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No entanto, se a pessoa por quem você está apaixonado é a irmã do seu melhor amigo, seu professor de inglês ou, digamos, Leonardo DiCaprio, você deve aceitar sua perda e seguir em frente. Isso nunca vai acontecer. Isso pode ser difícil, mas quanto mais cedo você aceitar a verdade, mais fácil será seguir em frente. 
Pode ser qualquer coisa - desde o fato de haver uma diferença de idade de 30 anos entre vocês dois, até o fato de ele ser gay, ou que você nunca real ame alguém que tenha uma tatuagem de cruz celta no braço esquerdo. Seja incrivelmente honesto consigo mesmo - seu coração agradecerá por isso mais tarde. Diga a si mesmo que ele/ela não é a pessoa mais legal e que ele/ela não te merece. 
Sabe aquele amigo que sempre quer carregar seus livros para você? Ou aquela garota que te olha nos olhos e sorri quando passa? Em vez disso, concentre-se nele. Mesmo que você não desenvolva um relacionamento romântico imediatamente, é sempre bom se abrir e conhecer novas pessoas. 
Tente usar afirmações positivas para se lembrar de como você é incrível. Olhe no espelho e repita cinco vezes: "Eu sou uma ótima pessoa e mereço alguém que me ame". Isso pode parecer loucura no começo, mas mais cedo ou mais tarde chega até você. 
Tente lidar com essa dor de forma saudável. Não segure suas emoções e não engarrafe tudo. É bom chorar. Tente descarregar suas frustrações em um saco de pancadas na academia ou se aconchegue no sofá com seu filme favorito e um pote de sorvete. Faça o que for preciso para se sentir bem. 
Pegue o número dele no seu telefone. Então, a tentação de começar a ligar ou enviar mensagens de texto é muito menor, especialmente se você se sente vulnerável e pode começar a dizer coisas das quais se arrepende mais tarde. Não vá a lugares onde você possa conhecê-lo. Quando você o vê, você pode ter sentimentos novamente e pode ser oprimido pelas memórias. Desconecte-se pelas redes sociais. Desfazer a amizade dele/ela no Facebook e deixar de segui-lo/ela no Twitter. Não precisa ser para sempre, mas pode ser útil no começo. É muito difícil continuar quando você fica obcecado com atualizações de status. 
Certifique-se de conversar com alguém em quem possa confiar e fale em algum lugar onde tenha privacidade. Você não quer que seus pensamentos e sentimentos mais profundos acabem com seu ex. Não exagere. A maioria das pessoas será simpática e disposta a ouvir no início, mas se você continuar deprimido por semanas, parece que o disco bate e as pessoas perdem a paciência. 
Mantenha um diário para descrever como você se sente no dia a dia. Então, quando você olhar para o que escreveu alguns meses atrás, ficará surpreso com o quão longe você chegou. Não se pressione para superar seu ex em uma determinada data ou começar a namorar novas pessoas. Você vai sentir quando estiver pronto. 
Apenas 30 minutos de exercício, algumas vezes por semana, produzem as endorfinas necessárias para se sentir feliz. A pesquisa mostrou que o exercício pode até reduzir os sintomas de depressão clínica. Tente se exercitar ao ar livre, você também obterá ar fresco e vitamina D - você se sentirá instantaneamente melhor e mais relaxado! O exercício lhe dá mais confiança quando você mais precisa. O exercício faz você se sentir mais atraente e confiante muito rapidamente, independentemente do seu peso, altura, sexo ou idade. 
Proporcionar um ambiente calmo e tranquilo. Encontre um lugar onde você não será incomodado. Desligue seu celular. Escolha música e iluminação que o relaxem e o acalmem. Prepare suas coisas. Um tapete de ioga ou travesseiro pode ajudá-lo a sentar-se mais confortavelmente enquanto medita. Uma pequena fonte com água corrente pode ter um efeito calmante. Acenda algumas velas para entrar no clima. Use roupas confortáveis. Você achará mais difícil relaxar e esquecer o mundo ao seu redor se não estiver se sentindo bem. Sente-se de pernas cruzadas. Mantenha as costas o mais retas possível, não caia. Feche os olhos e concentre-se na sua respiração. Respire naturalmente, de preferência pelo nariz. Tente limpar sua cabeça completamente e apenas se concentrar em sua respiração. Os pensamentos perturbadores gradualmente se dissolverão e você experimentará uma sensação de paz interior e relaxamento. 
Você também pode escrever uma carta para si mesmo sobre por que o relacionamento não deu certo, independentemente de quem o terminou (pense não apenas nos bons momentos, mas também nos ruins). Se você for um pouco mais criativo, tente trabalhar seus pensamentos e emoções em poemas ou músicas. A melhor arte vem de corações partidos. 
