Combinando escola e trabalho como adulto

1. Faça um horário flexível. Algumas partes do seu horário são fixas, como o horário das aulas e os dias de trabalho. Planeje sua lição de casa nos momentos em que você não está na aula e não está no trabalho. Certifique-se de desenvolver uma rotina o que você pode segurar, mas isso oferece flexibilidade suficiente para dar prioridade a assuntos urgentes. Como estudante trabalhador, você deve ser capaz de adaptar sua agenda a novas tarefas, tarefas inesperadas e pressas que surgem repentinamente no trabalho e que você precisa lidar imediatamente. Deixe tempo suficiente em sua agenda para estudar para que sua lição de casa possa ser transferida no final da semana, se necessário, se algo urgente surgir.

• Compre um calendário. Escolha um calendário com bastante espaço para anotar as coisas. Anote o que você tem que fazer todos os dias. Depois de concluir uma tarefa, marque-a com uma caneta. Dessa forma, você pode ver não apenas o que ainda precisa fazer, mas também o que já conquistou.
• Se você tiver membros da família, certifique-se de que seu calendário esteja acessível a eles. Por exemplo, pendure-o na cozinha. Dessa forma, eles podem levar sua agenda em consideração e não agendar compromissos quando você não puder.

2. Usar um calendário. Um calendário é especialmente útil se você tiver muitos compromissos e todos os seus dias parecerem diferentes, tornando difícil manter uma boa visão geral de todos os seus compromissos. Coloque todos os seus compromissos regulares em sua agenda. Seu horário de aula, horário de trabalho, prazos, obrigações familiares. Dessa forma, você tem uma boa visão do seu tempo livre e pode agendar o tempo para a lição de casa e o relaxamento.

3. Aproveite ao máximo seu smartphone. A maioria dos smartphones tem um calendário e uma lista de ações como padrão. Se essas funções ainda não estiverem em seu smartphone, existem muitos aplicativos que você pode baixar gratuitamente ou por uma pequena taxa. Os produtos Apple e Google podem ser sincronizados com seu laptop ou PC, para que você possa visualizar e acompanhar sua programação em todos os dispositivos. Se você adicionar algo à sua agenda no smartphone, o compromisso também ficará visível na agenda do seu laptop.

4. Compartilhe sua programação. Diga a seus amigos e familiares como é sua agenda. Deixe-os saber o que significa estudar ao lado de seu trabalho para que eles possam considerar os desafios que você enfrenta. Quem sabe, eles podem até facilitar sua vida. No mínimo, eles sabem o que esperar de você e quando deixá-lo em paz.

5. Planeje seu estudo. Saiba o que fazer para obter um diploma. Quais cursos ou módulos você precisa fazer, quantos créditos você precisa obter pelo menos por ano, quais cursos são ministrados à noite ou nos finais de semana?? Faça um plano plurianual. Cada escola ou universidade é diferente e tem regras diferentes. Fale com um conselheiro escolar e peça ajuda para planejar o programa de estudos que seja viável para você.

6. Reserve um tempo para sua família. Ao fazer sua programação, leve em consideração o tempo para sua família e obrigações familiares. Planeje o tempo para a casa, para o seu parceiro e para seus filhos. Você pode combinar bem algumas atividades, por exemplo, fazer a lição de casa enquanto a roupa está sendo lavada.

7. Agende uma atividade social semanal. Você quer manter suas amizades. Planeje algo divertido toda semana com seus amigos. Isso mostra que você não os está esquecendo e lhe dá algo para esperar enquanto você trabalha em sua lição de casa.

8. Arranje tempo para si. Com todas as suas responsabilidades é difícil gerenciar tudo, muito menos que você ainda tenha tempo para si mesmo. E, no entanto, é importante levar em consideração a si mesmo. Para evitar o esgotamento, é importante agendar um tempo para si mesmo toda semana. Mesmo que seja apenas uma hora no parque lendo um livro. Ter tempo para si mesmo mantém você feliz e saudável.

1. Trabalho estruturado. Mantenha seus materiais de estudo arrumados e organizados para que você possa encontrar facilmente o que precisa. Coloque prazos em sua agenda e comece as tarefas escolares a tempo para que você tenha folga suficiente em sua agenda quando surgirem coisas inesperadas, por exemplo, no trabalho. Se você fizer vários cursos ao mesmo tempo, divida bem seu tempo pelos diferentes cursos.

