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Idade (a idade máxima da primeira experiência de zumbido é entre 60 e 69 anos) Sexo Serviço militar (exposição a explosões altas, tiros, máquinas barulhentas) Trabalhe em um ambiente de trabalho barulhento Ouvir música alta Pessoas expostas ao ruído, seja pelo trabalho ou por atividades de lazer História de depressão, ansiedade e/ou transtorno obsessivo-compulsivo. 
Perda auditiva relacionada à idade (presbiacusia) Menopausa: o zumbido é um dos sintomas mais raros da menopausa e geralmente é devido à própria idade, e não à própria menopausa. Muitas vezes o zumbido desaparece junto com outros problemas da menopausa. A terapia de reposição hormonal com progestágenos sintéticos também está associada ao aumento do zumbido. 
Tumores na cabeça e pescoço, que pressionam os vasos sanguíneos e alteram o fluxo sanguíneo Aterosclerose ou o acúmulo de placas contendo colesterol no interior das artérias Pressão alta Variações anatômicas na artéria carótida no pescoço que podem causar turbulência no fluxo sanguíneo Capilares malformados (malformação arteriovenosa) 
Aspirina Antibióticos, como polimixina B, eritromicina, vancomicina e neomicina Diuréticos (comprimidos de água), incluindo bumetanida, ácido etacrínico e furosemida Quinina Alguns antidepressivos Quimioterapia, incluindo o uso de mecloretamina e vincristina 
Doença de Ménière: Este é um distúrbio do ouvido interno, causado pelo aumento da pressão do fluido no ouvido interno Distúrbios da Articulação Temporomandibular Lesões de Cabeça e Pescoço Tumores benignos, incluindo neuromas acústicos: geralmente causam zumbido em apenas um lado Hipotireoidismo: níveis baixos do hormônio da tireoide 
Vá ao seu médico primeiro. Ele pode encaminhá-lo para um especialista em garganta, nariz e ouvido (especialista em otorrinolaringologia). O zumbido pode causar outros problemas como fadiga, estresse, insônia, problemas de concentração e memória, depressão e irritabilidade. Se sentir algum destes efeitos secundários, informe o seu médico. 
Remoção de Cera. Tratamento de condições subjacentes: exemplos incluem o tratamento de pressão alta ou arteriosclerose. Mudança na medicação: Se o seu zumbido é devido a uma reação a um medicamento específico, seu médico pode prescrever um medicamento diferente ou alterar a dose. Experimente medicamentos específicos para o zumbido: Embora não haja um medicamento específico para tratar o zumbido, alguns medicamentos são usados com algum sucesso. Estes incluem antidepressivos e medicamentos anti-ansiedade. No entanto, estes também estão associados a vários efeitos colaterais, incluindo boca seca, visão turva, constipação, problemas cardíacos, sonolência e náusea. 
De acordo com a American Tinnitus Association, "a perda auditiva faz com que menos estímulos sonoros externos cheguem ao cérebro". Em resposta, o cérebro sofre alterações neuroplásticas na forma como processa diferentes frequências de som. O zumbido é o resultado dessas alterações neuroplásticas mal-adaptativas. Isso basicamente significa que, com perda auditiva progressiva, o cérebro tenta se adaptar. Mas às vezes esse ajuste não funciona bem e o zumbido é o resultado. Em geral, a perda auditiva costuma ser mais pronunciada do que o próprio zumbido. 
Pesquise online por exemplos de ruído rosa e marrom. Escolha o ruído que melhor lhe convier. 
Esta terapia envolve ouvir sua música favorita com a frequência centrada no zumbido em seus ouvidos. 
Mais pesquisas são necessárias para avaliar a eficácia da acupuntura na melhora do zumbido. 