Se você acabou de sair de um relacionamento longo, vá com calma, porque se você pular para outro relacionamento assim, as coisas podem dar errado. Se você for a um encontro cedo demais, começará a comparar seu novo namorado com seu ex, e isso não é justo com ele. Comece o novo relacionamento com esperança e otimismo - e quem sabe? talvez isso seja "único".
Certifique-se de que você não ama mais alguém
Contente
É difícil parar de amar alguém, esteja você tentando superar um ex ou deixando uma paixão não correspondida. As emoções podem ser esmagadoras. Mas eventualmente vai com o apoio de amigos e familiares e muito amor próprio, você pode superar isso. Aqui estão algumas idéias úteis sobre como continuar com sua vida.
Degraus
Método 1 de 4: Pare de amar alguém que você ama
1. Pergunte a si mesmo se você realmente ama essa pessoa. Às vezes parece que você ama alguém – aquele cara bonito que trabalha na Starbucks, a irmã do seu melhor amigo, alguém que você conhece pela Internet ou um músico ou estrela de cinema favorito – mas na verdade é apenas uma moda passageira. Sim, você pensa nele o tempo todo e imagina como seria ter um relacionamento com ele, mas se você nunca passou um tempo com alguém ou se ele nem sabe disso você existe, então é improvável que você sinta o amor verdadeiro.
- O verdadeiro amor é mútuo, requer que você passe tempo com a outra pessoa e a conheça, incluindo todas as falhas e detalhes.
- Se você ainda não experimentou isso, é mais provável que você ame idéia desta pessoa, do que da própria pessoa.
- Se você conseguir se convencer de que o que está sentindo não é amor de verdade - no verdadeiro sentido da palavra - então é mais fácil seguir em frente.
2. Determinar se há esperança para um relacionamento. A próxima coisa a fazer é analisar a situação e descobrir se existe alguma possibilidade de um relacionamento entre vocês dois. Se houver uma chance realista - como ser solteiro no trabalho ou na escola e você ainda não teve coragem de abordá-lo - nada está perdido e você deve considerar colocar os sapatos impertinentes e perguntar a ele Fora.
3. Faça uma lista de todas as razões pelas quais nunca vai funcionar. Pode ser útil fazer uma lista concreta de razões pelas quais um relacionamento entre você e a outra pessoa nunca pode funcionar, para que você possa se lembrar por que deve parar.
4. Foco no desenvolvimento de relacionamentos com pessoas que estão disponíveis. Faça um favor a si mesmo e não fique com alguém que nunca vai se dar bem, e concentre-se em alguém que pode fazer funcionar. Talvez você esteja tão ocupado amando a pessoa errada que não percebe que sua alma gêmea está bem na sua frente.
5. Lembre-se de que você merece alguém que também te ame. O amor não correspondido é doloroso e ninguém merece, especialmente alguém tão maravilhoso quanto você. Você merece alguém que te adore, que pense que o sol brilha mais quando você está por perto, que queira passar o resto da vida com você. Esqueça aquele idiota que não te ama e não se contenta com nada menos do que adoração pura e não adulterada.
Método 2 de 4: Pare de amar seu ex
1. Aceite que acabou. Quando um relacionamento acaba, não negue a verdade agarrando-se a esperanças infundadas. Não tente se convencer de que ele/ela vai te aceitar de volta ou te mudar. Aceite que o relacionamento acabou. Quanto mais cedo você fizer isso, mais cedo você pode seguir em frente.
2. Permita-se sofrer. Se você ainda ama alguém, o fim de um relacionamento é uma grande perda. Você precisa de tempo para lamentar o amor que você perdeu.
3. desconectar. Parece duro, mas a melhor maneira de superar um coração partido é cortar completamente todo o contato. Se você mantém contato é mais difícil não pensar na outra pessoa.
4. Jogue fora as memórias. Remova as fotos, roupas, livros ou músicas da outra pessoa de sua casa. Destrua-o se achar que isso ajudará a acalmar sua raiva (e se achar que não vai se arrepender depois)!). Coloque todo o resto em uma caixa e coloque-o em algum lugar que você não precise olhar para ele. Fora da vista, longe da mente.
5. não se torture. Não fique se preocupando com o que deu errado ou com o que você poderia ter feito diferente. você não pode mudar o passado e se você se punir por erros passados (ou imaginados), não vai melhorar. Pode parecer impossível, mas tente não se torturar com "e se…".
