Controlando os sentimentos de amor

1. Não se fixe na pessoa. Goste ou não, muitas vezes não podemos controlar nossos pensamentos. Se o pensamento dessa pessoa cruzar sua mente, as emoções só serão mais difíceis de controlar quando você estiver lá continue pensando sobre. Então, quando eles aparecerem, distraia-se. Ocupar-se com algo. Não há fixação no seu relógio. Claro, a pessoa vai passar de vez em quando, mas você não pensa nela. Não, não pense nisso.

• Se você tentar ativamente expulsar os pensamentos de sua cabeça, poderá começar a pensar neles ainda mais. Esteja atento e pense no pensamento, mas não se apegue a ele e não tente controlá-lo.
• Distrair-se pode ajudar a mudar seu humor. Se você está chateado com a situação, interrompa seu humor negativo fazendo outra coisa. Por exemplo, você pode ler um livro, ligar para um amigo, fazer um quebra-cabeça, desenhar, jogar videogame, tricotar, limpar ou dar um passeio.
• Isso se aplica a tudo, desde o amor à dieta até parar de fumar. Para dar um exemplo, digamos que a imagem de um cheesecake vem à mente. Você nem estava com fome. Você nem pensou em sobremesa. Mas de repente você pensa em cheesecake. Você começa a imaginar o quão cremoso é e o sabor, você pode sentir os morangos agridoces em sua língua e a crosta crocante amanteigada. Quanto mais fundo você afunda no pensamento, mais convencido fica de que quer cheesecake. Imagine se você parasse trinta segundos atrás. Você não iria querer cheesecake de jeito nenhum.

2. Crie um plano `se-então`. Pesquisas indicam que tomamos decisões melhores quando planejar com antecedência. Não podemos controlar nossa vontade, mas podemos controlar nossas ações. Um bom plano de dieta não é `vou parar de desejar batatas fritas` – é `vou parar de comer batatas fritas`. Então, se você sentir vontade de amar alguém quando não quiser, substitua-o. Se você quiser ligar para a pessoa, ligue para sua mãe. Se você quiser checar suas mensagens de texto pela trigésima terceira vez esta tarde, você vai jogar Candy Crush. É um plano para lidar com seus desejos e transformá-los em um comportamento mais construtivo.

3. Passe mais tempo com os outros. Não se trata de passar menos tempo com essa pessoa; trata-se de passar mais tempo com os outros (embora os dois obviamente andem de mãos dadas). Se você chegar em casa à noite e tiver muito tempo para si mesmo, sua mente divagará e esses sentimentos voltarão. Mas se você se cercar de outras pessoas, você fica ocupado e recebe a recompensa de ser social – e isso é muito bom.

4. Sorriso. É bastante simples pensar que nossa mente controla nosso corpo. Quando ficamos felizes sorrimos, quando ficamos tristes choramos. Mas às vezes não é tão fácil. Acontece que as conexões entre nossa mente e nosso corpo em ambos os sentidos andar. Se você quer fazer sua mente sentir alguma coisa, tudo o que você precisa fazer é dar-lhe alguns estímulos físicos. Quando você sorrir, você se sentirá mais feliz, terá mais chances de rir e sua mente estará cheia de pequenas endorfinas correndo por aí, fazendo você se sentir melhor. Esses pensamentos dessa outra pessoa? Livre-se disso.

5.meditar. O riso e a meditação não se tratam tanto de controlar o amor, mas de controlar as emoções. Ambos podem torná-lo mais feliz e mais `zen`, levando a um sentimento e uma vida melhores que vocês quer e os pensamentos que você quer ter. Toda essa fixação será muito mais fácil de fazer não fazer, quando sua mente está centrada e focada.

6. Faça o que você ama. A melhor maneira de se distrair e não pensar nessa pessoa é encher sua vida com coisas que te fazem feliz e te fazem sentir realizado. Se você gosta de tocar guitarra, toque guitarra até cair. Se você gosta de pintar, então pinte. Se você gosta de colocar bonecas e tirar fotos delas em uma apresentação de circo, faça isso. Não importa, desde que coloque sua mente no caminho certo e positivo.

1. Certifique-se de estar presente para a pessoa. Uma das coisas mais básicas que você pode fazer quando está com alguém é realmente estar lá. Parece fácil, mas quando foi a última vez que você esteve com alguém e sentiu que eles estavam lá 100%? Não no celular, não olhando para as outras pessoas, não zapeando pelos canais - apenas ali com você. Se você puder ser essa pessoa, a outra pessoa não apenas apreciará mais isso, mas você também se sentirá mais conectado a ela.

