Patinação: 12 Passos (com Fotos)

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A patinação (e patinação) é uma atividade de lazer divertida, uma boa forma de exercício, um esporte competitivo e um meio de transporte. Depois de aprender a postura correta e saber pedalar e desacelerar, você estará deslizando suavemente pela pista de skate em pouco tempo. Continue lendo para aprender os conceitos básicos de patinação ou patins e dicas sobre como ficar ainda melhor.

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Parte 1 de 3: Dominando o básico

1. Coloque seu equipamento. Tudo o que você realmente precisa para andar de patins é um par de patins ou patins que se encaixem bem. Você pode comprá-los ou alugá-los em uma loja de esportes. Os tamanhos dos patins geralmente correspondem aos tamanhos normais de calçados. Além de patins, você também pode trazer:

Um capacete. Como você está apenas começando, pode se sentir mais seguro usando um capacete. Todo mundo cai algumas vezes no começo, e com um capacete você protege sua cabeça de lesões.
Joelheiras e almofadas de pulso. Suas mãos e joelhos podem levar uma surra quando você aprende a andar de patins. Se você tem medo de se machucar, pode proteger seus joelhos e pulsos.

2. Tome a atitude certa. Afaste os pés na largura dos ombros, dobre os joelhos e agache-se levemente. Abaixe as nádegas até o chão e incline-se levemente para frente para assumir uma posição de agachamento confortável. Quando você anda de patins, manter o equilíbrio é muito importante, e adotar essa posição evitará que você caia.

A primeira vez que você está na pista de skate, pode sentir que não tem controle sobre seus patins e pode perder o equilíbrio e cair algumas vezes antes de poder ficar de pé corretamente. Isso é perfeitamente normal; continue praticando a pose até funcionar.

É difícil ficar completamente parado em patins ou patins. Uma vez que você tenha sucesso, você pode corrigir sua postura movendo um pouco seus patins, então você pode manter melhor o equilíbrio. Pense desta forma: se você não estivesse usando patins agora e alguém o estivesse empurrando, você estaria movendo seus pés também para manter o equilíbrio. O mesmo se aplica se você usa patins, só que agora você consegue aquele `empurrão` pelas rodas de seus patins e a pressão de seus próprios músculos.

3. Ande como um pato. Mantendo as rodas traseiras juntas e os dedos dos pés apontados, caminhe lentamente para a frente, primeiro com a direita, depois com a esquerda, depois com a direita e assim por diante. Continue agachado e mantenha os calcanhares retos sob o corpo para manter o equilíbrio.

Pratique isso até que você possa facilmente `andar` com os patins sem cair. Você provavelmente cairá algumas vezes primeiro; apenas volte e lembre-se de manter seu corpo acima dos calcanhares e ficar de cócoras.

À medida que você ganha confiança, você pode se mover um pouco mais rápido e fazer fotos maiores. Empurre com mais força as rodas para rolar um pouco mais a cada movimento.

4. Aprenda a dirigir. Faça cada curso mais longo, deixando-se rolar. Empurre com um pé e dirija com o outro até que esteja quase parado, depois troque os pés. Enquanto anda em um pé, mantenha o outro acima do solo para que não interfira na sua pilotagem.

Pratique virar à direita e à esquerda enquanto dirige. Quando você for para a direita, incline seu corpo um pouco para a direita. Quando você vai para a esquerda, você inclina seu corpo levemente para a esquerda. Sempre fique na posição levemente agachada.

Dirija um pouco mais rápido. Mova as pernas mais rápido e ganhe impulso colocando um pouco mais de pressão nas rodas e impulsionando-se. Tente usar o peso do corpo para ganhar velocidade, movendo o corpo para a frente durante as braçadas. Use os braços para manter o equilíbrio e ganhar impulso dobrando-os nos cotovelos e movendo-os para frente e para trás como se estivesse correndo.

5. Pratique a frenagem. Há uma tampa na ponta do seu patins. Para parar, primeiro monte seus patins paralelos um ao outro. Continue agachado e incline-se um pouco para a frente. Coloque o patim direito ligeiramente na frente do esquerdo, levante o nariz do patim direito e empurre com força com os dedos dos pés na tampa. Quanto mais você empurra, mais rápido você freia.

É importante parar com um empurrão confiante, em vez de arrastar a tampa do freio no chão com um pouco de hesitação. Se você não empurrar a tampa com força suficiente, você pode perder o equilíbrio e cair.

Se você achar difícil empurrar com força suficiente no início, use as mãos para empurrar o joelho direito para que você possa aplicar força suficiente para parar.

Parte 2 de 3: Tentando manobras especiais

1. Aprenda a patinar para trás. Quando você patina para a frente, você se impulsiona para frente colocando os pés em forma de `V` e aplicando pressão com os calcanhares. Quando você patinar para trás, coloque os pés em um `v` invertido, com os dedos dos pés juntos e os calcanhares separados. Permaneça em uma posição de cócoras e empurre com os dedos do pé direito, mantendo o outro pé para cima, depois abaixe o pé esquerdo e empurre com os dedos do pé esquerdo enquanto levanta o pé direito.

