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Se você descobrir que esses problemas estão relacionados ao seu parceiro, fique de olho neles. Encontre um terapeuta que tenha experiência com pessoas com baixa libido e trabalhe ativamente com seu parceiro nessas causas emocionais. 
A falta de comunicação é definitivamente ruim para a libido. Pense desta forma: como seu parceiro deve saber o que você gosta e o que você não gosta, se você não o deixa saber? Ao se abrir e ser honesto, você pode dizer ao seu parceiro o que você gosta e o que não gosta. Você pode gostar quando seu parceiro o toca de uma certa maneira, e se ele não o fizer, pode ser difícil ficar excitado. Se você explicar isso a ele e lhe disser o que você precisa para ter desejo sexual, você pode aumentar sua libido. A comunicação aberta não é importante apenas no campo do sexo. Também é importante poder falar sobre outros problemas da vida, como trabalho e finanças. Se o seu parceiro está fazendo tudo perfeitamente no quarto, a falta de libido também pode vir de outro lugar, como raiva por uma questão financeira. 
Faça massagens, exercite-se ou desenvolva um equilíbrio mais saudável entre vida profissional e pessoal. Só você sabe a melhor maneira de lidar com o estresse. Converse com seu parceiro para aumentar o nível de intimidade e gerenciar melhor seu estresse. Você pode até agendar a intimidade para se tornar uma prioridade. 
Não se preocupe se você não se sentir sexy. Se você levou as crianças para a escola, trabalhou o dia todo, preparou o jantar e colocou os pequenos de volta na cama, pode ter pouca energia para aumentar sua libido. Mas se você tem algo de bom para esperar, pode esperar o dia todo e ter um momento para si mesmo, onde pode deixar de lado suas preocupações diárias. 
Consulte um médico antes de aumentar seu nível de testosterona com suplementos. Você só deve usar esses suplementos se eles forem adaptados às suas necessidades específicas. 
Se você toma a mesma pílula anticoncepcional há muito tempo e só recentemente experimentou uma diminuição da libido, seu corpo pode estar mudando. Também pode haver outra causa subjacente, portanto, não a ponha na pílula muito rapidamente. Ao monitorar de perto as alterações e relatá-las ao seu médico, ele poderá dizer se é a pílula. 
Perda de libido e secura vaginal são comuns em mulheres na menopausa. A libido muitas vezes está diretamente relacionada ao prazer do sexo. Se você sofre de secura vaginal, compre um tubo de lubrificante na farmácia e experimente. 
Um suplemento também pode ajudar através do efeito placebo. Uma certa porcentagem de pessoas sempre vê uma melhora em sua condição porque acredita fortemente que vai melhorar. É por isso que pode ser bom usar um suplemento enquanto você continua procurando as causas da diminuição da sua libido. Não tome ginkgo biloba se você já estiver tomando anticoagulantes. Sempre consulte seu médico antes de iniciar suplementos se você tiver uma condição crônica ou já estiver tomando outros medicamentos. 
O óxido nítrico melhora o fluxo sanguíneo para os órgãos genitais e pode aumentar a intensidade de um orgasmo. 
A vitamina E pode deixar a vagina mais úmida se você aplicá-la diariamente. Abra uma cápsula de vitamina E para drenar o óleo ou coloque um pouco de óleo na mão se estiver em uma garrafa. Experimente Zestra, um óleo afrodisíaco tópico. Você pode encomendar este remédio online e contém vitaminas C e E, óleo de prímula e angélica. Segundo a pesquisa, dá melhores resultados do que um placebo. 
Leia comentários e blogs para encontrar algo que atenda às suas necessidades. 
Se as histórias eróticas também são um passo longe demais para você, você pode tentar um romance simples. Talvez você já aumente sua libido ao ler sobre uma mulher que se apaixona por alguém. Você pode ler histórias eróticas por conta própria ou pode envolver seu parceiro. Revezem-se lendo um para o outro, então vocês se aproximam e se abrem mais para o outro.
