Instruções gratuitas passo a passo 
Se você tiver que usar um uniforme escolar, tente dar seu próprio toque adicionando acessórios pequenos e sutis a ele. Não use roupas reveladoras ou inadequadas que possam violar o código de vestimenta da sua escola e causar problemas, e essa não é uma boa maneira de passar os anos do ensino médio. 
Em vez de fazer exercícios tradicionais, como flexões, você pode passear com os amigos ou participar de jogos esportivos e eventos esportivos – isso manterá sua mente clara e fará uma pausa imediatamente no tempo que passa na escola. 
Para se ajudar a dormir o suficiente, vá para a cama e levante-se mais ou menos no mesmo horário todos os dias. Tente fazer sua lição de casa rapidamente para que você tenha tempo suficiente para dormir. Se você tiver muito trabalho para terminar antes de dormir, pergunte aos seus professores se você pode entregá-lo um pouco mais tarde. 
Medo, deixando você constantemente com medo e tenso. Depressão, o que pode fazer você se sentir incrivelmente triste ou perder o interesse pela vida. Baixa autoestima, o que pode fazer você se sentir inútil ou não ser bom o suficiente. Distúrbios alimentares como anorexia e bulimia, tornando-o fisicamente fraco e mudando seu corpo de maneiras extremamente insalubres. 
Se você não tem muito tempo livre durante a semana, tente planejar algo para o fim de semana. 
Se um amigo faz você se sentir inútil, não tenha medo de cortá-lo da sua vida. Pode ser difícil, mas vai te deixar muito mais feliz a longo prazo. 
Pessoas que eram más no ensino médio muitas vezes se arrependem quando ficam mais velhas. 
dever de casa extra Opções de pontos extras Referências 
Além de seus aspectos sociais, um clube fará de você um candidato mais forte quando você se candidatar a um estudo. Os clubes vêm em uma variedade de formas, de voluntariado a grupos mais orientados para a carreira. Algumas escolas até permitem que os alunos criem clubes independentes, com base em interesses de nicho. Se você não estiver interessado em ingressar em um time esportivo oficial, veja se pode ingressar em um clube recreativo. 
Caso você tenha deixado suas pastas mais importantes em casa, certifique-se de ter uma pasta sobressalente em seu armário com papel, lápis e outros suprimentos gerais para acompanhar tudo do seu dia. Se você não tiver um armário para suas pastas, mantenha-as em uma mochila grande. 
Se você tiver problemas para se concentrar, tente evitar pequenas distrações, como chiclete e grandes, como seu telefone. Se seus amigos quiserem falar com você durante a aula, peça que esperem até mais tarde. Anote o tópico de cada lição assim que seu professor o orientar. Isso ajudará a manter sua mente no tópico. Se você não entender bem o material, não tenha medo de levantar a mão e fazer uma pergunta. 
Em vez de anotar tudo o que o professor diz, tente ouvir e depois extraia as informações mais importantes. Isso facilitará a tomada de notas e também pode ser útil aprender as informações à medida que as anota. 
Use o tempo perdido como uma viagem de ônibus ou trem para compensar o texto que você ainda não leu. Se você estiver doente, peça a um amigo para pegar sua lição de casa para você. Isso evita que você fique para trás. 
Não espere até a noite anterior para estudar. Embora uma sessão rápida de bloqueio possa trazer todo o material fresco em sua mente, não lhe dará tempo suficiente para realmente chegar ao fundo do assunto. Se você achar difícil estudar sozinho, crie um grupo de estudos com alunos da mesma turma. Certifique-se de que você pode se concentrar no material! 
Tente ser específico ao convidar seu crush para sair. Tente algo como `Você quer ir ao cinema neste sábado??` Não se preocupe se o outro te rejeitar! A rejeição dói, mas lembre-se de que existem muitos outros parceiros em potencial na sua escola. 
Lembre-se de que os relacionamentos podem ser muito intensos emocionalmente, portanto, certifique-se de ter alguém, um amigo ou membro da família, para conversar quando estiver lidando com um problema relacionamentos quebrados e outros eventos intensos. 
Se você não está pronto para o sexo, não se preocupe com isso! Enquanto muitos estudantes do ensino médio são obcecados por sexo, muitos permanecem virgens muito mais tarde na vida. Lide com isso do seu jeito. Certifique-se de usar contraceptivos, como preservativos para evitar gravidezes indesejadas e doenças sexualmente transmissíveis. Converse com seus pais, se puder, antes de tomar qualquer decisão sobre isso. Pode ser complicado, mas a comunicação aberta pode ajudá-lo a se manter seguro e evitar erros que, de outra forma, arruinariam sua vida. Se você acha que este é um assunto muito difícil, converse sobre isso com um conselheiro confidencial da sua escola.
Sobrevivendo ao ensino médio
Contente
Talvez você olhe para um dia de escola, então como você vai sobreviver a vários anos de ensino médio?? Embora possa parecer intimidante, há muitas coisas que você pode fazer para tornar sua experiência no ensino médio um dos melhores momentos de sua vida.
