
Sente-se em um lugar tranquilo. Inspire lentamente pelo nariz, deixando o tórax e o abdômen se expandirem enquanto você enche os pulmões. Faça sua barriga expandir completamente. Em seguida, expire lentamente pela boca. Certifique-se de excluir maus odores. Peça a alguém para jogar fora o saco de lixo ou trocar a caixa de areia e não se sente em uma sala muito quente. Pegue ar fresco abrindo as janelas ou apontando um ventilador para o rosto ou corpo. Tente fazer algo divertido para não pensar mais no enjoo. Vá assistir a um filme ou ligue para um amigo. Jogue um jogo de computador ou ouça sua banda favorita! "É melhor você se livrar disso". Aceite que você pode estar vomitando e espere se sentir muito melhor depois. Se você fizer qualquer coisa para evitar vomitar, você pode se sentir pior do que se você apenas fizer isso. Algumas pessoas realmente os fazem vomitar ao enfiar um dedo na garganta para que possam determinar melhor a hora e o local e se livrar dele mais rapidamente. Esta não é uma dieta que você deve seguir por muito tempo. Após 24-48 horas, você pode lentamente começar a comer normalmente novamente. Você pode adicionar outras coisas facilmente digeríveis a esta dieta (como caldo, bolachas, etc.).). É importante mencionar que, enquanto você ainda tiver muito vômito, deve se limitar apenas a líquidos. Você pode começar a seguir a dieta BRAT se não tiver vomitado por mais de seis horas. Coma um pouco de gengibre açucarado. Faça chá de gengibre embebendo gengibre fresco em água fervente. beber cerveja de gengibre. Nem todo mundo responde bem ao gengibre. Em algumas pessoas, não funciona para aliviar a náusea. Bebidas esportivas podem ajudar se você ajustá-las um pouco. O vômito faz com que seu corpo perca líquidos e eletrólitos, como potássio e sódio. As bebidas esportivas contêm essas duas substâncias, tornando-as uma excelente opção para repor os eletrólitos perdidos. No entanto, essas bebidas são muito concentradas e contêm muito açúcar e outros aditivos, como cores e sabores, que não são bons para você. Portanto, é melhor diluir um pouco as bebidas esportivas: Dilua a bebida esportiva adicionando metade ou um quarto de água. Ou beba um copo de água com cada copo de bebida esportiva. Isso pode ser especialmente bom se o paciente for um pouco teimoso e não quiser beber água, mas uma bebida doce. Coca-Cola é usada para náusea há muito tempo, mesmo antes de ser um refrigerante. Ginger ale que contém gengibre real pode funcionar bem contra náuseas. Por exemplo, ondansetron é amplamente utilizado contra náuseas durante quimioterapia e radioterapia. A prometazina é prescrita após a cirurgia e para o enjôo, e a escopolamina é usada apenas para o enjôo. A domperidona é usada para náuseas graves e às vezes é prescrita para Parkinson. Drogas fortes podem ter efeitos colaterais graves se não forem tomadas corretamente. Por exemplo, uma overdose de ondansetron pode causar cegueira temporária, pressão arterial baixa, desmaios e constipação grave. A intolerância à lactose é uma causa comum de náusea. De fato, apenas pessoas de ascendência europeia podem digerir produtos lácteos, e mesmo entre esse grupo há muitas pessoas com intolerância à lactose. Existem pílulas que contêm enzimas que tornam os laticínios mais digeríveis, como a Lactase. Mas é melhor evitar o leite e comer apenas laticínios que já são pré-digeridos por enzimas, como iogurte e queijo. Existem também outros alimentos aos quais você pode ser alérgico. Se você perceber que sempre fica enjoado depois de comer morangos, esse pode ser o culpado. Uma alergia alimentar só pode ser diagnosticada com a ajuda de um exame médico. Parece ser uma tendência nos dias de hoje declarar-se alérgico ao glúten, sem nenhum tipo de exame médico. Cuidado com isso. De fato, há pessoas que sofrem terrivelmente quando comem glúten. Mas às vezes também pode ser o efeito placebo que faz as pessoas sentirem que se sentem muito melhor se não comerem glúten. Pegue um pouco de ar fresco. Abra uma janela ou dê um passeio. Não fume. Não coma alimentos gordurosos ou condimentados. Mantenha sua cabeça o mais imóvel possível. Anti-histamínicos como Dramamine ou Meclizina são excelentes remédios de venda livre que ajudam no enjoo. Eles levam cerca de 30 minutos a uma hora para trabalhar e podem deixá-lo com