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Isso geralmente significa que você precisa começar a conversar com as pessoas, embora isso dependa da situação. Você tem problemas na escola? Fale com um professor. Problemas no trabalho? Converse com seu chefe ou colega. Problemas em seu relacionamento? Converse com seu parceiro. Problemas com sua saúde? Converse com seu médico. Bem, você entendeu. Pode ajudar a fazer uma lista. Um desafio raramente é uma única tarefa ou problema, mas geralmente é composto de várias partes. Faça uma lista dos menores desafios e o que você precisa fazer para superá-los. 
Por exemplo, digamos que você esteja enfrentando um desafio em seu casamento. O que você tem que pode ajudá-lo com isso? Bem, você pode ser bom em explicar como se sente. Isso é importante para obter insights sobre os problemas entre duas pessoas. Você também tem seus pais como exemplo, porque eles também ficaram juntos mesmo tendo sérios problemas. Eles podem ser capazes de lhe dar conselhos. Você também sabe que não é muito bom em mudar hábitos, então sabe que terá que prestar um pouco mais de atenção a isso. 
Por exemplo, você pode pesquisar informações no Google para encontrar sites sobre seu problema específico. Suponha que você tenha um problema no trabalho; você tem uma avaliação de desempenho em breve e está preocupado por não ter tido um bom desempenho ultimamente. Em seguida, pesquise por avaliação de desempenho no Google. Então você encontrará tudo sobre o processo e como foi com outras pessoas. Você também aprende o que pode fazer para manter seu emprego se a conversa realmente der errado. 
Se você está tendo dificuldade em encontrar uma rota alternativa, uma das maneiras mais fáceis de obter novas ideias é conversar com alguém em quem você confia. Peça conselhos. No entanto, se você está sozinho, olhe para o seu objetivo principal (o que você deseja alcançar). Há um problema no caminho que impede você de atingir a meta, certo? Agora olhe para a função do alvo. Existe alguma outra maneira de fazer a mesma coisa acontecer? Isso pode abrir outro caminho para você. 
Por exemplo, digamos que você tenha problemas em seu relacionamento. A melhor maneira de resolver é conversar com seu parceiro. Seja honesto sobre como você se sente e o que você quer, e encoraje-o a fazer o mesmo. Se a outra pessoa não quiser falar com você, sua pergunta já foi respondida. Outro exemplo poderia ser que você tem problemas na escola. Fale com seu professor ou seu reitor. Seja qual for o problema, um deles provavelmente terá ideias que podem ajudá-lo. Você pode pensar que eles vão ficar bravos com você, julgá-lo ou piorar as coisas, mas eles provavelmente não. Você provavelmente não vai dizer nada que os surpreenda, e eles terão muito mais experiência e boas ideias para resolver o problema. 
Por exemplo, se você está tendo problemas com um amigo, converse com sua irmã mais velha. Ela deve ter tido problemas semelhantes com alguém, então ela pode te dar conselhos. Ela também pode apoiá-lo e confortá-lo. As comunidades online também podem cumprir esse papel, então não se preocupe se você não souber conversar com as pessoas ou pedir conselhos quando vir alguém. 
Às vezes, a solução para um desafio será aceitar o inevitável. Digamos que seu desafio é que você foi diagnosticado com uma doença crônica. Então você não precisa continuar lutando para se livrar da doença. A realidade é que provavelmente você está preso a isso para sempre. Mas a solução nesta situação é que você deve tentar encontrar um sentimento de pertencimento e identidade com outras pessoas que estão na mesma situação, e tentar apreciar todas as coisas boas que você tem em sua vida. 
As pessoas às vezes acham difícil ver as coisas boas em suas vidas. Não deixe isso acontecer com você. Não tenha um parceiro? Então você ainda tem seus amigos e familiares. Não tem tantos familiares ou amigos? Você está vivo e tem a grande oportunidade de sair pelo mundo e fazer novos amigos e experimentar. Há sempre uma grande experiência esperando por você. 
Encontrar significado se você ainda não o tiver pode ser difícil. A melhor maneira de lidar com isso, como com tantas coisas na vida, é tentar. Se não for certo para você, você notará. Abra-se e não se limite por não tentar nada. 
É um pouco como aprender a andar de bicicleta: você tem que subir em uma bicicleta e pode ter alguns arranhões e solavancos enquanto aprende a manter o equilíbrio, mas a cada queda você aprende a ficar em pé. Se você descer de sua bicicleta após cada queda e não tentar por anos, você nunca aprenderá. 
Às vezes a vida é tão má que não queremos acreditar em nós mesmos. Não deixe suas experiências menosprezar sua bela mente. Você é forte. Olhe para tudo que você fez até agora! Sabemos que você pode lidar com esse desafio e se sairá muito bem. Acreditamos em você e temos orgulho da pessoa que você é. Apenas continue tentando e não esqueça o quão incrível você é.
