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Se você dormisse em sua mão, seus nervos e circulação foram comprimidos por um longo tempo. A dormência neste caso pode durar ainda mais do que se você tivesse mantido sua mão em uma posição estranha por alguns minutos. 
A água morna pode estimular a circulação sanguínea e aliviar a sensação nas mãos. Também é recomendado para dormência de causas subjacentes, como síndrome do túnel do carpo ou fenômeno de Raynaud. 
A síndrome do túnel do carpo é o distúrbio nervoso mais comum relacionado à dormência nas mãos e antebraços. Causas menos comuns incluem fibromialgia, esclerose múltipla e anormalidades da coluna vertebral. Consulte um médico imediatamente se sentir dormência como resultado de um acidente ou se sentir tontura, fraqueza, dor de cabeça, confusão ou se tiver problemas para falar. 
Você também pode estender o braço direito à sua frente com o pulso dobrado para que as costas da mão fiquem voltadas para cima. Use a mão esquerda para puxar suavemente os dedos da mão direita para cima até sentir um alongamento no antebraço direito. Mantenha o alongamento por 10 a 20 segundos, depois troque os braços. 
Tente mergulhar as mãos em água fria e morna 3 a 4 vezes ao dia ou sempre que sentir dormência ou sensação de formigamento. 
Peça ao seu médico para recomendar o aparelho certo para o seu problema específico. 
Você também pode enrolar uma toalha ao redor da articulação em questão e, em seguida, usar fita adesiva para prendê-la. 
Você pode sentir dor ou inchaço no local da injeção nos primeiros 1 a 2 dias após a injeção de cortisona. Se necessário, coloque gelo a cada 3 horas por 15 minutos. O seu médico também pode recomendar um corticosteroide oral, como a prednisona. Informe-o se você tem diabetes, pois os corticosteroides podem dificultar o controle dos níveis de insulina. 
Problemas sérios no pescoço, como deformidades nas articulações ou hérnia, podem exigir intervenção cirúrgica. 
A ingestão recomendada para homens é de até 2 bebidas por dia. 1 bebida por dia é recomendado para mulheres. 
Se você sofre do fenômeno de Raynaud, faça o possível para manter as mãos e os pés aquecidos. O exercício regular pode aumentar o fluxo sanguíneo, mas você deve sempre consultar um médico antes de iniciar qualquer novo tipo de exercício. Seu médico também pode prescrever medicamentos para controlar sua pressão arterial ou relaxar seus vasos sanguíneos contraídos. Tabaco, álcool e cafeína podem desencadear convulsões, portanto, evite-os o máximo possível. 
Algumas pessoas que experimentam dormência e formigamento como resultado da quimioterapia relatam que a acupuntura pode aliviar seu desconforto.
Remédio mãos dormentes
Contente
Dormência ou sensação de formigamento nas mãos pode ser irritante, mas felizmente passa rapidamente. Normalmente é suficiente relaxar as mãos ou dar-lhes uma boa sacudida. A dormência esporádica é completamente normal, mas sintomas frequentes podem indicar um problema subjacente. A síndrome do túnel do carpo é a causa mais comum de dormência persistente nas mãos e geralmente pode ser resolvida com tratamento em casa. No entanto, as mãos dormentes também podem estar relacionadas à doença degenerativa do disco ou a um nervo comprimido no pescoço. Consulte o seu médico para um diagnóstico preciso e conselhos sobre como gerenciar as condições subjacentes.
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Método 1 de 3: Tratando a Dormência Esporádica
1. Mantenha as mãos em uma posição confortável e neutra. Dormência e sensação de formigamento às vezes podem ocorrer quando você dorme em suas mãos ou quando você as tem em uma posição estranha. Mudar sua postura geralmente resolve. Relaxe as mãos e os braços e mantenha os cotovelos e os pulsos retos.
2. Agite suas mãos até que a dormência desapareça. Se a dormência persistir por mais de 30 segundos após a mudança de posição, tente sacudir as mãos nos pulsos. Agite as mãos freneticamente, mas tome cuidado para não pular ou quebrar os pulsos.
3. Passe as mãos em água morna corrente por 2 a 3 minutos. Se suas mãos ainda estiverem dormentes, passe-as sob água morna corrente a 32-38°C. Certifique-se de que a água esteja morna e não quente. Lentamente, dobre as mãos e os pulsos e estenda as mãos enquanto as segura sob a água.
4. Consulte o seu médico se você costuma sentir dormência assimétrica. Dormência esporádica e temporária é normal. No entanto, a dormência que ocorre com frequência, persiste ou afeta apenas um lado do corpo pode ser um sinal de uma condição subjacente, como um nervo sobrecarregado ou danificado.
Método 2 de 3: Lidando com distúrbios nervosos
1. Informe ao seu médico quais partes de suas mãos são afetadas. Diferentes tipos de danos nos nervos ou sobrecarga podem afetar diferentes partes da mão. Seu médico pode realizar testes para diagnosticar com precisão o nervo comprimido ou danificado. Eles examinarão seus antebraços e mãos, você precisará mover suas mãos e dedos e um raio-x será feito, se necessário.