sono. A escopolamina é um medicamento prescrito para casos graves de enjôo. Algumas pessoas se beneficiam de gengibre e produtos que contêm gengibre, como ginger ale, raiz de gengibre ou biscoitos de gengibre. Certifique-se de não ir com o estômago muito cheio ou completamente vazio. Comer biscoitos simples fará você se sentir melhor, mas não coma grandes refeições de uma só vez. É melhor comer algo pequeno a cada 1-2 horas. Produtos com gengibre, como chá de gengibre, funcionam bem contra os enjoos matinais. Sinais de desidratação incluem urina escura, tontura e boca seca. Obtenha ajuda médica se você não conseguir manter nenhum líquido no estômago. Não beba muito rápido. Tome alguns pequenos goles de cada vez ou chupe um cubo de gelo para não ter que vomitar, o que piora a situação. Idealmente, o líquido deve não tem que estar gelado; frio ou morno é melhor. Especialmente se você estiver superaquecido, você pode ter cólicas estomacais se beber bebidas geladas, fazendo com que você vomite. Não consegue manter nenhum alimento ou líquido no estômago Vomitar mais de 3 vezes ao dia Ficar enjoado por mais de 48 horas sentindo fraco Tendo uma febre Para ter uma dor de estômago Não foi capaz de fazer xixi por mais de 8 horas Dor no peito Dor abdominal intensa ou cólicas Visão turva ou desmaio sendo confuso Febre alta e torcicolo dor de cabeça severa O vômito contém sangue ou parece borra de café
Remédio náusea
Contente
A náusea é horrível. Nada parece certo, soa estranho, seu corpo está mole e o cheiro de comida... não vamos falar sobre isso. Felizmente, para náuseas leves e graves, há uma variedade de remédios caseiros que podem ajudá-lo a se recuperar para que você possa passar o dia.
Degraus
Método 1 de 4: Reduzindo a náusea relaxando

1. Dê ao seu corpo o que ele precisa. Se a náusea o deixar tonto, não se mova muito, mesmo que seu estômago esteja dando cambalhotas - a menos que você esteja prestes a vomitar.
- O mais importante é manter a cabeça quieta quando estiver tonto.
- Levante-se sempre bem devagar depois de deitar para não virar a cabeça.
2. Coloque uma toalha fria e molhada na testa.Você não vai resolver a náusea com isso, mas muitas pessoas se sentem mais confortáveis usando um pano úmido. Deite-se ou incline a cabeça para trás para que o pano permaneça no lugar e molhe novamente, se necessário. Você pode experimentar colocando o pano em diferentes partes do seu corpo para ver se isso faz você se sentir melhor - tente seu pescoço, ombros, braços ou estômago.
3. Relaxar. A ansiedade piora a náusea, então não se preocupe se sua doença atrapalhar seus planos. Certifique-se de dormir o suficiente, porque então você não notará que está enjoado! Tente respirar fundo para acalmar seu estômago. Ao respirar profundamente, você obtém um padrão de ritmo diferente no abdômen.
4. Cerque-se de aromas agradáveis. Os pesquisadores pensam que a inalação de óleos essenciais, como hortelã-pimenta e gengibre, pode ajudar com a náusea, mas ainda não há evidências suficientes.No entanto, muitas pessoas se sentem melhor quando estão cercadas por aromas agradáveis, sejam eles provenientes de óleo essencial evaporado ou velas perfumadas.
5. Distraia-se. Às vezes, uma caminhada ao ar livre pode fazer você se sentir muito melhor. Quanto mais cedo você fizer isso depois de sentir a náusea chegando, mais fácil será. Mas não faça coisas que te deixem ainda mais enjoado. Se algo piorar, pare imediatamente.
Método 2 de 4: Comer e beber para náusea
1. Coma regularmente. Você pode não querer pensar sobre isso, mas é melhor. Fome ou pular uma refeição pode fazer você se sentir mal, então tente superar sua aversão se quiser se recuperar rapidamente.
- Coma pequenas refeições durante o dia ou coma um lanche para acalmar o estômago. No entanto, não coma demais e pare quando estiver cheio.
- Não coma alimentos condimentados, gordurosos ou processados, como batatas fritas, batatas fritas, pizza, etc. Isso deixa você ainda mais enjoado.
2. Siga a dieta BRAT.BRAT significa "Banana, Arroz, Compota de Maçã e Torrada". Esta dieta leve é recomendada se você tiver problemas de estômago ou diarréia, porque este alimento é fácil de digerir e manter dentro.Você fica menos enjoado e os sintomas desaparecem mais cedo porque você não tem uma reação indesejada aos alimentos errados.
