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Feche os olhos e mantenha o rosto a pelo menos 30 centímetros de distância da água. O calor deve chegar ao seu nariz e garganta, mas é claro que você não quer se machucar ou se queimar. 
Repita por 10 minutos ou enquanto o vapor ainda estiver saindo da água. Tente assoar o nariz durante e após o tratamento. 
Você também pode usar um umidificador para este método para aliviar a pressão em seus seios nasais. 
Hortelã ou Hortelã - Hortelã-pimenta e hortelã contêm mentol, que tem propriedades anti-sépticas e estimula o sistema imunológico. Tomilho, sálvia e orégano - Estas ervas fortalecem o sistema imunológico e têm propriedades antibacterianas. Eles também estimulam a circulação, abrindo os vasos sanguíneos. Lavanda - A lavanda é conhecida como uma erva calmante e também tem propriedades antibacterianas. Isso ajudará você a se sentir calmo e relaxado e pode reduzir a ansiedade e a depressão. óleo de noz preta - Se você sabe que tem uma infecção fúngica do seio, adicione óleo de noz preta. Isso tem propriedades antifúngicas, antimicrobianas e anti-sépticas. óleo da árvore do chá - O óleo da árvore do chá tem propriedades antivirais, antifúngicas e antissépticas e proporciona alívio para algumas pessoas com infecções sinusais. 
Ferva a água por mais um minuto depois de adicionar as ervas. Em seguida, desligue o fogão, coloque a panela em um lugar confortável e comece a cozinhar. 
Se você não notar nenhuma irritação ou outros efeitos colaterais, reaqueça a água e faça um tratamento a vapor. 
Você pode criar um efeito positivo semelhante aplicando uma compressa quente no rosto. Isso ajudará a limpar suas passagens nasais e aliviar a pressão que você pode sentir em seus seios nasais. 
O muco diluído sairá dos seus seios mais rapidamente. Quando você começa a sentir pressão em seus seios nasais, existem várias maneiras de garantir que você fique hidratado. 
Usando vapor para aliviar a pressão sinusal
Contente
Cozinhar a vapor é um método antigo de aliviar a pressão nos seios nasais sem usar produtos químicos ou medicamentos. O vapor ajuda a limpar os seios nasais e afina o muco, às vezes espesso, para que possa drenar dos seios nasais. Os tratamentos a vapor podem ser realizados em combinação com analgésicos, antibióticos e antifúngicos prescritos pelo seu médico. Se você já está tomando medicação, continue tomando enquanto você vaporiza. No entanto, se você ainda não foi ao seu médico, tente primeiro esses tratamentos a vapor. Marque uma consulta com seu médico se a pressão em seus seios não diminuiu dentro de cinco a sete dias.
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Método 1 de 3: Usando apenas vapor
1. Encha uma panela com capacidade de um litro com água. Coloque a panela no fogão e ferva a água por um minuto ou dois ou até sair muito vapor. Em seguida, retire a panela do fogão.
- Coloque a panela em um tripé resistente ao calor em sua mesa.
- Mantenha as crianças longe da panela enquanto a água estiver fervendo e fumegando. Tente tomar um banho de vapor quando não houver crianças por perto.
2. cubra sua cabeça. Coloque uma toalha de algodão grande e limpa sobre a cabeça e, em seguida, segure a cabeça sobre a panela fumegante.
3. Respiração. Inspire pelo nariz por cinco segundos e depois expire pela boca por cinco segundos. Em seguida, inspire e expire por dois segundos.
4. Use esta técnica regularmente. Você pode tomar um banho de vapor a cada duas horas ou quantas vezes sua agenda permitir.
5. Considere tomar um banho de vapor enquanto estiver nisso. Se você estiver ocupado e não tiver tempo para ferver uma panela de água e manter a cabeça sobre ela, considere segurar o rosto sobre uma xícara de chá quente ou uma tigela de sopa onde o vapor está saindo. Você pode fazer isso no trabalho ou quando estiver na estrada. O objetivo e o efeito ainda são os mesmos, mesmo que o vapor venha de outro lugar!
Método 2 de 3: Cozinhar a vapor com ervas
1. Encha uma panela com capacidade de um litro com água. Coloque a panela no fogão e ferva a água por um minuto ou dois ou até sair muito vapor. Em seguida, retire a panela do fogão.
2. Adicione 1 ou 2 gotas de óleo essencial. Comece com 1 gota por litro de água. Os seguintes óleos essenciais têm propriedades antibacterianas, antifúngicas ou antissépticas, o que significa que podem matar bactérias e outros microrganismos que podem infectar os seios nasais:
3. Use ervas secas. Se você não tiver os óleos essenciais acima, pode usar ½ colher de chá de ervas secas por litro de água.
4. Sempre teste se você é sensível a uma erva em particular. Toda vez que você experimentar uma nova erva, você deve testá-la para se certificar de que não sofre efeitos colaterais, como espirros ou irritação na pele. Prepare a mistura e vaporize seu rosto com a nova erva por cerca de um minuto. Em seguida, retire o rosto da panela de vapor por 10 minutos e espere.
Método 3 de 3: Usando outros remédios caseiros para aliviar a pressão sinusal
1. Use um umidificador. Para tornar seus seios nasais mais saudáveis, instale um umidificador no quarto e ligue-o enquanto dorme. Um umidificador produz vapor e ar úmido, o que ajuda a limpar seus seios nasais.
- Quando suas passagens nasais estão bloqueadas, você deve tentar manter suas passagens nasais e seios nasais úmidos. Muitas pessoas pensam que o ar seco ajuda quando você está com o nariz escorrendo, mas o ar seco só irrita mais as membranas mucosas das passagens nasais.
- Um umidificador é especialmente útil durante os meses de inverno, quando o ar na maioria das casas é muito seco devido ao aquecimento central.
- De fato, segurar uma bolsa de água quente perto do ouvido pode ter um efeito semelhante e ajudar a tirar o líquido do ouvido.
2. Tome um banho quente. Tomar um banho longo e quente funciona da mesma maneira que os tratamentos a vapor descritos acima. A água quente do chuveiro cria um ar quente e úmido que ajuda a limpar as passagens nasais bloqueadas e aliviar a pressão nos seios nasais.
3. beber líquidos. Certifique-se de beber bastante água (pelo menos 8 copos cheios por dia), pois isso diluirá o muco e pode ajudar a prevenir seios bloqueados. Isso alivia a pressão em seus seios.
4. Mantenha a cabeça mais alta que o resto do corpo. Quando você for dormir à noite, coloque alguns travesseiros sob a cabeça para que sua cabeça fique mais alta. Dessa forma, você poderá respirar mais facilmente e não haverá pressão nos seios da face.
Pontas
- Os tratamentos a vapor podem ser realizados em combinação com o uso de medicamentos como antibióticos orais e antifúngicos. Se você usar sprays nasais, o vapor pode causar mais irritação. Pergunte ao seu médico se você estiver usando um spray nasal e estiver pensando em vaporizar.
- Ligue para o seu médico se os tratamentos a vapor não melhorarem dentro de cinco a sete dias.
Avisos
- Nunca tome banho de vapor com água fervente, pois você pode se queimar.
- Tenha cuidado para não colocar a cabeça muito perto da panela de água fervente. Certifique-se de manter seu rosto a uma distância segura de 30 centímetros da água fumegante.
- Sempre mantenha as crianças longe da água fervente.
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