Seu otorrinolaringologista ou audiologista pode ter recomendações sobre esses tratamentos. Você também pode encontrar esses tratamentos on-line por uma taxa em sites como entalhe de áudio e Faixas de Tinni. Esses serviços orientam você no teste da frequência específica do seu zumbido e na elaboração de um protocolo de tratamento. Houve um número limitado de estudos sobre essa abordagem, mas eles parecem promissores. 
Um estudo recente concluiu que não havia evidências suficientes para apoiar o uso de ginkgo biloba para o tratamento do zumbido. No entanto, outro relatório recente concluiu que um extrato padronizado de ginkgo, EGb 761, era um tratamento eficaz. EGb 761 é um extrato padronizado de folhas de Ginkgo biloba e possui propriedades antioxidantes, bem como um eliminador de radicais livres. Um extrato padronizado de folhas de Ginkgo biloba é um produto bem definido e contém aproximadamente 24% de glicosídeos de flavona (principalmente quercetina, kaempferol e isorhamnetina) e 6% de lactonas de terpeno (2,8 - 3,4% de ginkgolides A, B e C, e 2, 6 - 3,2% bilobalida).` No mercado, este suplemento específico é vendido como Tebonin Egb 761. Siga as instruções do fabricante ao tomar este suplemento. 
Não tome esta dose de zinco antes de falar com um profissional de saúde. Não tome esta quantidade de zinco por mais de 2 meses. Equilibre sua ingestão de zinco com suplementos de cobre. Uma alta ingestão de zinco está associada à deficiência de cobre e anemia por deficiência de cobre e tomar o cobre extra ajuda a prevenir isso. Tome 2mg de cobre todos os dias. 
Não tomar essas substâncias pode não melhorar seu zumbido. De fato, um estudo mostrou que a cafeína não estava associada ao zumbido. Outro estudo descobriu que o álcool pode realmente aliviar o zumbido em adultos mais velhos. No mínimo, observe o que acontece quando você consome café, álcool ou nicotina, especialmente se estiver ciente do que acontece com seu zumbido depois de consumir qualquer um desses. Se o zumbido piorar ou mais difícil de lidar, você pode querer considerar evitar esses gatilhos completamente. 
Este grupo de apoio pode ajudá-lo a desenvolver ferramentas para gerenciar sua condição. 
O zumbido também pode dificultar a concentração. É aqui que a terapia cognitivo-comportamental pode ser muito útil, com diferentes ferramentas para lidar com.
Como reduzir o zumbido naturalmente
Zumbido ou zumbido nos ouvidos é a `percepção do som quando nenhum som externo real está presente`. Esses sons são geralmente experimentados como chiados, mas podem ser percebidos como zumbidos, rugidos, chiados, cliques ou assobios. Milhões de pessoas em todo o mundo sofrem de zumbido. Nos EUA, mais de 45 milhões de pessoas, ou cerca de 15% da população, têm sintomas de zumbido, enquanto mais de 2 milhões de pessoas têm zumbido extremo. O zumbido pode ser um sintoma de uma condição mais grave, incluindo lesão no ouvido ou perda auditiva (perceptiva e relacionada à idade). Pode ser uma condição extremamente debilitante. O tratamento do zumbido normalmente envolve diagnosticar a condição, tentar terapia auditiva e estar aberto a outros métodos.
Degraus
Método 1 de 7: Diagnosticando o zumbido
1. Entenda o que é zumbido. O zumbido pode variar de sons muito altos a muito suaves, pode ser alto o suficiente para interferir na audição normal e pode ser sentido em um ou ambos os ouvidos. Você pode ouvir sons de toque, zumbido, rugido, clique ou assobio. Existem essencialmente dois tipos de zumbido: zumbido subjetivo e zumbido objetivo.
- O zumbido subjetivo é a forma mais comum de zumbido. Pode ser causada por problemas estruturais do ouvido (no ouvido externo, médio e interno) ou por problemas nas vias nervosas auditivas que vão do ouvido interno ao cérebro. Com zumbido subjetivo você é o único que ouve o som.
