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No exemplo de ir para a universidade, você pode indicar diplomas, qualidades de liderança, atividades extracurriculares, habilidades de escrita e fala para ajudá-lo a obter seu diploma universitário. Estes são todos os pontos fortes que você pode apontar para aumentar sua determinação e confiança e realmente seguir em frente. Se você achar difícil identificar seus pontos fortes, peça a opinião de outras pessoas. Converse com um pai, professor, chefe ou amigo que possa descrever algumas de suas qualidades positivas. 
Faça pesquisas. Ao pesquisar todas as informações que existem sobre um determinado assunto, seu conhecimento aumenta e você ganha mais confiança para assumir a tarefa. Fale com alguém que já fez isso. Ao conversar com outra pessoa sobre a tarefa, você pode obter respostas para perguntas e aliviar um pouco suas preocupações. Siga alguém que está trabalhando nisso. Ao ver alguém concluir a tarefa, você pode entender melhor quais etapas precisam ser seguidas para concluí-la. Além disso, a pessoa em questão pode não ter nenhuma habilidade ou treinamento especial para realizar a tarefa. Se ele pode fazer isso, você também pode. 
Certifique-se de que a outra pessoa é capaz de entender e fazer perguntas sobre o assunto. Se você puder delinear o que precisa ser feito e responder às perguntas que a outra pessoa fizer sobre isso, provavelmente estará bem equipado para assumir a tarefa. 
Encontre um professor, colega, chefe ou figura pública que viva uma vida que você admira. Estude essa pessoa e aprenda com sua maneira. Quando você toma o exemplo de alguém com fortes valores éticos, você também se comporta de forma mais positiva em sua própria vida. Mas esse modelo não precisa vir de alguém que você conhece. Você pode se inspirar em líderes mundiais, escritores e empreendedores. Leia um livro ou assista a um documentário sobre a vida dessa pessoa e aprenda mais sobre o que essa pessoa experimentou no caminho para o sucesso. 
Você percebe que as pessoas com quem você passa a maior parte do seu tempo têm uma influência muito grande em sua vida – tanto positiva quanto negativamente?. Escolha cercar-se de pessoas que o apoiam e que você, por sua vez, pode apoiar e encorajar. 
Antes de visualizar, você determina o que deseja alcançar. Então imagine-se na linha de chegada. Esta pode ser uma carreira dos sonhos ou como você fica depois de perder muito peso. Pense nas sensações associadas a este sucesso. Quem está com você? Que pensamentos estão passando pela sua cabeça? Que tipo de emoções você tem? Que sons você ouve? Que aromas você sente?? Faça este exercício diariamente, de manhã ou à noite. 
Diga a si mesmo que você trabalhará em uma tarefa específica por 90 minutos, após os quais fará uma pausa. Isso lhe dá a oportunidade de trabalhar, permitindo que você pense com clareza e reflexão, dando-lhe tempo para descansar e se recuperar antes de passar para a próxima pilha de trabalho. Para fazer isso, você precisará estar preparado para concluir as tarefas mais cedo do que o necessário. Dessa forma, você não é forçado a trabalhar longas horas seguidas. 
Específico – forneça respostas claras "quem, o que, quando, onde, qual e por que" Mensurável – crie uma visão geral de como você está acompanhando o progresso em direção ao seu objetivo Aceitável – se pode ser alcançado com os recursos, habilidades e habilidades que você possui Realista – o objetivo é desafiador, mas também representa um objetivo que você deseja e pode alcançar Temporário – o prazo definido deve ser viável e, ao mesmo tempo, ter um senso de urgência 
Evite essas desculpas levando-se a sério. O que quer que você use como desculpa é provavelmente apenas uma maneira de se proteger de ter que mudar. Definir metas SMART deve ajudar a desmascarar algumas de suas desculpas. Quanto a outras desculpas, como não ter tempo, dinheiro ou recursos, você precisará examinar atentamente sua vida para decidir o que pode deixar de fora. Deixe de fora uma atividade ou despesa sem importância para priorizar algo importante. Não espere que todas as variáveis se encaixem magicamente. Seja proposital em mudar sua vida para que ela o apoie na realização de seus objetivos.
Convença-se de que você pode fazer algo
Contente
Existe alguma coisa que você sabe que deve fazer? Talvez obter um diploma universitário, terminar um relatório de livro ou perder alguns quilos. Você realmente quer isso, mas por algum motivo você simplesmente não acredita que pode fazer isso. Aprenda a se convencer a fazer algo e também ganhe mais confiança em si mesmo ao longo do processo.
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Parte 1 de 3: Analisando e confirmando suas habilidades
1. Pense em uma razão pela qual essa tarefa deve ser feita. A pesquisa mostrou que a melhor maneira de se convencer de algo é desenvolver um argumento forte. Parece que as pessoas têm que se esforçar mais para se convencer de algo em que não acreditam do que já acreditam. Assim, se você quiser se convencer a fazer algo, terá que encontrar uma boa razão para fazê-lo.