• Seja organizado para você, é apenas algo que você quer que vai funcionar, ou tentar fazer outra tentativa de um relacionamento saudável - às vezes o amor dá muito trabalho, mesmo desde o início. Embora você não possa realmente forçar o amor, você pode alimentar o fogo e ajudá-lo a crescer, se a atração e a vontade estiverem lá. Estar presente com a pessoa é o primeiro passo para fazer isso.

2. Abra-se. Todos nós conhecemos aquelas pessoas que estão sozinhas e nunca se abrem. porque eles fazem aquilo? Às vezes é para evitar o apego. Se você quer que seu amor cresça, você deve estar disposto a se tornar vulnerável. Conte à outra pessoa sobre você e você pode perceber que sente uma conexão intrínseca com ela.

3. Veja as profundezas do outro em. Quanto mais você se abrir para essa pessoa, maior a probabilidade de a outra pessoa se abrir para você. Você começará a ver o outro como a pessoa única que ele é, e isso pode ser fascinante e revelador. O outro se tornará multidimensional, único e interessante. Algumas emoções podem andar na cauda da dinâmica e do tempo.

4. Dê uma olhada dentro de si mesmo. Às vezes, a maneira como nos sentimos tem pouco a ver com a outra pessoa. Pegamos circunstâncias e eventos e os interpretamos como os vemos e não podemos deixar de fechar nossas mentes para outras possibilidades. Então, da próxima vez que você pensar sobre essa pessoa, você pode parar?

5. Liberte-se do medo e do comportamento defensivo. Às vezes não tem nada a ver com as circunstâncias e tudo a ver com o que se passa na nossa cabeça. É possível que você não esteja pronto para um relacionamento? Que você não dominou o amor próprio, muito menos a capacidade de amar outra pessoa? Dê uma olhada dentro de si mesmo e procure por quaisquer emoções negativas que possam estar prendendo você. Pegue este e sua vida amorosa pode se tornar uma história diferente.

1. Dê pequenos passos. Quando os bebês dão seus primeiros passos, nunca têm certeza se chegarão ao próximo lado, mas acreditam em si mesmos e esperam alcançá-lo e o fazem lenta e suavemente. Quando eles chegam ao seu destino, eles sorriem inocentemente e você pode sentir a alegria do sucesso em seus lindos olhos e sorrisos. Os relacionamentos são semelhantes – dê pequenos passos, sinta a calma e aproveite a oportunidade.

• Novos relacionamentos são mais divertidos nos estágios iniciais e é fácil dar saltos desnecessários durante esses momentos cruciais. Tente o seu melhor para continuar pensando logicamente e dar esses pequenos passos. Isso ajudará você a não se emocionar demais e cuidar do seu eu futuro.

2. Passe tempo com seus amigos. É muito fácil para nós gastar todo o nosso tempo em um novo amor. Infelizmente, isso às vezes resulta em um esgotamento do relacionamento. Você fica pegajoso ou desesperado e nem sabe como funcionar sem a outra pessoa. Para evitar isso, certifique-se de manter suas amizades. Eles já estiveram lá antes, estão aqui agora e estarão lá mais tarde quando você precisar de alguém para ajudá-lo a pegar os cacos. não os deixe ir!

3. Coloque seu chapéu `racional`. Se você é do tipo que se apaixona muito rápido, pode ser útil colocar seu chapéu "racional" de vez em quando (se não com mais frequência). É quando você dá uma olhada em sua vida (ou vida em geral) e tenta pensar logicamente. Aqui estão alguns pensamentos para manter esse desgosto traquina à distância:

4. Tire um momento para relaxar. Em vez de se esgueirar pela casa dessa pessoa à noite, enviar flores para o trabalho, deixar bilhetes no carro da pessoa ou querer estar com a outra pessoa 24 horas por dia, reserve um tempo para se concentrar em manter a calma, se acalmar e se controlar. Você será mais atraente se ficar calmo e provavelmente também se sentirá melhor consigo mesmo. Se as emoções o dominarem, reconheça tais ataques. Então você pode tomar uma decisão lógica sobre como responder.

5. Deixe crescer naturalmente. Às vezes, as pessoas ficam tão envolvidas em seus complexos que tentam fazer com que a realidade se encaixe em sua definição de como a vida ou o amor devem ser. Eles dizem `eu te amo` cedo demais, se casam cedo demais ou podem até terminar as coisas cedo demais. Aproveite o tempo para conhecer a si mesmo e que comportamento você se sente compelido a fazer e Por que. Você realmente ama essa pessoa, ou você só quer que alguém diga `eu te amo` para você também?