Instruções gratuitas passo a passo 
Fique de joelhos no chão ou na cama e apoie-se nos antebraços. Levante suas nádegas e puxe seu queixo. Isso permite que parte do seu útero se expanda para dar espaço à cabeça do bebê. Mantenha essa posição por 5 a 15 minutos, duas vezes ao dia. Faça isso com o estômago vazio, caso contrário você pode sentir náuseas. Se você puder sentir a posição do bebê, poderá ajudá-lo a girá-lo. Apoie-se em um cotovelo e use a outra mão para empurrar suavemente as nádegas do bebê, que estão logo acima do osso púbico. 
Comece com as mãos e joelhos na cama ou no topo das escadas. Coloque as palmas das mãos no chão (se estiver na cama) ou dois degraus abaixo (se estiver no topo da escada). Puxe o queixo, porque então você relaxa os músculos pélvicos. Órfão tudo Tenha cuidado ao fazer este exercício, pois você não deve escorregar com as mãos. Peça ao seu parceiro para ajudá-lo e peça a ele para apoiar seus ombros durante este exercício. Mantenha esta posição por trinta segundos. Lembre-se que é melhor repetir o exercício com mais frequência (3 a 4 vezes ao dia) do que manter a posição por mais tempo. 
Agache-se no fundo da piscina em águas profundas, depois empurre e estenda os braços enquanto salta de volta à superfície. Simplesmente nadar na piscina também pode incentivar o bebê a se exercitar (e também é ótimo durante as últimas semanas de sua gravidez). O crawl e o nado peito são particularmente bons para isso. Faça cambalhotas para frente e para trás na água. Isso relaxa os músculos e garante que o bebê se vire sozinho mais cedo. Se você tiver um bom senso de equilíbrio, também pode fazer uma parada de mão na água e segurá-la o maior tempo possível. Mergulhe na água. Devido à leveza e à água corrente, o bebê pode girar sozinho. 
Devido a uma boa postura, há espaço suficiente no útero para que o bebê possa girar na posição correta. Siga estas orientações para uma postura perfeita: Fique em pé com o queixo paralelo ao chão. Abaixe os ombros naturalmente. Quando você fica em pé com o queixo na posição certa, seus ombros naturalmente se encaixam. Não os puxe de volta com muita força. puxe em sua barriga. Não faça sua barriga inchar. Puxe suas nádegas. Seu centro de gravidade deve estar acima de seus quadris. Coloque seus pés para baixo. Afaste os pés na largura dos ombros e distribua o peso sobre os dois pés. 
Um método popular é tocar música para o bebê colocando fones de ouvido na parte inferior do abdômen. Você pode baixar músicas especiais para bebês ainda não nascidos ou recém-nascidos - desde música suave e clássica até canções de ninar. Você também pode pedir ao seu parceiro para colocar a boca contra o seu abdômen e conversar com o bebê para que ele se mova em direção ao som. Esta também é uma boa maneira de seu parceiro se relacionar com o bebê. 
A técnica de Webster envolve duas coisas - primeiro, alinha o sacro e a pelve. Se esses ossos não estiverem alinhados, o bebê pode não conseguir voltar à posição correta sozinho. Em segundo lugar, esta técnica ajuda a reduzir o estresse nos ligamentos que sustentam o útero, afrouxando-os e relaxando-os. Quando essas alças estão mais soltas, o bebê tem mais espaço para se movimentar, permitindo que ele fique na posição certa para o nascimento. Lembre-se que a técnica de Webster é um processo e tanto, e você deve ser tratado pelo menos três vezes por semana. Obtenha tratamento de um quiroprático licenciado que tenha experiência com bebês pélvicos. 
Para virar um bebê em posição pélvica, a artemísia é queimada no ponto de pressão BL67, localizado no canto externo da quinta unha (o dedinho do pé). Diz-se que esta técnica aumenta o nível de atividade do seu bebê, permitindo que você o encoraje a se virar para a posição correta por conta própria. A moxabustão geralmente é realizada por um acupunturista (às vezes além da acupuntura normal) ou outro médico chinês licenciado. Mas você também pode comprar os bastões de moxabustão, então você pode experimentar em casa. 
A hipnoterapia geralmente requer uma abordagem em duas frentes. Primeiro, a mãe é hipnotizada em um estado de relaxamento profundo. Isso ajuda a relaxar os músculos pélvicos e permite que o útero se expanda, permitindo que o bebê gire melhor. Além disso, a mãe é incentivada a visualizar o bebê girando na direção correta. Peça ao seu médico uma referência para um hipnoterapeuta confiável. 
Mas se o bebê for pélvico e todos os outros fatores forem normais, você terá que decidir se deseja um parto vaginal ou uma cesariana. A maioria dos bebês pélvicos são entregues por cesariana porque parece ser um pouco mais seguro. Uma cesariana planejada não é planejada antes da 39ª semana de gravidez. Um ultra-som é realizado para garantir que o bebê não tenha virado desde a última verificação. No entanto, se você estiver tendo contrações antes da data planejada e estiver acontecendo muito rápido, você deve dar à luz por via vaginal. 
Muitos médicos pensam que o parto vaginal não apresenta mais riscos do que uma cesariana. O parto vaginal pode ser uma boa opção se a pélvis da mãe for suficientemente larga; se o trabalho de parto começar naturalmente e prosseguir normalmente; se um ultra-som mostrou que o bebê tem peso normal e não apresenta outras anormalidades (exceto a apresentação pélvica); se a parteira ou médico tiver experiência com parto vaginal em apresentação pélvica. Se você acha que atende a esses critérios e prefere dar à luz naturalmente do que por cesariana, converse com seu médico para discutir as opções e decidir se o parto vaginal é seguro para você e para o bebê.