- Dormência nos dedos polegar, indicador, médio e anelar (e no lado da palma da mão ao lado desses dedos) é um sintoma da síndrome do túnel do carpo.
- Se seus dedos anelares e mindinhos ficarem dormentes quando você dobrar o cotovelo, pode ser devido à síndrome do túnel cubital.
- Dormência ou dor na parte superior da mão pode ser o resultado de um nervo radial comprimido.
2. Tome regularmentepausas para esticar durante atividades repetitivas, como digitar. A cada 20 a 30 minutos, você deve manter as mãos em posição de oração cerca de 6 cm à frente do peito. Mantenha as mãos nesta posição de oração e levante os cotovelos até sentir um alongamento nos antebraços. Mantenha esse alongamento por 10 a 20 segundos e depois relaxe.
3. Mergulhe as mãos alternadamente em água fria e morna. Encha um balde com água fria e outro balde com água morna (não quente). Mergulhe as mãos e os antebraços na água fria por 2 a 3 minutos e depois mergulhe-os na água morna. Continue alternando até colocar as mãos em cada balde três vezes.
4. Use cintas de pulso contra a síndrome do túnel do carpo enquanto você dorme. Com a síndrome do túnel do carpo, você deve usar suspensórios que mantenham suas mãos e antebraços em posição neutra enquanto dorme.
5. Use suspensórios de cotovelo enquanto dorme se sofre de síndrome do túnel cubital. Dobrar o cotovelo piora a síndrome do túnel cubital, por isso é melhor usar suspensórios à noite. Peça ao seu médico para recomendar o melhor aparelho.
6. Pergunte ao seu médico se uma injeção de cortisona é recomendada. Se dormência, formigamento e dor estão interferindo em suas atividades diárias, uma injeção de corticosteróide pode proporcionar alívio. Uma injeção de cortisona pode aliviar as convulsões, mas os resultados são sempre temporários.
7. Procure um fisioterapeuta se a dormência for causada porproblemas no pescoço. Como os nervos da mão estão ancorados no pescoço, problemas nas costas podem causar dormência nos braços, mãos e dedos. Se necessário, peça ao seu médico para encaminhá-lo para um fisioterapeuta ou quiroprático licenciado.
8.Pare de fumar e beber álcool, se necessário. Fumar e beber muito podem impedir a circulação sanguínea e piorar os problemas nervosos. Se você fuma, pergunte ao seu médico ou farmacêutico dicas sobre como parar. Se beber mais do que a quantidade recomendada, tente reduzir o consumo de álcool.
Método 3 de 3: Tratamento de condições subjacentes
1. Pergunte ao seu médico se você deve tentar obter mais vitamina B12. Os sintomas de falta de vitamina B12 incluem dormência nas mãos, pernas ou pés, perda de equilíbrio, dificuldade em pensar, fraqueza e amarelecimento da pele. Se você acha que pode ser deficiente, converse com seu médico sobre fazer mudanças na dieta e tomar um suplemento vitamínico.
- Fontes de vitamina B12 incluem carne vermelha, aves, frutos do mar, laticínios e ovos. As plantas não produzem vitamina B12, portanto, vegetarianos e veganos estritos correm maior risco de desenvolver uma deficiência.
- Fale com o seu médico antes de tomar quaisquer vitaminas ou suplementos nutricionais.
2. Fique de olho nos seus níveis de glicose no sangue se tiver diabetes. Altos níveis de glicose e baixos níveis de insulina podem causar neuropatia diabética, uma forma de dano nervoso. Se necessário, você deve trabalhar com seu médico ou especialista para controlar seus níveis de glicose. Seu médico ou farmacêutico também pode recomendar medicamentos orais ou tópicos para aliviar a dor e a dormência.
3. Faça o teste no Fenômeno de Raynaud. As pessoas que sofrem do fenômeno de Raynaud têm fluxo sanguíneo limitado para os dedos das mãos e pés, deixando-os entorpecidos e frios. Durante os ataques, os dedos das mãos ou dos pés também podem ficar brancos ou azuis. Se o seu médico suspeitar que você tem o Fenômeno de Raynaud, ele fará um exame físico, recomendará um exame de sangue e examinará suas unhas sob um microscópio.
4. Consulte o seu médico se sentir dormência como resultado do tratamento do câncer. Dormência nas mãos, pés e outras partes do corpo é um efeito colateral comum da quimioterapia. Informe o seu médico ou especialista sobre estes e outros efeitos secundários. Eles podem prescrever medicamentos para aliviar a dor, dormência ou sensação de formigamento.
Pontas
- Ligue para os serviços de emergência se sentir dormência repentina junto com tontura, fraqueza, confusão, dificuldade para falar ou dor de cabeça intensa.
- Consulte um médico imediatamente se sentir dormência após uma lesão.
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