Como usar um coletor menstrual: 14 passos (com fotos)

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Estamos nos tornando cada vez mais conscientes do efeito de nosso estilo de vida no meio ambiente. Hoje em dia, os copos menstruais são uma boa alternativa aos pensos higiénicos e tampões. No entanto, muitas pessoas ainda não sabem que existem outros benefícios em usar um copo; é melhor para sua saúde, mais higiênico, mais fácil de usar, mais confortável e confiável.

Um coletor menstrual coleta seu sangue menstrual em vez de absorvê-lo como um tampão. Você pode usar o copo por cerca de dez anos. Pesquisa mostra que mulheres que usam copo vazam menos e é muito confortável. Além disso, há muito menos riscos à saúde ao usar um copo do que ao usar tampões. Não há risco de TSS ou outras infecções vaginais e não contêm produtos químicos ou outras substâncias tóxicas, como dioxina. Esses copos reutilizáveis existem desde a década de 1930 e são feitos de silicone macio de grau médico, borracha ou elastômero termoplástico (TPE). Abaixo você pode ler mais sobre como usar um coletor menstrual.

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Imagem intitulada Use um copo menstrual Passo 1

1. Seja o primeiro a ler as instruções incluídas no pacote. Leia o manual cuidadosamente até sentir que pode seguir em frente. Confira também no wikiHow artigos sobre como limpar seu coletor menstrual. Se você ainda não tem certeza de que deseja usar um copo, existem artigos que podem ajudá-lo a fazer uma escolha. Se você ainda não comprou um copo, pode ler no wikiHow sobre como escolher o copo certo para você.

Imagem intitulada Use um coletor menstrual Passo 2

2. Tente inserir o copo pela primeira vez em seu próprio banheiro. A maioria das pessoas tem que tentar algumas vezes para acertar, então é melhor tentar em casa do que em um banheiro público. Mesmo que você tente primeiro se não estiver menstruada, não recomendamos. Durante o período, sua vagina geralmente fica mais úmida e seu útero pode estar em uma posição diferente. Portanto, certifique-se de experimentar o coletor menstrual pela primeira vez quando estiver menstruada.

Imagem intitulada Use um copo menstrual Passo 3

3. Pratique as diferentes maneiras de dobrar seu copo. A maneira mais comum é o c-fold. Quando você usa essa forma de dobrar, a maior parte do copo fica no topo. Outra forma de dobrar é a dobra triangular. Você faz a dobra do triângulo colocando o dedo na borda do copo e empurrando-o para baixo. Assista a vídeos on-line para mais exemplos de como dobrar um coletor menstrual.

Imagem intitulada Use um copo menstrual Passo 4

4. Lave as mãos com sabão e enxágue o copo com água para lavar a poeira e a sujeira. Você tem que ferver o copo antes de usá-lo pela primeira vez. De qualquer forma, nunca lave o coletor menstrual com sabão, você pode pegar infecções fúngicas, entre outras coisas.

Imagem intitulada Use um copo menstrual Passo 5

5. Fique relaxado e tente não apertar demais os músculos do assoalho pélvico. Músculos do assoalho pélvico tensos tornam a inserção do copo difícil ou dolorosa. Seus músculos do assoalho pélvico são os músculos que seguram ou soltam sua urina. Pratique contrair e relaxar esses músculos fazendo exercícios de Kegel. Desta forma, você pode relaxar bem ao inserir o copo. Seja paciente; a primeira vez é a mais difícil, não desista se não funcionar logo, mas faça uma pequena pausa se ficar muito frustrado.

Imagem intitulada Use um copo menstrual Passo 6

6. Tome uma postura fácil. Por exemplo, você pode sentar no vaso sanitário, agachar no banheiro ou ficar de pé com uma perna na borda do vaso sanitário ou da banheira, você também pode agachar com as costas contra a parede ou deitar no chão com os joelhos para cima e suas pernas afastadas quando você insere o copo.

Imagem intitulada Use um copo menstrual Passo 7

7. Encontre seu colo do útero. Sinta com um dedo em sua vagina se você pode encontrar a borda do seu útero, parece um pouco com a ponta do seu nariz. É um pequeno caroço dobrável com uma covinha no meio. Isso ajuda a apontar o copo dessa maneira ao inserir. Desta forma, você não empurra o copo contra a borda nem enche parte do copo com o colo do útero. Se você não sentir nada, provavelmente significa que seu útero está um pouco mais alto e você não se incomodará em usar o coletor.

