Confrontando amigos que ignoram você: 9 passos (com fotos)

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Degraus
- Parte 1 de 2: Avaliação da situação
- Parte 2 de 2: Confrontando seus amigos
Avisos

Pode haver momentos em sua vida em que seus amigos abruptamente param de falar com você e fingem que você não existe mais. Ser ignorado pode ser pior do que ser rejeitado porque pode fazer você sentir que não importa. No entanto, existem várias maneiras de ajudá-lo a responder efetivamente a ser ignorado.

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Parte 1 de 2: Avaliação da situação

1. Reflita sobre seu humor e sentimentos recentes. Tente descobrir o que está acontecendo dentro de você e como você se sente. É importante descobrir se seus amigos estão realmente ignorando você, ou se você pensa que eles te ignorem. É possível que a situação tenha mais a ver com você e como você está se sentindo ultimamente do que com seus amigos.

Pense se você passou por grandes mudanças na vida ou eventos estressantes, como mudança de casa, nova escola, um relacionamento rompido ou lidar com uma doença em sua família. Estresse em uma área de sua vida pode afetar outras áreas. Por exemplo, se você se mudou recentemente para uma escola diferente, pode se sentir isolado de seus amigos porque não conhece ninguém na nova escola e não vê seus velhos amigos todos os dias, mesmo que mantenha contato via SMS. Portanto, seus sentimentos de isolamento podem estar relacionados e uma reação a outras coisas acontecendo em sua vida.
Certifique-se de que seus sentimentos vêm sendo ignorados. Em outras palavras, certifique-se de que a sensação de ser ignorado seja a raiz do problema e não um sintoma de outra coisa com a qual você está lidando.
Para estar em contato consigo mesmo e com suas emoções, você pode começar a treinar, mantenha um diário ou fale com alguém em quem você confia, como um amigo ou membro da família. O mais importante é você se mexer e fazer outra coisa. Movimentar-se e sair por aí pode mudar seu estado mental e lhe dar energia fresca para a auto-reflexão tão necessária.

2. Avalie suas interações com amigos. É possível que seus amigos estejam passando por coisas em suas vidas que afetam suas amizades. Portanto, não precisa ser que eles estejam ignorando você intencionalmente, mas estão distraídos com seus próprios problemas e incapazes de se concentrar em você, ou simplesmente não têm tempo para você.

Compare a frequência com que você e seu amigo costumavam sair com seu contato atual. É uma mudança drástica? Além disso, você compara o quanto você e seu amigo se comunicam e o quanto eles têm contato com amigos em comum ou com seus próprios amigos. Ela é frequentemente encontrada com outras pessoas, mas não parece ser capaz de fazer planos ou falar com você?

Pense se seu amigo passou recentemente por um evento traumático (por exemplo, divórcio dos pais, morte na família, depressão, etc.).) que pode afetar a capacidade da outra pessoa de manter contato com amigos.

Pense em seus relacionamentos anteriores e veja se houve situações em que houve tensão entre você e seu namorado. É possível que você tenha ofendido ou machucado seu amigo por algo que você disse ou fez?? Você disse algo pelas costas deles que você sabia que não deveria ter dito?? Você fez uma piada ou comentário insensível? É possível que você tenha insultado seu amigo ou ferido os sentimentos dele e ele queira se distanciar de você.

3. Lembre-se que você não pode controlar o comportamento dos outros. Você só tem controle sobre si mesmo e suas próprias ações. Você não pode forçar ninguém a sair com você ou falar com você; no entanto, você pode controlar como reage atualmente à situação com seus amigos e como gostaria de reagir.

Nenhuma pessoa é uma ilha, e todos precisam de apoio social e amizades emocionantes para se manterem saudáveis e felizes. Mas, infelizmente, as pessoas muitas vezes confiam nos outros para confirmar sua auto-estima. Em vez disso, tente deixar sua autoestima vir de dentro, de suas próprias avaliações de seu comportamento. No final é sobre como você se sente sobre as coisas que você fez. Você é quem terá que viver consigo mesmo.

Parte 2 de 2: Confrontando seus amigos

1. Agende um horário com seus amigos. É importante agendar a conversa com os amigos com antecedência. Entre em contato com seus amigos e peça que eles o encontrem em um ambiente seguro, privado e tranquilo, onde seja fácil conversar, como um café ou uma sala de aula. Tente encontrar um espaço neutro para as pessoas que você deseja abordar sobre seu comportamento; então não os convide para sua casa, apenas para citar um exemplo.

Pense com antecedência como você abordará seus amigos e o que deseja dizer a eles ou o que deseja perguntar. Tente também antecipar como eles vão reagir. Você conhece seus amigos, então provavelmente pode adivinhar como eles reagirão. O objetivo é preparar-se mental e emocionalmente para o confronto. Não fique pensando em todas as reações possíveis de seus amigos.

2. Faça perguntas e ouça. Pare e deixe seus amigos explicarem a situação. Tente entender primeiro e depois ser entendido. Seja específico em sua escolha de palavras e dê exemplos claros do comportamento que deseja discutir. Por exemplo, você pode perguntar algo como: "Eu sei que todos vocês saíram na sexta-feira. Você prometeu me mandar uma mensagem sobre os planos. Por que você não fez isso?"

Ouça ativamente quando os outros explicam algo. Mantenha contato visual calmo, não vire o corpo para longe deles e não cruze os braços e as pernas.

