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Quando um cônjuge está tendo um caso, quase nunca é sobre essa terceira pessoa. A menos que o cônjuge acredite que construiu genuinamente um relacionamento significativo com eles – algo menos comum – a traição em si é mais provável que seja uma expressão de insatisfação consigo mesmo ou com o casamento. Se você estiver muito preocupada com aquele outro homem ou mulher, você não será capaz de dar atenção suficiente ao seu marido ou ao seu relacionamento. Embora possa ser reconfortante saber algumas coisas sobre o caso, você provavelmente não quer descobrir muito. Você não precisa saber como ele(a) se parece, o que ele(a) faz no trabalho ou o que quer que seja. Esses detalhes só vão distraí-lo e podem fazer você se sentir mal consigo mesmo. Definitivamente não vale a pena. 
O que passou pela cabeça do seu marido quando ele decidiu trair você desafia a lógica. Não perca muito tempo inventando as razões perfeitas para trapacear; em vez disso, trabalhe para ser capaz de olhar para frente e deixar essa situação para trás. 
Se você contar a todos o que aconteceu, pode ser um alívio no começo. No entanto, esse alívio pode em breve dar lugar à dor e ao arrependimento. Você pode não perceber que ainda não estava pronto para o conselho ou julgamento de todos. Se você optar por contar a seus melhores amigos sobre a infidelidade de seu parceiro, faça-o com cautela - especialmente se ainda não tiver certeza do que fazer a respeito. Se seus amigos acham que você absolutamente vai deixar seu parceiro, eles podem dizer mil e uma coisas que não gostaram nele. Isso certamente não vai fazer você se sentir melhor. Além disso, pode levar a situações desconfortáveis a longo prazo se você decidir manter o relacionamento. 
Conversar com as pessoas ao seu redor pode ajudá-lo a ganhar força e também fornecer novos insights. Saiba, no entanto, que as opiniões deles nunca podem ou não devem substituir as suas. 
Embora às vezes possa ser bom fazer uma pausa, você deve evitar pedir o divórcio assim que descobrir. Você precisa superar seus instintos neste assunto e esperar até que tudo esteja resolvido antes de finalmente terminar o relacionamento. 
Punir seu marido só vai deixar você mais amarga e piorar ainda mais o relacionamento. Não há problema em passar algum tempo separados e ser um pouco mais frios ou distantes do que o normal, mas tentar ativamente o seu melhor para ser o mais cruel possível não o ajudará mais. 
Você não será capaz de perdoar seu parceiro da noite para o dia, nem sentirá imediatamente que tudo está bem novamente. Pode levar meses, até anos, para que a confiança um no outro seja totalmente restaurada. Você também terá que ir com calma. Pode demorar um pouco até que você se sinta confortável dormindo na mesma cama que seu parceiro, saindo para jantar juntos ou aproveitando as coisas que costumavam desfrutar juntos. Esteja preparado para isso. 
Se você está nervoso em enfrentar seu cônjuge ou não pode dizer tudo o que quer dizer, anote tudo o que você quer dizer em um pedaço de papel. Dessa forma, você não ficará chateado e não perderá nenhum ponto importante. Se você está muito emocionado para conversar sobre o que aconteceu, pode esperar alguns dias (ou mais) até se sentir confortável o suficiente para falar sobre isso com franqueza. É claro que é possível que a conversa nunca pareça completamente agradável, mas você pode aproveitar o tempo para voltar aos trilhos. Dito isso, você provavelmente não quer adiar essa conversa por muito tempo. 
Faça perguntas que você acha que vão te ajudar a ter uma ideia melhor de onde está o relacionamento agora. No entanto, tente evitar fazer perguntas que apenas satisfaçam a sua curiosidade; as respostas para essas perguntas podem ser muito dolorosas. 
Esse processo também ajudará seu cônjuge a ver a seriedade de suas ações. Se seu cônjuge dividiu a cama com você e outra pessoa ao mesmo tempo, você está exposto ao risco de uma DST - é extremamente importante reconhecer que. 
Não é justo pensar que ele/ela não merece contar o seu lado da história, ou que ele/ela não tem direito a nenhum sentimento neste assunto. Embora você ainda não esteja pronto para confrontar os sentimentos dele, em algum momento você deve deixá-lo se expressar – se você quiser tentar consertar o relacionamento, de qualquer maneira. 