Você prefere não fazer isso; em seguida, aponte o copo para a parte inferior das costas.

Imagem intitulada Use um copo menstrual Passo 8

8. Inserindo o copo. Dobre o copo ao meio e segure-o com uma mão (a haste aponta para baixo). Abra cuidadosamente os lábios e procure a abertura da vagina com a mão segurando o copo. Você empurra o copo em um ângulo de 45 graus em direção ao osso púbico, não para cima. Se tudo correr bem, o copo se desdobrará em sua vagina. Empurre o copo um pouco mais até ficar confortável. Depende da sua constituição se o copo é alto ou ligeiramente mais baixo na vagina, mas o fundo do copo [provavelmente não a haste] não se destaca.

Imagem intitulada Use um copo menstrual Passo 9

9. Verifique se o copo está aberto. Você pode ter sentido ou ouvido um pop. Deve parecer redondo, ou pelo menos oval. (Dependendo do seu físico, o copo pode nunca estar totalmente aberto). Se o copo ainda estiver dobrado ao meio, você pode abri-lo manualmente. Você também pode fazer alguns exercícios de Kegel, agachar e ficar de pé algumas vezes, pular para cima e para baixo algumas vezes ou girar o copo 180 graus. Você também pode passar o dedo ao longo da parede vaginal e empurrá-lo um pouco para que o ar entre no copo. Talvez seja muito mais agradável para você inserir o coletor muito mais perto do colo do útero do que o indicado na placa de instruções. Quando o coletor menstrual estiver no lugar, você pode puxá-lo suavemente para garantir que ele seja aspirado corretamente (é para isso que servem esses pequenos orifícios ao redor da borda). Desta forma, o copo menstrual fica no lugar.

Imagem intitulada Use um copo menstrual Passo 10

10. Aguarde até doze horas. Se você perder muito sangue, precisará esvaziar o copo com mais frequência; doze horas é o máximo. Se você estiver usando um copo pela primeira vez, você deve experimentar um pouco com quanto tempo você pode deixar o copo no lugar. (Uma boa dica é usar calcinha; também existem calcinhas reutilizáveis à venda.)

Imagem intitulada Use um copo menstrual Passo 11

11. Removendo o copo. Pressione com os músculos do assoalho pélvico até que você possa agarrar o fundo do copo com os dedos. Mova o copo para frente e para trás e para baixo um pouco. Certifique-se de obter uma melhor aderência no fundo do copo e puxe o copo para fora. Apertar o fundo junto ajuda a quebrar o vácuo e facilita a remoção do copo. Mantenha o coletor menstrual na posição vertical para minimizar o derramamento. Você pode apertar um pouco a borda do copo se remover o copo totalmente aberto não for confortável. Se você se sentar no vaso sanitário, pode drenar o sangue no vaso sanitário. Certifique-se de que sua mão não atrapalhe.

Imagem intitulada Use um copo menstrual Passo 12

12. Descarregue o conteúdo no vaso sanitário ou na pia. Enxaguar com água. Para limpar também os pequenos orifícios do copo, dobre as bordas exatamente onde estão os orifícios do aro. Você também pode encher o copo completamente com água, fechá-lo com a mão enquanto o aperta e borrifar a água pelos orifícios. Cuidado para não se molhar! Seque o copo se estiver muito molhado (embora a água e o escorregamento possam ajudar) e reinsira o copo.

Imagem intitulada Use um copo menstrual Passo 13

13. Aprenda a limpar o copo. Existem várias maneiras de manter o copo limpo: ferva-o, use pastilhas esterilizantes, desinfete-o com álcool ou procure na internet e em outros artigos do wikiHow para mais opções. Escolha um que funcione melhor para você.

Imagem intitulada Use um copo menstrual Passo 14

14. Tenha em mente que pode levar algum tempo para se acostumar a usar o coletor menstrual. sem pressa. A maioria das pessoas precisa de pelo menos três ou quatro menstruações para saber se gosta de usar um copo. No final, se você não escolher, também pode experimentar absorventes reutilizáveis ou uma esponja do mar como tampão reutilizável.