- O zumbido objetivo é muito mais raro, mas pode ser detectado por um médico durante um exame. Pode ser causada por problemas vasculares, contrações musculares ou condições relacionadas ao osso do ouvido interno.
2. Determine seus fatores de risco para zumbido. O zumbido tende a afetar os homens com mais frequência do que as mulheres. As pessoas mais velhas experimentaram zumbido com mais frequência do que os jovens. Alguns dos principais fatores de risco para o zumbido incluem:
3. Faça o Questionário de Inventário de Deficiência de Zumbido. O Inventário de deficiência de zumbido é um questionário do Associação Americana de Zumbido e pode ser um bom lugar para começar. Este questionário pede que você avalie o nível de seus problemas auditivos para que você possa determinar até que ponto você sofre de zumbido. Este pode ser um bom primeiro passo para descobrir como tratar seu zumbido.
Método 2 de 7: Converse com seu médico
1. Peça ao seu médico para fazer um teste de diagnóstico. O médico provavelmente examinará fisicamente seus ouvidos com um otoscópio (um instrumento iluminado para inspecionar os ouvidos). Você também pode fazer um teste de audição e talvez exames de imagem, como ressonância magnética ou tomografia computadorizada. Em alguns casos, testes mais extensos podem ser necessários. Em geral, esses testes não são invasivos ou dolorosos, mas podem causar algum desconforto.
- Você pode experimentar alterações nos ossos do ouvido interno de origem genética. O ouvido interno contém três ossos muito pequenos: o martelo, a bigorna e o estribo. Esses três ossos estão conectados uns aos outros e ao tímpano. Eles também estão conectados às estruturas que traduzem as vibrações sonoras em impulsos nervosos que percebemos como som. Se esses ossos não puderem se mover livremente devido à otosclerose, o zumbido pode resultar.
- Você também pode sofrer de cera excessiva, o que pode causar zumbido.
2. Converse com seu médico sobre condições relacionadas à idade. Infelizmente, a causa exata do zumbido muitas vezes não pode ser determinada. Muitas vezes, isso pode ser simplesmente devido ao envelhecimento, como nas seguintes circunstâncias:
3. Fale sobre sua exposição a ruídos altos. Se trabalha num ambiente constantemente barulhento ou se foi exposto a ruídos altos, deve informar o seu médico. Isso o ajudará a diagnosticar sua condição.
4. Pergunte ao seu médico sobre as condições dos vasos sanguíneos. Muitos distúrbios que afetam o fluxo sanguíneo também podem causar zumbido. Converse com seu médico sobre os seguintes distúrbios:
5. Pergunte ao seu médico se seus medicamentos podem contribuir para o zumbido. Muitos medicamentos podem causar ou piorar o zumbido. Alguns desses medicamentos são:
6. Pergunte por outras causas. O zumbido pode ser causado por muitas condições diferentes, portanto, certifique-se de ouvir seu médico se tiver alguma das seguintes condições:
7. Informe o seu médico se de repente tiver sintomas. Se você desenvolver sintomas de zumbido repentinamente e sem causa conhecida após uma infecção respiratória superior, ou se sentir tontura ou perda auditiva junto com o zumbido, marque uma consulta com um médico imediatamente.
8. Considerar tratamento médico para condições subjacentes. O tratamento para o zumbido dependerá em grande parte da determinação de uma causa subjacente, mas pode incluir o seguinte:
9. Informe-se sobre um aparelho auditivo. Aparelhos auditivos podem ajudar algumas pessoas. Seu médico pode recomendar um aparelho auditivo depois de ter sido examinado por um fonoaudiólogo licenciado.
Método 3 de 7: Experimente a Terapia Acústica
1. Use sons de fundo calmantes. Mascare o ruído em seus ouvidos ativando a música de fundo ou outros sons. Você pode usar fitas de `ruído branco` ou CDs do oceano, um riacho borbulhante, chuva, música suave ou qualquer outra coisa para ajudar a bloquear e mascarar os sons em seus ouvidos.