Transformando um bebê pélvico
Contente
Embora seja normal que um bebê deite na posição pélvica (nádegas para baixo) várias vezes durante a gravidez, aproximadamente 3% de todos os bebês permanecem nessa posição até o parto. Se um bebê estiver em posição pélvica, é mais provável que você tenha problemas como displasia do quadril e falta de oxigênio durante o parto. Vários métodos podem ser usados para colocar um bebê pélvico na posição correta (conhecida como posição do vértice). Para transformar um bebê pélvico, você pode seguir estes passos (com a aprovação do seu médico) a partir da 30ª semana de gravidez.
Degraus
Parte 1 de 3: Exercícios (Semana 30 a 37)
1. quadris para cima. Este exercício é mais comumente usado para virar um bebê em posição pélvica. Ajuda o bebê a puxar o queixo, que é o primeiro passo ao virar.
- Mantenha os quadris cerca de 22 a 30 cm mais altos que a cabeça. Existem várias maneiras de fazer isso. A maneira mais fácil é deitar no chão com travesseiros sob os quadris.
- Você também pode inclinar uma prancha larga contra uma cama ou sofá. Deite-se na prancha de modo que sua cabeça fique no fundo (coloque um travesseiro embaixo dela) e seus pés fiquem no ar.
- Faça isso três vezes ao dia, por 10 a 15 minutos, com o estômago vazio e quando o bebê estiver ativo. Tente relaxar e respirar profundamente, e não aperte seu abdômen. Você pode combinar este exercício com outros métodos, como calor ou gelo, ou som.
2. Traga os joelhos para o peito. Este exercício usa a gravidade para incentivar o bebê a adotar a posição correta.
3. inclinar-se para a frente. Este exercício é semelhante ao anterior, mas um pouco mais extremo.
4. ir nadar. Nadar, agachar e dar cambalhotas na piscina podem colocar o bebê na posição correta por si só. Experimente os seguintes exercícios na piscina:
5. Observe sua postura. Além desses exercícios específicos, é importante que você tenha sempre uma boa postura, pois isso influencia nos movimentos do bebê.
Parte 2 de 3: Técnicas Alternativas (Semanas 30 a 37)
1. Use compressas mornas e frias. Se você colocar algo frio na parte superior do útero e algo quente na parte inferior, seu bebê pode querer se afastar do frio e em direção ao calor, colocando-o na posição correta por conta própria.
- Coloque uma bolsa de gelo ou um saco de ervilhas congeladas em cima da barriga, perto da cabeça. Espero que seu bebê queira se esquivar do frio e se virar para encontrar uma posição mais quente e confortável.
- Se você usar uma bolsa de gelo no banho, com o fundo do estômago em um banho morno, o bebê pode querer chegar ao calor. Você também pode colocar uma compressa morna ou uma garrafa de água quente na parte inferior do estômago.
- Esta técnica de calor e frio é completamente segura, então você pode fazê-lo com a frequência e o tempo que quiser. Muitas mulheres colocam algo frio na barriga enquanto fazem o exercício com os quadris para cima.
2. Use o som para incentivar seu bebê a virar. Existem algumas maneiras diferentes que você pode tentar, começando por girar em direção ao som para chegar à posição correta.
3. Consulte um quiroprático familiarizado com a técnica Webster. A técnica de Webster foi desenvolvida para restaurar o equilíbrio na pelve, e é por isso que acredita-se que também ajude a posicionar o bebê na posição correta.
4. Mergulhe na moxabustão. A moxabustão é uma técnica tradicional chinesa que usa ervas queimadas para estimular os pontos de acupressão.
5. Experimente a hipnose. Algumas mulheres conseguiram colocar um bebê na posição correta com a ajuda de um hipnoterapeuta.
Parte 3 de 3: Tratamento médico (após 37 semanas)
1. Marcar uma consulta para uma versão externa. Após 37 semanas, é improvável que o bebê gire sozinho.
- É por isso que você deve considerar marcar uma consulta com seu médico para que ele possa virar o bebê externamente. Este é um procedimento não cirúrgico, mas é feito por um médico no hospital.
- Durante este procedimento, o médico aplicará pressão na parte inferior do abdômen, o que a maioria das mulheres acha muito desconfortável.
- Durante este procedimento, o médico monitora de perto a freqüência cardíaca do bebê - se cair muito, uma cesariana de emergência pode ser necessária.
- Em 58% dos casos é possível virar o bebê dessa forma. Se este não for seu primeiro filho, a taxa de sucesso é maior. Mas em alguns casos não é possível aplicar uma versão externa, como em caso de sangramento, ou em caso de falta de líquido amniótico. Também não é possível fazer isso se se trata de gêmeos.
2. Converse com seu médico sobre uma cesariana. Em alguns casos, uma cesariana é necessária, independentemente de o bebê estar pélvico ou não - como se você tiver placenta anterior, trigêmeos ou se você já fez uma cesariana antes.
3. Considere um parto pélvico vaginal. As pessoas não pensam mais que o parto vaginal de um bebê em posição pélvica é tão perigoso quanto as pessoas costumavam pensar.
Avisos
- Sempre consulte seu médico ou parteira antes de tentar quaisquer exercícios ou outros métodos de virar o bebê. Se o bebê virar, existe o risco de que ele se enrole no cordão umbilical ou que a placenta seja danificada.
- A técnica Webster ainda está sendo pesquisada cientificamente.
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