6. falar com alguém. Conversar com um amigo, membro da família ou terapeuta pode tirar o fardo de seus ombros. Chore, amaldiçoe, grite, grite. Coloque em palavras todos os sentimentos e todos os pensamentos maldosos que você já teve sobre essa outra pessoa - deixe tudo para fora. É incrivelmente bom se expressar.
7. Dê a si mesmo tempo. Parece um clichê, mas o tempo realmente cura todas as feridas. Aceite o fato de que vai demorar um pouco para ser você mesmo novamente, mas você certamente será.
Método 3 de 4: Concentre-se em si mesmo
1. dorme. Uma das melhores maneiras de cuidar de si mesmo é dormir o suficiente. A qualidade do seu sono determina em grande parte como você se sente durante o dia. Dormir dá tempo ao seu cérebro para processar tudo - você pode acordar depois de uma boa noite de sono sentindo-se mais calmo e com uma nova perspectiva da vida. É por isso que dormir é tão importante se você quer superar alguém.
- Se você tiver problemas para adormecer, reserve meia hora para relaxar antes de ir para a cama. Tome um banho ou leia um livro. Beba chocolate quente ou chá de camomila. Não assista televisão e não use eletrônicos - isso estimula seu cérebro em vez de relaxar.
- Depois de uma boa noite de sono, você se sentirá revigorado e cheio de energia - pronto para um novo dia. Você também parece mais fresco, mais atraente e pode se concentrar melhor ao longo do dia.
2. Jogada. É tentador sentar no sofá sentindo pena de si mesmo quando você quer esquecer alguém, mas a melhor coisa que você pode fazer é se exercitar. Não importa o que você faça - correr, dançar, zumba, jogar futebol - tudo tem o mesmo efeito positivo. O movimento garante que você produza hormônios da felicidade e você ficará fantástico!
3. meditar. A meditação pode reduzir o estresse e se livrar de todos os pensamentos e sentimentos desagradáveis. Até mesmo meditar por dez minutos por dia ajuda a reduzir o estresse. Aqui estão algumas dicas para meditar de forma eficaz:
4. escrever. Escrever pode ser muito benéfico. Ao colocar suas preocupações e emoções no papel, você se sente mais leve e menos sobrecarregado. Tente manter um diário ou escreva uma carta ao seu ex (que você não envia) para processar suas emoções. Leia as palavras e tente descobrir o que realmente está incomodando você agora - e o que você quer em um relacionamento no futuro.
5. Trate-se. Agora é hora de se mimar. Apenas faça o que te faz feliz. Organize um dia com amigos para uma sauna. Convide seus amigos para assistir a uma partida e tomar algumas cervejas. Coma o que quiser. embebedar-se. Resumindo: divirta-se.
Método 4 de 4: Um novo começo
1. Deixe de lado o passado. Você deve se dar tempo para lamentar quando um relacionamento sério terminar, mas quando tiver passado tempo suficiente, você deve estar pronto para seguir em frente. Deixe de lado o passado e abrace-o como um novo começo, um novo capítulo em sua vida. Lembre-se, o melhor ainda está por vir!
2. Encontre-se com seus amigos. Agora é a hora de se reconectar com seus amigos, se você os negligenciou quando estava em um relacionamento. Ligue para seus melhores amigos da escola primária, clube de amigos do ensino médio ou seu colega de quarto durante seus estudos. Entre em contato novamente e em breve você estará tão ocupado que se perguntará o que realmente tem feito nos últimos meses.
3. Tente algo Novo. Agora que você não pensa mais na outra pessoa, você tem mais tempo para coisas divertidas. Agora é a hora de se reinventar e se tornar a pessoa que você sempre quis ser. Pinte seu cabelo de vermelho, aprenda japonês, desenvolva um pacote de seis. Aproveite a oportunidade para fazer algo novo e você pode descobrir um talento ou paixão oculto que você não sabia que existia.
4. Fique feliz por estar solteiro. Aproveite sua recém-descoberta liberdade emocional e as infinitas possibilidades que você tem como pessoa solteira. Sair com os amigos, conhecer novas pessoas e flertar descaradamente. Seu ex não gostava de dançar? Tempestade na pista de dança! Ele/ela não apreciou seu humor? Sorria o quanto quiser! Você logo se diverte tanto sozinho que esquece por que queria um relacionamento em primeiro lugar.
5. Faça datas novamente. Se já passou bastante tempo e você experimentou todas as vantagens da vida de solteiro, você pode sentir vontade de namorar novamente.
Pontas
- Não fique pensando na outra pessoa (isso é difícil!). Mas se funcionar, não pense nele e vá fazer outra coisa
- Tenha confiança na sua decisão.
- Mude sua aparência.
Avisos
- Ao meditar, respire profunda e lentamente. Respirar muito rápido pode fazer você hiperventilar.
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