Apaixonar-se pode ser ótimo... ou terrível. Tudo depende do contexto. Se você se apaixonou por uma garota que, por qualquer motivo, não se sente como você, siga estes passos para superá-la e seguir em frente com sua vida.
Degraus
Método 1 de 5: Cuidando de si mesmo
1. Reconheça seus sentimentos. É normal e natural sentir tristeza antes da aceitação. Não ignore o fato de que você está passando por um momento difícil, pelo menos não para si mesmo. Tente se entender da melhor forma possível, não remeta antecipadamente suas emoções para o lixo. Em vez disso, tente se concentrar em mantê-los sob controle.
DICA DO ESPECIALISTA
Amy Chan
Fundadora do Renew Breakup BootcampAmy Chan é fundadora do Renew Breakup Bootcamp e organiza retiros com abordagem científica e espiritual para resolver problemas emocionais. Sua equipe de psicólogos e coaches ajudou centenas de pessoas em apenas dois anos de existência. CNN, Vogue, New York Times e Fortune destacaram o bootcamp por sua abordagem inovadora e científica para tratar a dor de cabeça. Seu primeiro livro Breakup Bootcamp será publicado em janeiro de 2020 pela HarperCollins.
Amy Chan Fundador do Renew Breakup Bootcamp
Sentir dor emocional após uma separação é uma resposta física natural. Amy Chan, fundadora do Renew Breakup Bootcamp: `Os produtos químicos que fazem você se apaixonar felizmente quando um relacionamento começa são os mesmos que fazem você sofrer quando termina. Seu cérebro recua quando você não está mais com essa pessoa.`
2. Aumente a distância. Ver a garota com quem você não pode estar é doloroso. Nada alivia a dor mais rápido do que simplesmente estar menos perto dela. Isso não significa que você deve evitar qualquer tipo de contato, apenas significa que você a vê com menos frequência. Isso pode parecer horrível, mas é a melhor maneira de seguir em frente com sua própria vida.
Se você é amigo não dê mais o primeiro passo. Passe tempo com ela apenas quando ela ligar para você; não ligue para ela para perguntar se ela quer relaxar. Vocês ainda se verão esporadicamente, mas na maioria das vezes o tempo que passam juntos diminuirá drasticamente. O tempo que você tem para o seu próprio tempo livre aumenta ao mesmo tempo.
3. Não faça mais favores a ela. Recusar-se a ir além de uma pessoa em particular deixa claro que você é "apenas amigos" mais rápido do que qualquer coisa. Favorecer alguém por quem você se sente atraído fará você se sentir usado e incompreendido. E, tão importante quanto isso, terá um de dois efeitos sobre ela: um, ela assume que você é naturalmente generoso e ela vai dar seus favores como garantidos. Ou dois, ela vai pensar que você está tentando voltar, e você acha que pode haver uma data para isso. Nesse caso, ela não vai se sentir confortável com você.
Se você lhe der presentes sem que ela peça (ou porque ela disse que gostaria de algo), cuidar de seus consumos em cafés ou restaurantes, oferecer serviços como motorista ou de qualquer outra forma tratá-la de maneira diferente do que você faz outros amigos, você está fazendo um favor a ela. É importante que você pare de fazer isso.
Determine com um teste simples se você está lidando com um favor. Se você for fazer algo por ela, pergunte a si mesmo se faria o mesmo por um bom amigo homem. Se não, você provavelmente está fazendo um favor extra a ela. Você não está apenas tentando ser um bom amigo para ela.
4. Recusar pedidos de favores. Se a garota em questão está acostumada com você ajudando-a o tempo todo e pedindo um favor, aceite educadamente esse pedido. Ofereça alternativas, como outras pessoas que possam ajudá-la. Se necessário, invente uma pequena desculpa, como "Estou tentando gastar menos dinheiro" ou "Preciso muito de tempo para terminar minha lição de casa/limpar meu apartamento/ligar para minha família.`Se ela realmente aprecia sua amizade, ela não vai se importar.
