Faça você mesmo tomar um banho

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Todos sabemos que a higiene pessoal é importante, mas às vezes pode ser difícil se esforçar no chuveiro quando você simplesmente não está com vontade. Talvez você tenha tido um longo dia e esteja cansado, ou esteja quentinho e aconchegado no sofá e não aguenta a ideia de se molhar. Seja qual for a situação, pode ser útil conhecer alguns truques que podem lhe dar força de vontade para tomar banho de qualquer maneira. Esses truques são principalmente mentais e exigem apenas que você adote uma atitude diferente em relação à tarefa de tomar banho, o que pode torná-la um pouco mais agradável para você.

Degraus

Método 1 de 4: Tome um banho agora

Imagem intitulada Tome um banho se não tiver

1.Ligue a torneira. Às vezes você tem que começar pequeno para alcançar algo que parece uma tarefa monumental. Agora primeiro você só liga o chuveiro. Aqueça a água e pense em como seria bom ficar embaixo dela. Você provavelmente achará muito mais fácil tomar banho quando estiver no banheiro e tiver tudo pronto.

O primeiro passo é muitas vezes o mais difícil.
Lembre-se de que sua própria letargia é a única coisa que o impede. Com isso fora do caminho, nada pode te parar.

2.Tire suas roupas. Quando estiver no banheiro e ligar o chuveiro, tire a roupa e veja como se sente. A essa altura, provavelmente parecerá bobo ter tido todo esse trabalho apenas fechando a torneira e colocando suas roupas de volta. Já que você já está preparado e é preciso tanto esforço para se vestir de novo, é melhor você entrar no chuveiro.

Quando você está relaxando no sofá, a lista de coisas para fazer antes de tomar banho pode parecer demais. Em vez de se concentrar em muitos detalhes de uma só vez, prepare alguns de cada vez.

3. Lembre-se por que você deve tomar banho. Se você não estiver motivado para tomar banho, pode ser útil ter em mente o que acontece se você não tomar banho regularmente. Sujeira, óleo e células mortas podem se acumular em sua pele, fazendo você se sentir sujo e desconfortável. Fazer isso por muito tempo pode causar problemas como coceira, poros entupidos e infecções de pele. Depois de um tempo, você também pode começar a cheirar, o que pode se tornar uma fonte de constrangimento em situações sociais.

Pode ser ruim para você não tomar banho ou tomar banho por muito tempo. Doenças da pele como acne, dermatite e odor corporal crônico podem se desenvolver, fazendo com que você pareça e se sinta insalubre.

Não há necessidade de tomar banho todos os dias. Na verdade, os dermatologistas até acham que é melhor você tomar banho apenas algumas vezes por semana. Isso pode tornar mais fácil lidar com a tarefa para você.

Método 2 de 4: Construindo disciplina

1.Dê a si mesmo uma conversa estimulante. Em vez de esperar até que você sinta vontade de tomar banho, convença-se a tomar banho de qualquer maneira e fique com ele. Seja seu próprio treinador. Dê a si mesmo conselhos encorajadores e reforce-os fazendo declarações inspiradoras e afirmativas. Você se sentirá mais capaz quando mudar sua atitude de "Eu não quero" nojento "eu posso fazer isso".

Quando as pessoas têm dificuldade em se comprometer com algo, muitas vezes é porque têm medo do esforço ou porque.. "não está de bom humor". Entenda que sempre há coisas que você não sente vontade de fazer na vida que precisam ser feitas de qualquer maneira.
Dizer seu próprio nome pode lhe dar mais poder, permitindo que você saia de si mesmo e crie um senso de responsabilidade pessoal.

2.Considere isso um desafio. Faça do seu orgulho o compromisso e considere superar sua relutância em tomar banho como forma de provar a si mesmo. Se você não consegue nem tomar banho, o que mais você não pode fazer?? Pode parecer loucura, mas esta é uma oportunidade de crescimento pessoal. Mostre a si mesmo que você pode fazer o que quiser e, como resultado, terá mais controle sobre outras áreas de sua vida.

Comece fazendo uma lista de metas diárias a serem alcançadas e coloque o banho no topo.

Você ganha força de vontade e autocontrole toda vez que toma banho quando não está com vontade.

3. Faça disso um hábito. Depois de conseguir tomar banho, faça-o novamente no mesmo horário no dia seguinte, depois novamente no dia seguinte e assim por diante. Não perca um dia e não demore até que seja tarde demais. Depois de uma semana ou mais, sua inércia começará a diminuir e o banho se tornará outra parte de sua rotina regular.

Crie um horário regular de banho para você com base em suas próprias necessidades e preferências. Algumas pessoas podem precisar tomar banho todos os dias, enquanto outras podem sobreviver com apenas alguns banhos por semana, ou mesmo uma vez por semana. Escolha dias e horários que facilitem o cumprimento da sua agenda.

Quando tomar banho se tornar um hábito, você sentirá que algo está faltando se não tomar banho.

Método 3 de 4: Forçando-se a tomar banho

1. faça alguns exercícios. Faça um treino intensivo meia hora antes de tomar banho. É muito mais provável que você tome banho quando se sente suado e desconfortável. Pense em como você se sentirá revigorado quando terminar, ou pelo menos o quanto você se sentirá pior (e o que as pessoas vão pensar) se você não se lavar.

O exercício vigoroso deixa suas roupas úmidas, sua pele e cabelos oleosos e sujos e faz você cheirar a suor.
Um banho frio ou morno ajudará você a se refrescar após um treino intenso.

2.Espere até não poder mais adiar. Se você precisar participar de uma reunião de negócios, jantar ou evento importante em que precisa estar com a melhor aparência, deixe até tomar banho para se preparar. Quanto mais perto da hora de sair, mais necessário será para você se limpar, até que tudo que você pode fazer é tomar um banho.

