Se você não é binário, pode estar pronto para compartilhar essas informações com outras pessoas em sua vida. O processo de se assumir é diferente para todos, então reserve um tempo para pensar sobre o que você quer compartilhar. Se você estiver com medo ou nervoso, lembre-se de que você pode escolher para quem contar, como contar e quando compartilhar sua identidade com eles. O mais importante é o seu conforto, então, acima de tudo, certifique-se de fazer o que parece certo para você.
Degraus
Método 1 de 3: Escolha um processo que seja confortável para você
1. Tente escrever o que você quer que as pessoas saibam antes de iniciar a conversa. É completamente normal sentir-se nervoso antes de sair. Você pode ajudar a acalmar seus nervos e se sentir preparado criando um esboço geral do que você quer dizer, que você pode levar com você para a conversa. Então, se você não tiver certeza do que dizer, poderá voltar às suas anotações para manter a conversa focada em você e em sua identidade.
Muitas pessoas não estão familiarizadas com o que significa ser não-binário. Tente pensar em algumas perguntas que você pode fazer. Para isso, anote algumas respostas para que você esteja pronto para dar informações.
Por exemplo, você pode querer escrever o que ser não-binário significa para você. Isso pode significar identificar-se como gênero fluido ou gênero neutro. Lembre-se que isso é diferente para todos.
Você também pode escrever se acha ou não se assumir se o não-binário afetar sua vida. Isso é algo que outros podem querer saber. Eles também podem perguntar se isso afetará seu relacionamento com eles.
2. Pense se você quer sair do armário para um amigo ou membro da família primeiro. As pessoas mais jovens tendem a ter a mente mais aberta sobre identidades de gênero e muitas vezes são mais progressistas do que as gerações mais velhas. Se você está nervoso com a reação de algumas pessoas, pode ser mais fácil ter aquela primeira conversa com alguém com quem você se sente realmente confortável. Pergunte a uma pessoa mais jovem em quem você confia se ela tem tempo para falar sobre algo importante para você.
Também pode ser útil conversar com alguém que esteja familiarizado com o assumir-se como LGBTQ+. Ele ou ela pode ter alguns bons conselhos para você.
3. Escolha para quem você quer contar e lembre-se de não sair para todos de uma vez. A escolha é sua, então reserve um tempo para pensar em como deseja lidar com a situação. Você quer que todos saibam? Você prefere conversas individuais?? Se você não tem certeza, pense nas pessoas em sua vida que são solidárias, compreensivas e de mente aberta, e tente começar por aí.
4. Escolha um lugar agradável e um horário conveniente. Escolha um lugar onde você se sinta confortável para ter uma conversa importante. Esta pode ser a sua sala de estar ou a casa de um amigo. Tente encontrar um lugar onde você não seja interrompido, em um momento em que você pense que a outra pessoa poderá dar toda a atenção à sua conversa.
Se você está preocupado com uma reação negativa, pode se sentir mais confortável em um local público. Pense em ir a um café tranquilo para conversar.
Peça ao outro que escolha um horário que seja bom para ele. Você quer ter certeza de que ele ou ela tem tempo para conversar e que ele ou ela será capaz de lhe dar toda a atenção. Isso pode ser um bate-papo rápido, mas você também pode conversar um pouco. Ambos estão bem.
5. Certifique-se de se sentir seguro antes de sair. Se você está preocupado que alguém tenha uma reação violenta à sua notícia, pode não ser um bom momento para sair do armário. É totalmente bom esperar. Por exemplo, se você depende de seus pais para obter dinheiro ou um lugar para morar, pense se está arriscando sua segurança ao sair do armário.
Pense em esperar para se sustentar antes de sair do armário se achar que seus pais reagirão negativamente.
Se você optar por acabar nessas circunstâncias, tenha um plano de backup pronto. Por exemplo, pergunte a um amigo se você pode ficar com ele por um tempo, se necessário. Você também pode economizar algum dinheiro se isso fizer você se sentir mais seguro.
Você também pode pensar em escrever uma carta se estiver preocupado com uma reação negativa. Isso dará aos outros tempo para processar suas notícias.
