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Não é garantido que funcione imediatamente, mas se você ficar com ele por alguns meses, seu corpo se adaptará, encurtando o sangramento de retirada. Aguente firme, porque para a maioria das mulheres leva três meses ou mais para funcionar. 
Observe que isso não necessariamente tornará seus períodos mais curtos, mas com menos frequência, por isso pode ser uma boa opção tentar. 
Um dos efeitos colaterais mais conhecidos é o sangramento de escape. Isso significa que você perde sangue nos dias em que toma a pílula com hormônios porque seu corpo está se ajustando aos hormônios que estão sendo administrados de fora. Isso geralmente desaparece por conta própria depois de alguns meses. Outros possíveis efeitos colaterais incluem dor na mama, náusea, inchaço, diarreia, constipação ou ganho de peso. Você sempre pode discutir com seu médico se pode mudar para outra marca de pílulas se os efeitos colaterais não desaparecerem após alguns meses. Diferentes pílulas têm diferentes proporções de estrogênio e progesterona, e muitas vezes você precisa experimentar qual pílula é melhor para você. 
O DIU de cobre é mais barato e dura mais, mas também pode causar menstruações mais pesadas e mais cólicas, então essa não é a escolha certa se você deseja corrigir menstruações mais curtas ou mais leves. No entanto, o DIU Mirena é uma excelente escolha. Consiste em progesterona (um hormônio feminino) e é o "Padrão de ouro" dentro da contracepção. É quase 100% eficaz na prevenção da gravidez, funciona por 5 anos e alivia significativamente os períodos menstruais (e algumas mulheres nem menstruam). A desvantagem do DIU Mirena são os custos, aproximadamente € 130, isso não é reembolsado do seguro básico se você tiver mais de 21 anos. Mas você só precisa substituí-lo uma vez a cada 5 anos, e é a melhor escolha se você deseja períodos mais curtos e mais leves. 
No entanto, as mulheres que sabem mais sobre o DIU são muito mais propensas a optar por ele, percebendo que os benefícios são muitos. Não só os períodos se tornam mais curtos e menos intensos, mas também é a forma mais eficaz de contracepção e, embora você tenha que colocar a quantidade na mesa de uma só vez, é muito mais barato adicionado ao longo dos cinco anos em que funciona do que o pílula anticoncepcional. 
Embora a duração e a intensidade da menstruação variem de mulher para mulher, há certas coisas com as quais você deve se preocupar. Se você tem que usar absorventes duplos para coletar o sangue, você vê coágulos sanguíneos vários dias após a menstruação, um absorvente interno ou absorvente é embebido em uma hora, você tem que trocar seu absorvente ou absorvente interno à noite, seus períodos duram mais de uma semana ou se tiver sintomas como cansaço e falta de ar durante a menstruação, consulte o ginecologista. Existem muitas causas possíveis para um período menstrual anormalmente intenso. As causas podem variar de flutuações hormonais bastante inofensivas, como uma tireoide hipoativa, a condições muito graves. Certos cânceres e distúrbios ovarianos também podem causar sangramento anormal. Seu médico deve ser capaz de determinar a causa através de um exame interno e seu histórico médico. Exames de sangue adicionais, raios-X e ultrassons também podem ser necessários, dependendo do que seu médico suspeita ser a causa. O tratamento depende da causa do sangramento. Suplementos de ferro, ibuprofeno, pílula anticoncepcional ou DIU podem reduzir os sintomas. Antes da consulta, certifique-se de seguir todas as instruções do seu médico, como não comer na noite anterior à consulta ou acompanhar seu ciclo. Você também deve trazer uma lista de todos os medicamentos que está tomando, mudanças recentes em sua vida, os sintomas que está sentindo e as perguntas que deseja fazer ao médico. 
Uma dieta rica em carboidratos complexos, como grãos integrais, frutas e vegetais, e pobre em açúcar e álcool pode reduzir sintomas como cólicas e alterações de humor associadas ao período menstrual. Também pode encurtar o ciclo menstrual. Vários estudos indicam que uma dieta com baixo teor de gordura encurta os períodos menstruais, mesmo que apenas ligeiramente. Como perder peso também encurta seus períodos, mudar sua dieta se você estiver acima do peso pode ajudar com a duração de seus períodos. Sempre consulte seu médico antes de iniciar uma dieta diferente para perder peso. 
Se você dormir muito pouco por algumas horas, você terá mais estresse, raiva e medos. Todas essas coisas manipulam os níveis hormonais e levam a períodos mais pesados e longos. Tente ir para a cama e acordar no mesmo horário todos os dias, mesmo nos fins de semana. Seu corpo se adapta a esse ritmo, dando-lhe um horário regular de sono. Acerte o despertador para a hora que você realmente precisa se levantar. O uso do botão soneca resulta em um sono perturbado e desagradável, que pode deixá-lo cansado o dia todo.
