragem ainda mais precisa, especialmente se estiver se preparando para um teste que exija que você trabalhe dentro de um tempo definido. Se você acha o tique-taque de um relógio antiquado perturbador, vá para o digital.
Desligue ou desative o som do telefone para não se distrair do estudo com sons de notificação. Também coloque o dispositivo longe do seu alcance, para que você não o alcance em um reflexo.
Se você estiver usando o telefone como uma calculadora ou outra ferramenta, você pode querer definir o dispositivo para `modo avião`, o que desativará as conexões sem fio e celular. Você pode desligar brevemente este modo novamente para seus (curtos) intervalos de estudo. 
Multitarefa é um mito. Você simplesmente não pode assistir TV ou navegar na web e estudar ao mesmo tempo, não importa o quão convencido esteja de que é um `verdadeiro` multitarefa. Concentre seu tempo de estudo em estudar e economize coisas como televisão e música para seu tempo livre. Se o seu espaço de estudo for adjacente por uma parede fina a uma sala onde alguém está assistindo TV, ou as pessoas estão conversando, ou há outras distrações em potencial, tente bloquear essas distrações com seu próprio ruído de fundo. Escolha algo como sons de chuva ou ruído branco; existem sites e aplicativos com amostras que você pode baixar. Se você prefere música, experimente música clássica leve ou pelo menos algo sem letra. A ideia é escolher algo para excluir sons sem se tornar uma distração em si. Não use fones de ouvido se tiver escolha. Estes parecem inibir o foco, bem como a lembrança de informações, provavelmente porque o som não se mistura com o fundo tão facilmente.
Se for possível liberar um espaço – mesmo que seja apenas um cantinho, um nicho, um armário grande, etc. -- inteiramente dedicado ao estudo, então faça isso. Basta vincular sua presença lá ao estudo. Se isso não for possível, faça o que puder para converter uma sala multifuncional em uma área de estudo. Certifique-se de que não há comida ou pratos na mesa de jantar. Guarde seus jogos de computador, deixe de lado os materiais de desenho e assim por diante. 
Evite o excesso de açúcar e cafeína enquanto estuda. Estes podem fazer você se sentir nervoso e fazer com que você "caia" mais tarde. Tente guardar seus lanches para o intervalo dos estudos. Você estará mais atento ao que come e é uma maneira divertida de se recompensar por uma hora bem gasta. No entanto, não ignore as necessidades do seu corpo. Faça você mesmo uma pausa para a refeição ou reserve um tempo específico antes de reabastecer seu café. Assim você cuida dos seus pensamentos e seu corpo. 
Tente descobrir que tipo de motivação funciona para você. Uma foto de sua família ou um animal de estimação amado? Um pôster do carro que você espera obter depois de passar nesses exames e se formar? Cópias de seus testes de química anteriores com notas ruins que você deseja melhorar? Determine se você precisa de um `empurrãozinho` ou `puxado` (ou uma cenoura ou um pau, se preferir usar isso como metáfora) para se manter motivado.
Decorar o espaço também o torna seu espaço, mesmo que apenas temporariamente, como no caso de uma mesa de jantar ou espaço de trabalho compartilhado. Traga algumas lembranças para mantê-lo motivado enquanto estuda, que você pode levar facilmente quando terminar. 
Portanto, se você costuma ficar muito nervoso com os próximos exames, considere uma paleta de cores legal para sua decoração; se você realmente precisa se forçar a estudar, escolha cores mais quentes. Não se esqueça dos outros sentidos embora. Alguns aromas, como limão, lavanda, jasmim, alecrim, canela e hortelã podem melhorar o humor e a produtividade de algumas pessoas. Experimente diferentes velas perfumadas e óleos essenciais. Embora o ruído branco, os sons da chuva ou a música clássica sejam geralmente as melhores opções para o ruído de fundo durante uma sessão de estudo, na ausência de tais opções, você também pode escolher músicas que conhece muito bem. Crie uma trilha sonora com músicas que você já ouviu um milhão de vezes antes; esses são mais propensos a desaparecer em segundo plano do que um novo hit que quase implora para você cantar junto. 
Lembre-se, é melhor estudar em um espaço abaixo do ideal do que não estudar em um espaço perfeito.
