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Você também pode experimentar uma hortelã, caldo claro, creme, sorvete, picolés ou cubos de gelo feitos de suco de maçã ou laranja. 
Alimentos gordurosos, como coisas fritas Comida picante ou ervas Alimentos processados, como batatas fritas, doces, fast food e refeições prontas Bebidas com álcool e cafeína, especialmente sem café Comida com cheiro forte 
As refeições devem consistir nos alimentos leves que discutimos anteriormente. 
O gengibre tem sido tradicionalmente um remédio caseiro para todos os tipos de condições que causam náusea. Isso inclui enjôo, enjôo, hiperêmese gravídica ou vômito durante a gravidez, quimioterapia e náusea após a cirurgia. 
Bebidas como ginger ale e limonada podem ajudar com náuseas. Pode até haver uma pequena picada nele. 
É bom dar um passeio por 30 minutos depois de comer para ajudar na digestão. 
O ar frio e fresco pode proporcionar alívio benéfico nesses tipos de situações. Saia para um pouco de ar fresco. Se isso não funcionar, um ventilador ou ar condicionado pode ter o mesmo efeito. Você também pode abrir uma janela ou ligar o exaustor quando estiver cozinhando para se livrar dos odores. 
Cheire a garrafa ou coloque algumas gotas em uma bola de algodão e cheire. Massageie o óleo sobre seu estômago ou peito para que você possa inalar o aroma. Misture o óleo com água e coloque-o em um pulverizador de plantas para poder pulverizá-lo em casa e no seu carro. Coloque cinco a dez gotas em um banho antes de entrar nele. 
Experimente a visualização guiada enquanto respira profundamente. Sentado confortavelmente com os olhos fechados, combine respiração profunda com visualizações úteis e talvez uma palavra para se concentrar ou uma frase para relaxar. A imagem pode ser um local de férias, um cômodo da sua casa ou qualquer outro lugar onde você se sinta seguro ou confortável. Isso pode distrair a náusea e a vontade de vomitar. 
Este método também pode diminuir a frequência cardíaca e a pressão arterial, aliviar o estresse e proporcionar uma sensação de bem-estar. 
Você também pode usar anticolinérgicos como o adesivo de escopolamina para náusea nessas situações. Observe que todos esses medicamentos podem ter seus próprios efeitos colaterais e devem ser usados apenas sob a orientação de um médico. 
Certifique-se de seguir todas as dosagens e instruções que seu médico lhe deu. A quantidade que você deve tomar depende da sua situação atual. Você pode aliviar a gripe estomacal usando antagonistas da serotonina (ondansetron).
Lidando com a náusea
Contente
Náusea é a sensação de mal-estar no estômago que indica que você pode estar vomitando. Isso pode levar a engasgos, pois o conteúdo do estômago atinge a parte de trás da garganta, onde estimula os nervos que desencadeiam o reflexo de vômito. Todos os tipos de condições e uso de medicamentos podem levar a náuseas, como gripe estomacal, câncer, quimioterapia, enjôo, gravidez, tontura e medos ou emoções. A náusea é comum e existem várias maneiras de lidar com isso.
Degraus
Método 1 de 3: Comer e beber
1. Siga a dieta BRAT. A dieta BRAT foi desenvolvida para ajudar pessoas que não conseguem manter uma dieta normal devido a náuseas, vômitos ou diarreia. Esta dieta consiste em alimentos leves que não irritam o estômago. BRAT significa banana, arroz, compota de maçã e torradas.
- Siga a dieta BRAT apenas por um curto período de tempo, 24-36 horas. Destina-se apenas a reduzir seus problemas de estômago por um tempo. Você não está recebendo nutrientes suficientes se seguir esta dieta.
2. Coma certos alimentos. Além da dieta BRAT, ou se você está na dieta BRAT há alguns dias, existem outros alimentos que você pode comer para ajudar a aliviar a náusea. Certos alimentos ajudam com náuseas e são leves no estômago, especialmente se você sofre de enjoos matinais ou outras náuseas durante a gravidez. Experimente alimentos leves que sejam um pouco mais recheados, como bolachas, frango frito, batatas e macarrão.
3. Evite outros alimentos. Tem certas coisas que te deixam enjoado. Essas coisas podem irritar o estômago e levar a azia, náusea e vômito. Se você está enjoado, coma pouco ou não:
4. Faça refeições menores. Se você não está se sentindo bem, não coma três grandes refeições. Tente comer várias pequenas refeições espalhadas ao longo do dia. Então seu estômago não precisa trabalhar tanto porque não precisa digerir tanto.