Pontas

Um estudo recente descobriu que os coletores menstruais vazam com muito menos frequência do que os tampões normais, então não deixe o medo de vazar impedi-lo de experimentá-lo.

Se o seu copo vazar, aqui estão algumas dicas para ajudá-lo:

A taça transborda Este é provavelmente o problema mais fácil de resolver. Se o copo vazar e ao esvaziá-lo você perceber que está cheio até a borda, você terá que esvaziar o copo com mais frequência. Ou talvez você deva comprar um copo um pouco maior se sentir que precisa trocar com muita frequência. Para dicas sobre como comprar o copo certo, veja o wikiHow ou a internet.
O copo não está totalmente aberto. Se este for o caso, o copo está vazando muito sangue. Você pode verificar isso sentindo-se redondo ou oval por dentro com o dedo no copo. (Dependendo do seu físico, o copo pode nunca estar totalmente aberto.) Você também pode fazer alguns exercícios de Kegel, agachar e ficar de pé algumas vezes ou girar o copo 180 graus. Você também pode passar o dedo ao longo da parede vaginal e empurrá-lo um pouco para que o ar entre no copo. Também é importante que você experimente as diferentes formas de dobrar e inserir o copo.
Seu colo do útero está parcialmente no copo. Se você perceber que o copo está vazando e perceber que ele está apenas meio cheio ao trocar, seu colo do útero está parcialmente pendurado no copo e o copo não está enchendo completamente. Para resolver este problema, coloque o copo o mais baixo possível. Se isso não resolver o problema, talvez você precise procurar um copo mais curto. Um formato mais curto e mais amplo funcionará melhor para você.
Vazamento devido a sangue residual. Se você vazar apenas um pouco, você pode ter sangue na parede da vagina após a troca. Você pode tentar se limpar mais uma vez, mas isso não vai ajudar muito. Um forro de calcinha é provavelmente a melhor solução.
Você coloca o copo além do colo do útero. Se você sentir uma picada ao inserir e depois vazar muito sangue, provavelmente está inserindo o coletor longe demais. Seu útero é muito sensível e se o copo pressionar contra o colo do útero, dói. Para resolver este problema, empurre o copo menos. Antes de fazer isso, você também pode sentir com o dedo onde exatamente o colo do útero está. A borda do seu útero se move em diferentes estágios do seu ciclo, por isso é importante verificar isso várias vezes.
Você aponta o copo para longe do seu útero. Para este problema, você também precisa saber a localização do seu útero. Você provavelmente está apontando o copo para a parede vaginal em vez do útero. Ao inserir o copo, preste atenção para movê-lo na direção e no ângulo corretos.

Copos menstruais retêm o sangue, mas não o absorvem como um tampão. Portanto, você esvazia um copo com menos frequência do que precisa trocar um absorvente interno. Você também pode inserir um copo antes do início da menstruação e se tiver muito corrimento vaginal.

Se você ainda é virgem, a abertura da vagina e do hímen pode não estar esticada o suficiente para segurar um copo. Você pode esticá-lo pouco a pouco, tornando o espaço um pouco maior com os dedos por uma semana. Comece com um dedo e tente dois ou três se seu corpo permitir. Observar desenhos esquemáticos da vagina de uma mulher e sentir sua própria vagina ajudará você a usar um coletor menstrual. Experimente também as diferentes formas de dobrar; o método push-down, a dobra triangular ou a dobra de origami tornam a parte superior do copo menos larga e, portanto, mais fácil de inserir. Faça isso com cuidado e pouco a pouco. Se for doloroso, não se esqueça de respirar e relaxar. Você sempre pode tentar novamente mais tarde. Você também tem que relaxar e ser paciente ao retirá-lo. Tenha cuidado para não rasgar seu hímen ao remover o copo.

Os coletores menstruais são confortáveis e você pode se exercitar, nadar e fazer ioga bem. Certifique-se de que o copo foi aspirado corretamente e é útil trocar o copo antes de começar a se exercitar. Se você for nadar com o copo, um pouco de água pode entrar no copo, isso não é perigoso.