Degraus
Método 1 de 4: Mantendo-se feliz e saudável
1. Aprenda a ser você mesmo. Durante o ensino médio, você se sentirá pressionado a mudar sua identidade para se encaixar. Faça o seu melhor para combater esses sentimentos e se dar permissão para ser quem você quer ser. O ensino médio dá a você a oportunidade de se encontrar e crescer como pessoa, mas é importante que essas mudanças venham de dentro.
- Faça uma linha do tempo de todas as coisas importantes que você deseja alcançar em sua vida. Quando você for pressionado a mudar, pense se essa mudança o ajudará a alcançar seus objetivos.
- Se você está lidando com muita pressão, encontre um lugar tranquilo onde você possa resolver as coisas e olhar para a situação com um olhar crítico.
2. Se mantenha positivo em tempos difíceis. Uma boa atitude ajuda você a permanecer positivo, mesmo quando parece que a vida está desmoronando ao seu redor. Lembre-se: o ensino médio não dura para sempre, então tente ficar calmo e relaxado, mesmo durante períodos estressantes.
3. Encontre seu próprio estilo isso combina com você. A roupa desempenha um papel importante na vida escolar, então tente encontrar um estilo de roupa que te faça feliz. Isso pode ser a roupa da moda de amigos, ou algo muito original. Sinta-se à vontade para experimentar até encontrar algo que pareça certo.
4. Arranje tempo todos os dias para se mover. Se você não tem academia ou participa de um esporte, tente se exercitar por cerca de 60 minutos todos os dias. Embora você possa sentir que sua agenda está muito cheia para prestar atenção ao seu corpo, ficar em forma o deixará mais feliz enquanto melhora sua aparência e desempenho escolar.
5. Durma de 9 a 10 horas por noite. Além de ocasionalmente ficar acordado até tarde para terminar um projeto ou estudar para um teste, é melhor dormir cerca de 9 a 10 horas por noite. Embora possa parecer que você está desperdiçando seu tempo, descansar o deixará muito mais alerta durante o dia, ajudando a permanecer positivo e ativo.
6. Converse com seu conselheiro escolar se você sofre de problemas de saúde mental. Se você está lidando com emoções com as quais não sabe lidar, marque uma consulta com o conselheiro da escola ou um terapeuta particular. Esses profissionais podem ajudá-lo a entender melhor como você se sente e ensinar uma variedade de técnicas para ajudá-lo a gerenciar suas emoções. O ensino médio pode ser um período difícil, portanto, certifique-se de estar em contato com seus sentimentos se estiver experimentando muitas emoções intensas. Alguns problemas que muitos estudantes do ensino médio sofrem:
7. Aproveite o tempo para desfrutar de suas próprias atividades. É importante ser um bom aluno, mas o seu bem-estar mental também é. Mesmo se você estiver sobrecarregado com trabalhos escolares e atividades extracurriculares, reserve algum tempo a cada semana para fazer coisas de que gosta, como assistir a filmes, jogar videogame ou passear na natureza.
Método 2 de 4: Desenvolvendo bons relacionamentos
1. fazer amigos com diferentes tipos de pessoas. Todo mundo tem algo para contribuir para o seu crescimento como pessoa, então tente se comunicar com muitas pessoas diferentes. Com o tempo, você desenvolverá um grupo de amigos, repleto de indivíduos únicos que gostam de você por quem você é e que agregam muito valor à sua vida.
- Seja legal com todos os colegas que encontrar, sejam eles mais velhos ou mais novos do que você, e dessa forma você pode ganhar lentamente o respeito de toda a escola.
- Se você está tendo problemas para fazer amigos por causa de sua timidez, saia da sua zona de conforto conversando com outras pessoas.
2. Encontre amigos que te apoiem em vez de te colocar pra baixo. Ao procurar amigos, procure pessoas que fazem você se sentir bem consigo mesmo e se esforçam para apoiá-lo. Mesmo que seja apenas uma ou duas pessoas, ter um grupo de amigos em quem você pode confiar pode tornar sua experiência no ensino médio muito mais fácil.
3. Evite pessoas que fazem você se sentir mal consigo mesmo. Ao longo de seus anos de ensino médio, você conhecerá pessoas que não têm escrúpulos em insultá-lo ou colocá-lo para baixo. Faça o possível para evitar essas pessoas e lembre-se de que seus insultos não são verdadeiros e decorrem de suas próprias inseguranças.
4. Deixe um adulto saber se você está sendo intimidado. Se alguém constantemente o coloca para baixo ou faz você se sentir fisicamente inseguro, converse com seus pais e professores imediatamente. Querer estar seguro não é nada para se envergonhar, e figuras com autoridade podem ajudá-lo a se livrar do bullying para sempre.
