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Por exemplo, se seu professor disser `Em `The Tell-Tale Heart` de Edgar Allan Poe, temos um exemplo literário de um homem cuja culpa se torna demais para ele`, apenas escreva `Tell-Tale Heart = Guilt`. Essa é realmente toda a informação útil que a frase do professor continha.
Peça permissão antes de gravar uma aula. Alguns instrutores não permitem a gravação e podem pensar que você está tentando estragar as coisas com a gravação. 
Ao falar, tente parafrasear algumas vezes em vez de ler diretamente. Se você tiver que parafrasear e depois falar em voz alta, seu cérebro terá mais trabalho a fazer, tornando mais provável que você se lembre do que está estudando. 
Leia ou fale cada linha das notas 3-5 vezes. Tente repetir essa linha o melhor que puder sem olhar. Isso não precisa ser literal, mas você deve se certificar de que pode exibir as mesmas informações que a linha contém. Quando você tiver completado uma linha, vá para a próxima. 
Use cores diferentes para ideias diferentes em seus cartões de memória flash. Esta estimulação visual ajudará a lembrar de informações. 
fazer uma música. Letras são mais fáceis de lembrar do que palavras em uma página. Tente fazer uma música com coisas que você precisa se lembrar. Você não tem que fazer uma música totalmente nova. Em vez disso, basta substituir as palavras em uma música que você já gosta. Isso torna a memorização ainda mais fácil. Use a primeira letra de cada palavra para criar um nome. Um exemplo disso é ROGGBIV, as cores do arco-íris: vermelho, laranja, amarelo, verde, azul, índigo e violeta. Faça uma rima para diferentes fatos. Como fazer uma música, fazer rimas ajuda a lembrar informações. Por exemplo: `Em 1490 e dois, Colombo navegou através do mar`. Crie associações malucas. Por exemplo, para lembrar que a palavra inglesa "gregário" significa algo como "extrovertido, sociável", imagine um festeiro chamado "Greg Arious". Dê a ele um chapéu de festa engraçado e cerque-o de macacos que iluminam as coisas. Você não vai esquecer tão cedo o significado desta palavra! 
Se desligar o telefone é impensável para você, dê a si mesmo um tempo limite. Por exemplo, você pode dizer "Não vou verificar meu telefone por 20 minutos" e definir um alarme. Estude bastante até o alarme disparar e depois verifique seu telefone. Dessa forma, você mantém o foco ininterrupto, mas não sente que está se punindo. 
Carboidratos complexos são geralmente melhores para um rápido aumento de energia. Grãos integrais, como pão e muffins ingleses, fornecem uma liberação sustentada de energia que o levará a uma sessão de estudo. Cuidado com o açúcar. É verdade que lanches e bebidas açucarados aumentarão sua energia e estado de alerta a curto prazo. No entanto, o pico de energia também vem com uma queda, então você acabará se sentindo ainda mais cansado antes que sua sessão de estudo termine. É muito melhor comer algo que forneça uma liberação sustentada de energia do que um pico rápido. 
Coma carboidratos complexos, como torradas de trigo integral ou aveia. Estes são digeridos lentamente, para que você não sofra uma queda no meio do seu teste. Ovos são uma boa escolha. Eles contêm proteína e colina, uma substância que pode aumentar sua memória. Coma um pouco de peixe em um bagel de trigo integral. Estudos sugerem que comer peixes ricos em ácidos graxos ômega-3, como salmão, pode ajudar a melhorar a função cerebral. Tome uma xícara de café ou chá, se quiser. A cafeína pode aumentar sua memória, de acordo com alguns estudos. 
Estudando notas para um teste
Contente
Memorizar suas anotações geralmente é uma parte importante da preparação para um teste em sua carreira acadêmica. No entanto, apenas sentar e ler suas anotações repetidamente não é suficiente para realmente aprender o material. Existem várias técnicas de anotações e métodos de estudo que o ajudarão a manter o foco e absorver as informações necessárias. Desta forma, você pode memorizar efetivamente o material para o seu teste.
Degraus
Parte 1 de 4: Tomando boas notas
1. Certifique-se de ter todas as suas notas em um só lugar. Dessa forma (quando você estiver pronto para estudar) tudo ficará bem organizado e você poderá começar a estudar imediatamente.
- Coloque também a data no topo da página quando você começar tomando notas. Isso mantém suas anotações em ordem cronológica, o que pode ajudá-lo a lembrar quando você fez essas anotações (e ajudá-lo a estudar).
- Se você mantém suas anotações no computador, data cada documento ou caderno. Considere criar pastas separadas em seu computador para cada lição e mantenha as tarefas, suas anotações e quaisquer auxílios de estudo em cada pasta juntos.