2. Faça boas anotações durante as aulas. Concentre-se nas coisas mais importantes da aula. Qual é o fio comum? Que conclusões o professor formula? Que detalhes são repetidos pelo professor? Essa é a informação que deve aparecer em suas notas e que você verá nos exames.

3. Encontre um bom local de estudo. Encontre um lugar onde você possa estudar tranquilamente, sem perturbações e confortavelmente. Certifique-se de ter uma boa cadeira, uma mesa, luz suficiente e todo o material de estudo necessário.

4. Evite distrações enquanto estuda. Desligue o telefone e a televisão. Deixe seu e-mail e redes sociais em paz. Estudar com eficiência significa que toda a sua atenção está voltada para o assunto que você está aprendendo naquele momento.

5. Mantenha o controle de sua lição de casa; não demore. Faça sua lição de casa desde a primeira lição e leia regularmente o que aprendeu. Não deixe o aprendizado para o último minuto. O material de estudo não pega bem se você passar por tudo de uma só vez. Seu cérebro é um músculo e, como todos os músculos, você aumenta a força do músculo através da repetição. Você também não vai à academia levantar um peso muito pesado uma vez com a expectativa de que será um bom levantador de peso depois. Você vai ao centro de fitness para aumentar gradualmente seu nível em curtas sessões de treinamento.

6. Converse com seus professores. Se você não entender um tópico, vá para a fonte. Muitos professores têm horário de expediente, ou então você pode enviar um e-mail com suas dúvidas. Conectar-se com seu professor ajuda você a superar obstáculos na sala de aula.

7. Participe de um grupo de estudos. Estudar juntos é mais divertido e vocês podem se ajudar nas partes difíceis. Algumas escolas e universidades organizam grupos de estudo ou até tutoria, mas é claro que você também pode perguntar aos colegas se eles querem estudar juntos.

1. Faça uma lista de tarefas a fazer. Faça uma lista para cada dia do que você precisa fazer naquele dia. Coloque as atividades pequenas e grandes nele. E-mails para responder, formulários para preencher, reuniões para participar e qualquer outra coisa que você precise fazer antes do final do dia.

2. Organize sua lista de tarefas. Coloque as tarefas mais importantes no topo da sua lista e as menos importantes no final. Se você chegar à conclusão de que uma determinada tarefa é desnecessária, exclua essa tarefa. Não perca seu tempo com coisas desnecessárias. Sua produtividade só sofrerá com isso.

3. Organize seu local de trabalho. Um local de trabalho arrumado é o primeiro passo para um dia produtivo. Arrume a desordem, classifique papéis, coloque utensílios de escrita em uma bandeja ou gaveta e mantenha sua mesa arrumada ao longo do dia.

4. Aproveite o poder da colaboração. Delegar tarefas. Divida tarefas complexas em pequenas atividades e divida-as entre os membros de sua equipe. Não trabalhe por dias sozinho quando você pode fazer isso com uma equipe em poucas horas.

5. Considere conversar com seu supervisor. Se desejar, você pode indicar como seu estudo o ajuda a se desenvolver em seu trabalho. Convença seu chefe de que seu estudo é bom para a organização. Se o seu supervisor apoiar seus planos, é mais fácil navegar entre o trabalho e a escola. Talvez seu chefe esteja até disposto a ajustar seu horário de trabalho para que você possa combinar melhor o trabalho com a escola.

1. Mantenha o trabalho e a escola separados. Não se preocupe com seu trabalho quando estiver na escola e vice-versa. Concentre-se em uma coisa de cada vez. Não leve seus livros didáticos e notas escolares para o trabalho e não leve seu trabalho para a escola. Mantenha sua atenção no que você está fazendo no momento. Se você trabalha duro no trabalho, não precisa se sentir culpado por se concentrar em seus trabalhos escolares na escola.

2. Faça pausas muito necessárias. Dê a si mesmo a chance de recuperar o fôlego, para poder voltar ao trabalho com coragem renovada. Dar um passeio. Leia o jornal. fazer chá. Tente fazer uma pausa a cada hora e meia ou duas. Uma pausa de 5 ou 10 minutos é suficiente; com pausas mais longas você fica muito fora do ritmo.

