Instruções gratuitas passo a passo 
Como você deseja imitar ao máximo as altas temperaturas de uma sauna em seu banheiro, é melhor escolher um banheiro localizado em uma parte quente da casa, se possível. 
Coloque os itens essenciais do banheiro, como bolas de algodão e cotonetes, em cestas ou caixas simples que combinam entre si e que você também veria em um spa chique. 
Outros aromas de aromaterapia que podem ter um efeito calmante são gerânio, camomila e sálvia. Se preferir não acender velas, você também pode colocar os óleos essenciais no banho, ou em uma lâmpada de aroma ou vaporizador. Óleos essenciais, como jasmim, rosa e sândalo, estão prontamente disponíveis em lojas online. 
Se houver um armário em seu banheiro, coloque toalhas enroladas lá também na parte inferior das portas do armário. Quanto mais você isola o banheiro, mais você pode usar o banheiro como banho de vapor. 
As joias podem ficar muito quentes no banho de vapor e causar desconforto. Os óculos ficam embaçados e, portanto, inutilizáveis durante o banho de vapor que você tanto gosta. 
Gire a torneira na posição quente o mais alto possível. Você pode usar a torneira ou o chuveiro para encher o banho. Se você usa óleos de aromaterapia, pode colocar algumas gotas no banho. O cheiro vai se espalhar por todo o banheiro. Deixe a cortina do chuveiro ou a porta divisória aberta para permitir que o calor e o vapor percorram o banheiro. 
Este é um bom momento para fechar os olhos e deixar tudo ir. Um banho turco destina-se a aumentar o seu bem-estar e relaxar; use este momento para liberar o estresse. 
Depois de esfriar, você pode ficar no chuveiro e se lavar como faria normalmente, com espuma de banho ou sabonete. Aplique um creme ou loção facial após o banho, para que sua pele fique hidratada e cuidada.
Transforme seu banheiro em um banho de vapor
Contente
O banho turco, uma pequena sala usada como banho de vapor, foi inventado há centenas de anos na Turquia. Se você for a um banho de vapor, pode ter um efeito relaxante e curar resfriados. No entanto, pode custar muito dinheiro usar um banho de vapor em uma academia ou spa. Conforte-se: se você realmente deseja o calor e o relaxamento que um banho de vapor pode oferecer, certamente há uma boa solução. Com apenas algumas coisas que você já tem em casa, você pode transformar seu próprio banheiro em um banho de vapor. Você só precisa de alguns minutos para coletar tudo o que precisa e aproveitar os benefícios que um banho de vapor pode oferecer.
Degraus
Método 1 de 2: Prepare a sala
1. Defina a temperatura da água quente na sua caldeira de aquecimento central alta. Para disponibilizar a quantidade de água quente necessária para a sua sauna, pode definir temporariamente as temperaturas mais altas da sua caldeira de aquecimento central para cerca de 60 ℃.
- Depois de entrar na sauna, certifique-se de que volta a abaixar a caldeira na posição segura, entre 48-54 , para evitar queimaduras e queimaduras.
2. Vá ao banheiro. É mais fácil reter o calor e o vapor em um banheiro pequeno do que em um banheiro maior.
3. Limpe o quarto. É uma distração quando você quer relaxar e olhar ao redor, apenas para ver roupa suja ou uma pia bagunçada. Limpe todas as superfícies do banheiro com um pano e livre-se da desordem, roupas e toalhas sujas.
4. Apague as luzes do banheiro e acenda algumas velas. Você pode recriar a atmosfera relaxante de uma sauna ou spa fornecendo luz suave, combinada com os aromas calmantes de velas de baunilha, lavanda ou limão.
5. Feche as janelas e portas do banheiro. É necessário que você feche todas as frestas e feche todas as portas dos armários, para que o vapor permaneça no banheiro o máximo possível.
6. Use toalhas para cobrir correntes de ar. Coloque toalhas enroladas grossas e pesadas na parte inferior da porta do banheiro. Isto é especialmente importante quando está frio lá fora.
7. Feche as cortinas ou persianas do banheiro. Em seguida, use toalhas para cobrir quaisquer pontos de corrente de ar ao redor das janelas.
Método 2 de 2: Entrando na sauna a vapor
1. Tome um banho antes de começar com o banho de vapor. Recomenda-se iniciar o banho de vapor limpo.
- Tomar banho remove qualquer camada de gordura da pele, o que beneficia a transpiração.
- Lavar-se remove qualquer maquiagem ou creme que poderia escorrer e entrar em seus olhos e causar irritação.
2. Tire joias e óculos ou lentes de contato. Isso permite que você relaxe ainda mais.
3. Coloque o plugue no banho e deixe-o encher com água quente. Agora você pode desfrutar do seu próprio banho de vapor.
4. Feche a torneira após 15 minutos, ou quando o banho estiver meio cheio. Se a água quente já acabou, feche a torneira. É melhor não deixar o ar frio entrar na sala de vapor.
5. Sente-se ao lado da banheira e aproveite o vapor que agora percorre todo o banheiro. Você pode se curvar levemente para inalar o vapor vindo do banho inundado.
6. Após o banho de vapor, tome um banho morno ou frio. Isso permite que seu corpo diminua lentamente a temperatura corporal. Você também imita o hábito das pessoas que tomam banho de vapor; um então toma um banho frio ou ducha fria para esfriar.
Dicas e avisos
- Certifique-se de ter um pano frio e úmido ao seu lado durante o banho de vapor. Você pode usar isso no caso de se sentir superaquecido ou tonto.
- Certifique-se de beber muito após o banho de vapor, para repor a umidade que você perdeu durante o banho de vapor através da transpiração.
- Saia do banheiro se ficar tonto ou se sentir superaquecido. Ouça seu corpo e não fique parado se perceber que está ficando demais.
- Não use drogas ou álcool durante o banho de vapor. Você pode não perceber que está superaquecendo. Se você estiver tomando medicação, converse com seu médico sobre tomar um banho de vapor.
- Mulheres grávidas e pessoas com problemas cardíacos devem discutir com seu médico se um banho de vapor é permitido.
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