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Tornar-se consciente de si mesmo é a única maneira de realmente mudar a maneira como você pensa. Se você mudar a maneira de pensar, também mudará seu comportamento. E se você mudar seu comportamento, você também muda o que acontece em sua vida. Se você quer resolver um problema, você tem que erradicá-lo pela raiz. Embora tudo isso possa parecer uma maneira prolixa e desnecessária de mudar sua vida, realmente não é (bem, pode ser prolixo, mas é definitivamente necessário). Isso (sua maneira de pensar, seus bloqueios nisso) deve ser resolvido antes que as alterações possam ser feitas. 
Fantástico. Você pode decidir por si mesmo como você quer viver. Se você quisesse acreditar que era a rainha da Inglaterra, poderia ser. Se você acreditasse que estava completamente feliz, você realmente se sentiria assim. Você é o único que tem o poder de mudar sua vida. Algumas coisas que te fazem infeliz são imaginadas. É certo que talvez você não tenha um bom emprego e isso é um fato. Você pode estar em um relacionamento que não pode ser salvo, pode estar desempregado ou viciado em drogas pesadas, ou pode não ser capaz de direcionar sua vida. Mas a maneira como você vê a situação em que está é muito importante para o melhorar sua situação. Isso torna as coisas mais fáceis. Claro que é tudo mais fácil dizer do que fazer. Mas se você está ciente disso, você já ganhou metade da batalha. 
Comece a trabalhar em pense positivo. Pode ser um trabalho e tanto, então comece com 15 minutos por dia. Assim que você perceber que pensamentos negativos vêm até você, reserve um tempo para redirecionar esses pensamentos. No começo não virá naturalmente, mas você notará que está ficando melhor nisso. Então você pode fazer isso quinze minutos "Minha vida é terrível" mudar para "Minha vida agora não é como eu gostaria que fosse, mas vou mudar." Trabalhe nisso até conseguir não permitir mais pensamentos negativos. Será muito mais fácil sair da cama e agir quando sua mente estiver clara e você estiver ansioso pela vida. 
O fato de você ter procurado este artigo prova que você tem motivação para fazer algo sobre sua vida. Isso é tudo que você precisa no final e é isso que você tem! É necessário que você tome a decisão de fazer algo sobre sua vida. E uma vez que você tomou essa decisão, as coisas realmente começam a mudar. Não há outro caminho. Então segure sua motivação e decida mudar sua vida e deixe essa resolução se tornar a maior possível. Tente sentir vontade de assumir o controle de sua vida e torná-la um sucesso. Porque você está prestes a passar por mudanças em sua vida. 
Quer continuar morando na mesma cidade?? Ou você quer outro emprego? Você gostaria de trabalhar em um novo projeto ou negócio? Você quer seguir um treinamento ou ficar em forma? Você não pode dar uma resposta errada a essas perguntas, e você também pode dar mais de uma resposta! 
Algo como "largue seu emprego" meio que cai em uma categoria diferente. Hoje em dia você realmente precisa de dinheiro para sobreviver. Mas se você realmente olhar para isso de forma realista, você pode deixar seu emprego e ir morar com alguém temporariamente, se realmente precisar. Ou você pode usar os fins de semana para encontrar outro emprego. A vida não é um perfume de rosas e luar. E às vezes as coisas têm que piorar antes que possam melhorar a longo prazo. Você só precisa estar disposto a fazer algum esforço. 
Pelo contrário, é mais provável que ao ler a frase "procure um mentor" leia, um ou dois nomes surgiram em sua cabeça. Em geral, a orientação é um curso de ação natural. Se você tiver que pedir a alguém para ser seu mentor, eles provavelmente dirão não. É apenas um papel que alguém preenche para você, alguém que tem muito mais experiência nas coisas em que você ainda não tem experiência. Tudo o que você precisa fazer é aproveitar a presença deles, abrindo-se para essa pessoa e pedindo ajuda se precisar. 
Não vai machucar os outros se você apenas seja você mesmo. Se você recusar um convite com "Não, obrigado, não estou com disposição para isso," então não é doloroso. Embora as pessoas possam começar a fazer mais perguntas, você não precisa dar mais explicações se não quiser. Você acabou de se colocar em primeiro lugar agora, e se alguém tiver um problema com isso, o problema é deles. 
