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Se o buraco não for grande o suficiente para sua cabeça, use sua tesoura para abri-lo ainda mais. 
Isso funciona melhor com um sutiã esportivo. 
Você pode encontrá-los em qualquer lugar onde os encostos são vendidos, como lojas de departamento e drogarias. Não puxe tão apertado que você não pode respirar. Isso funciona melhor sob roupas largas por causa do velcro. 
Se você tem apenas shorts de compressão, você pode transformá-los em uma camisa cortando um buraco na virilha grande o suficiente para sua cabeça. Você também pode fazer um fichário com uma camisa velha. Para fazer isso, corte as mangas e corte as costuras dos dois lados da camisa. Agora você tem dois fichários. Para colocar este fichário, enrole-o em volta do peito o mais apertado possível, sem causar dor ou desconforto. Em seguida, abotoe-o na frente e coloque esse pedaço no fichário entre os seios. 
Você também pode usar uma camiseta apertada sob o fichário. Outra opção é usar um bastão antiabrasão, como o Body Glide, que se aplica como desodorante e protege a pele. Você pode encontrar bastões antiabrasão online ou em lojas de esportes. 
Este tipo de ligação aumenta o risco de costelas quebradas.
Faça um fichário
Contente
Se você deseja achatar seu peito com um fichário, certamente não está sozinho! De fato, existem produtos que você pode comprar online especialmente para esse fim, que são seguros e fáceis de usar. Por exemplo, tente transformar uma meia-calça em uma gravata de peito. Tome algumas precauções ao usar um fichário; se estiver muito apertado ou você usar o material errado, pode danificar seu tecido.
Degraus
Método 1 de 3: Transformando meia-calça em gravata de peito
1. Compre ou encontre collants ou collants com top de controle. Você pode usar qualquer meia-calça para isso. Se você tem aproximadamente o mesmo tamanho na cintura que no peito, pode comprar o tamanho normal. Caso contrário, use uma fita métrica macia para medir seu peito. Comece com uma ponta na frente e vá contornando as costas até chegar na frente com a outra ponta. Puxe-o levemente esticado em seu peito e, em seguida, meça onde a extremidade se sobrepõe ao resto da fita métrica.
- Você pode usar este tamanho para encontrar o tamanho das meias que você precisa. Por favor, verifique as tabelas de tamanhos na parte de trás dos pacotes ou on-line ao comprar as meias.
2. Corte as pernas da meia-calça. Deixe 15 a 20 cm das pernas em ambos os lados e use uma tesoura afiada para cortar cada perna reta. Agora você deve ter meias que parecem shorts.
3. Faça um buraco para a cabeça cortando na virilha. Comece encontrando a virilha na meia-calça. Em seguida, alise as meias para que pareçam shorts planos. Usando uma tesoura, corte um buraco na virilha grande o suficiente para sua cabeça passar.
4. Coloque as meias como uma camiseta pequena. Passe a cabeça pelo buraco que fez na virilha e os braços pelas `pernas` que ainda estão presas à meia-calça. Puxe a cintura da meia-calça sobre o peito para achatá-la.
Método 2 de 3: Usando outras roupas como fichário
1. Use alguns sutiãs esportivos sem bojos um em cima do outro para um busto relativamente suave. Escolha sutiãs esportivos que sejam planos em vez de copas, pois isso ajudará a suavizar seu busto. Se você tem seios maiores, sutiãs esportivos em camadas podem ajudar a achatar seus seios. Escolha um modelo que fique um pouco mais justo, mas não tão apertado que atrapalhe sua respiração.
- Existem também empresas que fabricam pastas semelhantes a coletes que vão até a metade do seu tronco e comprimem seu peito.
2. Enrole uma almofada de neoprene em volta do peito para uma opção fácil. Estes são geralmente presos com velcro. Coloque o velcro embaixo do braço para que não seja visto e aperte o suporte para as costas, se necessário. Ajuda a achatar o peito.
3. Para uma solução simples, pegue uma camisa de compressão. Camisas de compressão, como leggings ou meias de compressão, ficam próximas ao corpo. Se você usá-lo em torno de seu peito, seu peito vai achatar. Então você pode usar o que quiser. Você pode encontrá-los na maioria das lojas de artigos esportivos.
Método 3 de 3: Vinculando com segurança
1. Deixe seu fichário desligado quando você dorme. Ligar 24 horas por dia pode causar problemas de pele e outros problemas médicos. Você deve deixá-lo sair por pelo menos algumas horas por dia para dar ao seu corpo uma chance de descansar.
- Se possível, use o fichário apenas por oito horas de cada vez.
- Uma ligação apertada pode levar a problemas respiratórios e até costelas quebradas. Com o tempo, comprimir o peito pode até mudar sua estrutura esquelética.
- Experimente o que te deixa mais feliz quando se trata de encadernação, você não precisa se sentir obrigado a fazê-lo.
2. Não use um fichário quando você se exercita, se possível. Um sutiã esportivo é bom para malhar, mas ligantes como suspensórios nas costas e até meias podem ser muito restritivos. Eles não vão deixar você se mover o suficiente e você não poderá respirar tão bem quanto deveria.
3. Coloque pó de corpo sob o aglutinante para evitar atrito. Se você estiver preocupado com o aglutinante irritando sua pele e causando vermelhidão, uma camada de talco corporal, como talco de bebê, pode ajudar. Polvilhe um pouco de pó sobre ele antes de colocar o fichário.
4. Não use fita ou curativo para prender sua pele. Estes não se movem adequadamente e podem causar sérios problemas. A fita pode danificar a pele e não liga uniformemente. As bandagens ficam mais apertadas quando usadas, e é para isso que elas servem em caso de lesões. Mas isso pode dificultar a respiração.
Pontas
- Ouça seu corpo. Se você tiver um chiado ao amarrar ou se estiver com dor, tire-o e tente outra coisa.
- Se você puder pagar, compre um fichário feito especificamente para essa finalidade, pois geralmente é mais seguro do que fazer o seu próprio.
Avisos
- A colagem inadequada pode causar danos permanentes e até mesmo impossibilitando operações na parte superior do corpo se você danificar seu corpo demais. Na dúvida, não corra riscos.
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