Quando estiver pronto, faça questão de conversar um com o outro todos os dias. Deixe de lado todas as distrações possíveis e fale sobre como está o relacionamento. Se você acha isso exaustivo e sente que está apenas se livrando de vacas velhas, então você deve trabalhar para falar sobre o presente e o futuro em vez do passado. É importante que você e seu cônjuge falem regularmente para que ambos saibam como o outro está se sentindo. Agora é a hora de estar alerta e focar no relacionamento. Se a comunicação não for boa, será muito difícil progredir. Aprenda a expressar seus sentimentos com “frases I”. Por exemplo, diga “Fico triste quando você não me cumprimenta quando chega em casa do trabalho”, em vez de usar “frases de você” como “Você nunca presta atenção em mim quando chega em casa do trabalho” – “frases de você” inventar algo muito mais acusatório sobre. 
Somente depois de conversar com seu cônjuge, expressar seus sentimentos, ouvir o lado dele da história e dedicar um tempo para refletir sobre seus sentimentos, você pode decidir se deseja ou não que o relacionamento se recupere. Você escolhe restaurar o relacionamento? Saiba que você terá que se esforçar muito para isso. Se você sabe que acabou para você, agora é a hora de iniciar o divórcio. Contrate um advogado e seja avisado sobre as providências a serem tomadas. 
Seja honesto sobre isso com seu parceiro. Não deixe que o desejo de perdoar ou não seu parceiro seja envolto em mistério. Deixe-o saber que você realmente quer tentar consertar o relacionamento. 
Você pode até descobrir novas atividades como caminhadas ou cozinhar para fazer juntos. Isso pode ajudá-lo a ver o relacionamento sob uma nova luz. Apenas certifique-se de não ter a sensação de que seu parceiro está se esforçando demais ou passando por uma agonia. 
Tente dormir pelo menos sete a oito horas por noite. Se você não consegue dormir porque está incomodado com seu parceiro dormindo ao seu lado, sinta-se à vontade para fazer arranjos alternativos de sono. Tente comer três refeições saudáveis por dia. Embora você possa ficar tentado a comer alimentos não saudáveis porque está estressado, como lanches açucarados, você deve tentar se manter saudável para manter o ânimo. Alimentos gordurosos podem fazer você se sentir fraco e lento. Tente se mover por pelo menos trinta minutos por dia. Isso é bom para o corpo e a mente, e dá a você a oportunidade de ficar sozinho por um tempo e não pensar no caso. Escreva em um diário. Tente escrever pelo menos algumas vezes por semana para que você possa reunir seus pensamentos. Não se isole. Passe mais tempo com amigos e familiares para manter os pés firmes no chão. 
Se isso for importante para você, deixe claro para seu parceiro que isso não é negociável. Seu parceiro violou sua confiança e, portanto, ele deve estar disposto a fazer isso por você. 
Se você está pensando em terminar o relacionamento, não permita que seu cônjuge use os filhos como uma ferramenta de chantagem. Embora ele/ela possa argumentar que os filhos ficarão melhor com os dois pais em casa, este não é o caso se os pais estão sempre discutindo ou não se amam mais. Arranje tempo para seus filhos mesmo durante este período difícil. Interagir com as crianças também pode fazer você se sentir mais forte. 
Não fique bravo consigo mesmo se você não consegue perdoar seu marido traidor. Você fez o seu melhor; seu parceiro é aquele que quebrou sua confiança. Se você é capaz de deixar a infidelidade para trás, então você não precisa se envergonhar do fato de que você "cedeu". Você fez uma escolha que acha que é melhor para você, seu relacionamento e sua família - e ninguém deve julgá-la.
Lidar com um cônjuge traidor
Contente
Aprender a lidar com um cônjuge infiel pode ser uma das coisas mais difíceis que você terá que fazer. Ao tomar a decisão – se você quer ou não tentar consertar as coisas – não há uma resposta única. Tudo o que você pode fazer é se comunicar com seu cônjuge, ouvir a si mesmo e determinar se vale ou não a pena salvar o relacionamento. Se você decidir limpar o ar e salvar o relacionamento, terá que olhar tudo todos os dias e, acima de tudo, não se esqueça de cuidar bem de você.