Crie um local de estudo
Contente
Você está tendo problemas para estudar? Cochile na cama tentando aprender sobre a Idade Média, ou se distraia em torno da mesa de jantar enquanto deveria se concentrar na tabela periódica? Um melhor espaço de estudo pode ser a resposta para este problema. Com o equipamento certo, algum planejamento e organização e um toque pessoal, você pode criar um oásis de estudo melhor que pode melhorar seus resultados de estudo.
Degraus
Parte 1 de 3: Configurando seu local de trabalho
1. Encontre uma boa mesa (ou mesa) e cadeira. Você quer estar confortável, mas não tanto a ponto de ter problemas para se concentrar ou adormecer (para que sua cama não seja a melhor opção para fazer sua lição de casa). Você também precisa de um local de trabalho suficiente.
- Encontre uma escrivaninha ou mesa com um tampo que esteja em algum lugar entre a cintura e a caixa torácica para que os cotovelos possam descansar confortavelmente sem deixar os ombros caírem para a frente. Além disso, coloque os pés no chão.
- Sente-se em uma cadeira confortável que corresponda à altura da mesa. É melhor você deixar as cadeiras de escritório de luxo que giram, rolam, têm costas reclináveis e são ajustáveis em altura, pois elas serão apenas uma distração.
2. Fornecer iluminação adequada. Um local de estudo muito escuro não apenas facilitará o cochilo, mas também cansará os olhos, o que prejudicará sua sessão de estudo. Iluminação forte, como iluminação fluorescente, também pode ser ruim para os olhos. Use uma luminária de mesa para direcionar a luz para o seu espaço de trabalho e também uma mesa próxima ou uma luz de teto para iluminar o local.
3. Reúna seu material de estudo. Certifique-se de ter todos os materiais necessários para estudar para não perder tempo procurando uma régua ou lápis.
4. Mantenha as coisas em ordem. Use as gavetas da mesa para manter as coisas que você precisa à mão, mas não espalhadas pela mesa. Se você não tiver gavetas suficientes (ou nenhuma), use pequenos caixotes, caixas, etc. que você pode empilhar ao longo do perímetro da área de estudo na área de trabalho.
5. Verifique também se os arquivos do seu computador estão bem organizados. Manter tudo em ordem também se aplica aos seus arquivos offline/online e ao que está fisicamente ao seu redor. Você já procurou em vão aquele rascunho de uma redação que estava escrevendo, ou suas anotações que precisava estudar para aquela prova, só porque não conseguia lembrar onde as guardou?? Crie pastas específicas para cada categoria ou tópico e mantenha todos os seus arquivos no lugar certo.
6. Mantenha um relógio com você. Depende do tipo de pessoa que você é. Um relógio vai motivá-lo a continuar estudando por uma hora ou mais, ou lembrá-lo de que sua série favorita começa em 15 minutos (ou fazer você pensar: `Vou estudar tanto tempo??!`)?
Parte 2 de 3: Eliminando distrações
1. Reduza a desordem em sua mesa. Isso está relacionado à necessidade de uma mesa organizada, mas também significa gerenciar a bagunça de papel, canetas, livros etc. que pode se acumular em seu espaço de trabalho enquanto você estuda. Muita desordem faz você se sentir sobrecarregado e estressado, o que dificultará sua sessão de estudo.
- É uma boa ideia fazer pequenas pausas de estudo de qualquer maneira, então, quando você fizer isso, reserve algum tempo para limpar seu espaço de trabalho antes de continuar.
- Muita desordem pode levar a distrações desnecessárias. Mantenha apenas o que você precisa para você. Um espaço de trabalho desordenado pode levar a uma mente desordenada.
2. Tente se afastar do seu telefone. É difícil ignorar a tentação do seu telefone enquanto estuda. O smartphone moderno é sem dúvida a melhor ferramenta e a melhor distração. coloque a coisa um jeito quando você estuda de outra forma antes de perceber você está navegando no facebook ou mandando mensagens de texto com um amigo sem nem perceber que você pegou o telefone.
3. Bloqueie ruídos perturbadores. Algumas pessoas funcionam bem com ruídos de fundo, como os de uma cafeteria, que não são claros o suficiente para distrair. Outros precisam de silêncio completo para trabalhar. Tente descobrir o que funciona bem para você e escolha seu local de estudo de acordo.
