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Você poderia dizer: `Estou tão triste que Ronald tenha partido. Eu realmente poderia usá-lo para falar com alguém sobre isso`. Se você tem uma ideia de como essa pessoa pode melhorar seu humor, pergunte a ela. Por exemplo, você pode dizer: "Podemos assistir comédias românticas amanhã à noite em homenagem a Jessica?"?` 
Você também pode escrever sobre como se sente e endereçar a carta para a pessoa que você sente falta. Você pode enviar a carta para a pessoa, se puder, ou salvá-la para ler novamente quando os sentimentos o sobrecarregarem. 
Pense no ótimo momento que você teve com essa pessoa. Você pode escrever essas memórias em seu diário ou contar a alguém próximo. 
Todo mundo lida com as emoções de maneira diferente e pode levar algumas semanas a alguns anos para processar suas emoções. No entanto, se você achar que isso afeta sua vida diária, é importante procurar ajuda profissional. Um terapeuta vai ouvir enquanto você fala sobre seus sentimentos. Além disso, eles podem fornecer estratégias úteis para lidar com sua situação única, como realizar um ritual para alguém que morreu. 
Junte-se a um novo clube ou organização ou participe de um encontro em sua área para conhecer novas pessoas. Forje laços mais profundos com amigos existentes, convidando-os a sair com mais frequência ou iniciar uma nova tradição, como um brunch de domingo ou uma noite de cinema na sexta-feira. 
Tentando melhorar sua compreensão de matemática ou holandês enquanto você ainda está na escola. Ou comece a aprender uma língua estrangeira, aprenda os meandros da culinária francesa ou comece a ter aulas de violão. 
Faça um plano para caminhar ao longo de novas rotas. Você também pode tirar fotos, tricotar, pintar, colecionar, assar, jardinar ou jogar. 
Correr, andar de bicicleta ou nadar. Ou vá a algo como Zumba ou Pilates com um amigo. Tente fazer pelo menos 30 minutos de exercício na maioria dos dias da semana. 
Em vez disso, peça apoio aos outros ou encontre um projeto construtivo para se lançar. 
A mídia social também oferece às pessoas a oportunidade de manter contato umas com as outras a grandes distâncias. Contanto que eles atualizem o feed com frequência, você sabe como essa pessoa está se saindo. 
Tudo o que você precisa é de uma conexão com a Internet e pode fazer atividades ao mesmo tempo durante uma chamada de vídeo do Skype ou do Hangouts. Você também pode `encontrar` em uma sala de RV, independentemente de quão longe a pessoa está de você. Por exemplo, um jogo como Rec Room (para Playstation 4) permite que você conheça e participe de atividades de RV com alguém. 
Você pode arrecadar dinheiro para uma bolsa de estudos holandesa, se essa pessoa gostar de literatura. Ou, se um amigo morreu em um acidente de carro, você pode solicitar que o nome da rua seja substituído pelo nome dele ou solicitar melhores sinais de trânsito em homenagem ao seu amigo.
Lidar com isso quando você sente falta de alguém
Contente
Independentemente das circunstâncias, seja um amigo que se mudou, um relacionamento que terminou ou um ente querido que faleceu, é difícil estar longe de alguém com quem você se importa profundamente. A sensação de falta deles pode nunca desaparecer completamente, mas você pode tomar medidas para aliviar a dor. Comece a abordar seus sentimentos e atender às suas necessidades emocionais. Então você se distrai com atividades construtivas. Se puder, diminua essa distância encontrando maneiras de manter contato com a pessoa de quem você sente tanta falta.
Degraus
Método 1 de 3: Prestando atenção aos seus sentimentos
1. lamentar sua ausência. A primeira coisa que você pode fazer é abraçar o sentimento e permitir-se sofrer. Engarrafar a emoção é injusto para você e para a outra pessoa: deixe-a sair. O luto é diferente para todos, então faça isso de uma maneira que pareça certa para você.
- Dê a si mesmo um tempo determinado (digamos, alguns dias) para ler cartas e fotos, ouvir música triste ou chorar enquanto segura um bicho de pelúcia.
- Uma vez que seu período de luto tenha passado, você se compromete a retornar ao ritmo de sua vida diária.
2. confiar em alguém. Falar sobre seus sentimentos pode ser uma ótima maneira de expressá-los e obter o apoio que você precisa. Busque apoio de familiares e amigos e explique o que está acontecendo.
