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Bebidas baratas geralmente causam as piores ressacas. Seu corpo precisa de mais energia para processar as impurezas deixadas no álcool. Álcoois claros como vodka, gin e rum branco são melhores. 
Bebidas esportivas também podem ser boas para acalmar uma dor de estômago. Escolha um sabor que você goste e não uma variante que só vai deixá-lo mais enjoado. 
Se você precisar ficar alerta depois de olhar muito profundamente no vidro, um banho frio pode ajudá-lo a ficar acordado e também pode mantê-lo um pouco alerta. 
Reduzindo os efeitos do álcool
Contente
Você está tentando reduzir os efeitos do álcool antes de sair, ou já bebeu uma boa quantidade de cerveja e vinho?? Você gostaria de acordar amanhã sem uma ressaca ruim e pular a dor de cabeça e a náusea?? Ou você tem medo de que seu hálito cheire a álcool? Tal como acontece com tantas coisas na vida, a chave para reduzir os efeitos do álcool é a preparação e a moderação. Simplificando: aproveite, mas beba com moderação.
Degraus
Método 1 de 5: Beba com responsabilidade
1. Certifique-se de comer algo primeiro. O álcool está em seu estômago antes de seu corpo começar a processar. Se você beber com o estômago vazio, o álcool será processado mais rápido e de uma só vez. Se você acabou de comer, o álcool entrará no seu sistema de forma mais lenta e variada, reduzindo imediatamente os efeitos do álcool.
- Isso é especialmente importante se você souber com antecedência que beberá por um longo período de tempo, como em um pub crawl.
2. beba devagar. Pela mesma razão que você quer comida no estômago, beber devagar permitirá que seu corpo processe o álcool por um longo período de tempo. No entanto, se você beber grandes quantidades em um curto período de tempo, o processo é mais difícil para o seu corpo.
3. Cuidado ao escolher bebidas alcoólicas. Escolha bebidas alcoólicas menos congêneres (substâncias também produzidas durante o processo de fermentação), pois essas bebidas são menos propensas a causar ressaca. Cervejas de cor clara e vinhos brancos contêm menos congêneres do que cervejas escuras e destilados. Fique longe de conhaque (brandy), uísque e vinho tinto.
Método 2 de 5: Mantenha seu equilíbrio de fluidos
1. Beba bastante água. Beba água durante o dia antes de começar a beber álcool e alterne copos de álcool com copos de água. Uma das principais causas da ressaca é a desidratação, então quanto mais você tenta combater a desidratação melhor. Se você tiver uma ressaca, certifique-se de beber bastante água.
- Beba um copo grande de água (500 ml) antes de dormir à noite. Como seu corpo continua a processar água quando você dorme, a falta de água o deixará mais desidratado ao acordar do que antes de ir para a cama. Como a ressaca é o resultado da falta de líquido no corpo, você pode reduzir os efeitos do álcool bebendo mais água.
- Coloque um copo de água ao lado da cama para beber ao acordar.
2. Beba bebidas esportivas. Além da água, essas bebidas isotônicas podem restaurar rapidamente seu equilíbrio de fluidos, além de fornecer carboidratos necessários para energia e eletrólitos em seu sistema.
3. Beber sumo de laranja. A vitamina C, em particular, fornece energia e é vital quando a fadiga da ressaca começa. A frutose encontrada em muitos sucos ajudará a repor os açúcares em seu corpo que foram usados para processar o álcool. Suco de tomate e água de coco também são boas opções.
4. Evite temporariamente bebidas com cafeína. Como o álcool é um depressor e deixa o usuário sonolento, às vezes é incorretamente assumido que o café é a solução. No entanto, o café só causará mais sintomas de desidratação. Se você também tiver uma dor de estômago, o café provavelmente só o deixará mais irritado. Atenha-se à água. E descansar é melhor que café.
5. Beber Sprite. Pesquisadores chineses testaram os efeitos de 57 bebidas e descobriram que o Sprite é o mais eficaz para reduzir a ressaca. A enzima álcool desidrogenase é liberada pelo fígado quando você bebe álcool. A duração da presença desta enzima no seu sistema está diretamente relacionada com a duração da sua ressaca. Tente se livrar dele rapidamente se quiser uma ressaca mais curta. Com base em sua pesquisa, os pesquisadores afirmaram que Sprite livra o corpo humano da álcool desidrogenase mais rápido do que outras bebidas. O chá de ervas, por outro lado, prolonga a presença desta enzima.
6. Não beba mais álcool. Enquanto muitas pessoas argumentam que você pode fazer sua ressaca ir embora bebendo um pouco mais da bebida que lhe deu a ressaca, não dê ouvidos a elas. Tudo que você faz então é prolongar os efeitos do álcool. Pode adormecer um pouco os sintomas a curto prazo, mas provavelmente piorará a ressaca a longo prazo.