Quanto ao exercício, tente fazer isso 3 ou 4 vezes por semana. Quer você vá a uma aula de kickboxing ou dê um passeio com seu cachorro, tudo bem. Apenas certifique-se de agir e ficar com ela. Você está cético sobre a importância do exercício? Pesquisas mostram que o exercício pode torná-lo mais feliz. Durma o suficiente – sua capacidade de tomar decisões realmente depende disso, isso foi demonstrado. Quando nosso corpo e nossa mente estão cansados, não temos mais energia para pesar o que é realmente bom para nós. Quando começa a governar sua vida, torna-se realmente importante. Portanto, certifique-se de dormir de 7 a 9 horas por noite. Tem muito mais influência nas outras 15-17 horas do que gostaríamos de admitir. Sua dieta também pode afetar seu humor. Se você comer grãos integrais extras, frutas e vegetais e comer apenas carne magra, leite desnatado e iogurte, você pode se sentir um pouco mais forte e em forma do que antes. 
Transforme o bipe do seu despertador em algo incrível. Se você é como todo mundo, você acorda de manhã e só consegue pensar, "...novo." Mas se você começar o dia com uma atitude negativa, pode funcionar o dia todo. Então comece o dia o mais positivo possível. Transforme seu alarme em um som que te energiza (seja o último hit de Rihanna ou um hit dos anos oitenta para você). "novo" pode ser muito mais rápido "yay!" ser do que você pensa agora. 
Então, se algo grande acontecer, durma com isso. Porque você quer ter o máximo de energia possível para decidir o que pode fazer melhor. Não é um ditado para nada! 
Ajudar os outros lhe dá uma emoção como nada mais pode lhe dar. E se você fizer isso pode nos tirar da rotina, se não tivermos energia suficiente para sair por conta própria. Então, seja doando algumas coisas para um brechó ou se voluntariando em um abrigo para sem-teto perto de você, experimente. Então você imediatamente constrói algum carma positivo também! 
Então inscreva-se nesse curso. Encontre um bom terapeuta. Leve a sério a procura de um emprego. Ceder ao namoro online. Vá para o AA para o seu vício em álcool. Ligue para sua mãe e peça desculpas. Inscreva-se naquela academia que você passa todos os dias quando volta do trabalho para casa. O primeiro passo é geralmente o mais difícil; o resto é muito mais fácil a partir daí. 
Aquele curso que você se inscreveu? vá ali. seu terapeuta? marque uma consulta. Faça aplicações. Certifique-se de ter datas. Ir para reuniões. Planeje o almoço com a família. Suba nessa esteira. Surpreenda-se consigo mesmo e as coisas que você pode fazer serão tão boas que será difícil parar. 
O que funciona para você agora pode não ser suficiente em algumas semanas. Depois de entender o esforço que colocou no início, continue adicionando mais. Você realmente não pode fazer isso o suficiente, e é divertido também. E, assim, coisas que você acha que funcionam podem não funcionar. Em caso afirmativo, converse com seu mentor e obtenha conselhos sobre o que você deve fazer. É algo que você apenas tem que passar, deve parar de fazer, ou há alguma outra tática que você deve tentar? 
Às vezes há obstáculos. Eles surgem de repente, sem aviso e às vezes imparáveis. O carro quebra, o relacionamento acaba, os desejos só pioram. É importante que você esteja ciente de que essas coisas acontecem - pelo menos você está preparado para elas e não se culpa. Acontecem com todo mundo e fazem parte da vida. Você só tem que saber levar os golpes.
Mude sua vida para melhor
Contente
Para estar satisfeito com sua vida é necessário que você passe por mudanças e se adapte a essas mudanças. As boas notícias? Ninguém mais pode fazer isso por você, você tem que fazer isso sozinho. O primeiro passo é sempre o mais difícil, mas com um pouco de perseverança e a atitude certa você pode fazer praticamente qualquer coisa. Se você já está farto de como as coisas estão indo agora, saiba que há algo completamente diferente esperando por você ao virar da esquina.
Degraus
Método 1 de 3: Identificando o problema
1. Descubra o que está acontecendo. Independentemente do que mais está acontecendo em sua vida, você provavelmente sabe por que sua vida parou. É o seu trabalho? Seus amigos? seu relacionamento? Maus hábitos? É a sua visão pessimista da vida? Ou são todas essas coisas e mais algumas? Você tem medo de admitir o que está errado real tocam? Tente descobrir o que está acontecendo antes de procurar soluções. Felizmente, as soluções estão ao seu alcance.
- Sua resposta pode muito bem ser "tudo" é. Muitas vezes um problema tem a ver com outro. Mas não deixe isso te desencorajar. Em última análise, você decide como é sua vida. Se um problema precisa ser resolvido ou praticamente qualquer coisa em sua vida, tudo é possível. Será apenas um pouco mais de trabalho no último caso. Você terá que pensar diferente sobre sua vida, mas isso é tudo possível.
