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Combater a náusea
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Todo mundo odeia ficar enjoado, certo? A sensação de que você tem que vomitar combinada com dor no estômago é a pior coisa que existe. Em vez de passar por isso, tente resolver o problema com suas próprias mãos e combata sua náusea com remédios caseiros. Se você tentar os seguintes métodos, logo se sentirá fresco e saudável novamente.
Degraus
Método 1 de 3: Mudando suas atividades
1. descanse. Fique em casa na cama se sentir náuseas. Deite-se, evite esforços e movimentos bruscos e tente dormir um pouco, pois sua náusea logo diminuirá e suas chances de vômito diminuirão. Se precisar, tire uma folga do trabalho ou da escola.
2. Pegue um pouco de ar fresco. Pode ser mais fácil ficar no seu quarto quando você está se sentindo mal, mas o ar em sua casa fica cada vez menos fresco, fazendo você se sentir pior. Abra as janelas para que o ar fresco entre e saia por alguns minutos, se puder.
3. Evite odores fortes. Tomar banho pode parecer tentador, mas perfumes muito fortes podem incomodar ainda mais o estômago. Tente evitar qualquer coisa que tenha cheiros fortes. Gosto e olfato estão ligados, então um cheiro forte pode deixá-lo tão enjoado quanto um gosto forte. Mate dois coelhos com uma cajadada só abrindo as janelas para deixar o ar fresco entrar e os odores desaparecerem.
4. Não use eletrônicos por um tempo. As luzes brilhantes, o ruído e o movimento associados à sua TV, laptop, tablet e telefone podem ser um estímulo muito grande, deixando seu estômago ainda mais irritado. Deite-se na cama com pouca luz e leia um livro ou relaxe de outra maneira. Ao não usar eletrônicos por um tempo, seu estômago relaxará e você também evitará dores de cabeça relacionadas.
5. Ajuste a temperatura. Não há nada pior do que estar muito quente ou muito frio quando você está enjoado. Mantenha o quarto em uma temperatura confortável para que você possa descansar bem; leve cobertores ou roupas extras ou menos, ou tome um banho curto ou banho. Você também pode ajustar a temperatura bebendo bebidas quentes ou frias.
6. Experimente medicamentos de venda livre. Se os remédios naturais não funcionarem bem, você pode pegar algo da drogaria ou farmácia. Procure medicamentos destinados a prevenir náuseas ou vômitos. Certifique-se de verificar cuidadosamente qual é a dosagem correta.
7. Não pare de vomitar. Se a dor de estômago não passar e a vontade de vomitar aumentar, não pare. Seu corpo quer se livrar da causa de sua náusea, então deixe acontecer. Vomitar definitivamente não é divertido, mas ajuda você a melhorar. Você provavelmente vai se sentir muito melhor depois.
Método 2 de 3: Alimentos que combatem a náusea
1. Tome um pouco de gengibre. O gengibre é conhecido por ter um efeito fortalecedor sobre a doença. Pegue um pedaço de gengibre seco ou fresco. Se você consegue lidar com o sabor do gengibre fresco, coma-o cru. Caso contrário, pegue um pedaço de gengibre açucarado ou rale um pouco em uma xícara de água quente para fazer o chá.
2. Coma alguns biscoitos. Se nada mais ajudar, bolachas secas podem ser a solução para náuseas. Seu sabor é suave e são fáceis de digerir, tornando-os o alimento perfeito para doenças. Se os biscoitos caírem bem, você também pode experimentar pretzels, eles têm um pouco mais de valor nutricional.
3. Experimente melancia. Embora nem todos devam pensar nisso quando estão doentes, a melancia pode realmente ajudar com a náusea. Porque contém muita água e tem um sabor suave, pode acalmar o estômago e trazer um pouco de umidade ao seu sistema. Se você também tiver febre, experimente melancia fria para esfriar.
4. Coma arroz seco. Arroz branco sem molho não é o prato mais gostoso, mas é bom para enjoo. É fácil de digerir e esses carboidratos fornecem energia, enquanto o sabor suave não agrada seu estômago.
5. Tome uma banana. Uma banana que está apenas madura (mais do lado verde, sem manchas marrons) é boa por vários motivos. Sua textura macia e sabor suave facilitam a digestão e contém muito potássio, que é bom para o sistema imunológico. Mate dois coelhos com uma cajadada só e amasse sua banana em uma tigela de arroz branco.
6. Coma um pouco de iogurte. É melhor não comer a maioria dos produtos lácteos se você estiver enjoado. No entanto, o iogurte ajuda, dando ao seu estômago as bactérias certas para combater as bactérias ruins. Encontre iogurte natural que diga que contém probióticos e seu estômago voltará ao seu antigo estado em pouco tempo.