5. Conheça seus professores. Você não precisa ser o queridinho do professor, mas faça o seu melhor para ser gentil e amigável com todos que você ensina. Se possível, converse com seus professores antes ou depois da aula sobre coisas relacionadas ao assunto que eles ensinam. Você não apenas aprenderá muito durante essas interações, mas também ficará mais fácil fazer perguntas, como:
6. Junte-se a um clube escolar ou equipe esportiva para conhecer pessoas com interesses semelhantes. Atividades extracurriculares são uma ótima maneira de conhecer pessoas que pensam como você e fazer amizades duradouras. Você já está interessado em um hobby ou esporte específico, descubra se sua escola tem um clube ou uma equipe. Caso contrário, basta verificar a lista de atividades da sua escola e escolher algo que pareça legal para você. Você conhecerá mais pessoas que combinam com você como amigos por esta estrada.
Método 3 de 4: Tornando-se um excelente aluno
1. Compre um calendário. Para organizar melhor seu dia, compre um calendário de alta qualidade para acompanhar sua agenda, atividades extracurriculares e datas de entrega do projeto. Leve-o sempre para a escola para poder atualizá-lo.
- Mantenha todas as datas das provas em sua agenda e indique horários específicos para estudar para elas.
- Indique também quando você tem compromissos com amigos ou eventos sociais para poder planejar sua agenda de estudos em torno disso.
2. Mantenha suas pastas escolares em ordem. Não opte por uma pasta `tudo em um` onde você guarda notas, tarefas e testes de todos os seus cursos. Isso vai ser uma bagunça inacreditável, e se você perder essa pasta, você perde tudo. Em vez disso, opte por pastas separadas e claramente marcadas para cada assunto.
3. Aprenda estratégias paramanter o foco na aula. Faça o seu melhor para ouvir atentamente quando o professor fala. Se você não estiver motivado por um tempo, lembre-se de que colherá os frutos de todo o trabalho duro mais tarde.
4. fazer anotações durante a aula se o professor permitir. As anotações não apenas facilitam o estudo para os testes, mas também podem ajudá-lo a lembrar do material. Se possível, anote as notas à mão, pois isso ajuda a lembrar melhor das informações.
5. faça sua lição de casa. Fazer sua lição de casa não só lhe dará boas notas, mas também o ajudará a entender melhor o material para que você possa aplicar o conhecimento em sua vida diária. Programe algumas horas todas as noites para garantir que você complete suas tarefas.
6. estudar para seus testes e exames. Se você sabe que um teste está chegando, comece a estudá-lo com pelo menos uma semana de antecedência. Isso lhe dará tempo suficiente para refrescar sua memória sobre o assunto e gastar mais tempo com as coisas que você não entende. Se você tiver dificuldades com algum material, peça ajuda ao seu professor antes ou depois da aula.
7. Faça um plano para sua educação adicional. Quanto mais cedo você começar a pensar em estudar, maior a chance de começar a educação dos seus sonhos. Converse com seu conselheiro escolar para que ele possa ajudá-lo a montar um pacote de assuntos adequado para seus estudos posteriores.
Método 4 de 4: namoro
1. Flerte com pessoas que te acham atraente. Se você conhecer outro aluno na escola por quem se apaixona, flerte um pouco para ver se eles têm sentimentos semelhantes. Se uma pessoa se sentir desconfortável com seus avanços, respeite a privacidade dela e pare de flertar. Algumas táticas simples de flerte que você pode usar são:
- Tocar o outro levemente no ombro ou braço
- Fazendo contato visual frequente
- Elogie o outro
- Provoque o outro um pouco
2. chamar alguém para sair se você tem uma queda por isso. Se você está apaixonado por um menino ou menina na escola, não tenha medo de convidá-los para sair. Mesmo se você estiver incrivelmente nervoso, você ainda deve tentar se aproximar da outra pessoa com confiança e ser o mais direto possível.
3. Comece um relacionamento se você quiser. O ensino médio é um momento perfeito para experimentar relacionamentos românticos e, mesmo que não durem muito, essas experiências podem ajudá-lo a aprimorar suas habilidades de namoro.
4. Só fique íntimo de alguém se você quiser. É o seu corpo, então não deixe ninguém te pressionar a fazer coisas com as quais você não se sente confortável. Se você decidir fazer sexo, certifique-se de saber o que os riscos podem ser, para que você saiba como torná-lo uma experiência segura e agradável.
Avisos
- Não destrua as coisas da escola, não roube dos outros e não intimide os outros alunos. Nenhuma escola tolera esse tipo de comportamento e, dependendo da gravidade da situação, você pode estar sujeito a ações legais.
- Nunca traga drogas, armas, material pornográfico ou outros itens proibidos para a escola. Os alunos apanhados a fazê-lo podem ser suspensos, expulsos ou até presos.
- Não intimide os alunos mais novos. Não se esqueça que você também esteve lá e não gostou quando eles foram malvados com você. Em vez disso, ofereça ajuda se eles não conseguirem encontrar a sala de aula, se derrubarem algo ou algo semelhante.
Artigos sobre o tópico "Sobrevivendo ao ensino médio"
Оцените, пожалуйста статью
Popular