Método 3 de 5: Coma para combater os efeitos do álcool
1. comer ovos. Os ovos são um alimento essencial se você quiser combater a ressaca. Eles contêm um aminoácido chamado cisteína, esta substância decompõe as substâncias tóxicas que você ingeriu através do álcool. Coma alguns ovos (possivelmente sem a gema) e você verá que começará a se sentir melhor logo depois.
- Faça um ovo frito ou ovo frito. Não importa como você prepara seus ovos, desde que não estejam crus. Há um mito de que você deve beber alguns ovos crus depois de uma noite difícil. O todo viscoso, juntamente com o perigo sempre presente da salmonela, torna esse mito nada mais do que um mito.
2. Coma alguns biscoitos ou torradas. Você pode ficar tentado a comer um cheeseburger pesado e gorduroso no início. Não faça isso. Coma algo leve, como bolachas ou torradas. Ambos contêm sódio, algo que seu corpo precisa para funcionar corretamente e algo que é extraído do seu corpo através do consumo de álcool.
3. Coma alimentos ricos em potássio, como bananas. Como você urina mais quando bebe muito, seu corpo perde o precioso potássio. Níveis mais baixos de potássio levam a letargia, náusea e fraqueza. Bananas e kiwis são boas fontes de potássio. Batatas assadas, folhas verdes, damascos e cogumelos também são ricos em potássio. Considere comer uma banana após o último copo para diminuir os efeitos do álcool.
4. Coma sopas ricas em nutrientes. Caldo, macarrão com frango e sopa de missô são boas opções por vários motivos. Todos eles contêm muitos nutrientes que seu corpo precisa para combater a ressaca e os efeitos nauseantes do álcool. Sódio, cisteína e o poder da água e do caldo para manter sua hidratação à altura ajudarão imensamente.
Método 4 de 5: Relaxe para neutralizar os efeitos do álcool
1. Tente dormir fora do seu torpor. A ressaca é melhor eliminada com o tempo. Como o álcool deixa você com sono, você pode ficar tentado a tomar uma bebida com cafeína. No entanto, isso não terá o efeito desejado. Seu corpo precisa de tempo para se recuperar. tire um cochilo. Esta é a melhor maneira de se livrar da dor de cabeça e você recuperará sua capacidade de julgar melhor.
2. Tome um banho. Um banho quente aumentará a temperatura do seu corpo. Uma temperatura mais alta preparará seu corpo para dormir, ajudando você a evitar as dores de cabeça associadas a uma ressaca.
3. Faça uma curta caminhada. Uma boa maneira de controlar os efeitos do álcool é dar um passeio. Caminhar acelera o seu metabolismo, para que o conteúdo do seu estômago seja processado mais rapidamente. Então, fazer uma caminhada curta pode fazer com que os efeitos do álcool durem mais. Obviamente, o álcool afeta negativamente sua capacidade de andar, então certifique-se de fazer a caminhada em um ambiente seguro – longe do tráfego e das escadas (esses são os dois maiores perigos para pessoas intoxicadas).
Método 5 de 5: Tomando os remédios certos
1. Tome ibuprofeno, naproxeno ou outros anti-inflamatórios não esteroides (AINEs). Esses medicamentos podem aliviar a dor de fortes dores de cabeça. Siga as instruções da embalagem. Não tome mais do que a quantidade recomendada, a menos que indicado de outra forma por um médico.
- Não tome paracetamol. O paracetamol só colocará mais estresse no fígado e isso pode levar a um inchaço leve ou até grave.
2. Tome um suplemento ou injeção de vitamina B6. B6 ajuda a revitalizar seu corpo. A vitamina B6 também melhora suas funções cognitivas e reduz náuseas e vômitos. Esta vitamina está disponível na maioria das farmácias e lojas especializadas na venda de vitaminas e suplementos nutricionais.
3. Tome um antiácido. Dor de estômago e náusea são efeitos comuns do álcool. Um antiácido na forma de um comprimido mastigável ajuda a ligar o ácido estomacal, com o resultado de que o conteúdo do estômago é menos ácido. Se você se sentir doente, tome um antiácido. Antiácidos de alginato de sódio e bicarbonato de potássio, que estão disponíveis como medicamentos de venda livre, podem ser de grande ajuda. Certifique-se de revisar e seguir o rótulo e as instruções de uso na bula. Não tome mais do que o seu médico recomendou.
Avisos
- Mesmo que você tenha conseguido reduzir os efeitos do álcool, dirigir um veículo com álcool no sangue ainda é muito perigoso. Sob nenhuma circunstância fique ao volante se ainda tiver álcool no sangue.
- Se você estiver extremamente doente, vomitar ou perder a consciência depois de beber demais, pode ser necessário ser levado ao hospital para receber uma injeção intravenosa e oxigênio suplementar.
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