Instruções gratuitas passo a passo 
Tome um banho juntos ou divida a cama para o jantar. Pense no que você quer. Seja honesto sobre o que você precisa para atingir o orgasmo e o que te machuca ou te aborrece. Pergunte o que quiser: apagar-se é ruim para o sexo. Em seguida, pergunte a ele o que ele quer e tente satisfazer os desejos um do outro alternadamente. Agende um encontro com ele junto com alguns detalhes criativos (como velas, fantasias, algo novo). Ter um plano deixa você animado com antecedência. Executar o plano! Os planos são inúteis se você não os executar. 
Dê-lhe um beijo de despedida quando um de vocês sair de casa e um beijo quando voltar. Cuidem-se. Ofereça-se para escovar o cabelo dele ou passar loção ou protetor solar. Peça a ele para ajudá-lo com o zíper do seu vestido e ofereça-se para amarrar a gravata dele. Faça contato visual ao falar com ele. É uma forma poderosa de conexão sensorial. 
Se um de vocês sempre tiver que ir e voltar do trabalho, por exemplo, certifique-se de que não faz parte da viagem. Pegue o trem, voe ou caminhe até o hotel local na rua. fique nostálgico. Vá de férias para um lugar onde vocês dois tenham se divertido juntos. Não tente fazer tudo exatamente igual, mas faça as coisas que vocês dois mais gostaram. Relembre e crie novas memórias. 
Faça o acordo de não discutir certos tópicos durante esses momentos íntimos. Qualquer coisa que você normalmente fala (trabalho, filhos, saúde, preocupações com dinheiro) não deve ser um tópico de conversa pelo menos nos primeiros 20 minutos de convivência. Fale sobre seus interesses compartilhados que são menos urgentes, notícias ou qualquer outra coisa além de suas preocupações do dia-a-dia. 
jogar jogos juntos. Casais que se divertem e riem juntos têm casamentos melhores. Faça uma briga de bolas de neve, provoque inofensivamente um ao outro, jogue uma bola e conte piadas. 
Se o seu parceiro reclamar, ouça. Seja compassivo em vez de dar conselhos. Você pode aconselhá-lo se ele perguntar, ou oferecer uma nova perspectiva se ele se achar em uma rotina, mas você pode significar mais para ele ouvindo atentamente. 
Se ele não responder, você pode perguntar a ele sobre isso. Por exemplo: se você sempre tira todas as fotos durante as férias em família para nunca aparecer na foto, dê a ele a câmera. Tome a iniciativa primeiro e depois pergunte. Por fim, expresse suas frustrações. Se você se sentir frustrado, explique com calma. 
Se ele te traiu, peça desculpas sinceras. Se ele não está pronto para se desculpar, ele não está pronto para te amar novamente. 
Se você achar que seus objetivos são diferentes, procure o compromisso de levá-los todos com você. Por exemplo, se seu cônjuge gostaria que vocês passassem mais tempo juntos, mas você deseja passar mais tempo sozinho, tente planejar as duas coisas para que vocês tenham tempo um para o outro e um tempo sozinhos. 
Restaurar o relacionamento com seu marido
Contente
Em um casamento, há momentos em que as tensões podem aumentar e a distância pode surgir entre os parceiros. Muitos fatores, como estresse, exaustão e falta de interesse, podem afetar um relacionamento e a vida a dois. Se você já está nessa situação, ou se deseja apenas reacender seu relacionamento, tente reacender as chamas do romance e restabelecer a comunicação. Se você perdeu a fé no relacionamento, trabalhe para reconstruí-lo.
Degraus
Parte 1 de 3: Cortejando seu marido
1. agendar datas. Chame seu marido para sair. Leve-o para jantar ou jantar e um filme, ou para ir dançar. Embale uma cesta de piquenique para dois. Peça-lhe para almoçar juntos em um dia de trabalho, ou combine um passeio de bicicleta com um brunch juntos durante um fim de semana sonolento. Deixe claro que é um encontro: ninguém mais está convidado, nem mesmo as crianças.
- Vestido para a ocasião. Planeje um evento que exija uma troca de roupa. Pode ser algo como um jantar elegante, uma aula de dança ou um evento temático. Pode até significar nadar.
2. Planeje (melhor) sexo. Casais não podem mais fazer sexo regularmente por vários motivos. A maneira como você lidou com isso no início do relacionamento não necessariamente ensina como preenchê-lo mais tarde no relacionamento. Planeje momentos e formas de lidar com a intimidade. Se a noite sempre foi o horário padrão para fazer isso, mas você está muito cansado agora, encontre outros horários durante o dia.