Porque você não pode ver atrás de você e então você tem que se virar de vez em quando, pode ser mais difícil manter o equilíbrio quando você patina para trás. Comece devagar e tente descobrir como virar o corpo para olhar para trás sem cair. Não se incline para trás porque é isso que faz a maioria das pessoas cair.
Você tem que praticar muito, mas no final você pode dirigir para trás. Faça as braçadas mais longas e pratique rolar por um tempo antes de colocar o outro skate no chão. Continue empurrando com os dedos dos pés e mantenha os pés no `v` invertido.

2. Mova-se dos calcanhares aos dedos dos pés. Neste truque você coloca um patins na frente do outro, com um andando nas rodas traseiras e o outro na frente. Empurre algumas vezes para ganhar velocidade e, em seguida, levante os dedos do pé mais forte para que você esteja andando apenas nas rodas traseiras, com o outro pé diretamente atrás delas. Levante o calcanhar do pé de trás para que você esteja andando apenas no calcanhar de um patim e nos dedos do outro.

3. Passo na curva. Comece acelerando. Quando você estiver pronto para fazer uma curva, faça isso colocando um patim sobre o outro e empurre na nova direção. Por exemplo, se você quiser ir para a esquerda, coloque o patins direito sobre o esquerdo, incline o corpo para a esquerda e empurre com o patins direito para ir para a esquerda. Vire os ombros na direção em que deseja ir e incline-se na curva para manter o equilíbrio. Certifique-se de manter os joelhos levemente dobrados para que você fique estável.

4. Tente pular. Desça algumas vezes e depois junte seus patins, agache um pouco mais fundo e dê um pequeno salto. À medida que você ganha confiança, você pode começar a praticar para pular mais e mais alto. Você também pode tentar girar enquanto pula, o que é uma maneira complicada de mudar de direção.

Parte 3 de 3: Aumentando suas habilidades

1. Pratique em uma pista de patinação. A melhor maneira de melhorar na patinação é praticar muito. Encontre uma pista de skate perto de você e vá lá pelo menos uma vez por semana para aumentar suas habilidades a cada visita. Pratique dirigir, frear, patinar para trás e dirigir o mais rápido possível. Continue praticando até conseguir virar bem e pare imediatamente sem cair.

2. Junte-se a um clube ou associação. É divertido andar de patins sozinho, mas se você gosta de um desafio, também pode participar de um time ou clube. Existem associações que organizam shows, clubes de patinação artística e às vezes são organizados passeios. Se não houver tal coisa em sua área, talvez você possa criar um clube com um grupo de amigos.

O hóquei em patins é um esporte de equipe popular. Você precisa de patins em linha para isso.

Patinação de acrobacias, como o skate, tem tudo a ver com fazer truques difíceis. Certifique-se de se proteger bem se quiser praticar este esporte.

3. Compre patins feitos para aumentar suas habilidades. Existem todos os tipos de patins para escolher e, à medida que você começa a melhorar, pode querer investir em um par que atenda às suas necessidades específicas e permita que você fique cada vez melhor. Considere as seguintes opções:

Patinação interna. Se você quiser andar de patins em uma pista coberta, considere comprar um par de patins para não precisar alugá-los sempre.

Patinação ao ar livre. Estes patins têm rodas mais duras que podem lidar com condições mais difíceis. Você pode dirigi-lo sobre asfalto e outras superfícies de estrada.

Patins em linha. Esses patins são projetados para ir mais rápido que os patins, então se você quer descer a rua rápido, considere estes. Os patins em linha têm uma fileira de rodas atrás uma da outra, em vez de duas fileiras de duas rodas próximas uma da outra.

Pontas

Certifique-se de que seus cadarços estão apertados, caso contrário, eles se soltarão e você poderá cair.
Certifique-se de que seus patins se encaixam corretamente. Se você tiver o tamanho errado, é mais difícil manter o equilíbrio.
Quando você está na pista de patinação, você pode segurar o corrimão no início, se precisar.
Escolha um dia fixo por semana para praticar. Então você vai melhorar em breve.
No começo, fique perto da parede para poder se segurar.
Verifique as rodas dos seus patins regularmente, atente para pedaços de arame, poeira, óleo ou outros materiais duros ou escorregadios no chão.
Coloque seu cabelo em um rabo de cavalo se for comprido para não entrar em seus olhos.
Tenha cuidado e não deixe os outros empurrá-lo. Diga a si mesmo que você pode fazer isso!
Vá com calma primeiro. Lembre-se: a prática leva à perfeição!
Não vá mais rápido do que você quer. Se você for rápido demais pode cair, se machucar e até quebrar alguma coisa.