5. Use gengibre. O gengibre é frequentemente usado contra náuseas. Gengibre acalma o estômago e ajuda na digestão. Você pode ingerir gengibre de várias maneiras, como adicionar gengibre fresco ou seco aos seus pratos, pegar um doce de gengibre, chupar um pedaço de gengibre fresco ou beber chá de gengibre.Você também pode comprar cápsulas de gengibre na farmácia ou loja de produtos naturais. A dose habitual é de 1000 mg tomada com água.
6. Tome pequenos goles. Como a náusea deixa seu estômago embrulhado, você deve ter cuidado com o que coloca nele. Se você estiver enjoado, tome pequenos goles de bebidas não alcoólicas, como água, bebidas esportivas e chá. Muito líquido pode fazer você vomitar, então tome pequenos goles. Tente tomar um ou dois goles a cada cinco a dez minutos. Isso pode acalmar seu estômago e, se você vomitou, ajuda a repor os eletrólitos que perdeu.
Método 2 de 3: tente métodos alternativos
1. Fique quieto. Se você estiver enjoado, sente-se em uma cadeira ou sofá para evitar se mexer. Os movimentos são percebidos por diferentes partes do corpo, como ouvido interno, olhos, músculos e articulações. Se essas diferentes partes não transmitirem os mesmos movimentos ao cérebro, ou se estiverem fora de sincronia, você pode ficar enjoado.
- Algumas pessoas acham que manter a cabeça entre os joelhos também pode ajudar.
2. Não se deite imediatamente após ter comido. Se você acabou de comer, a comida ainda não foi digerida. Se você se deitar antes da digestão, a comida do estômago pode voltar para o esôfago, deixando-o enjoado. Também pode levar a azia e vômitos.
3. Pegue ar fresco. A náusea também pode ser causada pela redução da qualidade do ar, como quando está abafado ou se há irritantes no ar. O entupimento pode ser causado pela má ventilação em uma sala, o que faz com que a poeira se acumule, levando a bloqueios nas vias aéreas, como nariz, pulmões e garganta. Além disso, os odores dos alimentos também podem irritar, causando náuseas se a sala não for bem ventilada.
4. Experimente a aromaterapia com hortelã-pimenta. Respiração profunda combinada com aromaterapia pode reduzir náuseas e vômitos. A pesquisa mostrou que a inalação de óleo de hortelã-pimenta pode não apenas reduzir a frequência e o quanto você se sente doente, mas também pode reduzir o uso de medicamentos anti-náusea.Você pode encontrar óleo de hortelã-pimenta na farmácia ou loja de alimentos saudáveis. Você pode usar o óleo de várias maneiras:
5. Aplicar técnicas de respiração. Para pessoas que ficam enjoadas após a cirurgia, a respiração profunda e controlada pode proporcionar alívio, de acordo com pesquisa.Para aplicar essas técnicas, você precisa encontrar um lugar tranquilo e confortável para se sentar. Faça uma respiração normal primeiro, seguida de uma respiração profunda. Inspire lentamente pelo nariz, deixando o tórax e o abdômen se expandirem enquanto você enche os pulmões. Faça sua barriga expandir completamente. Agora expire lentamente pela boca. Você também pode expirar pelo nariz, se parecer mais natural.
6. Faça musicoterapia. Para as pessoas que estão enjoadas da quimioterapia, a musicoterapia pode melhorar, de acordo com pesquisa.Musicoterapia significa que um musicoterapeuta ajuda você a reduzir os sintomas com a ajuda da música. Esses especialistas usam métodos diferentes para cada pessoa, dependendo das necessidades e habilidades da pessoa.
Método 3 de 3: Tomando medicamentos
1. Vá ao médico. Muitos medicamentos para náusea só podem ser obtidos com receita médica, então você deve primeiro consultar seu médico. Descreva seus sintomas e seu histórico médico. Ele/ela pode prescrever um medicamento para você, ou aconselhar que você consiga um medicamento de venda livre na farmácia, dependendo da sua situação pessoal.
- Tome os medicamentos como diz na bula ou como seu médico lhe disse.
2. Trate as causas comuns de náusea. Algumas pessoas sofrem de náuseas de enxaquecas. Se você sofre com isso, peça ao seu médico metoclopramida ou prometazina para os sintomas. Se você sofre de vertigem e enjoo, anti-histamínicos como meclozina e dimenidrinato podem ajudar.
3. Encontre uma solução para a náusea durante a gravidez, após a cirurgia e a gripe estomacal. Muitas pessoas sentem náuseas durante a gravidez e após a cirurgia. A vitamina B6 demonstrou funcionar bem contra os enjoos matinais, e você pode tomar com segurança de 50 a 200 mg por dia. Você pode até encontrá-lo na forma de pastilhas ou pirulitos. Um grama de gengibre em pó por dia também ajuda contra náuseas e vômitos no início da gravidez. Para náuseas após a cirurgia, você pode tentar antagonistas da dopamina (prometazina), antagonistas da serotonina (ondansetron) e dexametasona (esteróides).
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