Aumente sua libido como mulher
Contente
Se você está menos interessada em sexo como mulher, deve poder falar sobre isso aberta e honestamente com seu parceiro e seu médico. Não existe um método único para aumentar a libido, pois pode ser influenciado por vários fatores, incluindo idade, peso, estresse e saúde mental. É importante examinar seu bem-estar emocional e físico para descobrir o que funciona melhor para você.
Degraus
Método 1 de 4: Causas emocionais
1. Consulte um psicólogo para determinar se você pode estar sofrendo de depressão. Depressão e transtornos de ansiedade são frequentemente acompanhados por uma diminuição da libido. É importante reconhecer e tratar a depressão antes de lidar com sua falta de libido.
- Em alguns casos, antidepressivos podem ser prescritos para aliviar os sintomas da depressão. Seja honesto com seu médico sobre sua diminuição da libido, porque certos medicamentos também podem diminuir a libido. Se você mudar para outro medicamento, poderá ter menos problemas com a diminuição da libido.
2. Consulte um terapeuta para determinar se você tem baixa autoestima sexual. Como você se descreve como um ser sexual: você é sexualmente atraente?? Como você se vê? Por que? É importante ter uma auto-imagem sexual positiva, mas pode haver todos os tipos de fatores que afetam sua auto-imagem nessa área, como abuso, estupro, excesso de peso e bullying.
3. Diga ao seu parceiro como você se sente. Sua libido também afetará seu parceiro, portanto, mantenha-o informado para que vocês possam trabalhar em sua vida sexual juntos. A comunicação aberta garante que você possa descobrir o que você e seu parceiro gostam. É importante deixar um ao outro saber o que você espera do sexo.
4. reduzir o estresse. O estresse pode ser causado por muitas coisas, como finanças, trabalho, saúde e família. Tente descobrir o que lhe causa estresse e tome as medidas necessárias para poder montar uma rotina equilibrada.
5. Aproveite o tempo para se sentir sexy. Se você está ocupado, pode descobrir que sua libido desapareceu sob uma camada de poeira. Mesmo que não pareça muito sexy, é bom reservar um tempo toda semana para curtir seu corpo para que você desenvolva uma rotina que o deixe mais interessado em sexo. Você pode fazer isso junto com seu parceiro, se quiser, mas lembre-se de que não necessariamente precisa fazer amor, porque um vínculo forte e a intimidade também são muito importantes em um relacionamento.
Método 2 de 4: Causas físicas
1. Faça o teste para problemas com suas glândulas endócrinas ou para doenças crônicas que podem reduzir sua libido. As doenças da tireoide causam problemas nas glândulas que podem afetar o ciclo menstrual e a libido. Doenças crônicas como anemia e diabetes também podem diminuir a libido. Seu médico pode ajudá-lo a gerenciar essas condições assim que você souber a causa.
- Se você sofre de uma doença crônica, não se concentre na penetração, mas explore outras maneiras de desfrutar do sexo. Ao tirar a pressão, sua libido às vezes volta por conta própria.
2. Pare de fumar. O tabaco prejudica a circulação sanguínea, tornando os órgãos genitais menos sensíveis. Fumar também afeta os níveis de testosterona, o hormônio relacionado à sua libido.
3. Conheça o efeito da sua pílula anticoncepcional. As mulheres que tomam a pílula às vezes sofrem de diminuição da libido. A resposta do seu corpo à pílula depende da sua química corporal individual e da composição hormonal da pílula.
4. Fique de olho nas mudanças causadas pela menopausa. A libido diminui à medida que envelhecemos. Embora os efeitos da idade sejam diferentes para todos, as mulheres entre 40 e 60 anos geralmente começam a perceber que têm menos desejo sexual.
