

Faça perguntas durante a conversa para mostrar que você está ouvindo atentamente o que a outra pessoa está dizendo. Observe diferenças no tom ou na atitude da outra pessoa, o que pode indicar hesitação ou tópicos difíceis. Você pode avaliar cuidadosamente perguntando se está tudo bem. Isso dá à pessoa a chance de informar se algo está errado. Não force seu amigo a lhe dizer algo que possa deixá-lo desconfortável. Isso mostra à pessoa que você é confiável e que você está realmente lá para ela. 
Discuta vários tópicos com o amigo ou membro da família, incluindo assuntos sérios e alegres. Isso pode ajudar a outra pessoa a ver suas semelhanças, o que aumenta a chance de a pessoa ousar confiar em você um segredo. Compartilhar pode realmente ajudar a construir um relacionamento de confiança entre as pessoas, especialmente se ambos se sentirem à vontade para falar sobre si mesmos. Não conte do que você está falando e compartilhe igualmente o que os outros compartilham. Compartilhar muito ou não o suficiente pode reduzir a chance de que a outra pessoa se abra para compartilhar seus segredos com você. 
Não force a outra pessoa a fazer ou dizer algo com o qual ela não se sente confortável. Tranquilize a pessoa o máximo possível. Por exemplo, se você sabe que a pessoa não te conta tudo e guarda segredos, você pode dizer "Você pode me contar tudo, você sabe que?` 
Siga cada compromisso que você faz o mais próximo possível. Mostrar que você é confiável, mesmo com as coisas mais básicas, ajuda a manter a confiança. Se você não conseguir cumprir algo, avise a pessoa com bastante antecedência, explique as circunstâncias e depois peça desculpas. Certifique-se de não julgar o que a outra pessoa lhe diz. Isso pode ajudar a pessoa a confiar em você mais rápido. 
Não repita fofocas que você ouviu sobre a pessoa ou outras pessoas. Se você fizer isso, a pessoa pode se perguntar o que você dirá sobre ela quando ela não estiver por perto. Dê sua opinião sem exigir que o outro a acompanhe, para mostrar ao outro que você sabe se defender dos outros e que não é facilmente influenciado por forças externas. 
Mantenha tudo o que você acha que é sensível para o outro, para si mesmo. Pergunte à pessoa se você não tem certeza de que pode dizer algo aos outros, mas saiba que isso pode minar a confiança dela em você. Por exemplo, se eles disserem que você está grávida, pergunte `devo guardar isso para mim ou você está compartilhando a notícia com outras pessoas?.` Respeite a vontade deles de passar informações, sejam elas quais forem. 

Pesquisas mostram que não falar sobre segredos para ninguém pode causar sofrimento físico e emocional. Diga ao seu amigo que falar sobre o segredo pode fazê-lo se sentir melhor. 
Evite toda tentação de compartilhar o segredo - caso contrário, isso pode ter sérias consequências para o seu relacionamento. 
Evite o nome da pessoa ou muitos detalhes que possam revelar a identidade da pessoa. Considere falar com um profissional, como um advogado ou delegacia de polícia, sobre o segredo e como lidar com isso. Discuta seus sentimentos com alguém que não conhece a pessoa que lhe revelou o segredo. 
Certifique-se de que o segredo que você compartilha é semelhante ao do outro. Lembre-se, não é uma competição, é uma espécie de seguro para vocês dois. Diga algo como "Eu entendo como você se sente. Eu também tenho um segredo, mas por favor, guarde isso para você.`
Conseguir que alguém lhe conte um segredo
Muitas pessoas têm segredos ou escondem certas coisas (sobre si mesmas) que não querem que os outros saibam. Esses segredos podem ser tão simples quando eles conseguem um novo emprego lidando com assuntos mais sérios como um divórcio. Mas pode ser difícil conseguir que alguém lhe diga qual é o seu segredo. Se você quer que alguém se abra para você, crie confiança e mostre que você pode guardar segredos, eles podem lhe contar o segredo.
Degraus
Parte 1 de 2: Construindo confiança

1. Tenha conversas sinceras. Tenha conversas genuínas com a pessoa sobre uma variedade de tópicos. Conversar com alguém sobre coisas significativas pode levá-lo a pensar positivamente sobre você, tornando-o mais propenso a se abrir com você.
- Inclua tópicos diferentes em sua conversa. Mantenha-o alegre e engraçado às vezes e equilibre isso com coisas mais sérias em outros momentos.
- Seja o mais sincero possível sem parecer falso. Por exemplo, se alguém achar difícil se expressar para você, você pode tranquilizá-lo e dizer algo como: "Claro que não entendo exatamente como você se sente, mas gostaria de falar sobre isso, quanto e em de que maneira você precisa disso também.` Isso seria melhor do que apenas dizer `eu sei exatamente como você se sente`, especialmente se você não.

