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Pense no que um amigo ou admirador diria sobre seu corpo. A chance é muito pequena de que ele ou ela olhe para seu corpo de forma tão crítica quanto você. Tente olhar para si mesmo com óculos encorajadores e amorosos. Seus amigos não vão te julgar, então você não deve fazer isso sozinho! Certifique-se de praticar uma boa higiene e usar roupas que façam você se sentir bem consigo mesmo, para que você invista em uma autoimagem positiva. Isso funciona através da sua autoconfiança. Fique nu o mais rápido possível. Quanto mais você faz isso, mais confortável você se sente em relação ao seu próprio corpo. Você se sente muito confiante quando se sente relaxado em relação ao seu próprio corpo. 
Você pode criar facilmente sua própria rotina esportiva em sua vida diária, simplesmente pensando com cuidado e criatividade. Caminhe ou ande de bicicleta para a escola, se não for muito longe. Vá em um esporte ou uma aula na academia. Pegue uma bola e pergunte aos seus amigos se eles querem jogar vôlei com você no fim de semana. As possibilidades de mover seu corpo são infinitas. 
Você também pode usar lingerie sexy sob suas roupas normais, na vida diária. Esse será o seu `segredo`, e você vivenciará o dia com mais confiança. E talvez você tenha mais pensamentos e desejos de sexo porque usa a lingerie sexy, o que também faz você se sentir mais confiante sobre sua própria sexualidade. 
Entre no clima certo tomando um banho quente, massageando-se ou acendendo algumas velas. Depois de se acostumar a usar as mãos enquanto se masturba, você também pode começar a usar um brinquedo sexual, como um vibrador ou um vibrador, para aumentar seu prazer sexual. 
Se você gosta de homens, estude anatomia masculina. Se você tiver conhecimento suficiente sobre isso, você se sentirá mais sexualmente confiante quando for sexualmente ativo com um parceiro. 
Primeiro determine onde estão localizados os músculos do assoalho pélvico. Aperte seus músculos como se você quisesse segurar seu xixi enquanto faz xixi. Você também pode manter um dedo na vagina e depois tensionar os mesmos músculos. A vagina deve apertar em torno de seu dedo se você fizer isso direito. Se você colocar a mão na parte inferior do abdômen, ela não deve se mover. Quando você faz exercícios de Kegel, você se deita ou se senta em uma posição confortável. Respire fundo. Aperte os músculos do assoalho pélvico por 3 a 6 segundos. Em seguida, relaxe-os por 3 a 6 segundos. Repita este exercício 10 a 20 vezes e faça várias sessões por dia. 
Não se compare com outras mulheres. Aceite quem você é e permaneça fiel a si mesmo. Você pode ver uma mulher mais magra do que você e com cabelos mais bonitos, e pode sentir ciúmes. Mas então pense em todas as belas qualidades que você tem e seja feliz com quem você é. 
A noção de ser virgem desde a puberdade até o casamento pode levar algumas mulheres a suprimir seus sentimentos sexuais. Ignore as mensagens que você recebe da mídia sobre o que você deve ou não fazer sobre sua sexualidade. Afinal, você é o único que pode determinar o que parece certo para você. Ouça suas necessidades e valores pessoais e permita que eles o guiem nas escolhas sobre sua sexualidade. 
Você acha desconfortável indicar exatamente o que você gosta? Confie em mim, você realmente não é o único. Tente a seguinte estratégia. Estenda a palma da mão em direção ao seu parceiro e faça com que ele faça um círculo na palma da mão com o dedo. Diga ao seu parceiro o que você gosta sobre esse sentimento e o que você gostaria ainda mais se ele continuasse. Depois de fazer este exercício, você pode aplicar essa técnica durante o sexo e ver se ela o ajuda a expressar melhor seus desejos. 
Mesmo que seu parceiro o critique por algo que você fez, você ainda pode usar essa informação de forma construtiva para se tornar ainda melhor em satisfazer seu parceiro. 