Degraus
Parte 1 de 3: Sabendo o que não fazer
1. Não se culpe. Nem sempre está claro por que seu cônjuge está traindo você, e é por isso que você pode se culpar instintivamente. Talvez você pense que se separou, ou talvez tenha ficado aquém dos lençóis. Talvez você esteja sobrecarregado com seu trabalho e não reservou tempo suficiente para o relacionamento. Embora esses possam ser sinais de que seu relacionamento precisa de alguma reforma, lembre-se de que nada que você faça pode fazer com que seu cônjuge traia. Portanto, nunca se culpe pelo skate torto que seu marido montou.
- É claro que você pode desempenhar um papel em algum problema de relacionamento, e é importante reconhecer isso também. No entanto, você nunca deve pensar que seus erros justificam a traição de seu marido.
- Se você está muito ocupado se culpando, então você está segurando a mão do seu parceiro sobre a cabeça – e você não deve deixar seu parceiro se safar facilmente com sua infidelidade. É importante também abordar o comportamento do seu parceiro.
2. Não fique obcecado com o terceiro. Se você quiser enlouquecer o mais rápido possível, pode fazer um milhão de perguntas sobre esse outro homem ou mulher, passar horas verificando seu perfil no Facebook ou talvez até tentar vislumbrá-los pessoalmente. Você pode pensar que pode descobrir o que havia de errado com o relacionamento aprendendo tudo sobre o terceiro, mas isso não lhe dará nenhuma resposta. Na verdade, isso só vai te machucar mais.
3. Não tente racionalizar. Embora você possa pensar que pode superar o caso se encontrar uma explicação lógica para a traição - por exemplo, se seu marido se sentiu impotente depois de perder o emprego ou se sua esposa não resistiu à tentação porque outro homem tentou tanto para ela - não adianta procurar significado em bobagens. Aceite que você foi ferido e que precisa encontrar uma maneira de seguir em frente, mas não pense que dar desculpas para seu cônjuge o ajudará.
4. Não pendure no grande relógio. Você pode se sentir extremamente magoado e com raiva, e possivelmente até ter vontade de contar a todos os seus familiares e amigos mais próximos. Para realmente desabafar, você pode até sentir vontade de postar nas redes sociais que seu parceiro te traiu. No entanto, há uma chance de você querer se reconciliar com ele e tentar consertar o relacionamento. Se for esse o caso, e você já divulgou a traição de seu parceiro, precisa estar ciente do fato de que todos olharão para seu cônjuge de maneira diferente pelo resto da vida. Em vez de contar a todos, você faria bem em contar apenas para as pessoas de quem você é realmente próximo e quem você realmente acha que pode ajudá-lo com isso.
5. Não se preocupe muito com o que seus amigos e familiares vão pensar. Além do fato de que você não deve contar a todos o que aconteceu, não se preocupe muito com o que as pessoas que você conta vão pensar sobre o caso. Embora essas pessoas possam dar alguns conselhos úteis, trata-se principalmente do que é melhor para você. Portanto, não se preocupe com o que as pessoas vão pensar de sua decisão, se você decidir manter o relacionamento ou deixar seu parceiro. Não é sobre o que o resto do mundo pensa. Não deixe o julgamento dos outros atrapalhar sua tomada de decisão.
6. Não tome grandes decisões sem antes refletir sobre a situação. Embora você possa pensar que vai querer fazer as malas ou colocar seu parceiro na porta assim que descobrir que ele te traiu, é importante levar um pouco mais de tempo para pensar sobre isso. É claro que você pode se distanciar do seu parceiro por um tempo, mas evite dizer que quer o divórcio ou tomar medidas drásticas. Dê a si mesmo tempo para refletir sobre o que aconteceu e pensar no que é melhor para você e para o relacionamento; não faça coisas que você pode se arrepender mais tarde.
7. Não castigue seu marido. Embora possa ser bom ser mau com seu cônjuge, privá-lo de coisas que ele gosta ou até mesmo começar um caso por vingança, esse tipo de comportamento não fará nenhum bem a você. Não vai ajudar em nada o relacionamento. Claro que você pode se sentir magoado e miserável, pode ser rude com seu parceiro por um tempo e pode se distanciar por um tempo, mas não procure ativamente maneiras de fazê-lo se sentir pior. Porque se você fizer isso, vocês dois se sentirão terríveis.