2. ouça com atenção. Ouça atentamente o que a outra pessoa está dizendo durante suas conversas. Referência ao que eles disseram antes, para indicar que você ouviu atentamente a outra pessoa e o que ela precisa.

3. Fale também sobre você. Certifique-se de também falar sobre si mesmo durante as conversas. Dê pequenas informações sobre você se estiver de acordo com isso, o que pode deixar a outra pessoa à vontade e mostrar que você pode ser confiável.

4. Aceite o outro incondicionalmente. Uma parte integrante da construção de confiança em qualquer relacionamento é aceitar a pessoa incondicionalmente. Isso pode levar a outra pessoa a compartilhar seus segredos com você.

5. Ser confiável. Certifique-se de estar lá e mantenha seus compromissos com sua namorada. Isso mostra à outra pessoa que ela pode confiar em você, incluindo contar e guardar segredos.

6. Mostre sua independência. Deixe ser conhecido em conversas e interações que você é independente e capaz de pensar por si mesmo. Ao mostrar que você não é sensível a opiniões externas ou pressão para falar sobre isso, você pode mostrar que é confiável e sincero. Isso pode levar a pessoa a desabafar seu coração mais cedo.

7. Mantenha-se discreto. Provavelmente, a melhor maneira de ganhar a confiança da pessoa de que os segredos estão seguros com você é manter total discrição sobre todos os assuntos que alguém discute com você. Não repasse as coisas que lhe foram confiadas a outras pessoas nem as mencione em outras conversas com a pessoa.
Parte 2 de 2: Mantendo o segredo

1. Peça para a pessoa contar o segredo. Se você sabe que seu amigo tem um segredo, peça para ele contar a você. No entanto, qualquer que seja a decisão dele, aceite-a e não fale novamente.
- Pergunte isso de maneira paciente e sem confronto.
- Assegure à pessoa que você só quer conhecer porque a apoia e que está mantendo isso em segredo para si mesmo.

2. Apoie a pessoa. Muitas pessoas que guardam segredos podem estar com problemas ou sentir que estão além da ajuda. Pergunte a ele ou ela se você pode ajudar e depois apoie-o da maneira que ele precisar e quiser, se a pessoa quiser.

3. Não fale mais sobre isso. Independentemente da tentação - se o segredo for divertido ou muito sério - não repasse o segredo da pessoa para os outros. A pessoa provavelmente tem uma boa razão para manter isso em segredo e pode apenas querer que a pessoa mais próxima saiba o que está acontecendo.

4. Fale com uma figura de autoridade. Se você sentir a necessidade de revelar o segredo por causa de sua natureza grave, como abuso, caso ou problema de saúde, fale com um profissional ou alguém com autoridade. Deixe claro que você precisa de conselhos sobre como lidar com a situação.

5. Compartilhe seus próprios segredos. Se um amigo seu compartilhar um segredo sério com você, considere compartilhar um segredo seu com ele também. Se a outra pessoa tiver que guardar seus segredos, há uma chance maior de você guardar os dela também.
Pontas
- Lembre-se de que pode haver razões legais para alguém manter um segredo, por exemplo, se for obrigado por lei a manter a confidencialidade ou um acordo legal.
- Esteja pronto para ouvir o segredo, independentemente da verdade. Reconheça que isso pode assustá-lo. Se você está preocupado que está exagerando ao segredo, espere até estar melhor preparado.
- Pratique sua resposta em particular até se sentir calmo e confiante. Se você sabe que tende a reagir fortemente, treine-se para mascarar suas reações faciais e corporais.
Avisos
- Saiba que repassar o segredo de uma pessoa pode prejudicar gravemente ou encerrar o relacionamento com essa pessoa. Você só deve divulgar um segredo se colocar alguém em perigo ou violar a lei.
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