Algumas mulheres gostam de usar um pouco de lubrificante ao inserir. Aplique o lubrificante em você e não no copo, caso contrário, ficará muito escorregadio. Use apenas um lubrificante à base de água.

Geralmente existem dois tamanhos de copos. O menor para mulheres com menos de 30 anos e o maior para mulheres com mais de 30 anos ou que tiveram filhos por parto vaginal. As diferentes marcas também têm diferentes tamanhos de copos. Escolher o copo certo depende do seu físico e da quantidade de sangue que você perde. Verifique a web ou leia o artigo do wikiHow sobre como escolher uma xícara para mais informações.

Um cubículo de vaso sanitário com uma pia é perfeito para trocar seu copo. Se você encontrar um sem pia, traga uma pequena garrafa de água e alguns lenços umedecidos para limpar seu copo após o esvaziamento. Você também pode esvaziar o copo no vaso sanitário e colocá-lo de volta imediatamente depois.

Se o caule estiver desconfortável, você pode cortá-lo completamente ou um pedaço. Lixe o toco, as bordas podem ser afiadas. Agora você só pode usar o fundo do copo ao remover o copo.

Acha difícil a ideia de tampões e copos, mas quer usar produtos menstruais reutilizáveis? Então escolha absorventes reutilizáveis. Você os compra on-line ou os faz você mesmo.

Se você usa um pessário como contraceptivo, provavelmente também pode usá-lo como coletor menstrual. Ela é muito semelhante em forma a um copo macio. Só faça isso se o diafragma for de silicone e não de borracha. Caso contrário, a versão de borracha quebrará mais rápido.

Armazene seu sangue menstrual em uma jarra e dê às suas plantas um pouco mais de nutrição. O sangue menstrual feminino é rico em minerais e pode ser usado para diversos fins. Incluindo diluído como alimento vegetal para plantas em casa ou no jardim.

Ao usar um copo pela primeira vez, pode ser necessário aparar o caule para que não fique saliente. Isso é muito normal.

Ao comprar muitos coletores menstruais você ganha um saco de armazenamento. Se você tiver que escolher ou fazer um você mesmo, preste atenção à permeabilidade ao ar e se o tecido é lavável. Uma bandeja de aparelho também é uma boa opção porque foi projetada para um uso semelhante (um pedaço de plástico que fica molhado na boca) para que possa respirar e as pessoas não tenham tanta probabilidade de ver o que está nele. A maioria das pessoas sabe como é uma bandeja de suporte e não vai querer inspecionar seu espeto tão rapidamente.

Se a ideia de um copo menstrual reutilizável te deixa doente, você também pode usar um copo macio. Um copo macio é um anel com um saco plástico anexado que você insere como um pessário. Verifique a web ou wikiHow para um artigo sobre como usá-lo.

Avisos

Mantenha o copo na posição vertical ao retirá-lo para minimizar o derramamento.
Nos dias em que você perde mais sangue, é uma boa ideia usar absorventes higiênicos ou absorventes íntimos e esvaziar o copo com mais frequência.
Não desanime se uma amiga achar a ideia de um coletor menstrual muito nojenta. Algumas pessoas estão mais abertas a isso do que outras. Uma boa maneira de descobrir como uma pessoa se sente é perguntar se ela conhece o coletor menstrual. Dessa forma, você pode estimar melhor se faz sentido discutir isso.
Copos menstruais não são contraceptivos e devem ser removidos antes de fazer sexo. Você pode deixar os copos macios descartáveis no lugar. Copos macios não protegem contra doenças sexualmente transmissíveis e gravidez.
Tente não confiar muito na foto, mas se o seu copo não vazar e você não sentir, tudo bem. Depende do seu físico o quão alto em sua vagina o copo pode ser inserido. Depois de inserir o copo, ele geralmente ficará no lugar certo sozinho. As duas opções são boas.
Não se esqueça que você está usando um coletor menstrual. Limpe o copo pelo menos a cada 12 horas. Se você deixar o copo no lugar por mais tempo, preste atenção aos sinais de ignição. Não há casos conhecidos de síndrome do choque tóxico (TSS) após o uso do copo, mas se você reconhecer os sintomas da TSS, chame um médico imediatamente.