2. Pense antes de anotar. Não basta copiar as palavras do professor. Isso não ajudará você a lembrar de suas anotações. Em vez disso, reserve alguns segundos para pensar no que o instrutor acabou de dizer. Pense na ideia principal por trás das palavras do professor. Então comece a escrever. Dessa forma, você pode absorver mais informações em vez de apenas escrever palavras ausentes.
3. Desenvolva seu próprio estilo de abreviação. Escrever palavras inteiras e frases completas é uma perda de tempo. Você está então mais preocupado em soletrar tudo o que o instrutor disse ao invés de absorver a informação. Ao abreviar palavras e frases, você poderá escrever mais informações de maneira mais clara e gerenciável. Isso também pode ajudá-lo facilmente a se concentrar no que você está realmente estudando e evitar a eliminação.
4. Escreva ideias diferentes em cores diferentes de tinta. A estimulação visual de cores diferentes na página mantém seu cérebro focado enquanto você estuda. Você pode usar cores diferentes para ideias ou conceitos diferentes. Por exemplo, azul pode ser palavras novas do vocabulário, vermelho pode ser fórmulas importantes e verde pode ser coisas que o professor pede que você preste atenção. Com esta lenda em mente, você notas parecem mais organizados e coesos quando você os estuda. Você sabe o assunto que está olhando imediatamente antes mesmo de ler as palavras.
5. Anote o que o instrutor coloca no quadro. A regra geral é que, se o professor se deu ao trabalho de escrever algo no quadro, é importante e provavelmente aparecerá em um teste. Você pode até sublinhar as coisas no quadro em suas anotações para mostrar o que você definitivamente deve focar enquanto estuda.
6. Faça perguntas se não tiver certeza sobre algo. Se você não entender algo que o instrutor acabou de dizer, peça para ele repetir ou explicar. Se não fizer isso, você vai acabar copiando de forma errada em suas anotações, e vai responder errado na tecla.
7. Retorne e adicione mais informações às suas notas, se necessário. É fácil perder informações ao fazer anotações. Talvez o professor tenha usado uma palavra que você nunca ouviu e não deu tempo de pedir uma definição. Anote esta palavra e procure-a depois da aula. Em seguida, adicione-o às suas anotações para que esteja lá quando você estudar.
8. Pergunte ao seu professor se você pode gravar as aulas. Se você tiver problemas para acompanhar a aula e não conseguir fazer anotações com rapidez suficiente, pergunte ao seu professor se você pode gravar as aulas. Dessa forma, você pode ouvi-los mais tarde e fazer anotações do que gravou.
Parte 2 de 4: Examinando suas anotações
1. Verifique dentro de 24 horas após fazer suas anotações. Mesmo que não haja teste chegando, você deve revisar suas anotações dentro de um dia depois de fazê-las. Isso lhe dará uma enorme vantagem quando você indo estudar para um teste. Seu cérebro absorverá as informações enquanto as notas ainda estão frescas em sua mente. Se você estudar nos dias anteriores a uma prova, será capaz de lembrar as informações muito melhor do que se não tivesse olhado suas anotações desde que as fez.
2. Comece alguns dias antes do testecom estudar. Passar a noite toda pisando forte e bloqueando para um teste é um método ineficaz de estudo. Você não apenas ficará cansado durante o teste, mas não registrará nenhuma informação. Em vez disso, reserve pelo menos três ou quatro dias para estudar. Se você observar suas anotações durante esse período, as informações serão absorvidas muito melhor.
3. Divida suas notas em segmentos. Se você tentar destruir uma unidade inteira de uma vez estudar, você provavelmente vai se sobrecarregar. Você pode começar sólido e conhecer bem a primeira parte, mas perder sua energia e foco enquanto estuda as últimas partes. Em vez disso, é melhor distribuir suas notas. Separe os blocos que você pode concluir em cerca de uma hora e, em seguida, faça uma pausa. Isso garantirá que você estude todas as partes de suas anotações igualmente.
4. Leia suas notas em voz alta. Em vez de apenas ler suas anotações, diga-as em voz alta. Estudos mostram que falar em voz alta ajuda na memorização. Falar também mantém você focado mais do que ler lendo para si mesmo. Ele permite que você ouça a informação novamente e dá ao seu cérebro outra chance de processá-la.
5. Concentre-se em partes individuais antes de seguir em frente. Quando você tiver dividido suas notas em partes, continue com seu trabalho. Aplique o seguinte sistema para cada parte para memorizá-la antes de passar para a próxima.
6. Escreva suas notas sem olhar. Se você leu uma parte inteira e a repetiu, tente escrever esta parte sem olhar. Trabalhe linha por linha e anote tudo o que você lembra. Novamente, isso não precisa ser palavra por palavra, mas todas as informações de suas anotações devem aparecer no replay. Depois de escrever uma seção, volte e compare-a com suas anotações. Observe seus erros para corrigi-los e certifique-se de que os aprendeu para o teste.