2. Ouça sons suaves ao adormecer. Ruído branco ou outros sons suaves também podem ser usados para ajudá-lo a dormir. Isso pode ser importante, pois muitas pessoas com zumbido acham difícil dormir. À noite, o zumbido nos ouvidos pode ser o único som que pode ser ouvido e pode dificultar o sono. O ruído de fundo pode servir como um som calmante para ajudá-lo a dormir.
3. Tente ouvir ruído marrom ou rosa. `Ruído marrom` é uma coleção de sons gerados aleatoriamente e geralmente é percebido como um som muito mais profundo do que o ruído branco. `Ruído rosa` usa frequências mais baixas e também é percebido como um som mais profundo do que o ruído branco. Tanto o ruído rosa quanto o marrom são frequentemente recomendados para ajudar no sono.
4. Evite barulhos altos. Um dos gatilhos mais comuns para o zumbido é a presença de ruídos altos. Evite-os ao máximo. Algumas pessoas não se incomodam com barulhos altos. Mas se você tiver zumbido piorado ou piorado depois de ouvir ruídos altos, você sabe que pode ser um gatilho para você.
5. Conheça a musicoterapia. Um estudo alemão de musicoterapia para zumbido mostrou que a musicoterapia, usada nos casos iniciais de zumbido, pode impedir que o zumbido se torne crônico.
Método 4 de 7: Tentando tratamentos alternativos de saúde
1. Faça um ajuste quiroprático. Problemas na articulação temporomandibular, que podem causar zumbido, são tratados com sucesso com quiropraxia.
- O tratamento quiroprático consistiria na manipulação manual para realinhar a articulação temporomandibular. O quiroprático também pode manipular as vértebras do pescoço para reduzir os sintomas do zumbido. Os ajustes de Quiropraxia não são dolorosos, mas podem causar desconforto temporário.
- A Quiropraxia também pode incluir aplicação de calor ou gelo e exercícios específicos.
- A quiropraxia também pode ajudar com a doença de Ménière, outra causa relativamente mais rara de zumbido.
2. Vá a um acupunturista. Uma revisão recente de estudos sobre o sucesso da acupuntura para zumbido concluiu que há motivos para esperança aqui. As técnicas de acupuntura dependeriam da causa subjacente do zumbido. Essas técnicas também costumam incluir ervas tradicionais chinesas.
3. Pergunte ao seu médico sobre aldosterona. A aldosterona é um hormônio na glândula adrenal que regula o sódio e o potássio no sangue. Um estudo descobriu que um paciente com zumbido e perda auditiva seria deficiente em aldosterona. Quando o paciente recebeu aldosterona bioidêntica, a audição do paciente se recuperou e o zumbido desapareceu.
4. Experimente tratamentos personalizados de frequência de som. Esta é uma abordagem relativamente nova que pode ser útil para alguns. A ideia é encontrar a frequência do som específico em seus ouvidos e mascarar essa frequência específica com sons especialmente projetados.
Método 5 de 7: experimente suplementos
1. Tome CoQ10. Seu corpo usa CoQ10, ou coenzima Q10, para crescimento e manutenção celular. Também é um antioxidante. A CoQ10 também pode ser encontrada em carnes de órgãos, como coração, fígado e rins.
- Um estudo descobriu que os suplementos de CoQ10 podem ser úteis para certos pacientes com baixos níveis séricos de CoQ10.
- Tente tomar 100mg três vezes ao dia.
2. Experimente suplementos de ginkgo biloba. Acredita-se que o ginkgo biloba aumenta o fluxo sanguíneo para o cérebro e tem sido usado para tratar o zumbido com resultados variados. Isso provavelmente ocorre porque o zumbido tem muitas causas conhecidas e desconhecidas.