Lembre-se de que você pode causar uma má impressão se outras pessoas perceberem que você não se lavou.

Encontrar razões convincentes para fazer as coisas muitas vezes é mais motivador do que sentir que você deveria.

3. deixe alguém ajudar. Convença um irmão ou amigo próximo a importuná-lo para tomar banho sempre que puder. Eles podem então perguntar algo como: `Você tomou banho hoje??` ou até mesmo apontar sua teimosia para que você se sinta culpado ou envergonhado se continuar adiando. Instrua seu ajudante a ser tão insistente e irritante quanto eles precisam ser para levá-lo a. Eventualmente, você vai gostar de tomar um banho para se livrar do incômodo.

Se você está realmente falando sério sobre pedir a alguém de confiança para ajudá-lo a cumprir seus compromissos, dê sua carteira e diga para não pegá-la de volta até que você tome banho.

Pode ser difícil fazer o que você precisa fazer quando você é o único a cumpri-lo, mas se houver um ancião respeitado ou uma figura de autoridade, isso pode ajudar, pois você não quer decepcioná-lo.

4.Definir um alarme. Coloque uma série de horários de alarme no seu telefone que digam para você tomar banho quando eles desligarem. Se você tende a ser esquecido, isso irá lembrá-lo de que você ainda não fez isso. Se você está apenas sendo teimoso, os alarmes servirão como uma voz severa e intratável exigindo que você cuide de si mesmo. Você realmente quer que os despertadores ganhem? eu penso que não. Tome um banho.

Defina os alarmes esporadicamente no início e, em seguida, progressivamente mais próximos à medida que se aproxima do limite de tempo que você definiu (ir para a cama, se preparar para um compromisso, etc.).).

Alarmes como lembretes podem ser uma ótima solução se você tende a esquecer de tomar banho.

Método 4 de 4: Torne o banho mais agradável
1.Aproveite a oportunidade para relaxar. Tomar banho não precisa ser um incômodo. Na verdade, pode ser uma experiência muito agradável. Coloque a água morna e agradável e aproveite a sensação dos pequenos riachos que excitam sua pele. Inspire o vapor e sinta o calor se espalhar pelo seu corpo. sem pressa. Trata-se de aproveitar seu tempo livre tanto quanto isso o deixa limpo.
O banho serve como uma pausa do resto do mundo, dando a você a chance de ficar sozinho e descansar um pouco.
Não exagere – muito tempo em um banho quente irá retirar da sua pele os óleos naturais e saudáveis que ela precisa.

2. Compre alguns novos itens de banho. Estoque sabonetes de almíscar ou loções sedosas, xampus perfumados e esfoliantes faciais, ou uma nova bucha fofa. Dificilmente você vai conseguir esperar para tomar banho se gosta de se mimar. Usar esses tipos de produtos também deixará você se sentindo completamente revigorado assim que sair do banho, deixando-o ansioso pelo próximo.

Varie os aromas e fórmulas de seus produtos de banho a cada poucas semanas para evitar se acostumar com eles. Por exemplo, você pode usar um sabonete líquido perfumado com aroma floral no verão e mudar para um perfume de pinho nos meses de inverno.

3.Limpe o banheiro. Não é nada divertido se lavar em um chuveiro coberto de mofo ou espuma de sabão com um fio fraco de água fluindo do chuveiro e cabelos entupindo o ralo. Se a sua área de banho estiver muito suja, isso pode arruinar a diversão de tomar banho e tomar banho para você. Dê uma limpeza profunda em tudo e veja se você ainda consegue resistir a esse brilho impecável e convidativo.

Para evitar mofo e manter a área do chuveiro higiênica e convidativa, você deve limpar o chuveiro a cada 2-3 semanas.

Misture uma solução de limpeza rápida e orgânica usando duas partes de vinagre branco e uma parte de água morna. Adicione algumas gotas de seus óleos essenciais favoritos para um aroma mais agradável.

4.coloque uma música. Torne o banho mais divertido tocando algumas de suas músicas favoritas e aumentando o volume. Ouvir música dá a você algo para se concentrar além do chato ensaboar, enxaguar e repetir. Você pode até ter sua própria festa de dança privada ou cantar tão alto quanto quiser, desde que as outras pessoas da casa não se importem.

Compre uma capa de telefone à prova d`água ou alguns alto-falantes à prova d`água que você possa levar para o banheiro úmido.

Crie uma lista de reprodução de chuveiro especial, completa com sucessos como "Splash Splash", "Tão fresco tão limpo" e "Andar na água".

Pontas

Não se esqueça que não é tão ruim... apenas um banho! Sua lavagem é uma parte normal da vida cotidiana e oferece muitos benefícios que o manterão com a melhor aparência possível.
O banho leva apenas alguns minutos, mas nutre sua pele e cabelos, protege você de doenças e prepara você para o início do dia.
Tome banho à tarde ou à noite quando você está mais acordado, ou nos momentos em que já está produtivo.
tente você "tomar banho primeiro de manhã, então você já teve.
Se você está tendo problemas para adormecer, um banho quente pode ser exatamente o que você precisa para relaxar e ajudá-lo a cochilar.
Uma vantagem de tomar banho de forma consistente é que você não precisa lavar a roupa com tanta frequência, porque suas roupas e roupas de cama não ficam sujas tão rapidamente.

Avisos

Dançar no chuveiro pode ser muito divertido, mas tome cuidado para não ficar tão preso a ponto de escorregar e cair. Isso pode ser muito constrangedor!
Não tranque a porta do chuveiro em sua casa quando estiver com alguém em quem você confia, ou eles não poderão ajudá-lo caso você precise de ajuda ou se machuque.

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