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Você pode considerar salvar cópias de mensagens antigas em um pendrive ou disco rígido externo para manter com um amigo ou parente. Pode chegar um momento no futuro em que não será mais doloroso para você reler mensagens antigas para relembrar os velhos tempos. 
Não fale sobre o namorado ou namorada que não quer mais sair com você. Tente se concentrar nas coisas que você ainda tem em comum com seus amigos atuais. 
Libertando-se de amigos que não querem mais ser seus amigos
Contente
Há muitas razões pelas quais uma amizade pode acabar. Às vezes as pessoas se envolvem em desentendimentos que não conseguem resolver. Em outros casos, as pessoas seguem seu próprio caminho. Você pode se encontrar em uma situação em que, apesar de seus melhores esforços, alguns amigos não querem ou não podem mais ser seus amigos. São momentos tristes, mas pode acontecer com qualquer um. Lembre-se de que você tem o poder de deixar essa situação e seguir em frente com sua vida.
Degraus
Parte 1 de 3: Tente deixar ir
1. Aproveite o tempo para lamentar. Perder um amigo pode ser muito triste. Fingir que nada aconteceu ou suprimir a tristeza que você está sentindo pode parecer uma boa ideia a curto prazo, mas isso acabará tornando muito mais difícil deixar o momento para trás. Reconheça que você perdeu alguém importante e permita-se ficar triste com isso.
- Não tenha medo de chorar. Chorar pode ser uma boa maneira de dar um lugar às emoções.
- Ouvir música triste ou assistir a um filme triste é uma experiência catártica que fará você se sentir melhor depois da miséria. Isso reforça a ideia de que você não está sozinho com esses sentimentos e lhe dará esperança de que tempos melhores estão por vir.
2. Excluir mensagens antigas. Tente não guardar mensagens de texto, mensagens ou e-mails antigos para evitar lê-los novamente. Ler mensagens antigas repetidamente só aumentará a tristeza e a solidão depois que sua amizade terminar.
3. Remover ou deixar de seguir a pessoa nas redes sociais. Ver o que seus amigos estão fazendo online só fará com que você pense no passado e não no futuro. Você se recuperará mais rápido e será capaz de deixar o momento ruim para trás mais rapidamente se não estiver constantemente exposto a mensagens de velhos amigos no Facebook.
4. Excluir fotos. Você não precisa necessariamente excluir fotos antigas, embora isso seja uma opção. Livre-se de todas as coisas que lembram a amizade com a pessoa em questão. Pense em lembranças ou presentes.
5. Coloque seus sentimentos no papel. Uma boa maneira de dar um lugar aos seus sentimentos é colocá-los no papel. Você pode ter dúvidas sobre o que deu errado ou pode estar com raiva de seus amigos. Você pode lidar com essas emoções escrevendo uma carta para seus amigos, embora eles não vejam esta carta no final. Depois de escrever a carta, você pode rasgá-la ou guardá-la. O objetivo de escrever a carta é lidar com os sentimentos que você experimenta.
6. Não se culpe. Não veja a situação como um reflexo de quem você é como pessoa. Há muitas razões pelas quais as amizades terminam. Mesmo que você se sinta um pouco responsável pela pessoa em questão não querer mais ser sua amiga, você deve entender que as amizades são 50/50. Você não tem controle sobre outras pessoas.
Parte 2 de 3: Obtenha ajuda
1. Visite um terapeuta. Se você está tendo problemas para deixar de lado a situação, pode ser útil dar a esses sentimentos um lugar em um ambiente profissional. Um terapeuta bem treinado é capaz de ouvir o seu lado da história sobre o que deu errado na amizade e pode ajudá-lo a aprender com os erros.
2. Ligue para um membro da família. Quando você tem um problema com um amigo, às vezes é uma boa ideia pedir ajuda a alguém da sua família. Se possível, você pode ligar para alguém que pode ter passado pela mesma coisa no passado. Pode ser um pai ou avô com mais experiência de vida do que você, embora cada membro da família possa fornecer um tremendo apoio por conta própria.
3. Consultar amigos que não são amigos da pessoa em questão. Busque apoio de pessoas que não conhecem o namorado ou namorada com quem você não sai mais. Eles podem ouvi-lo e dar um julgamento objetivo sobre a situação. Deixe claro para eles que você realmente aprecia o apoio deles. Lembre-se de que, apesar de ter perdido um namorado ou namorada, você não está completamente sem amigos.
4. Esteja atento às amizades mútuas. Amigos em comum podem não ser as melhores pessoas a quem recorrer se você precisar de ajuda para lidar com a amizade quebrada. Isso coloca amigos compartilhados em uma posição embaraçosa. Você também corre o risco de alienar mais pessoas se os outros perceberem que você está tentando colocá-los ao seu lado. Dito isto, você ainda pode se aproximar desses amigos para companheirismo. Pode ser uma boa maneira de ver que as pessoas ainda se importam.
5. Não diga coisas ruins sobre o namorado que você perdeu. Pode ser um momento muito emocionante quando um namorado ou namorada não quer mais sair com você. Evite a tentação de dizer coisas ruins sobre a pessoa ou manchar sua reputação. Quando as emoções diminuírem, vocês dois podem perceber que a amizade ainda pode ser salva. Seu vínculo pode até ser mais forte depois de ter um desentendimento dessa magnitude. Você não quer piorar a situação ou reduzir as chances de reconstruir a amizade dizendo coisas ruins sobre a outra pessoa.
Parte 3 de 3: Seguindo em frente com sua vida
1. Saiba que você fará novos amigos. Muitas pessoas vêm e vão em nossas vidas. Sua amizade pode simplesmente ter acabado. Tente ver isso como um espaço vazio em sua vida que você pode preencher com novas e mais fortes amizades.
2. Seja grato. Quando uma amizade termina, é muito fácil focar nos negativos. Faça algum tipo de inventário das coisas em sua vida pelas quais você é grato. Liste os nomes das pessoas com quem você tem um forte relacionamento, as habilidades das quais você se orgulha, os grupos aos quais pertence e as tarefas que gosta de fazer. Mantenha a lista à mão, por exemplo, em sua carteira ou bolsa, ou pendure-a acima de sua mesa para que você possa sempre olhar para ela se se sentir sozinho.
3. sair de casa. Ficar em casa e remoer as amizades que chegaram ao fim tornará mais difícil deixá-las ir. Se você está passando muito tempo em casa e se sente triste com isso, saia. Faça uma corrida ao ar livre ou vá ao ginásio. Vá para um lugar onde você esteja cercado por outras pessoas, por exemplo, um café, a biblioteca ou um show.
4. Vá fazer aulas. Escolher um novo hobby pode ser uma ótima distração e pode ajudá-lo a conhecer novos amigos. Inscreva-se em algo de seu interesse para se manter ocupado. Yoga ou meditação em grupo podem ser especialmente úteis quando você experimenta muito estresse. Você também pode participar de aulas de culinária ou dança, ou aprender a tocar um instrumento específico.
5. Faça suas atividades favoritas. Não deixe que amizades quebradas o afastem das atividades que você normalmente gosta. Certifique-se de reservar um tempo extra para as coisas que você gosta de fazer e seja feliz novamente. Ler, jogar videogame, sair com outros amigos, tocar um instrumento. mantenha-se ocupado.
6. Seja paciente. Refazer as malas depois de perder um amigo leva tempo. Embora você possa experimentar sentimentos reais de solidão e depressão, perceba que nenhum sentimento dura para sempre e que, desde que você cuide bem de si mesmo, encontrará forças para se recompor.
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