Sentir-se confiante sobre sua sexualidade como mulher
Contente
Sentir-se confiante em relação à sua sexualidade vem de dentro e pode exigir muita energia para aumentar sua confiança a esse respeito. Talvez você não tenha confiança nessa área porque não gosta do seu corpo ou porque ainda não tem nenhuma experiência sexual. E a autoconfiança é tão necessária para desenvolver sua sexualidade! É importante que você se conheça nessa área, e que saiba o que quer, para que possa estar realmente confiante quando se trata de sua sexualidade. Esteja você em um relacionamento de longo prazo ou solteiro e pronto para mexer com caras - toda a sua vida ficará muito melhor a longo prazo à medida que você constrói sua autoconfiança interna e externa.
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Parte 1 de 4: Aumentando sua confiança
1. Transforme seu diálogo interior em algo positivo. Se você quer se sentir confiante sexualmente, você precisa se sentir confiante em si mesmo por dentro. Converta seus pensamentos negativos sobre seu corpo ou autoestima em pensamentos positivos. Diga coisas para si mesmo como: “Eu sou atraente”, “Eu posso fazer isso” e “Eu sou bonita”.
- Se você perceber que tem um pensamento negativo, tente imediatamente transformá-lo em positivo. Por exemplo, se você olhar no espelho e pensar: "Eu odeio meu corpo", tente encontrar algo que você goste em você, ou algo do qual você se orgulhe, como "Eu tenho olhos muito bonitos" ou "Minhas pernas me carregam todos os dias”.
2. Crie uma imagem positiva que você tem do seu corpo. É importante que você possa olhar para o seu corpo e ficar feliz com ele para se sentir mais confiante sexualmente. Olhe no espelho nua e olhe para si mesmo com compaixão. Aceite a si mesmo como você é e diga a si mesmo que você é bonito.
3. fazer esportes. O exercício tem muitos benefícios, incluindo aumentar a imagem que você tem de seu próprio corpo, trabalhar em uma resistência mais forte, reduzir o estresse e aumentar sua felicidade geral na vida. Ao se exercitar, seu corpo produz hormônios que fazem você se sentir feliz e aumentam sua autoconfiança. O exercício faz você se sentir forte e em forma, e isso faz você se sentir mais confiante sobre sua sexualidade.
4. Use lingerie em casa. Usar lingerie faz as mulheres parecerem sexy, porque a lingerie acentua as formas e proporções naturais do seu corpo. Encontre um conjunto de lingerie na cor que você gosta e aproveite! Uma vez que você usa lingerie dentro de casa, você começa a se ver cada vez mais como uma mulher sensual e sexy, o que faz você se sentir cada vez mais confiante com seu corpo.
Parte 2 de 4: Conhecendo seu corpo e suas necessidades sexuais
1. Olhe no espelho em sua vagina. Cada vagina é diferente, e é importante que você saiba como está fisicamente montada. Vá para uma sala onde você tenha privacidade suficiente e tranque a porta. Use um espelho de mão para ver sua vagina. A maioria dos orgasmos é causada pela estimulação do clitóris; então reserve um tempo extra para ver onde está localizado e conhecer esse lugar com você mesmo.
- Saber como é a sua vagina pode ajudar seu parceiro a ir para os lugares que se sentem mais confortáveis para você.
2. masturbar-se. Ao se masturbar, você aprende como gosta de ser tocado e o que gosta. Satisfazer-se também é uma boa maneira de reduzir o estresse. Masturbar-se regularmente e de maneiras diferentes. Ao tentar diferentes maneiras, você pode descobrir o que gosta e o que não gosta. Se você sabe do que gosta, quando conseguir um parceiro, poderá ajudá-lo a fazer o que você já sabe e gosta.
3. Mergulhe na sexualidade. Leia um romance explícito e livros de sexo (como o Kama Sutra) e aprenda sobre as diferentes maneiras de fazer amor. Aprenda sobre as diferentes posições, técnicas e maneiras pelas quais o sexo pode ser realizado, para que você entenda o que é possível e o que agrada a você.