5. Ajuste sua agenda. Ir para a escola alguns minutos mais cedo do que o habitual geralmente pode garantir que você não encontre a menina dos seus olhos no corredor. Tome rotas incomuns para suas instalações para reduzir a frequência de bater nela. Se você a encontrar no local de trabalho, considere trocar de turno com um colega para não precisar trabalhar com ela com tanta frequência.
6. Mude seu ambiente. Muitas vezes, uma garota inacessível faz parte do seu grupo de amigos. Tente sair com apenas alguns de seus amigos de cada vez, não com o grupo inteiro. É assim que você pode evitar vê-la com frequência.
Se você tem outros amigos que não vê com tanta frequência fora do seu grupo regular de amigos, considere passar mais tempo com eles. Eles vão se sentir apreciados, e você pode se manter ocupado sem que a garota em questão esteja por perto o tempo todo.
7. Tente parar de uma vez. Se até o pensamento de encontrá-la de vez em quando o preocupa, talvez seja necessário procurar um plano que o impeça de bater nela completamente. Invente algumas desculpas educadas (por exemplo, "Eu realmente tenho muito a aprender" ou "Estou cansado do trabalho") para que você possa rejeitá-la adequadamente se ela quiser conhecê-lo. Com o tempo, ela entrará em contato com você menos e procurará pessoas que possam passar mais tempo com ela.
Método 2 de 5: Estar juntos em um ambiente público
1. Evite ficar sozinho um com o outro. Se você não aguenta ter que sair com ela (por causa do seu trabalho, por exemplo), aproveite a estrutura. Ambientes formais, como o local de trabalho e a sala de aula, são o ambiente ideal para estabelecer limites emocionais para si mesmo. Trate-a exatamente da mesma maneira que todos os outros. Deixe claro para você e para ela que não existe um relacionamento especial. Vocês são colegas que trabalham juntos.
Se necessário, não faça o seu melhor para formar um casal com ela. Se você trabalhar em conjunto, certifique-se de que o tópico da conversa não seja diferente de suas tarefas.
2. Junte-se ao grupo. Fora do ambiente estruturado também haverá momentos em que você estará perto de seu ente querido. Você pode evitar ficar triste ou envergonhado por isso saindo com grupos maiores e menos com indivíduos. Dessa forma, você minimiza a chance de acabar sozinho em algum momento.
Por exemplo, se vocês dois estiverem sentados no sofá da casa de uma amiga, fica difícil não prestar atenção nela. Quando vocês quatro estão sentados no mesmo sofá para jogar, de repente é muito mais fácil mudar sua atenção.
Trate-a da mesma maneira que você trata seus amigos. Antes que você perceba, a pressão será desligada. É sobre não vê-la mais como especial, mas como qualquer outra garota.
Método 3 de 5: Passando tempo juntos
1. Certifique-se de ter material de conversação à mão. Determine como você se sente sobre qualquer tópico político, cultural, espiritual e científico que lhe interesse. Mesmo se você estiver interessado apenas em algo tão simples como videogames ou filmes, pense nisso por um momento. Falar sobre informações e opiniões, não emoções e relacionamentos, pode ajudá-lo a manter a calma e evitar assuntos dolorosos. E isso sem ter que excluir sua namorada como amiga.
Como você já está entusiasmado com esses tópicos, será mais fácil falar sobre eles se você tiver um público interessante. Na verdade, você provavelmente achará difícil parar de falar sobre isso.
2. Certifique-se de que você sempre tem algo para fazer. Obviamente, uma atividade compartilhada sempre pode ser interpretada por ambas as partes como uma data. É importante que você não programe atividades como sair para jantar. Em vez disso, se você estiver sozinho em casa ou no carro com ela, certifique-se de ter algo para fazer. Traga um baralho de cartas ou sugira ajudar uns aos outros com a lição de casa. Mantenha-o todos os dias.
Mais importante ainda, evite situações em que possa haver sinais mistos. Aconchegar-se no sofá ou olhar as estrelas no campo, por exemplo. Você quer superá-la, lembre-se? Você não quer piorar. Certifique-se de ter sempre um backup para evitar cenas `românticas`.