- Pegue uma folha de papel e faça uma lista de todos os prós e contras se você for fazer isso. Por exemplo, se você está tentando se convencer de que pode obter um diploma universitário, pode escrever que deseja melhorar suas habilidades em um campo específico, qualificar-se para determinados empregos ou treinamentos, fazer contatos com líderes do setor no campo (por exemplo,. professores e outros alunos) e deseja ampliar sua visão de mundo.
- Pense em todos os benefícios que você obterá ao fazer isso e liste-os também. Em seguida, leia a lista em voz alta, dizendo a si mesmo por que essa tarefa é tão importante. Repita esses benefícios todos os dias ou sempre que precisar de motivação.
2. Descubra quais habilidades você tem para realizar a tarefa. Às vezes nos convencemos a não fazer algo listando todas as razões pelas quais não seríamos aptos para uma tarefa. Antecipe e combata esse problema pensando em todas as maneiras pelas quais você é exatamente a pessoa certa para fazer o trabalho.
3. Saiba mais sobre o que é necessário. Uma possível razão pela qual você pode não acreditar que pode fazer algo é sua tendência a superestimar o que é necessário. Você se depara com algo desconhecido e simplesmente assume que a tarefa é muito difícil ou impossível de realizar. No entanto, reunir mais informações ou esclarecer o que você já sabe pode tornar a tarefa mais factível. Aqui estão algumas maneiras de aprender mais sobre uma tarefa específica:
4. Liste todos os passos como se quisesse ensiná-los a outra pessoa. Depois de se informar sobre o que é necessário para concluir a tarefa, liste essas etapas para outra pessoa. Aprender através da experiência é uma das maneiras mais completas de aprofundar seu conhecimento sobre um assunto. Ao ensinar algo a outra pessoa, você pode verificar se tem uma boa compreensão do que está falando.
Parte 2 de 3: Gerando motivação
1. Repita um mantra poderoso. Talvez quando você ouve a palavra mantra você pensa nos sons recitados durante a ioga ou meditação. Sua maneira de pensar está certa, mas também limitada. Um mantra pode ser qualquer frase que energiza e transforma sua mente. Estas palavras são declarações positivas que o colocam em uma posição de sucesso.
- Os mantras podem ser qualquer coisa; desde uma única palavra até citações fortalecedoras, como: "Ou eu encontro um caminho, ou faço um." Encontre as palavras que o motivam e repita-as regularmente ao longo do dia.
2. Assista a vida das pessoas que você admira. Modelos não são apenas para crianças ou jovens adultos. Independentemente da sua idade, você pode aprender e se inspirar em outra pessoa.
3. Passe tempo com outras pessoas que acreditam em você. Acreditar em si mesmo é algo que pode te fazer muito feliz, mas quando você não tem motivação, pode ser muito motivador sair com outras pessoas que acreditam em você.
4. Visualize seu sucesso. Visualização um exercício mental onde você usa sua imaginação e sentidos para entrar em um determinado estado. A visualização ajuda a treinar seu cérebro para algo que você realmente quer fazer. Portanto, a utilidade deste exercício é sem precedentes quando se trata de alcançar o sucesso.
5. Trabalhar por um curto período. É muito fácil ser sobrecarregado por uma tarefa pesada, se você pensar sobre isso em termos de tempo que levará. No entanto, para ser o mais produtivo possível, gastar menos tempo em uma tarefa pode render melhores resultados do que mais tempo. O fato é que os pesquisadores demonstraram um ciclo chamado de ritmo ultradiano, onde seu corpo passa de um estado de alerta elevado para estados de menor alerta.
Parte 3 de 3: Rompendo as barreiras mentais
1. Identifique seus valores e crenças. Não entender completamente seus próprios valores é como fazer uma viagem sem GPS ou algum tipo de mapa. Os valores nos ajudam a navegar por diferentes circunstâncias para que possamos viver uma vida que seja pessoalmente satisfatória para nós. Para descobrir seus valores, você pode responder às seguintes perguntas:
- Quais pessoas você mais respeita?? Que qualidades aqueles que você admira e por quê??
- Se sua casa está pegando fogo (pessoas e animais já foram resgatados), quais 3 objetos você salvaria e por quê??
- Que momentos da sua vida fizeram você se sentir mais satisfeito?? Que tal o momento te deu aquela sensação de felicidade?
2. Defina metas que correspondam aos seus valores pessoais. Depois de restringir isso a uma pequena lista de seus valores mais importantes, seu S.m.uma.R.Deve definir metas T para apoiar esses valores. Depois de definir metas que permitirão que você viva seus valores, faça algo que o ajude a trabalhar em direção a essas metas todos os dias. s.m.uma.R.t.-objetivos são:
3. Subterfúgio de onda. A barreira mental mais comum para fazer as coisas é muitas vezes o que dizemos a nós mesmos todos os dias. Se lhe perguntarem por que você não atingiu um determinado objetivo, sua resposta é que nem todas as variáveis são perfeitamente atendidas. Estas são desculpas e você terá que cortá-las da equação para alcançar seus objetivos.
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