Pare de mentir para seus pais

1. Pode ajudá-lo a resistir à vontade de mentir quando começar a sentir. Na verdade, é bastante normal ser tentado a contar uma mentira que pode tirar você de problemas ou conseguir algo que você deseja. O mais importante é não ceder a essa tentação. Pense nas consequências da mentira que você acha que está contando e como você se sentiria se seus pais mentissem para você o tempo todo. Por mais difícil que seja, diga a verdade aos seus pais. Você pode até se sentir melhor depois.

• Uma mentira às vezes pode ser a primeira coisa que vem à mente quando seus pais o confrontam. Reserve um momento para pensar no que dizer quando isso acontecer.
• Curiosidade: de acordo com a pesquisa, dizer a verdade pode realmente fazer de você uma pessoa mais feliz e saudável! Pessoas que contavam menos mentiras eram menos mal-humoradas e até se sentiam melhor fisicamente. Então, mentir pode ser literalmente ruim para você.

Método 2 de 8: Considere as possíveis consequências

1. As consequências podem ser suficientes para impedi-lo de mentir. Provavelmente, você já foi pego mentindo e provavelmente foi punido por isso. Quando você se encontrar em uma situação em que acha que mentir pode ajudá-lo a sair dela, ou ajudá-lo a conseguir algo que deseja, tente lembrar de uma época em que se arrependeu de ter mentido. Pode ajudá-lo a evitar a escolha de fazê-lo novamente.

• Por exemplo, se você falhou em um teste de matemática e seus pais perguntam como você estava, lembre-se de quando mentir sobre suas notas o colocou em prisão domiciliar.
• Se você mentir sobre ir a uma festa, pode pegar prisão domiciliar, certo? Não vale a pena!
• Algumas mentiras podem até ser contraproducentes. Por exemplo, se você não se atrever a dizer a eles que está sofrendo bullying e depois mentir sobre isso, seus pais não saberão que você está com problemas. Eles podem ajudá-lo se você lhes disser a verdade.

Método 3 de 8: Determine seu motivo para mentir

1. Se você puder descobrir o motivo, isso pode ajudá-lo a parar. Quase toda mentira tem uma razão ou motivação específica por trás dela. Pense cuidadosamente sobre a motivação para mentir e use-a para ajudá-lo a parar de mentir.

• Se você quer ir à casa de um amigo, pode ficar tentado a mentir e dizer que os pais dele estão em casa quando eles não estão. Mas se você mentir e for pego, talvez não consiga visitar seu namorado por muito tempo.
• Você também pode ficar tentado a mentir e dizer que está indo bem na escola, mesmo que tenha reprovado em um teste de matemática, para poder jogar seu videogame favorito. Mas se você mentir, você pode acabar em prisão domiciliar ainda mais.
• Você também pode ficar tentado a mentir sobre algo mais sério, como alguém que te machucou na escola. Nesse caso, você pode querer mentir porque tem medo ou vergonha. Mas se você contar a seus pais o que está acontecendo, eles poderão ajudá-lo.

Método 4 de 8: Converse com seus pais sobre por que você está mentindo

1. Eles podem encontrar maneiras de ajudá-lo a parar. Encontre um bom momento para conversar com um ou ambos os pais e explicar sua situação. Diga a eles que você está tendo problemas para dizer a verdade e liste algumas razões pelas quais você acha que o problema está sendo causado. Seja aberto e honesto sobre suas dificuldades e eles podem estar dispostos a ouvi-lo e elaborar um plano para tornar mais fácil para você dizer a verdade.

• Por exemplo, se você acha que seus pais são muito rígidos com você sobre suas notas, você pode dizer a eles que fica assustado dizer a eles se você cometer um erro na escola ou reprovar em um teste.
• Você também pode dizer a eles que suas punições são muito duras e que você acha que é mais fácil mentir sobre onde você está ou o que está fazendo.
• Se você está tentado a mentir porque acha que seus pais não vão ouvir o seu lado das coisas, tente dizer a eles. Eles podem ser mais propensos a ouvi-lo se você estiver mais disposto a dizer a verdade.
• Seus pais podem ficar um pouco mais calmos e lhe dar mais liberdade se você for mais honesto com eles.