2. Tente ver quais crenças estão bloqueando você em sua vida. Se você teve um trabalho terrível por muito tempo, esse não é o problema real - é apenas um sintoma de um problema. Por exemplo, você tem muito medo de se candidatar a um novo emprego ou se tornou preguiçoso por causa de sua rotina atual confortável, fácil e segura. Você conhece a expressão "Você é seu pior inimigo"? Isso definitivamente se aplica aqui. Embora você não seja responsável pelas oportunidades que lhe foram dadas, você é responsável por como as tratou. Que crenças limitantes o impediram de lidar melhor??
3. Questione os pensamentos e crenças que o fazem infeliz. Você está pronto para ter seu mundo virado de cabeça para baixo? Você vive em um mundo feito de seus pensamentos. Pense nisso com cuidado. Agora sente-se em sua cadeira e tente compreender que. Tudo o que existe agora é uma construção de você, de seus pensamentos, de sua mente. Você deve chegar às seguintes conclusões com base nisso:
4. Trabalhe sua atitude em relação à vida. Para que coisas boas aconteçam em sua vida, é necessário que você aborde a vida com a expectativa de que realmente terá sucesso. Você já tentou se aproximar de uma boa garota ou de um bom garoto com a sensação de que iria falhar?? Precisamente. Ou você simplesmente não faz ou consegue, mas está nervoso, assustado e inseguro. A vida não é muito diferente disso – para ter sucesso você tem que acreditar nela. Então, se você tem uma atitude negativa em relação à vida, é hora de mudá-la.
5. Dê a si mesmo o poder. As últimas notícias: a felicidade não vem de resolver seus problemas. Afinal, há crianças pobres e famintas neste mundo que sorriem todos os dias. E há pessoas que estão em circunstâncias semelhantes a você e que se consideram sortudas por estarem vivas. Então, dê a si mesmo o poder de ser feliz, encontrar-se digno e permitir-se ser bem sucedido. Permita-se assumir o controle de sua vida em vez de fingir ser um espectador inocente. Tome o assunto em suas próprias mãos, sua vida é sua.
6. Encontre um hobby ou paixão que você possa manter. É difícil mudar sua vida se você não sabe para qual direção quer ir, certo? Mas se você tem uma paixão, um objetivo ou um sonho que deseja perseguir, isso lhe dará um caminho a percorrer – em vez de procurar incessantemente a agulha em um palheiro que pode nem estar lá ainda. Então, qual é a sua paixão? O que você gostaria de ter alcançado em seis meses?? E dentro de um ano?
Método 2 de 3: Semeadura
1. Faça um plano de ação. Agora que você traçou uma trajetória clara para si mesmo, é hora de um plano de ação com bastante espaço. Pense em seis coisas que você pode fazer facilmente para começar a trilhar o caminho que tem em mente. Você não precisa começar hoje, nem amanhã, mas precisa saber para o que quer trabalhar e o que precisa fazer para isso.
- Já estabelecemos o objetivo final (voltar à escola, perder peso, parar de fumar, etc.).), e agora vamos ver Como chegar lá. E é sobre isso que este artigo trata. Que passos – pequenos passos, grandes passos, o que for – podem fazer a bola rolar? Então, quando chegar a hora, quando você estiver pronto, você saberá o que o futuro reserva para você.
2. Elimine os elementos negativos da sua vida. Seja parando de fumar, largando seu namorado passivo ou encontrando outro abrigo porque seu colega de quarto é um criminoso, isso tem que acontecer. Essas coisas impedem você de viver uma vida feliz. Eles fazem você se apegar à sua atitude negativa e se tornam um obstáculo no seu desejo de escalar aquela bela montanha. Pode ser muito difícil para você, mas no fundo você sabe que pode fazê-lo. Não tem graça largar seu melhor amigo mesmo sabendo que ele é uma má influência para você. Também é muito chato morar sozinho em um quarto pobre. Se distanciar de alguém também é muito chato. Mas são todas as coisas que você é capaz de fazer que acabará por torná-lo melhor. No fundo você provavelmente sabe tudo isso.
3. Procure um mentor. Por que? Porque todos nós precisamos de alguém que tenha experiência na vida – para o conselho, apoio e encorajamento. E se você acha que não há ninguém em sua vida que tenha se aprofundado na vida, provavelmente está errado. Uma grande parte de ser humano é superar dificuldades – tudo o que você precisa fazer é perguntar a alguém. As chances de você conhecer a versão sem censura da vida de todas as pessoas em seus círculos são quase nulas.
4. Pare de não ser você mesmo. Não se ofenda - todos nós somos. todos nós dizemos "sim" a um convite ao qual não queremos dizer sim, todos sorrimos e acenamos com a cabeça enquanto cozinhamos por dentro. Todos nós fazemos coisas que nos ensinaram na sociedade como certas e nunca pensamos sobre isso, não questionamos isso. Bem, agora é hora de fazer perguntas. Então diga "não, obrigado" se você não se sente como algo. Porque é sobre você agora, você está ocupado prestando mais atenção em si mesmo e garantindo que sua vida melhore. Claro que não é uma desculpa para ser rude - é apenas uma desculpa para fazer algo vocês quer.