Aceite desafios
Contente
Todo mundo enfrenta desafios em sua vida. Mesmo as pessoas que você acha que tudo está sempre indo bem. Então, como todos lidam com isso?? Como você pode ter certeza de que não desiste? Ajudaremos você a mudar sua perspectiva, ensinando algumas habilidades e estratégias e orientaremos você nas etapas para que você possa superar esses desafios como um verdadeiro campeão.
Degraus
Parte 1 de 2: Enfrentando o problema
1. Aceite que você está enfrentando um desafio. Muitas pessoas deixam de lado um desafio quando se deparam com ele. Eles se convencem de que o problema é menor do que realmente é, ou que nem existe. Você tem que ver se pensa assim, porque é verdade o que dizem: o primeiro passo para superar um problema é reconhecer que você tem um problema.
- Esta não é uma parte divertida do processo. Aceitar que o desafio é real e que você tem que lidar com ele pode ser muito assustador. Se você tem medo do que esse desafio pode significar para você, lembre-se: você sobreviveu a todos os desafios da sua vida até agora. Não há razão para acreditar que é diferente agora.
2. Tome uma atitude. Com cada desafio que você encontra, é importante fazer algo sobre o problema o mais rápido possível. Cada momento que você não age se torna uma ação em si. Ao não fazer nada, você ainda está fazendo algo. E isso provavelmente não torna a situação melhor. Os problemas geralmente só pioram se você não fizer nada sobre eles. Quanto mais cedo você resolver isso, mais fácil será resolvê-lo.
3. Avalie os fatos. Então você está pronto para enfrentar o desafio? Impressionante! A melhor maneira de começar é avaliar os fatos. O que você realmente sabe sobre o que está acontecendo? Tem certeza de que entende a situação? Não pegue apenas o que você acha que está acontecendo; o verdadeiro problema pode ser algo que você nem percebeu que era um problema. Aproveite o tempo para entender a situação o mais completamente possível.
4. Leve em conta o que você tem. Agora que você sabe com o que está lidando, considere quais ferramentas e recursos você tem à sua disposição para resolver esse problema. Quais recursos são mais importantes depende do problema, mas muitas vezes há muitos a serem considerados. Pense em seus pontos fortes, nas pessoas que podem ajudá-lo e nos recursos físicos que você pode ter (como dinheiro). Você também tem que pensar no que você é menos bom. Então você pode pensar no futuro e compensar essas fraquezas, ou pelo menos estar preparado caso as coisas dêem errado. Seja realista sobre as coisas boas e ruins que você tem a oferecer nessa situação: otimismo excessivo não é útil agora.
5. Encontre mais informações. Agora que você conhece os fatos e o que tem à sua disposição, pode começar a procurar informações que possam ajudá-lo. Saiba mais sobre o desafio que você enfrenta. Converse com pessoas que enfrentaram o mesmo desafio. Quanto mais você souber sobre os fatos, situações semelhantes e as experiências dos outros, mais fácil será fazer boas escolhas ao assumir seu próprio desafio. Também pode ajudá-lo a se sentir menos sozinho.
6. Veja todas as possibilidades. Quando nos preocupamos, tendemos a ver apenas algumas saídas para resolver o desafio. Você pode ver sua situação como "Eu posso fazer isso, ou posso fazer aquilo". Mas isso raramente é uma visão precisa da situação e se você pensa assim pode tomar más decisões. Desafie-se a pensar sobre o que é realmente necessário nesta situação e quais opções você realmente tem. Encontre a saída entre as soluções que você já tem tão claramente em sua cabeça. Você pode encontrar um meio-termo ou um desvio completamente diferente que seja melhor para você a longo prazo, mesmo que não corresponda a como você pensou que seria a situação.
7. Comunicar, comunicar, comunicar. Se o desafio envolve outras pessoas, grande parte do desafio pode ser superado conversando com outras pessoas. A maioria dos problemas surgem da falta de comunicação.
8. Encontre um mentor. Quando se depara com um desafio, você pode realmente transformar a situação encontrando um mentor. Pode ser uma pessoa, um site, um livro; qualquer coisa que possa lhe dar conselhos sobre uma situação específica e inspirá-lo a superá-la como um verdadeiro campeão. Um mentor pode tornar a situação muito mais positiva e mudar a forma como você vive toda a experiência.
9. Continue tentando até encontrar a solução. Para superar problemas em sua vida você tem que continuar tentando. Você terá que perseverar. Se você não perseverar, muitas vezes verá que não tem sucesso no que tenta. Não recomendamos tentar a mesma abordagem repetidamente, mas você não deve desistir até encontrar uma solução. Você pode enfrentar qualquer desafio e melhorar qualquer situação, desde que se abra.
