Como fazer extração de óleo: 10 passos (com fotos)

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A extração de óleo é um remédio tradicional indiano que tem sido usado para uma boa saúde há séculos. Na verdade, ao enxaguar a boca com óleo, você remove toxinas do corpo, tornando-o mais saudável e vital. Tudo que você precisa é de uma garrafa de óleo e 10-15 minutos por dia.

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Parte 1 de 3: Fazendo uma extração de óleo

1. Compre alguns tipos diferentes de óleos orgânicos prensados a frio. Algumas pessoas que fazem extração de óleo acham que o óleo de gergelim dá os melhores resultados, enquanto outras preferem o sabor e a textura do óleo de coco. Considere usar os diferentes óleos por alguns dias para aproveitar os benefícios de cada um e ver o que funciona melhor para você.

Azeite extra virgem e óleo de girassol também são usados para extração de óleo. Evite o uso de óleo de colza e tipos que contenham aditivos.

2. De manhã você primeiro toma 1 colher de sopa de óleo. É importante fazer um puxão antes de comer, beber ou escovar os dentes. Depois você pode limpar sua boca e essa rotina não vai durar muito.

3. Deixe o óleo circular em sua boca por 10-15 minutos. O óleo se mistura com a saliva, retirando as toxinas da boca chamadas "puxar". À medida que o óleo circula pela boca e pelos dentes, gengivas e língua, continua a absorver toxinas. Normalmente o óleo fica um pouco mais espesso e mais leitoso.

4. Cuspa o óleo e lave bem a boca com água morna. É importante cuspir o óleo se parecer espesso. Isso geralmente leva cerca de 10 a 15 minutos e certamente não mais de 20.

Você não quer manter o óleo na boca por tanto tempo que as toxinas sejam absorvidas pelo seu corpo novamente. Cuspa o óleo na pia e enxágue bem a boca com água morna, o que geralmente funciona melhor para tirar o óleo da boca do que com água fria.

Parte 2 de 3: Construindo uma rotina

1. Troque o óleo a cada poucos dias. Se você quiser experimentar óleos diferentes para ver qual você gosta mais e obter os melhores resultados, compre quantos quiser e use um diferente todas as manhãs. Use uma grande variedade de óleos orgânicos em sua cozinha e experimente suas boas propriedades e para que você pode usá-los.

O óleo extra virgem orgânico, como o óleo de coco, nem sempre é o mais barato para comprar, mas é incrivelmente versátil: você pode usar o óleo de coco para fazer sua própria pasta de dente, como óleo de massagem, no cabelo e no próximo refogado prato.

2. Prepare o óleo na noite anterior. Algumas pessoas têm dificuldade em provar um bocado de óleo logo pela manhã, mas é importante fazer isso antes de limpar a boca ou comer ou beber qualquer coisa. Então torne isso o mais fácil possível para si mesmo. Considere medir o óleo antes de dormir e colocá-lo em sua mesa de cabeceira ou no banheiro para que você não precise pensar muito nisso. Despeje na boca e comece a enxaguar.

Se a sua escova de dentes normalmente fica ao lado da pia, guarde-a e coloque um pequeno copo de óleo em seu lugar e isso se tornará um hábito em pouco tempo.

3. Faça parte de uma rotina de exercícios matinais leves. Se você está acostumado a fazer alguma ginástica ou alongamento de manhã antes do café da manhã, faça com que o óleo faça parte disso. Acorde seu corpo e comece bem o seu dia. Quanto mais você fizer parte de uma rotina matinal, mais fácil será para você tornar o hábito de puxar óleo.

Faça o que fizer de manhã, faça com que a extração de óleo faça parte dessa rotina. Enquanto isso, leia o jornal ou seu blog favorito.

Parte 3 de 3: Entendendo os efeitos positivos

1. Mantendo os dentes limpos com óleo. Estudos mostraram que a extração regular de óleo reduz a quantidade de s. mutans, uma bactéria comum em sua boca que é responsável por uma variedade de distúrbios bucais e um participante importante na quebra de dentes, placa, doença gengival e cáries. Os lipídios do óleo retiram as bactérias da boca e impedem que elas se liguem novamente.

Como emulsificante, os óleos vegetais estimulam a saponificação, que você notará na limpeza e na consistência ensaboada ao fazer uma extração de óleo.

2. Pensando em usar óleo puxando para melhorar o mau hálito. A halitose é causada por bactérias e fungos na boca e na língua. O uso de óleo extra virgem na extração de óleo reduz o número de bactérias e fungos, deixando você com uma boca limpa e saudável. Se você sofre de mau hálito, faça do óleo um hábito.

Imagem intitulada Do Oil Pulling Step 10

3. Use a extração de óleo em um regime de saúde holístico completo. Algumas pessoas assumem que a extração de óleo desintoxica o corpo como um todo e tem outros efeitos positivos, incluindo menos ressacas graves, menos dor, menos dores de cabeça e menos insônia.

Estudos mostram que o óleo extra virgem, especialmente o óleo de gergelim, é muito rico em antioxidantes sesamol, sesamina, sesamolina, vitamina E e antioxidantes que inibem a absorção do colesterol ruim no fígado. As qualidades antibacterianas do óleo extra virgem apoiam o uso de extração de óleo para uma melhor saúde geral.

Pontas

Para um melhor resultado, escolha um óleo de alta qualidade, de preferência orgânico
Não cuspa o óleo na pia - pode entupir o ralo! Especialmente se você usar óleo de coco, que é sólido à temperatura ambiente.
Quando você cuspir o óleo, deve parecer leitoso, isso é normal!