Parte 2 de 3: Dando os primeiros passos
1. Coloque suas demandas na mesa. Reserve um tempo para pensar cuidadosamente sobre o que você quer do seu parceiro e faça isso antes de iniciar uma conversa com ele. Não comece a falar sobre traição e imediatamente caia em prantos e compense. Em vez disso, reserve um tempo para preparar um plano de batalha para que seu parceiro saiba o que você espera dele se ele quiser continuar o relacionamento. Isso não deve parecer um castigo, mas sim um plano para avançarmos juntos.
- Deixe seu parceiro saber o que ele precisa fazer para você continuar o relacionamento. Por exemplo, vocês podem fazer terapia juntos ou separados, tomar medidas concretas para voltar a desfrutar de coisas que costumavam fazer juntos, reservar um tempo para se comunicar todas as noites ou dormir em quartos separados até se sentirem à vontade novamente.
- Se você está pensando em pedir o divórcio, é aconselhável contratar um advogado o mais rápido possível. Quanto mais cedo você fizer isso, melhor será sua posição de barganha.
2. Dá tempo a isso. Mesmo que você ache que está pronto para perdoar seu parceiro ou voltar à vida normal, lembre-se de que pode levar muito tempo para recuperar a confiança e o amor pelo parceiro. Mesmo que ambos estejam determinados a consertar o relacionamento, pode levar muito tempo para que tudo pareça “normal” novamente. Além disso, você não sentirá a mesma afeição por seu parceiro durante a noite como antes. Isso é completamente normal. Tentar apressar as coisas pode atrapalhar.
3. Abra seu coração. Deixe seu marido saber como você se sente. Conte a ele sobre a raiva, o sofrimento, a traição e a dor que ele lhe causou. Não construa muros ao seu redor e não finja que esta foi uma tarefa fácil; realmente mostre a ele quanta dor ele te causou e explique como você se sente. Se você não for honesto e aberto sobre o que está passando, talvez nunca consiga avançar juntos. Embora você possa se sentir tímido ou com medo de revelar seus verdadeiros sentimentos, é essencial que você o faça.
4. Faça perguntas para as quais deseja respostas. Você pode querer alguns esclarecimentos sobre o que seu parceiro traidor tem feito. Se você quiser descobrir exatamente como isso aconteceu, pergunte ao seu parceiro quando aconteceu, com que frequência aconteceu, como começou ou até mesmo como seu cônjuge se sente em relação à outra pessoa. No entanto, se você quiser que o relacionamento dure, provavelmente é melhor não pedir detalhes que você não sabe.
5. Faça o teste. Pode parecer embaraçoso, mas se você descobrir que seu parceiro está traindo você, faça o teste de doenças sexualmente transmissíveis imediatamente – e seu parceiro também. Você nunca sabe quais doenças o terceiro pode ter e não sabe se elas foram transmitidas a você. Embora seu cônjuge possa dizer que um teste de DST não é necessário, você deve ter certeza absoluta de que ambos não têm DST.
6. Ouça seu marido. É importante também ouvir o que seu cônjuge tem a dizer - mesmo que você esteja se sentindo magoado, sobrecarregado, traído, irritado e qualquer outra emoção negativa. Pode parecer que a última coisa que você quer ouvir é ouvi-lo, mas se você quiser ter clareza e reparar o relacionamento, precisará ouvir o lado dele da história. Quem sabe, seu cônjuge pode lhe contar sobre novos sentimentos ou frustrações que você não tinha ideia.
7. Melhore a comunicação todos os dias. Uma vez que você e seu cônjuge falam sobre traição, você pode começar a trabalhar para melhorar a comunicação entre vocês. Certifique-se de que vocês sejam honestos e abertos um com o outro, que conversem regularmente um com o outro e que tentem evitar a agressividade passiva o máximo possível. Embora isso possa parecer impossível depois do que seu parceiro fez com você, a comunicação mútua é extremamente importante se você quiser que as coisas melhorem.
8. Decida se você quer consertar o relacionamento ou não. Quando você começa a falar sobre traição, você tem uma decisão importante a tomar: você acha que pode eventualmente perdoar seu parceiro e ter um relacionamento saudável novamente?? Ou você acha que a chance foi perdida? É importante ser honesto consigo mesmo e pensar se vale a pena salvar o relacionamento ou não. O importante é que você reserve o tempo e o espaço necessários para realmente refletir sobre a situação; evite tomar decisões precipitadas.
