Instruções gratuitas passo a passo 
Caminhe para algum lugar em vez de pegar o carro, se a distância não for muito grande. Mesmo 10 minutos de exercício podem reduzir o estresse e ajudá-lo a relaxar. Ouça música que comprovadamente relaxa você, reduz a pressão arterial e acalma uma frequência cardíaca elevada.
Coloque uma bola de golfe sob sua mesa ou local de trabalho.Esfregue-o com os pés descalços para uma massagem simples, mas eficaz. Certifique-se de dormir bem! Falta de sono pode levar a mais estresse. Pessoas que dormem com mais frequência podem relaxar melhor. 
Estudos mostraram que uma atitude lúdica torna as pessoas mais atraentes. A ludicidade nos homens indica que a pessoa não é agressiva, enquanto nas mulheres é sinal de juventude e fertilidade. O humor também é outro aspecto crucial da sua personalidade que desempenha um papel na sua atratividade. Um estudo mostrou que as mulheres são mais propensas a dar seus números de telefone para homens que usam humor, enquanto os homens também consideram o humor uma característica atraente nas esposas. Ser capaz de brincar consigo mesmo. As pessoas geralmente não gostam de outras pessoas que não aceitam uma piada ou se ofendem com qualquer coisa negativa que seja dita sobre elas. Não seja uma pessoa assim. Ser capaz de superar as críticas. Ei, se você pode fazer uma piada sobre outra pessoa (e deveria; a brincadeira é atraente), então você deve ser capaz de lidar com isso sozinho. 
Em certos momentos, quando alguém te convidar para sair, não diga sim imediatamente. Verifique seu calendário primeiro e depois vote. Mesmo que você não tenha mais nada, finja que não te impressiona. Dessa forma, seu desempenho social fica muito mais forte com um simples truque. Dito isso, ainda é importante preencher sua agenda com eventos reais e pessoas reais. Não há substituto para a coisa real. Você será realmente muito mais feliz e se sentirá muito mais satisfeito saindo do que se ficar em casa girando os polegares. Use sua linguagem corporal para flertar. Se você não consegue lidar com palavras como um Shakespeare, não se preocupe. Você pode enviar sinais sutis para alguém que você acha atraente, dependendo da situação social. Não tenha medo de tocar alguém levemente pelo ombro ou braço quando você falar com essa pessoa. O contato físico por homens na verdade faz com que a temperatura corporal das mulheres aumente, às vezes em um grau Celsius inteiro. Use o contato visual para flertar. Os olhos são ferramentas incrivelmente poderosas, então use-os com sabedoria. Olhe sua data nos olhos quando você fala; nada mostra que você está cheio de confiança do que olhar alguém diretamente nos olhos. No entanto, se você usar o contato visual para flertar, não deixe seu olhar vagar pela sala para encarar cada pessoa individualmente. As pessoas adoram se sentir especiais, então aprenda a escolher alguns candidatos e inunde-os com o foco dos seus olhos.
Enviar mensagens sugestivas. Ao enviar notas, textos ou e-mails, aprenda a exalar uma certa calma junto com alguns comentários intrigantes. ao invés de dizer, "Ei, você quer tomar um café juntos mais tarde?" você pode tentar algo mais sugestivo: "Eu sinto algo excitante e acho que tem a ver com você. Estou com vontade de tomar um café, junte-se a nós?" 
Resista à tentação de contar a essa pessoa toda a história de sua vida, especialmente seus pais. Não que os pais não sejam ótimos; só tem pouco a ver com tentação! Se você tiver que contar algo sobre você, mantenha-o vago e não entre em detalhes. Você pode explicar de onde veio, como cresceu e quais eram seus planos para salvar o mundo, mas coloque isso na forma de uma conversa e não de um discurso elaborado e longo. 
Aprendendo a arte da sedução
Cansado de perseguir o sexo oposto?? Você quer virar a mesa e fazê-los vir atrás de você? Com um pouco de prática é fácil dominar a arte da sedução. Um pouco de confiança e diversão pode ser tudo o que é preciso.
Degraus
1. Pare de ser dependente. Dependência e tentação são mutuamente exclusivas. Quanto mais desesperado você estiver, menos eles serão atraídos por você. A última coisa que você quer fazer é fazer alguém se sentir pressionado. Se você deseja seduzir alguém bastante independente, também pode aproveitar para aprender a domar um pássaro livre.
- Mesmo se você começar a se sentir carente, não ceda. Pense assim: em algum momento você terá o que precisa, mas talvez ainda não. Gratificação atrasada de suas necessidades.
- Ao seduzir alguém especial, tenha uma atitude como se não se importasse. Seja razoavelmente imprudente: faça algo um pouco arriscado ou inesperado para deixá-los no escuro. Você pode ir à praia no meio da noite. Vá de férias sem aviso prévio por alguns dias. Tente cultivar um pouco de mistério.
2. Relaxar. Quanto mais confortável você estiver, mais a outra pessoa ao seu redor estará relaxada e receptiva ao seu afeto.
3. seja brincalhão. Sorriso. Flerte. Toque. praga. Não seja muito sério, as pessoas gostam de se divertir. Divirta-se com essa pessoa. Aproveite o jogo.
4. Certifique-se de que nem sempre está disponível. As pessoas gostam de estar perto de outras que estão envolvidas em coisas excitantes e interessantes em suas vidas, porque a perspectiva de uma pessoa assim querer compartilhar um tempo precioso com elas as deixa felizes. Então, o que você ganha tentando conversar constantemente com essas pessoas ou estar perto delas?? Nenhuma coisa. É melhor não sobrecarregar a outra pessoa com seu próprio tempo e deixar o relacionamento se desenvolver em um ritmo mais lento.
5. Use a linguagem corporal de forma eficaz. Mova-se com confiança. A maioria das pessoas não é atraída por flores de parede, mas por pessoas que são seguras de si mesmas. Lembre-se de sorrir e, se possível, fazer contato físico quando apropriado, não intrusivo.
6. Não seja um livro completamente aberto. Deixe algo para a imaginação da outra pessoa. Não compartilhe tudo sobre você com a outra pessoa: o mistério é sempre atraente. Faz as pessoas perceberem que não sabem tudo sobre você e que o sigilo lhe dá uma aura sedutora.
7. Seja paciente. Espere até que o desejo deles por você seja tão grande quanto o seu desejo por eles. Confie que é apenas uma questão de tempo, eles só precisam descobrir o quão incrível você realmente é. Se você não acredita nisso, você não pode seduzir ninguém. Mas o fato é que somos naturalmente atraídos por qualquer pessoa com quem nos sintamos à vontade, que nos faça rir e esteja um pouco fora de alcance (porque algo desconhecido é sempre emocionante). Essa é a natureza humana.
Pontas
- Sedução tem muito a ver com atitude. No entanto, cuidar bem da sua aparência física certamente não faz mal. Não é necessário parecer uma boneca da moda, mas tome banho regularmente, use roupas limpas e certifique-se de cheirar bem. Mesmo que você conheça o homem ou a mulher mais charmoso do mundo, provavelmente passará por ele se sentir o cheiro de que ele não toma banho há uma semana!
Avisos
- Seduzir alguém que espera um relacionamento quando você só quer algo por uma noite é engano e não vai funcionar.
- Às vezes, a linha entre sedutor e assustador é bem tênue.
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