3. Escreva sobre como você se sente. Liberte suas emoções colocando-as no papel. Se você tem um diário ou registro, anote o que aconteceu e como isso faz você se sentir. Se você não costuma manter um diário, pegue um papel ou digite-o no memorando do telefone.
4. Lembre-se dos bons tempos. Quando alguém se foi, você pode querer considerar as circunstâncias de sua partida, como o dia em que alguém se mudou ou o dia em que a pessoa morreu. Em vez de se concentrar nos momentos tristes, pense nos momentos felizes que você lembra.
5. Fale com um conselheiro se precisar de apoio profissional. A falta de alguém pode trazer muitas emoções desconfortáveis, incluindo tristeza ou arrependimento. Se você não consegue aceitar a ausência de alguém ou geralmente se sente incapaz de participar da vida cotidiana, considere consultar um terapeuta.
Método 2 de 3: Distraia-se
1. Traga estrutura para o seu dia a dia. Embora você possa se sentir tentado a se esconder em seu quarto ou ignorar suas responsabilidades, voltar à sua rotina normal pode ajudar a processar a turbulência emocional. A estrutura cria tarefas que você deve concluir, não importa como se sinta. Isso ajudará a mantê-lo ativo e ocupado e fará com que seus dias pareçam `normais` novamente.
2. socializar. Você não pode substituir a pessoa, mas outros podem ajudá-lo a se curar e seguir em frente. Faça o seu melhor para desenvolver novos relacionamentos e aprofundar os existentes. Esforce-se para construir relacionamentos com pessoas positivas e encorajadoras.
3. Estude ou aprenda algo novo. Gaste seu tempo aprendendo coisas novas. Se você é um estudante, mergulhe totalmente em um assunto acadêmico. Se não, escolha um tópico sobre o qual você sempre teve curiosidade e leia livros ou assista a vídeos. Você sempre pode se inscrever em um curso para aprender uma nova habilidade.
4. Encontre um passatempo. Existe algo que você realmente quer fazer, algo que sempre te faz feliz? Se sim, então gaste mais tempo nisso. Hobbies são uma ótima maneira de melhorar suas habilidades e usar seu tempo de forma construtiva. Além disso, ao fazer essas atividades você provavelmente se sentirá um pouco melhor.
5. mexa-se. O exercício é uma grande distração. Manter-se ativo também produz substâncias químicas da felicidade no corpo, como endorfinas, de modo que o treinamento com pesos também pode melhorar seu humor.
6. Fique longe de distrações destrutivas. Álcool e drogas podem ser uma maneira de se distrair da falta de alguém, mas esses hábitos rapidamente se tornam destrutivos e perigosos. Então não use narcóticos como distração.
Método 3 de 3: Mantendo contato
1. Mantenha contato regularmente. Se você ainda puder entrar em contato com a outra pessoa, tente fazê-lo por meios tecnológicos. Você pode enviar mensagens de texto, ligar ou organizar um bate-papo por vídeo.
- Façam um plano juntos quando vocês se encontrarão regularmente, como todas as quintas-feiras às 18h. Use esse tempo para acompanhar o que está acontecendo na vida de todos.
2. Siga o outro nas redes sociais. Certifique-se de seguir ou fazer amizade com a outra pessoa nas mídias sociais, para se sentir um pouco mais próximo do outro. Mesmo que a outra pessoa esteja longe, você ainda pode ver o status, as fotos e as postagens de mídia social dessa pessoa.
3. Fazer algo juntos à distância. Amigos, familiares, entes queridos – qualquer que seja sua conexão com essa pessoa, você ainda pode se divertir juntos, apesar da distância. Joguem jogos online juntos, façam artesanato juntos no Pinterest ou assistam ao mesmo filme ou série de TV juntos.
4. Planeje uma visita. Nada pode ser substituído por realmente estar com aquele amigo ou parceiro. Se você tiver os meios, planeje um momento para ir até eles. Então você pode abraçar a outra pessoa e ver de perto o quanto ela mudou desde a última vez que se viram.
5. Faça algo em homenagem à pessoa que você sente falta. Se um ente querido faleceu, você pode manter uma conexão com ele participando de uma instituição de caridade ou iniciando um evento próprio, ou estabelecendo uma bolsa de estudos em seu nome. Por exemplo, você pode correr uma meia maratona para arrecadar dinheiro e dedicar suas conquistas à memória da pessoa que você sente falta.
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