Método 2 de 3: Tenha uma conversa produtiva
1. Faça seu anúncio claro e brilhante. Não faça rodeios e não deixe a(s) pessoa(s) com quem você está falando adivinhar o que você está tentando dizer. Basta dizer o que você quer dizer imediatamente.
Você pode dizer, "Ei Jane, eu queria te dizer que sou não-binário. Isso significa que eu não me identifico como mulher ou homem."
Você também pode querer dizer algo como, "Eu confio em você com esta informação, mas seria ótimo se você não contasse aos outros. Esta é a minha história para compartilhar ok?"
Você pode optar por compartilhar mais sobre sua experiência ou sentimentos, ou apenas deixar por isso mesmo. Tudo depende de você o que você compartilha.
2. Esteja pronto para responder a perguntas. Algumas pessoas podem não entender o que significa não binário. Isso é bom. Apenas tente ser paciente com essas pessoas. Se eles fizerem perguntas, provavelmente é porque eles querem entender o que você está dizendo. Tente ser paciente e responder quando se sentir bem.
Por exemplo, as pessoas podem perguntar como você sabe ou o que significa não binário. Você pode dizer o que isso significa para você. Não há problema em manter sua resposta curta ou dar explicações detalhadas, com base em quão confortável você se sente no momento. Tenha em mente que você provavelmente também terá outras oportunidades de conversar com a pessoa sobre isso.
Você pode ser perguntado por quais pronomes você deseja ser endereçado. Seja honesto e diga a eles com quais pronomes você quer ser discutido.
DICA DO ESPECIALISTA
Inge Hansen, PsyD
Psicóloga Clínica Dra. Inge Hansen, PsyD, diretora de bem-estar da Universidade de Stanford e da Weiland Health Initiative. dr. Hansen tem interesse profissional em justiça social e diversidade de gênero e sexual. Ela recebeu seu PsyD da California School of Professional Psychology, especializada em gênero e diversidade sexual. Ela é coautora do livro The Ethical Sellout: Keeping Your Integrity in the Age of Compromise.
Inge Hansen, PsyD psicólogo clínico
Algumas pessoas podem não entender completamente o que significa não binário. Algumas pessoas acreditam erroneamente que uma identidade de gênero não binária não é uma verdadeira identidade de gênero em si, mas sim uma mudança para outro gênero binário, ou que identidades não binárias são muito raras. Na verdade, as identidades não-binárias parecem ser as identidades que mais crescem entre o maior grupo guarda-chuva de identidades transgêneros. Às vezes, uma pessoa pode passar de uma identidade binária para uma não-binária ou vice-versa, mas isso é um reflexo do fato de que o gênero pode ser fluido e diz menos sobre o que significa ser não-binário.
3. Ofereça recursos para eles verificarem se estiverem interessados. Antes de iniciar a conversa, reúna alguns recursos sobre o que significa ser não-binário. Existem muitos! Dessa forma, você não precisa responder perguntas que não deseja responder. Você pode simplesmente apontar a pessoa para esses recursos.
Aponte-os para sites específicos que foram úteis para você. Você também pode dar a eles folhetos ou folhetos de um centro comunitário LGBTQ+. Outra ideia é dar a eles livros sobre o que significa ser não-binário.
Alguns recursos muito úteis são The Trevor Project e PFLAG. Se você estiver na escola, também pode pedir sugestões aos seus acompanhantes, se se sentir à vontade para discutir sua identidade com esses acompanhantes.
4. Dê às pessoas tempo para processar o que você disse. É ótimo quando você recebe apoio e palavras gentis imediatamente. No entanto, se isso não acontecer imediatamente, não desista. Algumas pessoas precisam de tempo para processar informações importantes. Lembre-se, provavelmente demorou um pouco para você se sentir confortável com sua identidade também.
Você pode dizer, "Você parece um pouco sobrecarregado. Você gostaria de falar mais sobre isso depois??"
5. Tente ter um amigo com você durante esta conversa. Se você está nervoso em aparecer para um membro da família, ter um amigo com você pode ajudá-lo a se sentir confortável. Isso pode ser especialmente importante se você tem medo de uma reação negativa ou potencialmente insegura.