3. Use gengibre. A pesquisa mostrou que 1 grama de gengibre pode efetivamente reduzir a náusea. Tome um grama de gengibre de cada vez e no máximo 4 gramas por dia. Se estiver grávida, consulte o seu médico antes de tomar gengibre – a dose para mulheres grávidas varia de 650 mg a 1 grama, mas nunca deve exceder 1 grama. Existem todos os tipos de maneiras de processar o gengibre em sua comida, embora você nunca tenha uma dose muito alta.
4. Use hortelã-pimenta.Embora não haja acordo científico sobre o uso da hortelã-pimenta, existem alguns estudos que indicam que ela pode efetivamente aliviar a náusea. A hortelã-pimenta é usada para uma variedade de problemas digestivos, como azia e indigestão, e pode aliviar cólicas estomacais que podem levar ao vômito. Evite comer muitos doces com sabor de menta, como Mentos ou Tic-Tac, pois eles também contêm açúcar que pode piorar a náusea. Chiclete sem açúcar também é uma opção, mas cuidado; Mastigar permite que mais ar entre no estômago, o que pode deixá-lo ainda mais enjoado. Se você só quer beber líquidos, tome chá de hortelã.
5. beba o suficiente. Beba 8 a 10 copos de líquido claro todos os dias. Isso normalmente é bom para você, mas quando você está doente é ainda mais importante. Se você está vomitando muito, é importante se manter hidratado.
6. Beba refrigerante sem refrigerante para aliviar o estômago. Embora sejam ricos em açúcar, existem refrigerantes que podem acalmar seu estômago quando está chateado. Para tirar a efervescência do refrigerante, coloque-o em um recipiente com tampa, agite-o vigorosamente e deixe o ar sair. Faça isso novamente até que todo o dióxido de carbono tenha escapado.
7. Evite bebidas nocivas. Embora os líquidos sejam importantes, existem certas bebidas que só pioram a náusea. Álcool, cafeína e refrigerantes, por exemplo, não podem ser usados para acalmar o estômago, pois apenas irritam.Se você também tiver diarreia, além de náusea, não beba leite ou outros produtos lácteos até que esteja totalmente recuperado. A lactose nos laticínios é difícil de digerir e pode piorar a diarreia ou fazê-la durar mais.
Método 3 de 4: Medicamentos anti-náusea
1. Encontre alívio com produtos de autocuidado. Se você tem certeza de que sua náusea é temporária e que não é um sintoma de uma condição médica subjacente, você pode comprar um remédio na farmácia. Tente encontrar a causa da náusea - se você comeu algo errado ou sofre de enjoo - antes de comprar um medicamento. Geralmente eles visam um tipo específico de náusea.
- Se o seu estômago estiver com dor de estômago ou se você tiver uma gripe estomacal, você pode tomar carvão ativado (Norit) ou Iberogast, por exemplo. Náusea devido a enjôo é melhor tratada com Dramamine.
2. Vá ao médico se você quiser um medicamento prescrito. Alguns procedimentos médicos, como cirurgia ou tratamento de câncer, podem causar náusea grave que requer um medicamento mais forte. A náusea também pode ser o sintoma de uma variedade de condições médicas, como doença renal crônica ou úlcera estomacal.Existem diferentes tipos de medicamentos que ajudam contra a náusea, e seu médico pode prescrever o medicamento certo para você.
3. Tome todos os medicamentos conforme as instruções. Leia atentamente as bulas dos produtos de venda livre para a dosagem correta e siga-os exatamente. Os medicamentos prescritos também têm instruções na bula, mas o conselho do seu médico é obrigatório. Ele/ela pode alterar a dosagem com base no seu histórico médico.
Método 4 de 4: Encontrando a causa da náusea
1. Considere se você poderia ter uma doença entre os membros. Uma das principais causas de náusea é uma doença simples, como gripe, gripe estomacal ou qualquer outra doença.
- Verifique se você está com febre. Embora você nem sempre tenha febre alta quando está doente, pode ajudar a descobrir por que está enjoado.
- Você comeu algo que não estava mais bom?? A intoxicação alimentar é surpreendentemente comum. Olhe para outros membros da família - se todos os seus colegas de quarto tiverem dores de estômago depois de comer na noite passada, pode ser uma intoxicação alimentar.
- Se você continuar sofrendo por mais de alguns dias, é possível que você esteja desenvolvendo uma condição com seu sistema digestivo que vai além de uma gripe estomacal. Existem todos os tipos de causas médicas para náuseas, de inofensivas a graves. Pode ser necessário ir ao médico. Se você tiver náusea grave ou prolongada, pode até precisar ir ao hospital (discutido em mais detalhes abaixo).