Parte 3 de 3: Reconstruindo o relacionamento
1. Faça o que for melhor para você. Infelizmente, revistas, amigos, parentes e médicos não poderão ajudá-lo a tomar a decisão certa para você—e/ou sua família—. Quando as crianças estão envolvidas, a decisão torna-se ainda mais difícil. Embora você possa pensar que há apenas uma solução certa, seja honesto consigo mesmo. Procure o que seu coração realmente lhe diz. Pode levar muito tempo para encontrar a verdade, mas o mais importante é reconhecer que ninguém mais pode lhe dizer o que fazer ou sentir – muito menos seu cônjuge.
- Este pode ser um pensamento intimidador, pois é provável que você precise de algum tempo para encontrar a resposta. Mas se seu pressentimento já está sussurrando algo para você, é melhor você ouvir.
2. Faça a escolha de perdoar. Lembre-se de que o perdão é, na verdade, uma escolha; não é algo que acontece ou não acontece. Se você estiver disposto a perdoar, ou até mesmo tentar perdoar seu cônjuge, terá que fazer essa escolha conscientemente. O perdão não virá para você ou seu parceiro em uma bandeja de prata, e você terá que trabalhar duro para chegar lá. O primeiro passo é aceitar que você vai fazer o seu melhor para consertar o relacionamento.
3. Passar tempo juntos que não tem nada a ver com o caso. Se você quiser reconstruir o relacionamento, você e seu parceiro precisarão passar um tempo de qualidade juntos que não tenha nada a ver com a traição de seu parceiro. Faça coisas que você gostava de fazer juntos e tente evitar lugares que o lembrem do caso. Faça o seu melhor para começar do zero para que seu relacionamento tenha uma base sólida que você constrói com as atividades diárias; não se apresse para trabalhar.
4. Se cuida. Se você está lidando com um cônjuge infiel, os cuidados pessoais podem estar fora da conta. Talvez você esteja muito ocupado com esse turbilhão de emoções complicadas que o joga para sequer pensar em comer três refeições por dia, tomar um pouco de sol e garantir que você descanse o suficiente. No entanto, se você quiser permanecer forte durante esse período difícil e ter energia para trabalhar no relacionamento, é exatamente isso que você precisa fazer. Aqui estão algumas coisas para manter na mente:
5. Vá para a terapia. Embora a terapia não seja para todos, você e seu cônjuge devem tentar. Talvez a terapia seja muito embaraçosa ou demais para você, mas certamente pode ajudar. Na verdade, pode ser a melhor maneira de criar um ambiente seguro para você e seu parceiro. Pode fornecer um ambiente em que ambos se sintam à vontade para compartilhar seus sentimentos. Encontre um terapeuta de sua confiança e certifique-se de dar tudo durante as sessões.
6. Tranquilize as crianças. Se você tem filhos, aprender a lidar com um cônjuge infiel será ainda mais difícil. Provavelmente, as crianças sentirão a tensão em casa, por isso é melhor ser aberto e honesto com eles sobre o fato de você e seu cônjuge estarem tendo alguns problemas. Embora você não precise entrar em detalhes, deve informar que os ama e que você e seu parceiro estão fazendo o possível para resolver a situação.
7. Saiba quando acabou. Se você já tentou de tudo para salvar o relacionamento e acha que não consegue perdoar seu parceiro em um período significativo de tempo, talvez seja hora de terminar o relacionamento. Não fique frustrado por sua incapacidade de perdoar seu cônjuge, mesmo que ele tenha tentado o seu melhor para recuperar a confiança; algumas coisas simplesmente não podem ser perdoadas. Se você sente que fez tudo o que podia, mas simplesmente não pode continuar o relacionamento, é hora de cortar o nó e seguir em frente.
Pontas
- Você pode tentar uma pesquisa rápida no celular dele para ver se vê um ou dois números de telefone que não reconhece. Tente ligar para esses números com um número não listado e veja quem atende.
- É provável que não haja um nome ao lado do número de telefone. Dessa forma, você não pode ver se o número pertence a uma menina ou menino específico.
Avisos
- Não aja com ciúmes e não deixe que pensem que você está procurando informações ou suspeitando de certas coisas. Você pode tentar fazer perguntas sinceras no início.
- Tente não ser muito intrometido quando falar com eles. Se você fizer isso, você jogará uma chave inglesa nas obras e não aprenderá coisas que você quer saber.
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