3. toque ele. A intimidade construída através do contato físico não deve ser subestimada. Quer você tenha ou não uma vida sexual próspera, seus corpos precisam se encontrar. Abrace-o quando ele entrar na sala, quando ele precisar de tranquilidade, ou apenas quando quiser. Faça uma massagem nas costas um do outro ou ofereça-se para massageá-lo, onde ele sofre de dor.
4. Faça uma viagem juntos. Você pode adicionar variedade à sua rotina regular apenas saindo de casa. Vá de férias juntos, sem ninguém por perto. Vá embora por um fim de semana, ou apenas uma noite fora de casa, se você não puder ficar muito tempo. Planeje férias que não sejam muito estressantes.
Parte 2 de 3: Interagindo de uma maneira diferente
1. Diga a ele o que você aprecia nele. Expressar sua gratidão ao seu parceiro pode tornar seu relacionamento muito mais forte. Pense em tudo o que você aprecia nele: seu caráter, suas ações, o que ele faz por você. Encontre um momento de silêncio e diga a ele exatamente como você se sente. Anote primeiro, se isso ajudar você a organizar seus pensamentos.
- Crie o hábito de agradecê-lo especialmente pelas coisas boas que ele faz por você.
- Construa em seu `obrigado`. Indique que qualidades maravilhosas ele tem que o tornam tão doce para você.
- Em vez de apenas dizer algo como `Obrigado por fazer o jantar. Isso foi incrível!` você diz algo como `Obrigado por fazer o jantar apesar do meu mau humor, porque você viu como eu estava cansado e com fome. Eu amo que você é tão atencioso e pode cozinhar delicioso também.`
- dar-lhe elogios. Isso garante que haja espaço para flertar novamente dentro de seu relacionamento.
2. Passar tempo juntos. Reserve um tempo todos os dias para prestar atenção um no outro. Certifique-se de passar pelo menos uma hora por semana sozinhos, completamente focados um no outro. Isso pode ser uma refeição, uma caminhada ou apenas sentar juntos no sofá por um tempo depois que as crianças forem para a cama.
3. Tente coisas novas. Inscreva-se em um curso e aprenda uma nova habilidade juntos, como um idioma ou alguma forma de cozinhar ou dançar. Vá a lugares que você nunca esteve antes. Tente inventar algo que você nunca faria como um passeio de outra forma, e depois faça-o. A novidade fará com que seu relacionamento pareça fresco e novo, e você verá novos lados um do outro.
4. Limite as críticas e conselhos. Às vezes, você vê coisas que seu parceiro não vê e, às vezes, seu parceiro pode fazer algo imprudente ou desajeitado. Tente não criticar mais de uma vez por dia. Antes de criticar, pense na pergunta: `Vale a pena morder a língua para depois??`
5. Certifique-se de preencher o que está faltando. Coloque as coisas em movimento que você realmente sente falta em seu relacionamento. Se você sentir que nunca mais vai falar, comece uma conversa. Se vocês saíam juntos, peça para ele sair com você. Ao dar o impulso, ele terá a ideia de segui-lo.
Parte 3 de 3: Construindo confiança
1. Fale um com o outro depois de uma traição. Se algum de vocês fez algo que prejudicou a confiança mútua, fale sobre isso honestamente. Conte como você vivenciou a traição, sem tentar influenciar a reação do seu marido.
- Escreva uma carta. Tente resolver seus próprios sentimentos escrevendo-os.
2. Peça desculpas. Se vocês dois vão reconstruir a confiança, então quem cometeu o erro terá que se desculpar. Se você o traiu, diga que sente muito. Diga-me o que você fez de errado, e o que você acha que significou para ele. Diga-me por que está errado e prometa que não fará isso de novo.
3. Conversar sobre isso. Quando o pedido de desculpas for feito, você deve tentar discutir a situação dolorosa. Não se debruce sobre os detalhes dolorosos, mas certifique-se de que ambos concordam sobre o que deu errado, por que e a razão pela qual dói.
4. Estabeleça novas metas juntos. Anote como você gostaria que seu relacionamento se desenvolvesse e peça ao seu cônjuge que faça o mesmo. Você pode achar que ambos querem fazer algumas alterações. Trabalhar para restaurar a confiança pode ter o efeito colateral positivo de fortalecer alguns aspectos do seu relacionamento.
5. Ir para terapia de casal. Encontre um terapeuta especializado em tratar casais em sua situação. Se houve infidelidade, encontre um terapeuta especializado em terapia de casais. Se seu marido não quer fazer terapia, vá sozinho.
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