4. Use apenas a sala de estudo para o seu estudo. Se sua cama também for seu espaço de estudo, você estará mais inclinado a pensar em dormir (ou realmente fazer isso). Se você montou um local de estudo onde também joga jogos de computador, então pensará em jogos; comer na sala de jantar; e assim por diante. Você é mais propenso a formar associações distrativas.
5. Evite lanchar enquanto estuda. Estudar é um trabalho árduo e faminto, mas é preciso ter cuidado. É fácil mordiscar quando você está evitando os livros. Especialmente junk food é uma má ideia. Se você realmente quer algo para comer, escolha frutas frescas, legumes ou bolachas integrais.
Parte 3 de 3: Personalizando seu espaço de estudo
1. Faça disso o seu lugar. Crie seu espaço de estudo em um lugar que combina com você. Se você precisa de silêncio completo, encontre um canto isolado, um porão, um sótão, um quarto extra, o que você puder encontrar. Se preferir algum barulho ao seu redor, encontre um lugar perto (mas não dentro) de uma área com mais atividade.
- Se o local nem sempre puder ser usado como seu próprio espaço de estudo, informe aos outros quando quiser usá-lo como tal. Basta colocar um sinal de `Não perturbe` `Silêncio, por favor` ou `Ei, apenas diminua - estou estudando aqui!`dependendo da sua personalidade.
2. Configure o seu espaço de estudo de tal forma que o motive. Decorar seu espaço de estudo com pôsteres, placas e fotos que são importantes para você pode incentivar você a continuar. Apenas certifique-se de que eles não o distraem em vez de motivá-lo.
3. Mime os seus sentidos. Você também pode adicionar cor à sua área de estudo, mas lembre-se de que cores frias como azul, roxo e verde trazem sentimentos de calma e equilíbrio, enquanto cores quentes como vermelho, amarelo e laranja o tornam ativo e às vezes até causam inquietação.
4. Não exagere. Lembre-se de que o objetivo de um local de estudo é ajudá-lo a estudar com mais eficiência. Se você gastar muito tempo decorando e organizando seu espaço de estudo, acabará com um tempo de estudo significativamente menor e estará fazendo um desserviço a si mesmo. Um local de estudo destinado a limitar a distração pode se tornar uma distração.
Pontas
- Se o seu local de estudo for muito quente, pode deixá-lo com sono. Se estiver muito frio, seu pensamento pode desacelerar e ficar obscuro. Manter uma temperatura na qual o corpo e a mente funcionem de forma ideal.
- Uma cadeira desconfortável pode causar desconforto ou dor que interferirá no estudo e na concentração. Uma cadeira muito confortável pode deixá-lo muito relaxado ou sonolento. Escolha uma cadeira na qual você possa se sentar por muito tempo e ainda se concentrar nos estudos. Além disso, isso também garante que suas costas não fiquem tensas e que não sejam desconfortáveis.
- A pesquisa mostrou que a maioria dos alunos estuda melhor em um ambiente silencioso. Se você achar que a música ou a televisão melhoram seu humor, mantenha o volume baixo. Mas puxe o plugue da TV para não ligá-la rapidamente. E se você quiser música de fundo, fique com a música instrumental. Música instrumental clássica, eletrônica ou post-rock pode ser útil. Deve ficar calmo e relaxado para não te distrair muito.
- Seu local de estudo será de pouca utilidade se você não puder usá-lo quando precisar. Se você tiver que compartilhar um espaço de estudo com outras pessoas, faça um agendamento para que todos saibam quando o espaço está livre.
- Seu espaço de estudo deve ser silencioso, confortável e livre de distrações. Deve fazer você se sentir feliz e inspirado. Decore-o com suas imagens ou objetos favoritos.
- A quantidade de luz que você precisa depende do que você está fazendo. Mais importante, você pode ver claramente o que precisa ver, sem esforço ou desconforto.
- Faça uma pausa se precisar. Se você não consegue prestar atenção no que precisa fazer, está perdendo seu tempo, enquanto uma pequena pausa pode ter um enorme impacto positivo. Apenas certifique-se de não pausar por muito tempo. 5-10 minutos é perfeito!
- Se você gosta de ouvir música, escolha músicas relaxantes.
- Se estudar música (instrumental, principalmente clássica) deixa você com sono ou cansado, mas novos hits são muito perturbadores, tente pop suave. É calmante e relaxante, o suficiente para mantê-lo acordado, mas não distrai.
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