Encurte seu período
Um ciclo menstrual geralmente dura entre três e sete dias. Se você tem menstruações mais frequentes ou mais longas, você pode querer conhecer maneiras de regular melhor seus hormônios para que seus períodos sejam mais curtos. A pílula e o DIU são os métodos mais confiáveis para controlar seu ciclo; mas também existem maneiras naturais que você pode tentar, como exercícios, perder peso e dormir melhor.
Degraus
Método 1 de 2: Obtenha ajuda médica
1. Experimente a pílula anticoncepcional. Se você deseja ter períodos mais curtos e menos intensos, a pílula anticoncepcional pode ajudar. Consulte o seu médico se quiser começar a tomar a pílula.
- A maioria dos contraceptivos orais (pílula) vem em tiras de 21 ou 28 comprimidos. As primeiras 21 pílulas contêm uma combinação de estrogênio e progesterona que impede a ovulação e impede que você engravide. Se a tira contém 28 pílulas, as 7 pílulas restantes são pílulas placebo sem hormônios.
- Se você tomar as últimas pílulas da tira, terá um sangramento de privação, que se assemelha a um período. Mas o processo biológico por trás do sangramento de privação é diferente. A maioria das mulheres tem períodos muito mais curtos e menos intensos quando estão tomando pílula.
2. Use uma das pílulas anticoncepcionais mais recentes que consiste em 24 pílulas mais 4 placebos. Isso significa que seu período é ainda mais curto, ou seja, 4 dias ou menos.
3. Saiba mais sobre como prolongar seu ciclo com a pílula anticoncepcional. Esta é outra opção muito eficaz para as mulheres que sofrem com a menstruação, pois permite pular muitas menstruações. Basicamente, você engole três tiras de sua pílula anticoncepcional seguidas e depois tira uma semana de folga para ter um sangramento de privação. Então você só menstrua uma vez a cada três meses, em vez de todos os meses.
4. Esteja ciente dos efeitos colaterais das pílulas anticoncepcionais.Antes de iniciar a contraceção oral, é importante consultar o seu médico para se certificar de que não tem quaisquer outros problemas de saúde que possam piorar se tomar a pílula. Você também deve saber quais efeitos colaterais você pode ter, especialmente nos primeiros meses de uso da pílula.
5. Peça ao seu médico um DIU. Um DIU é feito de cobre ou plástico e é implantado no útero por um médico para evitar a gravidez. Dependendo do tipo de DIU, também pode encurtar a menstruação.
6. Saiba mais sobre o DIU. Muitas mulheres preferem a pílula ao DIU, simplesmente porque não sabem o suficiente sobre isso e porque a pílula "mais fácil" parece (ou talvez "menos assustador"), porque não há necessidade de colocar nada em seu útero.
7. Consulte o seu médico se estiver preocupado com períodos anormalmente longos ou pesados. Em algumas mulheres, isso pode ser um sinal de uma condição médica subjacente que precisa de tratamento; portanto, sempre consulte seu médico para um check-up e tratamento.
Método 2 de 2: experimente métodos naturais
1. Tenha uma rotina de exercícios saudável. O exercício regular mantém você mais saudável e também pode ajudar a tornar seus períodos mais curtos e leves.
- Se você está acima do peso, converse com seu médico sobre uma maneira saudável de perder peso. Manter um peso saudável pode tornar seus períodos mais curtos e menos intensos.
- Independentemente do peso, as mulheres que não se exercitam parecem ter períodos mais longos. Atividade física moderada, na forma de 45 minutos a 1 hora de exercício por dia, pode levar a períodos mais curtos. Pratique um esporte que você goste, faça uma caminhada, faça exercícios aeróbicos ou faça jogging.
- Cuidado para não exagerar. Às vezes, a menstruação pode parar completamente devido a muito exercício. Isso pode ser perigoso, especialmente se você não receber os nutrientes certos além dos treinos. Você deve sempre consultar seu médico ao iniciar um novo regime de exercícios.
2. Ajuste sua dieta. Embora o efeito da dieta na menstruação ainda seja questionado, alguns estudos indicam que uma dieta pobre em gordura e rica em carboidratos saudáveis resulta em períodos mais curtos.
3. Melhore seu horário de sono. O sono perturbado ou muito pouco contribui para o estresse, que por sua vez pode levar a períodos mais longos e dolorosos. Certifique-se de ter um ritmo de sono regular e saudável, para poder gerenciar melhor suas emoções.
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