2. Considere se você tem uma alergia alimentar. Se você costuma sentir náuseas, mantenha um diário alimentar por um tempo, o que o ajudará a descobrir padrões que o levam ao culpado. Se você acha que pode ter uma alergia alimentar, evite alimentos aos quais você acha que é alérgico e consulte seu médico.
3. Certifique-se de saber se a náusea pode ser causada por medicação. Antes de começar a tomar mais medicamentos anti-náusea, você precisa saber se a náusea não é causada por medicamentos que você já está tomando. Alguns medicamentos como codeína ou aspirina podem causar náusea. Se você sentir náuseas frequentes, converse com seu médico para descobrir se pode ser um efeito colateral de um medicamento que você está tomando. Ele / ela pode prescrever um medicamento alternativo ou uma dose mais baixa.
4. Pense na doença de movimento. Algumas pessoas ficam doentes facilmente em um avião, barco ou carro. Isso pode ser evitado escolhendo um local onde você tenha menos movimento - na frente do carro ou pela janela do avião.
5. Saiba que "enjoo matinal" quando a gravidez passa novamente. Apesar disso "enjoo matinal" pode ocorrer durante todo o dia nos primeiros meses (e às vezes mais) de gravidez. Na maioria dos casos, terminará depois de três meses, então aguente firme e termine! Se não desaparecer, com certeza terminará após o parto.
6. Hidrate seu corpo quando estiver de ressaca. Se você bebeu muito álcool, precisará repor os líquidos perdidos antes de se sentir melhor. Também existem produtos disponíveis que dizem ajudar com a ressaca - como Reset - ajudando seu corpo a quebrar o álcool mais rapidamente.
7. Hidrate seu corpo para aliviar uma gripe estomacal. Uma gripe estomacal pode causar náuseas e vômitos leves a graves e geralmente é acompanhada de dor abdominal, diarreia e febre. Vômitos e diarreia deixam seu corpo desidratado, então certifique-se de repor os líquidos perdidos com água e bebidas esportivas. Se você tiver problemas para mantê-lo, tome pequenos goles regularmente e não grandes quantidades de uma só vez.
8. Verifique se há desidratação. Em caso de superaquecimento ou outras situações que podem deixá-lo desidratado, a náusea também pode ser um dos sintomas.
9. Saiba quando ir ao médico. Existem todos os tipos de condições graves que podem deixá-lo doente, como hepatite, cetoacidose, ferimentos na cabeça, intoxicação alimentar, pancreatite, constipação, apendicite e muitos outros. Consulte o seu médico se sentir o seguinte:
10. Procure ajuda médica se precisar. Na maioria dos casos, a náusea não é motivo para ir ao hospital. Mas se você tiver algum dos seguintes sintomas, vá ao pronto-socorro:
Pontas
- Se você tiver que vomitar, não lute, porque você tem algo em seu corpo que não pertence a ele. As chances são de que você vai se sentir muito melhor depois.
- Se você não conseguir dormir por causa da náusea, tente deitar do lado esquerdo com os joelhos dobrados em posição fetal.
- Evite álcool e cigarros.
- Experimente cápsulas de gengibre (disponíveis em lojas de produtos naturais) para evitar enjôos e náuseas associadas. Realmente funciona e não tem efeitos colaterais prejudiciais.
- Se a sua náusea for devido à quimioterapia ou outra condição médica, considere fumar cannabis. Consulte o seu médico, ele pode prescrever cannabis medicinal que você pode obter na farmácia.
- Coloque uma garrafa de água quente em seu estômago.
- Tome um banho morno.
- Tente esfriar. Às vezes você fica enjoado quando está superaquecido. Beba água fria e ligue um ventilador.
- Pegue uma goma de mascar com sabor de menta ou hortelã-pimenta.
- Esprema um pouco de suco de limão sobre um cubo de gelo e coloque-o na boca para sugá-lo, você provavelmente se sentirá muito melhor.
Avisos
- Se sua náusea pode ser devido à gravidez, evite drogas, álcool e qualquer outra coisa que possa prejudicar seu bebê.
- Náuseas recorrentes ou prolongadas podem ser um sintoma de uma variedade de condições, desde gripe e intoxicação alimentar até doenças gastrointestinais e tumores. Se sentir náuseas sem motivo aparente, consulte o seu médico. Mesmo que você conheça a causa - como enjôo ou enjôo - você deve consultar seu médico se não desaparecer após um ou dois dias.
- Você também deve consultar seu médico se a náusea for acompanhada de febre, especialmente se você for um pouco mais velho.
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