3. Fique ativo. Bicicleta. nadar. andando. UMA estilo de vida saudável ajuda a prevenir o estresse. O esforço físico leva ao relaxamento, e você descobrirá que o trabalho e a escola parecem mais fáceis como resultado. Os cientistas mostraram que aeróbica regular reduz o estresse, melhora o humor, melhora o sono e aumenta a autoconfiança.

4. Durma o suficiente. Certifique-se de dormir o suficiente. Pesquisas mostram que dormir o suficiente é importante para sua memória, seu humor e sua capacidade de concentração. E isso, por sua vez, tem um efeito positivo na quantidade de estresse que você pode lidar. Ficar acordado a noite toda para estudar pode ser necessário de vez em quando, mas não faça disso um hábito. Se você não tem dormido o suficiente, tire uma soneca de 15 a 30 minutos para dar um impulso ao seu cérebro.

5.Comer saudável. Coma bastante fibra e carboidratos. Cientistas indicam que carboidratos garantem a produção de serotonina, hormônio que ajuda a relaxar. Comer muita fibra ajuda a prevenir doenças cardiovasculares. Coma frutas e vegetais ricos em antioxidantes para melhorar seu sistema imunológico. As frutas cítricas fornecem muita vitamina C. As cenouras são uma boa fonte do antioxidante beta-caroteno. Uma dieta equilibrada ajuda a alcançar um equilíbrio mais saudável entre escola, trabalho e vida privada.

1. Seja realista. Você não pode fazer tudo. Priorize e não se frustre se não conseguir tudo o que planejou para o dia. Se mantenha positivo e seja grato que você tem a oportunidade de gerar renda e estudar; duas coisas que muitas pessoas têm que fazer sem.

• A combinação de escola e trabalho não é para todos. Seja realista e defina prioridades. Não deixe a escola prejudicar sua renda e o bem-estar de sua família.

2. Lembre-se por que você faz isso. Ao acompanhar um estudo junto ao seu trabalho, você assume um desafio que muitas pessoas não ousam. Mas você não faria isso se não estivesse tão motivado. Talvez você trabalhe ao lado de seus estudos para pagar seus estudos, ou estude ao lado do trabalho para melhorar. Não importa qual seja o motivo. amar seu objetivo em mente, mesmo (ou especialmente) se tudo ficar um pouco demais para você.

3. Aceite a ajuda de outras pessoas. Se você tentar fazer tudo sozinho, é infinitamente mais difícil. Se você perceber que está ficando cada vez mais irritado, evitando atividades sociais, ficando esquecido ou ansioso, converse com alguém sobre isso. Converse com seu parceiro, com seus amigos ou, se necessário, com um treinador ou psicólogo. Você realmente não é o primeiro para quem o estresse se torna muito. Muitas escolas e universidades têm profissionais com os quais você pode conversar se tiver problemas como esse. O primeiro passo para o sucesso é saber aceitar ajuda.

4. manter o impulso. Quando você começa algo, termine. Pular um semestre pode parecer uma boa ideia, mas só faça isso se for absolutamente necessário. Por exemplo, em caso de doença. Se o trabalho escolar se tornar demais para você, opte por fazer menos cursos do que não fazer nada por um semestre. Caso contrário, você corre o risco de perder o impulso e não voltar à escola.

5. Tente manter um diário. Acompanhe o que você quer fazer todos os dias e o que você conseguiu com isso. Isso o ajudará a alcançar seus objetivos.

6. Comemore grandes e pequenos sucessos. Ser capaz de medir seu progresso. Por exemplo, faça uma lista na qual você pode riscar quais cursos você fez. Registre grandes e pequenos sucessos em seu diário. Isso ajudará você a manter seu objetivo em mente. Quando você superar pequenos ou grandes obstáculos, compartilhe o que conquistou com amigos e familiares. Uma nota alta para um exame, completar uma disciplina ou obter seu diploma. Estes são todos os momentos para celebrar para se manter motivado.

7. Saiba que é possível! Às vezes tudo parece muito, mas lembre-se de que outros já fizeram o que você faz e tiveram sucesso. O que eles podem fazer, você também pode.