3. Medite com antecedência. A meditação tem vários benefícios. Clareza de espírito não é exatamente o menos importante desses. Mesmo alguém experimentando uma torrente de emoções pode ficar calmo tempo suficiente para passar uma noite com seu amigo. Ele / ela só precisa aprender a se concentrar de antemão. A maneira mais fácil de meditar é tão simples quanto respirar fundo, encontrar um lugar tranquilo e se concentrar em si mesmo. Diga a si mesmo que você tem a situação sob controle e mantenha o foco em superar sua tentação. Leve esse foco com você quando você interagir com ela.
Método 4 de 5: Expresse-se em todos os lugares
1. Faça uma lista. Expressar seus sentimentos no papel pode fazê-los parecer mais gerenciáveis. Também pode ser uma saída emocional. Comece com as razões óbvias pelas quais o relacionamento não vai funcionar. Coloque `ela não pensa o mesmo que eu` no topo da lista. Passe para todas as outras razões que você pode pensar, mesmo que não pareçam tão importantes: horários sobrepostos, diferentes origens religiosas, pessoas que você gosta, mas ela odeia. A intenção é construir um caso forte contra qualquer relacionamento. Você faz isso pesando os prós e os contras uns contra os outros, com ênfase nas desvantagens. Tente chegar ao maior número possível. Uma dúzia de razões meh podem aliviar o sofrimento tanto quanto aquela razão perfeita.
Continue expandindo sua lista se você se deparar com outra coisa. Se algo vier à mente quando você não estiver em casa, tente se lembrar. Se for importante o suficiente, você provavelmente se lembrará. Escreva na sua lista, não em algo temporário.
2. Guarde a lista para você. Não mostre sua lista para mais ninguém e não a deixe por aí. Guarde-o em um lugar seguro em casa. Se você tiver a sorte de ter seu próprio quarto, escreva lá. Esconda a lista em seu melhor esconderijo. Se não, encontre um lugar em sua casa onde você possa ficar sozinho por um tempo para escrever. Oculte sua lista em algum lugar que você tenha certeza de que não será encontrado.
Escreva à mão, não no computador. Os arquivos de computador geralmente são percebidos muito rapidamente.
Nunca leve sua lista para a escola ou trabalho. Se alguém encontrá-lo, é uma invasão de sua privacidade. Você só vai se sentir pior.
3. Confie na sua lista. Verifique sua lista se você se sente triste ou infeliz com a garota em questão, bem como se você sonha acordado com ela. Ver todas as suas razões para ficar longe dela lhe dará um impulso para continuar.
4. Fale com uma pessoa de confiança. Geralmente este é um pai ou outro membro da família. Uma das maneiras mais eficazes de lidar com o luto é compartilhar seus sentimentos com outra pessoa. Se você conhece alguém em quem realmente confia, peça-lhe para ouvir e apoiá-lo. Um ouvido atento pode tirar um grande fardo de seus ombros.
5. Considere a terapia. Nem todo mundo pode se dar ao luxo de ver um terapeuta. Se puder, pode ser extremamente útil conversar com um terapeuta. Ele/ela lhe dará uma maneira segura e confidencial de compartilhar seus pensamentos e sentimentos com outra pessoa. Ele/ela também pode oferecer sugestões cuidadosas. É assim que você aprende a lidar com a situação sozinho.
6. Fale seu lado artístico. A arte é talvez a ferramenta mais poderosa que o homem já desenvolveu para expressar sentimentos e pensamentos. Isso pode ser feito escrevendo histórias, ensaios ou poemas, esculpindo, pintando, fazendo colagens, tocando um instrumento, compondo música ou qualquer outra coisa. Combine uma arte criativa com a necessidade de compreensão, tenha você talento para isso ou não. Seja qual for a sua escolha, certifique-se de que pode expressar com segurança os seus sentimentos e pensamentos. Certifique-se também de fazê-lo de forma construtiva, não destrutiva.
Escreva uma história sobre seus sentimentos, desde a primeira vez que a conheceu, até agora.
Escrever poemas. Substitua pessoas e emoções reais por elementos metafóricos.