3. Aumente sua ingestão de zinco. Em um estudo, quase metade dos pacientes com zumbido melhoraram com 50 miligramas (mg) de zinco diariamente por 2 meses. Esta é realmente uma dose muito alta de zinco. A ingestão diária recomendada para homens adultos é de 11 mg, enquanto para mulheres a dose recomendada é de 8 mg.
4. Experimente suplementos de melatonina. A melatonina é um hormônio que afeta o ciclo do sono. Um estudo descobriu que em homens sem histórico de depressão com zumbido em ambos os ouvidos, 3 mg de melatonina à noite foi mais eficaz.
Método 6 de 7: Ajustando sua dieta
1. Evite alimentos salgados. Geralmente é recomendado evitar alimentos salgados por causa de sua associação com pressão alta, que pode causar zumbido.
2. Comer comida saúdavel. Uma recomendação razoável é manter uma dieta saudável com baixo teor de sal, açúcar e gorduras saturadas e aumentar a quantidade de frutas e vegetais na dieta.
3. Tente usar menos café, álcool e nicotina. Alguns dos gatilhos mais comuns para o zumbido são café, álcool e nicotina. Evite-os ao máximo. Nós realmente não sabemos por que esses são gatilhos para certas pessoas. Como o zumbido é um sintoma de vários problemas potenciais diferentes, os gatilhos podem diferir individualmente
Método 7 de 7: procure suporte
1. Experimente a Terapia Cognitivo Comportamental e a Terapia de Retreinamento do Zumbido. A terapia cognitivo-comportamental (TCC) é uma abordagem que usa técnicas como reestruturação cognitiva e relaxamento para alterar a resposta de uma pessoa ao zumbido. A terapia de retreinamento do zumbido é um exercício adicional que o dessensibiliza ao som em seus ouvidos.
- O terapeuta lhe ensinará diferentes maneiras de lidar com o ruído. Este é um processo conhecido na TCC como habituação, onde você pode aprender a ignorar o zumbido. O terapeuta lhe ensinará coisas sobre seu zumbido e lhe ensinará uma variedade de técnicas de relaxamento. Ele ou ela o ajudará a adotar uma atitude realista e eficaz ao lidar com o zumbido.`
- Um relatório recente sobre a técnica indicou que ela não afetou o nível de som, mas afetou a forma como a pessoa reagiu ao ruído. O resultado após a TCC incluiu menos depressão e ansiedade, com maiores níveis de satisfação com a vida.
- Uma grande revisão recente de abordagens terapêuticas para o zumbido descobriu que uma combinação de terapia de som (ruído de fundo) mais TCC produziu os melhores resultados gerais.
- Outro estudo examinou nove estudos de alta qualidade sobre a eficácia da terapia de retreinamento do zumbido e da terapia cognitivo-comportamental. Uma variedade de questionários padronizados e validados foram usados em cada estudo. Os pesquisadores descobriram que tanto a terapia de retreinamento do zumbido quanto a terapia cognitivo-comportamental foram igualmente eficazes no alívio dos sintomas do zumbido.
2. Junte-se a um grupo de apoio. Você pode achar útil participar de um grupo de apoio ao zumbido, especialmente se estiver sofrendo de depressão ou ansiedade relacionada ao zumbido.
3. Consulte um profissional de saúde mental. Ansiedade e depressão podem estar associadas ao zumbido e vice-versa. Se você tiver esses sintomas, você deve procurar ajuda profissional. Geralmente, a depressão e a ansiedade são anteriores ao zumbido, mas essas condições podem se desenvolver ao mesmo tempo que o zumbido. Quanto mais cedo você for tratado para zumbido, ansiedade e/ou depressão, mais cedo poderá começar a sentir e funcionar melhor.
Pontas
- Experimente o que funciona para você. Como o zumbido é um sintoma e não uma doença, pode ser causado por vários fatores. Diferentes abordagens funcionarão melhor para alguns do que para outros. Às vezes, uma combinação de abordagens funcionará melhor, então não desista. Tente abordagens diferentes até encontrar o que funciona melhor para você.
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