5. Certifique-se de se exercitar, dormir bem e comer saudável. Porque sua mente e seu corpo estão conectados – quando seu corpo se sente bem, é muito mais fácil se sentir bem mentalmente. As três coisas que um corpo forte precisa para enfrentar qualquer coisa? Exercício, sono suficiente e alimentação saudável. E se você achar que não tem tempo para essas coisas, então faça tempo. Você deve isto a si mesmo.
6. Certifique-se de manter-se motivado. Pequenas coisas podem realmente fazer uma grande diferença. Por exemplo, pular da cama de manhã em vez de apertar o botão soneca, mas mantê-lo abaixado pode realmente fazer você se sentir muito mais enérgico, mesmo que ache que não. Ouvir música alegre, colocar pequenas notas positivas para si mesmo em todos os lugares, recompensar-se pelos passos que você deu – coisas assim lhe dão energia e o mantêm no caminho certo.
Método 3 de 3: Torne-se uma pessoa melhor
1. Desenvolva uma rotina. Estudos mostram que pessoas bem-sucedidas e felizes geralmente têm uma rotina que seguem. Essa rotina provavelmente não é ficar na cama o dia todo e comer montanhas de frango frito, é claro. Mas, mais importante, a rotina permite que essas pessoas economize energia. Ter uma rotina diária coloca você no piloto automático e permite que você use seu foco mental para evitar e resolver problemas que surgem. Você só pode lidar com tantas decisões em um dia e uma rotina garante que você tenha energia suficiente para coisas importantes.
- Sua rotina deve consistir nas três coisas mencionadas acima (comer, fazer exercícios e dormir,?) e outras coisas que te fazem feliz. Um pouco de trabalho, um pouco de diversão e algum tempo trabalhando em si mesmo, seja o que for (meditação/procura de emprego/educação, etc.)
2. Tome as decisões mais importantes pela manhã. Por que? Você fica emocional e fisicamente menos exausto. É muito difícil tomar decisões quando você está cansado – assim como aquele saco de batatas fritas que você comeu tarde da noite. À noite, depois de tanto trabalho durante o dia, somos menos cautelosos e tomamos más decisões para o nosso futuro naquele momento de descuido. Não faça isso!
3. Faça boas ações. Uma das maneiras mais fáceis de entrar na zona de que sou ótimo na vida é focar nos outros. É fácil de fazer e dá uma sensação boa – e torna o mundo ainda mais bonito. E então você é forçado a esquecer seus próprios problemas por um momento e se concentrar em outra pessoa. O que há para não gostar sobre isso?
4. Certifique-se de ir para ele. Ninguém pode chegar imediatamente ao topo e você não deve esperar isso de si mesmo. Todos nós precisamos de apoio e um empurrão na direção certa. Nenhum maratonista começaria a corrida sentado, não é?? Então faça o que for preciso, apenas faça.
5. Faça o que você está querendo fazer há um tempo. Agora você tem sua mente em ordem, seu corpo em ordem, e agora chegou a hora de fazer a única coisa que você queria fazer por um tempo. Aquela coisa que você tem medo. Você tem que morder a maçã azeda. Passo a passo, por mais longo que seja o caminho que leva a outra vida.
6. Avalie sua vida de vez em quando. Pense nisso como uma dieta para sua alma. Porque é melhor você parar se a dieta que você está fazendo não estiver funcionando, então você precisa fazer uma avaliação da sua rotina de vez em quando. Nele você vê se começou a se sentir melhor. E? As coisas estão lenta mas seguramente indo do jeito que você quer que elas sejam? Você poderia tentar ainda mais do que você já faz? Assim como você aumenta a intensidade do seu treino à medida que progride, você também precisa desafiar sua mente cada vez mais.
7. Não desista. Você está agora em um ponto precário: um passo errado e será muito fácil cair para trás e voltar para onde você começou. Então agora é importante focar permanece motivado. Mantenha seus pensamentos positivos. Coloque seu foco na respiração. Concentre-se em ser você mesmo. Tente não desistir.
Pontas
- Se você não tem fé, passe um tempo na natureza. É importante desestressar, relaxar após o dia e se concentrar em algo maior do que você. Uma folha é bonita e funcional. Observe como a folha capta a luz e como ela farfalha no vento. Se você gosta de física ou química, pense nas leis, fórmulas e reações químicas, nas estrelas ou números que o fascinam. Apenas relaxar mentalmente e fisicamente irá ajudá-lo.
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