Se você já se assumiu para um amigo ou familiar mais jovem, pergunte se ele pode ficar com você enquanto você defende os outros.
Você pode dizer, "Eu provavelmente me sentiria um pouco menos assustado se você estivesse lá enquanto eu estou falando com meu pai. Você aceitaria participar da conversa?"
6. Pense em colocar um limite de tempo na conversa. Talvez você se preocupe que alguém lhe faça muitas perguntas. Ou talvez você simplesmente não queira ter uma conversa muito longa. Isso é bom! Você pode expor seu ponto de vista e encerrar a conversa quando terminar.
Tente dizer, "Eu entendo que você tem mais perguntas. Mas isso é muito emocionante para mim e eu preciso estar pronto para agora. OK?" Você também poderia dizer, "Eu vou falar por mais 10 minutos, mas então eu realmente tenho que estar pronto. Obrigada."
7. Afaste-se se a conversa não for saudável. Se a pessoa estiver gritando, dizendo coisas ruins ou agindo agressivamente, você não precisa se sentar para isso. Dizer, "Eu não me sinto bem sobre como isso está indo. Deixe-me saber se você quiser conversar mais quando se acalmar."
Você também pode dizer à pessoa que está aberto a falar novamente quando ela se acalmar. Mas se você não se sentir confortável com isso, tudo bem também!
Método 3 de 3: Cuidando de si mesmo
1. Dê a si mesmo tempo para processar suas emoções. Sair do armário e escolher viver abertamente pode ser libertador, mas também é um processo muito emocional. Seja paciente consigo mesmo e saiba que tudo o que você sente está bem. Durante o processo de incubação, é normal sentir o seguinte:
orgulho
Insegurança
coragem
Medo
nervosismo
Alívio
2. Certifique-se de ter pessoas que irão apoiá-lo. Antes de sair do armário, é uma boa ideia ter certeza de que você tem alguém que você sabe que irá apoiá-lo. Pode ser um amigo ou membro da família com quem você sabe que pode contar. Se você se sentir ansioso ou triste, pode pedir ajuda a ele.
Não tenha medo de dizer algo como, "me emocionei muito hoje. Quer dar uma volta comigo? Acho que um pouco de ar fresco e companhia me fariam sentir melhor."
Se você se sentir solitário ou ansioso, também há números de ajuda para pessoas LGBTQ+ para os quais você pode ligar. Às vezes, um ouvinte de apoio pode ser exatamente o que você precisa.
3. Encontre a comunidade LGBTQ+ em sua cidade. Pesquise online por organizações LGBTQ+ em sua área. Durante (e após) o processo de incubação, pode ser bom estar perto de pessoas que entendem o que você está passando.
Você também pode procurar suporte online e grupos sociais.
Pergunte a um amigo LGBTQ+ como ele conheceu outras pessoas na comunidade.
Se você estiver na escola, também pode perguntar ao seu supervisor se ele tem alguma sugestão.
4. Se cuida. Lembre-se de ser gentil consigo mesmo. Este é um processo gratificante, mas nem sempre fácil. Você pode achar que isso o ajuda a manter um diário ou até mesmo meditar. O importante é tirar um tempo para você e fazer coisas que te façam sentir bem. Isso pode ser:
Assistindo uma série engraçada.
Passeio com seu cachorro.
Passar o tempo com os amigos.
Leia um bom livro.
5. Gosta de viver abertamente. Embora possa levar algum tempo para se sentir confortável com isso, há muitos benefícios em viver abertamente. Durante e após o processo de incubação, você pode esperar:
Construindo relacionamentos sinceros.
Tornando-se um modelo.
Tornando-se parte de uma comunidade vibrante.
Viva com mais confiança.
Pontas
Antes de se assumir para um parente mais velho, tente conversar com um amigo primeiro. Você pode achar isso mais fácil.
Teste a situação antes de sair. Você pode dizer algo como, "Eu vi um personagem não binário na televisão ontem à noite. O que você acha daquilo?"
sem pressa. Sair do armário é um processo que não acontece da noite para o dia.
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