Método 3 de 4: Remédios naturais para aumentar a libido
1. Ajuste sua dieta e coma alimentos saudáveis que aumentem o desejo sexual. A dieta certa pode estimular o fluxo sanguíneo para os órgãos genitais. Então, comendo melhor, você pode aumentar sua libido. Se você comer vegetais e frutas suficientes todos os dias, reduz o risco de anemia, obtém mais energia e sua circulação sanguínea melhora.
- Coma proteínas vegetais em vez de carne vermelha, porque a gordura saturada pode afetar a libido. Experimente nozes, sementes, legumes e soja em vez de carne vermelha.
- Coma frutas e legumes em vez de junk food. Junk food é ruim para a circulação sanguínea, enquanto frutas e vegetais dão mais energia, o que é necessário para uma maior libido.
- Polvilhe alguns flocos de pimenta vermelha em sua comida em vez de sal, porque a pimenta contém uma substância que estimula o fluxo sanguíneo, enquanto o sal aumenta a pressão arterial e diminui a libido.
- Coma grãos integrais para obter mais zinco, porque isso fornece mais testosterona. Embora as mulheres tenham menos testosterona que os homens, ela está presente no corpo e aumenta a libido.
- Coma um pouco de chocolate com pelo menos 70% de cacau. Chocolate pode dar a mesma excitação que um orgasmo.
2. Tome um suplemento com ginseng e/ou ginkgo biloba. Esses suplementos podem ser comprados em qualquer loja de produtos naturais ou drogarias e dizem que melhoram o humor e o desejo sexual.
3. Tome um suplemento de arginina. Este aminoácido é essencial para todos os tipos de funções corporais, incluindo o fluxo sanguíneo. É a principal fonte de óxido nítrico, que é responsável pela excitação sexual em mulheres.
4. Use um creme ou óleo vaginal. A secura vaginal é um sintoma conhecido que pode ser tratado com um lubrificante vaginal e terapia hormonal. Você pode usar óleo natural, mas se os sintomas persistirem, pode indicar um problema médico.
Método 4 de 4: Estimulação Sexual
1. Faça exercícios para os músculos do assoalho pélvico. Também chamados de `exercícios de Kegel`, esses exercícios ensinam você a fortalecer e controlar os músculos ao redor da vagina, o que pode levar a mais excitação.
- Reconheça o músculo que segura seu xixi e descubra quais são seus abdominais inferiores. Aperte esses músculos, sem apertar suas nádegas. Mantenha a tensão por 3 a 10 segundos, depois relaxe. Repita isso 10 vezes e faça várias séries por dia.
2. Assista a vídeos com seu parceiro. A pesquisa mostrou que a pornografia pode ser do interesse de homens e mulheres, embora as mulheres processem as informações de maneira diferente. Observar a atividade sexual e mostrar seus sentimentos ao seu parceiro pode ajudá-lo a iniciar um diálogo.
3. Use brinquedos sexuais. Vibradores ou outras ferramentas de massagem são uma ótima ferramenta para mulheres que não ficam excitadas facilmente. Existem todos os tipos de brinquedos sexuais no mercado, mas se você tem baixa libido, os aparelhos que estimulam o clitóris são provavelmente os melhores.
4. Estimule sua imaginação. Se você achar a pornografia normal muito grosseira ou desagradável, você também pode tentar um livro erótico. As histórias eróticas certas podem abrir você para a ideia de sexo, quer você as use como uma ferramenta para se excitar ou desencadear novas fantasias.
Pontas
- Sempre comunique-se aberta e honestamente com seu parceiro sexual.
- Sempre consulte seu médico se você for usar novos medicamentos ou suplementos.
Necessidades
- médico
- Teste de sangue
- Terapia
- Antidepressivos
- Outra pílula anticoncepcional
- Terapia hormonal
- dieta saudável
- ginseng
- gingko biloba
- Óleo
- Vitamina E
- Zestra
- Exercícios de Kegel
- Pornô
- Vibrador
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