Método 5 de 8: Pratique dizer a verdade com seus amigos

1. Comece pequeno e diga a eles algumas coisas que são verdadeiras todos os dias. Prometa que fará mais esforços para não mentir para seus pais. Use seus amigos como um exercício! Force-se a parar de contar mentiras inofensivas, também conhecidas como mentiras brancas, e tente dizer a cada um deles algumas coisas honestas todos os dias. Com o tempo, você pode ficar melhor em dizer a verdade em geral, tornando mais fácil parar de mentir para seus pais.

• Isso não significa que você tem que ser rude ou malvado com seus amigos. Só não seja desonesto com eles.
• Por exemplo, se um amigo perguntar se você viu o jogo ontem à noite, não diga que viu se realmente não viu. Claro, parece inofensivo, mas mentir pode facilmente se tornar um hábito.

Método 6 de 8: Confesse quando você mente

1. Admita e peça aos seus pais que o perdoem. Mesmo que seja uma pequena mentira, diga a eles exatamente o que aconteceu e por que você mentiu sobre isso. Eles apreciarão sua honestidade e isso pode motivá-lo a parar de mentir no futuro.

• Tente ser direto e simples. Você poderia dizer: "Mãe, me desculpe, eu menti para você antes" ou "Pai, eu menti para você e me sinto péssimo com isso".`
• Quando seus pais perceberem que você está sendo honesto com eles e não está escondendo as coisas, eles provavelmente vão relaxar e confiar mais em você.

Método 7 de 8: Encontre maneiras de reduzir seu nível de estresse

1. Mentir às vezes pode ser uma resposta ao sentimento de opressão. Se você tem muita coisa em mente na escola, no trabalho, com seus amigos ou com seu namorado ou namorada, isso pode se acumular e causar estresse. Mentir pode parecer uma maneira fácil de aliviar a pressão e evitar mais estresse. Mas a verdade é que isso pode piorar o estresse. Encontre atividades e exercícios que funcionem para você aliviar o estresse de uma maneira mais saudável.

• Por exemplo, você pode tentar ioga, meditação ou exercícios de respiração profunda. Você também pode ir à academia ou correr para fazer algum exercício saudável que pode diminuir seus níveis de estresse e fazer você se sentir melhor.
• Se você se sente sobrecarregado com todas as suas responsabilidades, tente encontrar maneiras de gerenciá-las melhor (como fazer um cronograma) ou cortar o que puder. Por exemplo, se você estiver tendo aulas pesadas e estiver nos times de basquete e natação, talvez queira largar o basquete se estiver menos entusiasmado com isso.

Método 8 de 8: Mantenha um diário de suas mentiras

1. Pode ajudá-lo a pensar e se tornar mais consciente de suas mentiras. Se mentir se tornou um problema sério para você, compre um diário ou caderno que você possa usar como diário. Anote todas as mentiras que você contou durante o dia e pense em cada mentira enquanto a faz. Pode ajudá-lo a tomar consciência das mentiras que contou intencionalmente, bem como daquelas que conta por hábito, para que possa prestar mais atenção a elas, o que pode ajudá-lo a parar.

• Tente descobrir as razões por trás das mentiras. Qual foi sua motivação? Como uma mentira se tornou um hábito? Explore realmente o que faz você mentir para que você possa entender melhor e evitá-lo no futuro.

Pontas

• Tente se colocar no lugar deles. Como você se sentiria se alguém mentisse para você. Seus pais não querem te punir, eles só querem que você seja honesto!
• Tenha em mente que você não precisa necessariamente mentir para ser desonesto. Ocultar detalhes importantes ou evitar contar aos seus pais também é uma forma de mentir.

Avisos

• Se alguém te machucar, diga a seus pais. Não minta para protegê-los ou encobrir. Seus pais te amam e querem te ajudar.