Parte 2 de 2: Alterando suas visualizações
1. Saiba que isso vai passar. Então você enfrenta um grande desafio: agora você realmente tem que enfrentá-lo. Como você lida com isso quando algo terrível acontece? É muito importante perceber que o tempo passa e as coisas mudam. Sempre. A única constante é que o sol nascerá todas as manhãs. O que quer que você esteja lidando, não importa o quão ruim e imutável pareça, é importante lembrar que você nem sempre se sentirá assim. Seu desafio não estará lá para sempre. Uma nova realidade se formará e você encontrará uma maneira de permanecer vivo. Apenas diga a si mesmo: Isso também passará.
- Suponha que seu amigo, com quem você convive desde jovem, tenha deixado você. Você se sente horrível, como se nunca mais fosse ser feliz e como se nunca encontrasse outra pessoa que ame tanto. Pode parecer que você nunca encontrará outro. Mas o tempo passa, você está em uma festa, e então... seu príncipe de branco entra na sala. Ele é engraçado e charmoso, e acha que você é a garota mais bonita do mundo. Isso realmente vai acontecer um dia. Você só tem que ser paciente e dar tempo.
2. Lembre-se das coisas boas da sua vida. Quando coisas ruins acontecem ou quando estamos estressados, muitas vezes esquecemos as coisas maravilhosas que temos em nossas vidas. Não importa o quão ruim as coisas pareçam, o mundo ainda é um lugar bonito. Pense nas coisas boas da sua vida. Aproveite e diga às pessoas que te amam o quanto você as ama. Isso não apenas o manterá são nesses tempos difíceis, mas também o ajudará a encontrar uma maneira de enfrentar seu desafio.
3. Seja sempre flexível. Seja qual for o desafio que você enfrenta, se você for flexível, poderá lidar com isso muito mais fácil. Veja-se como uma árvore que caiu em um rio. Você pode tentar ir contra a corrente, mas então terá que lutar e bater em todas as pedras ao longo do caminho. Se você seguir o fluxo, movendo-se com qualquer movimento que o rio queira que você faça, você deslizará suavemente e sem esforço até ser levado a um lugar calmo.
4. Encontre sentido em sua vida. Se você tem um objetivo ou um plano maior em sua vida, descobrirá que pode lidar com qualquer desafio com muito mais facilidade. Isso é porque você está trabalhando para algo, porque você espera por algo, ou porque você está inspirado e isso te faz feliz. Há muitas maneiras de conseguir isso. Você pode definir uma meta, como comprar uma casa em cinco anos. Algumas pessoas se tornam religiosas e encontram conforto em sua comunidade espiritual. Outros se voluntariarão e ganharão força ajudando os outros. Encontre algo que funcione para você.
5. Desafie-se. Lidar com o estresse requer prática. Você notará que fica mais fácil quanto mais você experimentou. Se você se protege completamente e sempre escolhe a maneira mais fácil de evitar desafios, nunca poderá provar a si mesmo que pode lidar com um desafio. Apenas faça acontecer. Assuma o risco se o resultado puder ser promissor. Você descobrirá que pode fazer mais do que pensava.
6. Seja grato pelos desafios que você teve. Se você enfrentou desafios em sua vida, seja grato por eles. Cada desafio ensina mais sobre você. Torna-se parte de quem você é... e essa pessoa é uma ótima pessoa. Você é único e bonito por causa dos desafios que teve. Você pode estar enfrentando problemas agora, mas lembre-se, mesmo que esteja preocupado e triste, esse desafio fará de você uma pessoa melhor.
7. Acredite em si mesmo. A coisa mais importante que você pode fazer quando aceita um desafio é acreditar em si mesmo. Se você duvidar de si mesmo, você falhará. Então você toma as decisões erradas. E você quer tomar boas decisões! Se você não acredita em si mesmo, também vai acabar com menos coisas boas desse desafio. Ou você acredita em si mesmo e acaba com coisas boas e aprende com isso, ou não acredita em si mesmo e todo o evento se torna uma experiência negativa porque você vê isso como um fracasso de sua parte. O que você prefere?
Pontas
- Perceba que você provavelmente não causou a situação (como uma morte ou perda de emprego).
- Perceba que nem todas as situações negativas são atribuíveis a você (ou apenas a você). Há todos os tipos de razões para chegar a. Não se preocupe muito sobre como a situação surgiu.
Avisos
- Se precisar de ajuda com as etapas acima, entre em contato com um consultor ou um amigo/colega próximo e confiável. Certifique-se de escolher o caminho certo e aprender com ele.
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