7. façacartões flash. Cartões flash (ou cartões flash) são uma maneira eficaz de estudar uma ampla variedade de informações. Você pode fazê-los para vocabulário, fatos, conceitos científicos, fórmulas matemáticas e qualquer outra coisa que você precise. Os cartões flash não são apenas uma maneira conveniente de estudar, mas o ato de escrevê-los é como estudar em si. Faça-os quando tiver muitas informações para lembrar.
8. Usar mnemônicos. UMA mnemônico é uma ferramenta mental usada para aumentar sua memória e ajudá-lo a lembrar de coisas. Existem várias técnicas de memória que você pode usar para melhorar sua memória e aumentar suas notas. Aqui estão alguns dos mais populares.
Parte 3 de 4: Mantendo seu cérebro focado
1. Faça algum exercício antes de estudar. Seu cérebro e corpo precisam estar no clima certo para otimizar seus estudos. Estudos mostram que exercícios leves aumentam a atividade cerebral. Ao estimular o cérebro, você o aquece antes da sessão de estudo, para que ele absorva melhor as informações. Faça uma caminhada de 10 a 20 minutos ou faça alguns exercícios calistênicos (polichinelos, corrida no lugar, pular corda, etc.) antes de estudar, para ativar as áreas de aprendizagem do seu cérebro.
2. você varialocal de estudo. Ficar sentado no mesmo local todos os dias fica chato. Essa monotonia garantirá que seu cérebro se adapte para que você não possa mais se concentrar. Em vez disso, você tenta estudar em diferentes cômodos da sua casa, ou alterna entre sentar em sua mesa ou no sofá.
3. Certifique-se de que não há muitas distrações. As mídias sociais e o e-mail facilitam a distração enquanto estudam. Remova a tentação desligando o telefone e deixando-o em outra sala. Além disso, não estude perto de uma TV para evitar a tentação de assistir.
4. Faça pausas. Quando nos cansamos, perdemos o foco e vagamos. Quando você chega a este ponto, não é mais eficaz estudar. Seu cérebro está desligado e você não está mais absorvendo informações. Se você sentir que seu foco está começando a falhar, faça uma pausa. Dê um passeio, assista um pouco de TV, ouça música, tire uma soneca - o que for preciso para relaxar. Então, quando você voltar, seu cérebro estará descansado e pronto para voltar ao trabalho.
5. Coma quando estiver com fome. Quando ficamos com fome, nosso poder cerebral geralmente é o primeiro a sofrer. Sua mente vai vagar e se concentrar na fome. Corte isso no início. Se você ficar com fome, faça uma pausa para o lanche. Em seguida, volte revigorado e pronto para continuar trabalhando.
Parte 4 de 4: Estando fisicamente preparado para o teste
1. Cuide de uma boasono noturno. Nunca fique acordado a noite toda para estudar. Se você deixou tempo suficiente e começou a estudar cedo o suficiente para o teste, essa sessão de bloqueio com antecedência deve ser realmente supérflua. Isso só resultará em má compreensão do material e falta de foco durante o teste. A melhor maneira de certificar-se de que você está fazendo certo é estar bem equipado para o teste.
- Seu cérebro realmente transfere informações para a memória de longo prazo enquanto você dorme. Dormir o suficiente pode ajudar seu cérebro a armazenar todas as coisas que você estuda para que você possa lembrá-las mais tarde.
2. Coma um bom café da manhã na manhã do teste. Assim como no estudo, você deve se certificar de que está bem nutrido para o teste em si. Na manhã de um teste, tome um café da manhã mais saudável do que o habitual para manter seu cérebro alimentado e focado. Se você tiver o teste no final do dia, traga um pequeno lanche, como uma barra de granola, para guardar na bolsa. Coma logo antes do teste para manter seu cérebro funcionando.
3. Estude um pouco no dia da prova. Observar suas anotações mais algumas vezes pode ser útil. Você pode pegar algo que perdeu mais cedo e, portanto, eventualmente dar uma boa resposta no teste. Mas não passe o dia todo pisando. Se você estudou efetivamente, isso não é necessário. Você acabará por colocar pressão em si mesmo e, quando fizer o teste, seu cérebro estará cansado demais para se concentrar. Em vez disso, apenas revise suas anotações novamente durante o café da manhã e talvez novamente no período de pré-teste. Mais e você corre o risco de esgotar seu cérebro antes mesmo de fazer o teste.
4. Vá ao banheiro antes do teste. Embora possa parecer bobo, isso pode ser uma grande distração durante um teste. Seu cérebro terá mais dificuldade em se concentrar na tecla se se distrair com isso. Em muitos casos, você também não pode ir ao banheiro durante um teste para evitar trapaças. Certifique-se de que não precisa se preocupar com isso indo ao banheiro antes do teste.
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