Comece a pintar e deixe sua frustração servir de guia.
Ir jam com alguns amigos.
Se você não é nada criativo, escreva uma carta para si mesmo. Escreva o que você quer dizer da forma mais simples possível. Mantenha a carta segura quando terminar.
Método 5 de 5: Continuar
1. Pense objetivamente sobre a garota. É fácil começar a pensar muito amargo, e até mesmo odioso, sobre a garota quando você se coloca acima dela. Só não beneficia ninguém. Quando você estiver cheio de ressentimento e bile, lembre-se de que ela ainda tem valor como ser humano. Afinal, havia muitas razões pelas quais você se apaixonou por ela em primeiro lugar. Não ignore suas boas qualidades; concentre-se no fato de que você não vai sair com ela.
2. Volte sua atenção para outro lugar. Você enfrentou sua dor e tomou medidas para se dar tempo e espaço para se recuperar. Agora é importante que você preencha esse tempo e espaço com outras coisas. Descubra quanto tempo você se atormentou sobre sua antiga paixão. Estime aproximadamente quanto tempo você gastou com isso a cada semana e comprometa-se a gastar essas horas fazendo outra coisa. Atreva-se a sonhar grande e pular nas profundezas. Agora é a hora!
Leia aquele livro que você está querendo ler, ou comece a escrever o seu próprio. Visite um novo pub ou seja voluntário em algum lugar. Ao ampliar sua visão, você pode se lembrar de que o mundo é um lugar grande, louco e bonito. Não vale a pena deixar o mundo inteiro em favor de uma pessoa.
3. abra seus olhos. Existem todos os tipos de garotas bonitas, legais, inteligentes e engraçadas. Em toda parte. Faça o seu melhor para notar todos eles. Nunca se esqueça que há mais peixes no mar. Não procure imediatamente por uma nova chama. Aproveite a grande variedade de pessoas atraentes que você nem notou no início.
Vá sentar no parque com uma amiga garotas (silenciosamente!) avaliar e comparar. Observe como eles coordenam suas roupas e você ficará surpreso com o quão bem eles podem fazê-lo. Alveje a multidão, não uma garota.
4. Deixe o passado para trás. À medida que o tempo passa e seu ressentimento se transforma em aceitação, você voltará cada vez menos à sua lista. Isso indica que é o momento certo para concluir o processo e seguir em frente.
Salve qualquer arte que você criou para expressar suas emoções. Guarde-o em algum lugar que ninguém mais o encontrará. Em alguns anos você ficará feliz por tê-lo guardado; apenas certifique-se de que ninguém pode encontrá-lo.
Considere abandonar sua lista e outras misturas mal cozidas que você não consideraria arte. Você pode queimar suas peles; você pode riscar todos os nomes com uma caneta, colocar a carta em uma garrafa e jogá-la no mar. Literalmente colocar seus pensamentos e sentimentos em chamas ou jogá-los fora pode ser extremamente terapêutico.
Vá em busca de um encontro. Quando você for a eventos sociais, tente conhecer novas garotas. Saia com os amigos e conheça os amigos deles. Se você conhecer uma garota legal, pergunte imediatamente se ela quer tomar um café com você. Mesmo que nove em cada dez meninas digam não, há uma chance de que uma delas diga sim. Esta é uma excelente maneira de provar a si mesmo que, no nível romântico, você ainda tem muito o que esperar.
Pontas
Empurre-se um pouco, evite ficar pensando em seus próprios sentimentos por muito tempo. Compreender seus sentimentos é uma coisa; definhar em um lago de destruição é outra bem diferente.
Não vá muito rápido. Dê a si mesmo todo o tempo e espaço que você precisa. Algumas pessoas superam isso rapidamente; para outros demora um pouco mais.
Avisos
Tente evitar pensamentos e ações negativas ou destrutivas. Aprenda a entendê-los, lidar com eles, expressá-los e deixá-los ir.
Quando você superar seu ente querido, notará que sua paisagem social mudou. Seus amigos estarão um pouco mais perto de você, ou um pouco mais longe de você. Esteja preparado para essa mudança e não tenha medo dela.
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