A reação de seus amigos pode surpreendê-lo - e eles também podem ajudá-lo a se sentir menos tenso! Por exemplo, pode ser que eles tenham esquecido de enviar uma mensagem de texto para você e isso não significa nada prejudicial ou malicioso. Ou talvez eles foram retidos no trabalho e acharam que era tarde demais para entrar em contato com você.

Também é possível que seus amigos reajam de forma menos óbvia. Por exemplo: talvez eles lhe falem sobre as dificuldades em sua vida agora. Ou na pior das hipóteses, talvez eles simplesmente não tenham uma desculpa e tenham ignorado você deliberadamente. Isso é chato de ouvir, mas a longo prazo você ficará feliz por tê-los confrontado e descoberto a verdade.

3. Explique a situação do seu ponto de vista. Coloque os fatos na mesa e indique sua interpretação da situação. Deixe seus amigos saberem como a situação fez você se sentir e como você percebeu as ações deles. Não faça rodeios e use "eu"-estruturas de frases para evitar um tom acusatório. Exemplos de "eu"-declarações incluem: "eu sinto", "estou chateado com" e "acho estranho isso".

Por exemplo, você pode dizer algo como: "Quando eu não recebi uma mensagem na sexta à noite, isso me fez sentir como se você não quisesse que eu fosse e é por isso que você deliberadamente me deixou de fora."

Seja honesto sobre seus sentimentos. Mas tenha em mente que ser claro sobre qual é o problema não significa ser rude com a outra pessoa. Concentre-se no problema, não na pessoa.

Mantenha a calma e não fique sobrecarregado por suas emoções. Se você ficar com raiva ou triste e incapaz de pensar com clareza, considere interromper a conversa e voltar a ela mais tarde. Não diga nada que possa se arrepender mais tarde, porque você pode ter surtado. Além disso, se você perceber que seu amigo está começando a ficar bravo ou agressivo, é melhor encerrar a conversa antes que ela se agrave.

4. Peça desculpas se estiver errado. Se você está sendo ignorado por ferir os sentimentos de alguém, peça desculpas sinceramente quando for sua vez de falar. Certifique-se de explicar exatamente por que está se desculpando e não afirme que está se desculpando por a interpretaçãode suas ações pelo outro, ao invés da ação em si.

Por exemplo, se você disse que o trabalho do seu namorado é estúpido e você não gostaria de trabalhar lá em um milhão de anos, não diga algo como: "Lamento que você tenha achado meus comentários sobre seu trabalho ofensivos." Isso é considerado um "sem desculpas" porque você não está admitindo que houve algo de errado com os comentários em si, e também está indicando que a pessoa tem um pavio curto ao se ofender com o comentário. Em vez disso, diga algo como: "Me desculpe por ter feito esses comentários sobre seu trabalho. Eles foram insultantes e dolorosos. Eu sei que você trabalha muito duro para pagar seus estudos, então isso foi muito insensível da minha parte."

5. Trabalhe em uma solução. Encontrar uma solução em conjunto geralmente é a melhor opção, porque o que funciona bem para uma pessoa pode não funcionar necessariamente para outra.Isso pode ser tão simples quanto prometer tomar mais drinques com seus amigos ou escrever mnemônicos para que ninguém seja deixado de fora ou esquecido. Fornecer soluções sob medida para a situação específica e o motivo da exclusão. Por exemplo:

Se sua amiga está evitando você por causa de uma situação específica em sua vida, dê a ela tempo e espaço para resolver seus problemas emocionais. Certifique-se de que ela saiba (por e-mail, mensagem de texto ou telefone) que você estará disponível quando ela estiver pronta para falar com você. Não pressione seu amigo pressionando por uma solução; pelo contrário, entre em contato com ela deixando-a saber que você sente falta dela e se importa com sua amizade. Como diz o ditado, 90% da vida é apenas aparecer, ou neste caso, estar lá para a outra pessoa quando ela precisar de você.

Quando você sentir que está sendo ignorado por causa de algo pelo qual está passando, conforme descrito na Parte I, informe seus amigos sobre o que está passando e discuta maneiras de manter a amizade ao acomodar esse momento especial em sua vida. Por exemplo, se você está muito ocupado ajudando sua mãe devido à doença dela e não pôde visitar seus amigos, peça-lhes que venham para que você possa ficar em casa com sua mãe e ao mesmo tempo fazer algumas tempo para amigos.

6. Continue a amizade ou deixe-a para trás. A solução pode ser difícil. Às vezes os amigos se separam. Portanto, se seus amigos confirmarem que estão ignorando você porque você tem pouco em comum com eles, talvez seja hora de deixar essas amizades de lado. Se seus amigos não entendem seus sentimentos e não estão dispostos a encontrar uma maneira de melhorar a situação ou a amizade, é provável que eles simplesmente não queiram. Embora seja uma lição de vida difícil de lidar, seu círculo de amigos mudará com o tempo. A boa notícia é que há um mundo inteiro lá fora onde você fazer novos amigos!

Avisos

Se você achar que ignorar está se transformando em bullying, peça ao seu professor, conselheiro, pais ou outro conselheiro para ajudá-lo. Ameaças constantes, zombaria, provocação ou perseguição por parte de outros é um comportamento inaceitável - essas são formas de abuso emocional.