4. Fortaleça os músculos do assoalho pélvico com exercícios de Kegel. Você pode aprender os exercícios de Kegel que fortalecerão os músculos do assoalho pélvico se estiverem enfraquecidos pelo parto, excesso de peso, cirurgia ou pressão excessiva devido à constipação. Os exercícios de Kegel não apenas aliviam as queixas físicas, mas também ajudam a aumentar o fluxo sanguíneo em sua vagina, experimentar mais prazer sexual, relaxar os músculos vaginais, tornar a vagina mais úmida e ajudar as mulheres a ter um orgasmo.
Parte 3 de 4: Ser confiante em público
1. Use roupas nas quais você se sinta confiante. Quando você for à cidade para se encontrar com amigos, um novo encontro ou um encontro com seu namorado, use uma roupa que faça você se sentir muito bem. Se você gosta, vá às compras para ter algumas roupas que lhe agradem. Procure cores, estilos e tecidos que o favorecem.
- Sua escolha de roupa depende do seu próprio estilo. Pode ser um vestido, uma jaqueta de couro legal, salto alto ou jeans sexy. O que importa é que você coloque uma roupa que mostre o seu melhor.
2. Seja você mesmo. Mantenha-se fiel a quem você é quando mostra sua confiança sexualmente. Você pode ter que fingir um pouco que tem confiança, mas permaneça fiel aos seus próprios padrões e valores. Se você se sentir desconfortável em uma situação, recue e tente outra coisa.
3. Feche os olhos para o que a sociedade lhe diz para ser ou sentir. Os corpos das mulheres são constantemente sexualizados em videoclipes, revistas, filmes e TV. Os homens têm a opção de respeitar e aceitar a sexualidade das mulheres, mas geralmente se espera que as mulheres se contenham. Ainda hoje, as mulheres são julgadas ou reprovadas se você der espaço para sua sexualidade.
Parte 4 de 4: Interagindo com seu parceiro
1. Tomar a iniciativa. Quando você se certifica de que está no controle de uma situação sexual, você se sente confiante em si mesmo por dentro e parece confiante. Uma mulher que sabe o que quer e que não tem medo de assumir o comando é simplesmente incrivelmente atraente.
- Caminhe até alguém em um café e simplesmente peça para dançar com você. Dê uma olhada sedutora naquele novo vizinho legal. Envie uma mensagem impertinente para o seu namorado para que você já possa aumentar a tensão para sua noite de amor selvagem.
2. Fale sobre seus desejos sexuais. Se você deixar saber durante o sexo o que você gosta e o que você não gosta, na maioria dos casos você terá um sexo melhor com seu parceiro. A comunicação não verbal, como gemidos, seus movimentos corporais e suas expressões faciais, podem esclarecer muito para seu parceiro. Mas quando você diz coisas como dizer "Sim, isso é delicioso" pode ajudar seu parceiro ainda mais a satisfazê-lo.
3. Ouça e dê feedback. Saiba que declarar seus desejos deve vir de ambos os lados. Se você for um bom parceiro sexual, isso também o deixará mais confiante; então reserve um tempo para deixar claro para a outra pessoa o que você gosta, e descobrir o que o outro gosta. Assim como você verbalmente e não verbalmente deixa seu parceiro saber o que você gosta, você deve prestar atenção às reações dele e ajustar se isso tornar a experiência melhor para vocês dois.
4. Depois de fazer amor, fale sobre sua experiência juntos. Dizem que as pessoas com a melhor vida sexual discutem depois de fazer sexo juntos. Fale sobre as coisas que você gostou e que se sentiu bem quando você estava nos braços um do outro depois de fazer amor. Não fale sobre o que não funcionou para você, mas da próxima vez apenas certifique-se de levar seu parceiro um pouco mais na direção que você gosta.
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