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Se você tem uma casa alugada, o proprietário pode não permitir que você coloque papel alumínio nas janelas. Se você não tem certeza se pode colar papel alumínio em suas janelas, pergunte primeiro. 
Você também pode procurar cortinas isolantes. Estes também são pesados, têm forro e servem ao mesmo propósito. Se você realmente gosta de suas cortinas, também pode comprar tecido blackout e pendurá-lo atrás de suas próprias cortinas com a ajuda de clipes ou uma segunda haste de cortina. IKEA, Hema e muitas outras lojas de departamento vendem tecido blackout. 
Você também pode fazer suas próprias persianas com tecido blackout. Essa cortina pode não parecer tão bonita quanto uma persiana da loja, mas geralmente é mais barata. 
Ao retirar as fichas de aparelhos elétricos não utilizados da tomada, também pode poupar até 10% na sua fatura anual de eletricidade. Você pode usar um filtro de linha para desligar todos os aparelhos elétricos em uma sala de uma só vez. Basta conectar todos os dispositivos ao filtro de linha e desligar o interruptor quando quiser dormir. 
Deixe seu quarto escuro durante o dia
Contente
Você quer garantir que não entre mais luz no seu quarto? Talvez você trabalhe à noite e durma durante o dia, ou talvez só queira tirar uma soneca durante o dia. Se a luz do sol entrar através de suas cortinas ou persianas, há coisas que você pode fazer para escurecer seu quarto para que você possa dormir.
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Parte 1 de 2: Cobrindo suas janelas
1. Cubra suas janelas com película blackout. Existem várias empresas que fazem películas blackout, que são basicamente películas plásticas que você pode cortar e colar na janela. Você pode remover a folha mais tarde, se desejar. Esta folha não bloqueará toda a luz, mas garantirá que menos luz entre pelas janelas.
2. Cole papel alumínio em suas janelas. A folha de alumínio ajuda a refletir a luz do sol que entra pelas janelas. Por isso, não apenas bloqueia a luz, mas também ajuda a reduzir sua conta de eletricidade. Use fita adesiva para colar o papel alumínio para não danificar suas janelas.
3. Compre cortinas blackout com forro. As cortinas blackout geralmente são feitas de tecidos mais grossos e possuem um forro que bloqueia a luz. Eles também podem reduzir sua conta de eletricidade porque ajudam a isolar sua casa.
4. Costure você mesmo as cortinas blackout. Se você for habilidoso, muitas vezes você pode costurar suas próprias cortinas que são mais baratas do que as cortinas prontas que você pode comprar na loja. Muitas lojas de tecidos vendem tecidos blackout e isolantes que você pode aplicar atrás de qualquer cortina. Você pode até costurar um forro atrás de suas próprias cortinas.
5. Compre persianas blackout. Cortinas de rolo, persianas romanas e outros tipos de cortinas de tecido geralmente bloqueiam mais luz do que as cortinas comuns. Você pode comprá-los em quase todas as lojas de ferragens e lojas de departamento, bem como em muitas lojas virtuais.
6. Feche suas cortinas e persianas se você tiver película para janelas. Cortinas e persianas ajudam a bloquear toda a luz não bloqueada pelo filme da janela.
Parte 2 de 2: Removendo outras fontes de luz
1. Desligue todas as outras luzes da sua casa. Através de rachaduras na porta, a luz pode entrar no seu quarto se você tiver luzes acesas em algum lugar.
2. Desligue os aparelhos elétricos quando não estiverem em uso. Muitos dispositivos têm luzes para indicar que estão conectados, carregando ou ligados. Essas luzes podem emitir bastante luz, portanto, remova os plugues da tomada quando não estiver usando os dispositivos para apagar as luzes.
3. Certifique-se de que nenhuma luz entre pela fresta debaixo da sua porta. Ao enrolar um cobertor ou toalha e colocá-lo na frente da borda inferior da porta, você pode impedir que a luz passe por baixo da porta. Você também pode comprar ou fazer uma mangueira de tração, que é um rolo de tecido recheado que cobre a rachadura sob a porta.
4. Compre uma máscara para dormir. Esta é provavelmente a maneira mais fácil de escurecer instantaneamente uma sala. Muitas máscaras para dormir têm até um perfume como lavanda para ajudá-lo a relaxar e adormecer. Ao escurecer as janelas e usar uma máscara de dormir, você terá o sono de que precisa.
Pontas
- Se a sua cama tiver cabeceira, coloque-a na frente da janela. Isso ajuda a bloquear a luz.
- Se possível, durma com o rosto longe da janela.
- Algumas persianas blackout ainda permitem a entrada de luz na parte superior e nas laterais.
Avisos
- Sempre tenha uma lanterna ou outra fonte de luz à mão em caso de emergência.
Necessidades
- Folha de alumínio ou folha de janela blackout
- fita de pintor
- cortinas blackout
- persianas de rolo
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