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Por exemplo, você pode dizer algo como: "Sinto muito pelo que fiz." 
Por exemplo, você pode dizer algo como: "Eu sei que fazendo essa piada sobre você, eu te machuquei. Eu deveria ter pensado antes de dizer alguma coisa. Eu sei que a matéria é sensível para você." 
Para concluir o pedido de desculpas, você pode dizer algo como: "Da próxima vez vou pensar com cuidado antes de falar. Você merece melhor de mim. Eu amo e respeito você, e quero mostrar isso pela maneira como me comporto." 
Você pode dar a ele espaço para falar dizendo: "Como você se sentiu sobre o que eu disse?" 
Uma maneira de mostrar que você está ouvindo é repetir o que ele disse. Então algo como: "O que agora entendo de suas palavras é que essas piadas fazem você se sentir menosprezado e desrespeitado. Eu entendo totalmente isso e você está absolutamente certo em se sentir assim." 
Isso não significa que você deve esquecê-lo completamente. Use-o para aprender com ele para que você possa evitá-lo no futuro e melhorar a si mesmo. 
Fazendo seu namorado ou marido te perdoar
Contente
Pedir desculpas por algo pode ser difícil, especialmente quando você se arrepende de algo que fez. Ainda assim, quando você está em um relacionamento com um cara, há algumas coisas que você pode fazer para que ele possa te perdoar. Claro, uma das coisas mais importantes é oferecer suas sinceras desculpas.
Degraus
Parte 1 de 3: Confrontando-se com o que você fez
1. Admita o fato para si mesmo. Quando você fez algo errado, você tem que admitir para si mesmo primeiro. É da natureza humana cometer um erro mental menos ruim inventando desculpas, explicando o que você fez. No entanto, se você pedir a alguém que o perdoe, primeiro deve admitir para si mesmo que o que fez foi errado e não tentar explicar.
2. Distancie-se de suas emoções. Ou seja, qualquer emoção que faça você querer se desculpar. Se você ficou com raiva quando fez o que fez, provavelmente vai querer se desculpar por isso. Mas é impossível pedir desculpas sinceras até que você assuma a responsabilidade pelo que fez. Seu trabalho é reconhecer qualquer papel que ele possa ter na cena.
3. Anote o que você quer dizer com antecedência. Você não deveria ler o pedido de desculpas para seu amigo. No entanto, escrever o que você quer dizer torna mais fácil não recorrer a explicações de suas ações ou desculpas. Concentre-se em assumir a responsabilidade e fazer as pazes.
Parte 2 de 3: Conversando com seu amigo
1. Não adie. Para a maioria das pessoas é natural adiar coisas que não querem fazer. Mas quando se trata de pedir desculpas, quanto mais cedo melhor. Se você esperar, seu marido só vai ficar mais irritado e magoado.
2. Escolha um bom momento. Não tente se desculpar se ele estiver apenas assistindo a um jogo de futebol ou lendo um bom livro. Escolha um horário em que ele não se distraia com mais nada e peça para conversar. Se ele já souber o que você fez, ele poderá adivinhar do que você está falando. Se você tiver que confessar algo, você pode dizer a ele algo que ele não espera.
3. Mostre que você está arrependido. Isso significa que com seu tom e atitude você deixa claro que está sinceramente arrependido pelo que fez. Também não tente rir disso, ou tire isso como uma piada. Olhe para ele e diga que sente muito em um tom sério.
4. Aceite a responsabilidade. Você também terá que aceitar que o que você fez foi errado na frente de seu marido ou namorado. Isso significa que você menciona o que fez de errado, para confirmar que sabe o que fez.
5. Fale sobre como fazer as coisas melhor. Em última análise, você terá que indicar como você pode fazer as coisas melhor no futuro. Esta é a parte onde você vai melhorar a situação. Você não pode voltar atrás no que fez, mas pode falar sobre como vai melhorar no futuro.
6. Deixe-o responder. Se esta é a primeira vez que ele ouve sobre isso, ele provavelmente ficará bravo. Deixe-o expressar sua raiva, mas não fique na defensiva. Mesmo que ele saiba do que se trata seu pedido de desculpas, ele ainda precisa de uma chance de falar sobre o que está sentindo e por quê. Dê a ele a oportunidade de falar sobre por que o que você fez o machucou.
7. Reconheça os sentimentos dele. Finalmente você deixa ele saber que você entende o que ele sente. Mostre que você está ouvindo e entenda por que ele está com raiva.
Parte 3 de 3: Seguindo em frente
1. Dê espaço ao seu marido ou amigo. Às vezes, quando alguém está muito magoado ou com raiva, precisa de tempo para processar o que aconteceu. Pode levar alguns dias ou até uma semana para pensar no que você fez, e tudo bem. Ele precisa de tempo para determinar a atitude certa para ele.
2. Não discuta sobre o ponto. Se você quer que alguém o perdoe por algo, você não pode forçá-lo argumentando. Em outras palavras, se você se desculpou, deixe por um tempo. Você não vai convencê-lo defendendo que você tem direito a isso.
3. Surpreenda-o com algo que ele ama. Se você sente que precisa fazer algo para mostrar que está arrependido, surpreenda-o. Você pode assar biscoitos ou dar a ele um presente que você sabe que significará algo para ele. Fazer algo atencioso pode mostrar que você ainda se importa.
4. Perceba que todos cometem erros. Você precisa que seu namorado te perdoe, é claro, para seguir em frente com o relacionamento. Mas também é necessário saber perdoar a si mesmo. Todo mundo erra às vezes, e no quadro geral, o que você fez pode nem ser tão terrível. E mesmo que fosse, então você não pode continuar se culpando por isso pelo resto de sua vida. Dê a si mesmo permissão para parar de se sentir mal por isso.
5. Entenda que é importante que ele te perdoe. Por mais que você queira isso, ninguém é obrigado a perdoar outra pessoa. Você pode ter que aprender com seu passo em falso e seguir em frente com outra pessoa.
Pontas
- Você está preocupado em chorar enquanto se desculpa? Não. Isso só mostra que você está realmente arrependido.
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