7. Experimente pão torrado seco. Sem manteiga, sem geleia, nada. Pão torrado tem as mesmas propriedades dos biscoitos. É fácil de digerir e tem um sabor suave, para que seu estômago não proteste tão facilmente. Experimente uma fatia primeiro para ver como ela cai antes de pegar outra.
8. Evite alimentos que incomodam o estômago. É melhor se ater às coisas que mencionamos acima, mas se você quiser comer outras coisas, use o bom senso. Não coma coisas muito gordurosas, fritas, picantes ou muito doces. Isso só vai deixar seu estômago mais irritado, e você pode vomitar.
Método 3 de 3: Combatendo a náusea com bebidas diferentes
1. Beber muita água. A água ajuda a liberar as toxinas do seu sistema e manter seu corpo hidratado para que ele possa combater as coisas que o deixam doente. Embora normalmente seja importante beber muita água, é ainda mais importante quando você está doente. Certifique-se de ter sempre um copo de água à mão e de esvaziar um copo pelo menos a cada hora.
2. Experimente uma bebida esportiva. Quando você está enjoado e vomitando, você perde muito líquido e é difícil manter os líquidos no estômago. Bebidas esportivas são enriquecidas com eletrólitos, que seu corpo precisa para recuperar. Pegue sua marca favorita e beba depois de vomitar para reabastecer suas deficiências de sal e açúcar.
3. Beba um pouco de suco de cranberry. Enquanto muitos sucos estão cheios de açúcares ou sabores que podem incomodar seu estômago, o suco de cranberry fornece bons nutrientes sem a pressa do açúcar. Beba um pouco de suco de cranberry se estiver enjoado, especialmente se não conseguir comer nada.
4. Misture um pouco de suco de limão com mel. Esta combinação de doce e azedo acalma rapidamente o estômago. Misture uma colher de chá de suco de limão com uma colher de chá de mel quente. Tome pequenos goles. Você pode tomar isso várias vezes ao dia se sua náusea ainda não acabou.
5. Beba chá de canela. A canela é usada há séculos como remédio natural para náuseas e vômitos. Misture 1/2 colher de chá de canela com uma xícara de água quente e deixe em infusão. Beba o chá lentamente várias vezes ao dia até que seu estômago esteja bem novamente.
6. Experimente o chá de cravo. Com um sabor outonal como a canela, o cravo também pode ajudar a acalmar o estômago. Coloque uma colher de chá de cravo moído em uma xícara de água quente. Deixe em infusão por alguns minutos e peneire os pedaços maiores.
7. Faça uma xícara de chá de cominho. Embora o cominho faça você pensar em cozinhar mais cedo, também pode ajudar com a náusea. Misture uma colher de chá de sementes de cominho com uma xícara de água quente. Deixe em infusão por 10-15 minutos antes de remover as sementes e beber o chá lentamente. Você pode adicionar um pouco de mel se quiser.
8. Tome um chá de menta. A hortelã-pimenta está ao lado do gengibre a melhor maneira natural de combater a náusea. Coloque uma colher de chá de folhas de hortelã secas esmagadas ou um raminho de hortelã fresca em uma xícara de água quente. Isso pode ser bebido quente ou frio, quantas vezes você quiser.
9. Experimente a cerveja de gengibre. Se comer gengibre não for suficiente, tome um copo de ginger ale. Verifique os ingredientes para ver se é feito com gengibre real, e não apenas aromatizantes. Ginger ale pode acalmar o estômago e impedir que você vomite.
10. Beba um pouco de xarope de cola. Isso é diferente da cola normal, é um líquido espesso e pode ajudar a combater a náusea. Despeje algumas colheres de sopa sobre algumas lascas de gelo e tome um pequeno gole de cada vez.
11. Beba tudo o que você bebe bem devagar. O que quer que você escolha beber, é importante não engolir muito rapidamente ou tomar goles muito grandes. Seu estômago já está chateado, então beba em goles pequenos e lentos.
Pontas
- Depois de vomitar, lave a boca com uma mistura de 1/4 xícara de vinagre e 1 xícara de água. Isso eliminará o gosto ruim e removerá o ácido estomacal residual, que pode ser prejudicial à garganta e aos dentes.
- Não escove os dentes imediatamente depois de comer, porque a pasta de dente também pode irritar o estômago.
Avisos
- Se a náusea persistir e você não conseguir pensar em uma causa, consulte seu médico.
- Se você estiver grávida ou tiver qualquer outra condição médica que possa fazer você se sentir doente, ignore todas as etapas acima e siga o conselho do seu médico.
- Se a náusea for acompanhada de tontura, dor de cabeça, visão turva, etc., então sente-se e peça para alguém chamar o médico. Se estes forem sintomas normais de uma condição médica subjacente que você sabe que tem, tome as medidas que costuma tomar para tratá-la.
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